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可乐吃不胖（自律版）4月前
吃⬇️30斤｜减脂人必学‼️提升减脂幸福感的万能低卡料汁❤️ #万能低卡蘸料 #减脂餐 #生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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夏面条er1月前
进来抄作业啦❗️❗️❗️四款非常适合减脂期吃的低卡小料汁｜只需要这一个小步骤就能提升减脂期吃水煮菜的幸福感❤️~ 万能百搭款 经典油醋汁 泰式酸辣汁 秘制麻酱 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂食谱 #生活化减脂
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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李不理理（减脂版）1年前
水煮菜也可以很好吃啊！！有了这个万能蘸料，我以后会经常吃水煮菜的～#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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森海轻食餐7月前
减减期水煮菜万能蘸料油醋汁口诀 每天都有无数人问我，赶紧收藏起来！#油醋汁 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #万能蘸料
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吃瘦的薯饼5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
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张张小青柑6月前
好吃又能快速掉秤的减脂餐，水煮菜，不用饿肚子，每顿都能吃的饱饱的，大家赶快吃起来#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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绿叶轻食零食4月前
#减脂期 的#万能蘸料 学会了.水煮菜吃出火锅的味道，快试试#减脂餐#低卡減脂餐 #灵魂蘸料
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楚楚要瘦了4月前
掉秤嘎嘎快的水煮菜万能蘸料。#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #好好吃饭
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刘胖在努力6月前
挑战 100 天给老公打造减脂餐🌈今日水煮菜配这蘸料香炸 挑战给老公做减脂餐，100 天不重样😎。今天第一顿安排水煮菜，重点是这个减脂期万能料汁，必须安利给你们。碗里放辣椒面、葱花、蒜末，接着倒上酱油、陈醋、香油、黑胡椒粉、蚝油，最后加热水搅拌均匀，瞬间香味扑鼻😍。再把准备好的各种食材放入锅中，加水煮熟就开吃啦。这万能蘸料汁真的绝，蘸啥都好吃，你们赶紧也试试，跟我一起见证老公 100 天的减脂蜕变吧💪 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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楚楚要瘦了5月前
#好好吃饭大赛 大餐之后最适合来一顿刮油水煮菜了 #减脂餐 #减肥餐 #减脂食谱
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我是胡图图呀3月前
🔥懒人减脂糊弄学！做低卡餐真的别太老实…#低卡酱料 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减脂餐 #酱料
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一份大薯2周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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裴子添6月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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多牛的妈6月前
我这辈子都离不开的水煮菜救星！管理期的快乐源泉！ #好吃到停不下来 #减脂餐 #贵州蘸水有多绝 #灵魂蘸料 #我的厨房日记
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拉着白猪狂奔1月前
低卡又排水的蘸水菜，蘸鞋底板都好吃，关键就是这个蘸料，你们一定要马住！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #蘸水菜 #水煮菜蘸料
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芫荽公主日食记💗3月前
各地网友帮我调的蘸水3.0来啦‼️水煮菜🥬绝妙搭子#这也太好吃了 #灵魂蘸料 #蔬菜爱好者 #吃瘦不饿瘦 #自律女孩
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两分半懒尼尼2月前
10分钟｜水煮菜叠叠锅🥬简单低卡｜躺平干饭 10分钟｜水煮菜叠叠锅🥬简单低卡｜躺平干饭#微波炉美食 #减脂餐 #水煮菜 #打工人吃啥 #上班带饭
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富贵的轻食餐5月前
生活化减脂｜灵魂料汁｜减脂蘸料 #dou上热门 减脂期的水煮菜搭配这个低卡低脂蘸料越吃越瘦，我不允许自己做减脂餐的你还不会，背诗，你迟早是大厨#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #蘸料 @DOU+小助手
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大大方方1月前
山西沾串才是掌管水煮菜的神！ #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划 #沾串 #减脂餐 #万能蘸料
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钟钟吃吃吃。9月前
1分钟get百搭好吃的蘸料！简单0失败！～ #减脂餐 #万能蘸料 #低卡蘸料 #水煮菜蘸料 #蘸料怎么调好吃
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昂羊 Nerissa6月前
回复 @葡萄不是葡萄🍇的评论 128-98｜减脂期水煮菜神仙蘸酱 宝宝要的教程来咯#生活化减脂 #我的减肥日记 #自律 #减脂餐 #贵州蘸水
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夏面条er6月前
减脂期放心吃的刮油蘸水锅｜一锅不到400大卡｜ 也能顺便打扫打扫冰箱里的剩菜,一个礼拜安排一次,火锅也不是什么非吃不可的东西~#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #低卡低脂餐
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小黄很强2月前
想要靠吃瘦下来但又不会做饭？那就试试蘸水水煮菜吧，堪比火锅。可能再也没有比它更简单的减脂餐了。#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #强烈推荐
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毛毛想要瘦4月前
🍱打工人一周高效减脂备餐（🥬水煮蘸菜版） 天气热了，下厨房真的很考验人 特别还是我们这种想减脂的上班族~ 所以周末花两个小时把一周的餐都备好了 食材抽真空分装，随吃随取 省时省心的同时还能吃上自己做的干净饭~ 早餐鲜蔬鸡胸肉饼+中午的蘸水菜，完美的搭配 #上班族一周食谱备菜#一周备餐#一周减脂餐不重样#我的减脂餐 #上班族减肥带饭
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一份大薯1周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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酷瓜炒蛋黄4月前
宿舍无锅：做超好吃的减脂餐 水煮菜配这个蘸水好好吃🤤
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胖猫爱美食3月前
懒人一定要会的 八道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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阿馨_axin2月前
百吃不腻‼椰子水煮菜🌴汤鲜肉嫩🥥搭配上特调的蘸料酸酸辣辣 仿佛置身海南～ 减脂期吃不惯白水煮菜的朋友强烈推荐试试椰子水煮菜 用椰子水煮过的蔬菜更加清甜！ #椰子水煮菜 #椰子鸡 #生活化减脂 #水煮菜蘸料 #低卡低脂餐
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陈蟠桃🍑4月前
vlog｜一个人的干净饭，我吃的每一顿都是无意识减肥-番茄水煮菜+贵州糊辣椒蘸水#低卡低脂餐 #下饭菜 #今天吃什么 #抖音美食推荐官 #一人食记
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小胖轻食记1年前
#减脂期 的万能蘸料，学会了水煮菜吃出了火锅的味道！快来试试！#低卡低脂餐 #万能蘸料做法
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是雯雯呀5月前
真的是香迷糊了🔥水煮菜配蘸水只有0次和无数次啊#水煮菜 #灵魂蘸料 #减脂 #减肥餐 #低卡低脂餐
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味拉1周前
减脂期的清水火锅——是有仪式感的水煮菜#抖音美食创作者 #火锅 #清水火锅 #低卡低脂餐
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宿舍小锅（减脂版）4月前
（50/100）宿舍小锅减脂餐：水煮菜🔥简单方便低脂❗ 把剩余的青菜煮一下 配上灵魂酱汁 酸辣蘸水 简简单单又一餐#低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #水煮菜 #一人食记 #vlog日常
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慢屋食舍3月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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黎宁3月前
这蘸水无敌了，快去试试！！！#低卡低脂餐 #减脂餐 #今天吃啥 #美食#鸡腿
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吃货宝4月前
适合水煮菜的蘸料第2期#减脂#水煮菜#调料#低卡#减脂餐
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十月的橙子🍊3月前
蘸水配水煮菜，只有0次和无数次，怎么吃都吃不腻，吃瘦不饿瘦#水煮菜 #家常减脂餐#生活化减脂 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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主厨广坦5月前
夏天来了，适合这个季节的清爽罐子沙拉必须排上日程，内附2款自制乳化沙拉汁配方！#沙拉 #减脂餐 #低脂低卡 #沙拉汁 #夏日美食
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小鱼的干饭日记1周前
今天吃牛排水煮菜，这个蘸料也太好吃了吧！#减脂餐 #减脂饮食 #抖音美食创作者 #出租屋一人食 #生活化减脂
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自律的芽ya3周前
水煮菜也可以很好吃😋蛋白质蔬菜碳水全都有，调一碗好吃的蘸料，也能吃饱饱#减脂餐食谱 #抖音美食创作者 #挑战100天减脂餐不重样
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老仙女带饭日常4月前
减脂人带饭｜水煮菜只有0次和无数次#夏日特饮 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #低脂低卡 #带饭上班
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清水轻食零食3月前
#减脂期 的#万能蘸料 学会了.水煮菜吃出火锅的味道，快试试#减脂餐#低卡減脂餐 #灵魂蘸料
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮蘸水菜+蓝莓冰美式 #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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吃饱饱👀1月前
懒人快手水煮菜！扔菜、煮菜、调个万能蘸料，10分钟搞定一餐，健康还不胖，谁懂啊！#家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感 #水煮菜#减脂餐
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饭搭子潘潘1周前
水煮菜配蘸水 挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第86道是低卡美味的蘸水菜真和火锅一样好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #水煮菜 #懒人减肥 #蘸水
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孙较瘦带你吃1月前
我吃so40斤，拯救水煮菜的减脂餐酱料清单 好吃很解馋#减脂餐打卡 #减脂餐 #减脂食谱
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老默健身（健身餐）2月前
自己做的水煮蘸料 兄弟们这个亚麻籽油很健康很好吃，最近做活动5瓶只需要99元，我一直吃他们家的牛油果油，亚麻籽油和调和油，品牌值得信赖#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #亚麻籽油 #健身餐#生活化减脂
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耶老实（情绪稳定版）1月前
这个蘸料巨好吃😋😋😋#蘸料#水煮菜#减脂#做饭 应该是没什么热量的，我觉得应该减肥也能吃，放点蛋白质啥的
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懒懒的减脂餐🥣1月前
挑战打卡椰子水煮菜 ➕ 不同蘸料 能瘦几斤？第一天#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #强烈推荐 #越吃越瘦
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啊哦小张2月前
今天是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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欣欣老师6月前
食谱分享 万能蘸料！水煮菜救星！蘸啥好吃！#减脂期#会吃才会瘦#低卡低脂餐#灵魂蘸料
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赵馋猫😸2月前
低卡懒人一锅出，椰子水煮菜真的绝了！做法也是巨简单，减脂期一定要试试！#邪修做饭交作业了 #水煮菜#低卡低脂餐 #万能蘸料 #懒人一锅出
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晓悦轻食餐7月前
#减脂餐 灵魂蘸料汁，学会了以后水煮菜蘸它吃像火锅一样香，拌凉菜凉面蘸饺子都超好吃！#妈呀太香了 #万能蘸料 #低卡低脂餐 #创作灵感
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一只大菠萝🍍3月前
水油焖菜，真的超级适合减脂期，低卡美味🤤 #低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙水油焖菜 #懒人快手菜
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十月的橙子🍊2月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次，谁懂这一口的好吃程度？关键低脂低热量，吃饱肚子也咔咔掉秤！#水煮菜 #家常减脂餐 #减脂期做饭有多简单 #生活化减脂 #减肥餐
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悠悠吖~3月前
减脂女孩必备，蘸水配水煮菜只有零次和无数次，还解决了家里的剩菜，你们一定要试试#减脂期#蘸水#水煮菜#低卡低脂
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梅子酱5月前
减脂水煮菜像这样做吃不够，吃饱还不长肉#减脂餐 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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喵哩个喵来咯！！！2月前
夏日水煮菜天花板做法！酸辣过瘾还不胖人！搭配百香果蘸水！#减脂餐#一口酸汤唤醒夏天胃 #贵州蘸水有多绝 #减脂食谱 #灵魂蘸料 #水煮菜蘸料
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悠悠吖~2周前
刮油蘸水菜，掉秤最快的水煮菜吃不腻#减脂餐#灵魂蘸料#低卡低脂
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赵馋猫😸2月前
水煮菜的尽头是贵州省汤，蘸料的尽头就是单山蘸水，真的是掌管水煮菜的神！万物皆可蘸，蘸上就好吃！减脂期也可以放心吃的低卡低脂餐～#六种蘸水承包整个夏天的水煮菜 #懒人美食 #万能蘸料 #低卡美食 #单山蘸水
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兔子小姐厨房历险记1月前
水煮菜蘸水 今天下雨身上潮呼呼的，就想吃口热乎的，这个水煮菜做法简单还巨好吃！晚上吃还没有负担#蘸水 #水煮菜 #减脂餐 #晚上吃什么
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杨茜茜呀7月前
刮油神器🔥大餐过后快速恢复体重，试试这个红酸汤水煮菜， 简单好吃，告别白水煮菜吧！#贵州蘸水 #红酸汤 #全抖音都在晒减脂餐 #减脂午餐 #创作灵感
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水管在开花2月前
百吃不厌简单又好吃的减脂餐，超级适合宝妈群体，因为真的很快很方便#晚饭吃什么 #减脂 #宝妈减肥 #水煮菜减肥法
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米林沉住气6月前
麦琳果然没骗我！为什么我才发现这个水煮菜的做法？！酸汤蘸水，拯救一切水煮菜！#生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥
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