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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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麦大湿5月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训3月前
大家蹲的改善胸廓压缩长跟练来啦#体态纠正 #胸廓压缩 #莫谋斌 #居家锻炼
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
3个动作改善胸廓压缩！远离圆肩驼背颧骨外扩 #莫谋斌#胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #莫谋斌靠谱吗
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瑜伽理疗师小宇4月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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康复丛老师5月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲，而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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方昕宇FXY3月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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瓦特哥|体态美学2月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
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麦大湿5月前
胸廓压缩的分区测试方法 #体态纠正 #圆肩 #头前倾 #翼状肩胛 #胸廓压缩
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阿奇力量塑形终点站2月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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方昕宇FXY6月前
胸廓压缩的睡姿会抬起手臂 第一个动作放在评论区 #体态纠正 #胸廓压缩 #睡姿 #呼吸 #肩颈
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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美洲虎郑兴富（上海11.1-11.3）6月前
干货分享胸部拉伸，解除僵硬与压缩，配合呼吸循序渐进的打开身体，需要耐心。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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Tan3月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训2月前
胸腔塌了，脸也就垮了 #胸廓压缩 #垮脸 #大小脸 #胸廓旋转 #体态纠正
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麦大湿4月前
胸廓后上部压缩原理及纠正方法 #圆肩 #头前倾 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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正体能2月前
胸前压缩#胸廓扁平 #含胸
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正体能6月前
摆位呼吸重点#呼吸#体态#干货分享
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）7月前
圆肩+头前伸，不动胸腔、不调呼吸，都不够！ #体态矫正 #体态美学架构师
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
一个动作帮你纠正不良体态驼背，胸廓压缩头前引#体态矫正 #驼背 #头前引 @抖音小助手 #青少年成长 #青少年体态矫正
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CBS体形重塑-克拉克7月前
胸骨压缩塌陷对练胸的影响 很多体态问题都和胸骨压缩有关，仅仅通过错误的挺胸和收紧肩胛骨并不能很好的解决。#健身干货 #胸肌#肋骨外翻#胸骨压缩塌陷#BSM体形管理
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大陈子体态2月前
胸廓压缩呼吸短浅引起的骨盆前移、小腹突出、颧骨突出等体态问！ #体态纠正 #骨盆前移 #颧骨突出 #小腹突出 #胸廓压缩
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孙晶优姿优态·全国培训1年前
简单易懂！一个练习，解决胸廓上段压缩。#孙晶优姿优态 #干货分享
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姚玉巧·每日普拉提6月前
释放胸廓压缩，还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
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塑形老黄的体态美学3月前
你的面部和体态问题，可能就是因为胸阔压缩，改善方法在后面#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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塑形老黄的体态美学3月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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遇见晶晶老师呀！6月前
调胸廓压缩的膈肌上位呼吸加训练 脱垂、膨出，不能只练凯格尔，还要恢复膈肌上位。#产后恢复 #产后宝妈 #悬垂腹 #子宫脱垂 #产后修复
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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运动康复朱老师3月前
改善胸椎曲度变直 后纵膈压缩最快的动作！#运动康复 #胸椎曲度变直#后纵膈压缩
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塑形老黄的体态美学6月前
胸阔压缩、圆肩驼背、下颌变宽、颧骨外扩、呼吸问题的人，多做这个动作#面部提升 #体态调整 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学6月前
脸垮、胸阔压缩、肱骨前移、颧骨外扩，调整之前先做这套拉伸训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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小谢孕产康复4月前
胸廓压缩导致的小腹凸出是可以改善！2个动作收回小腹！ #胸廓压缩 #小腹突出 #产后的肚子 #瘦肚子 #腹内压
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瓦特哥|体态美学10月前
胸廓压缩训练动作 #体态纠正 #驼背 #骨盆前移
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Tina瑜伽3月前
胸阔压缩必练手臂上举｜上提胸阔与内脏，创造好的呼吸！好呼吸就好体态！#体态矫正 #圆肩驼背 #瑜伽 #手臂上举 #呼吸
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瑜伽理疗师小宇4月前
胸廓压缩先别着急练背，先要建立胸廓后侧的空间，肩胛骨能展开,上提胸腔时才不会推胸椎#胸廓压缩 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽#体态纠正
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王金禹4月前
如果你事因为胸廓被过度压缩导致气短 闷 运动是肩关节活动度首先 肩颈紧张 肋骨外翻 可以做视频里这个动作 经常做的话还能改善你的异状肩胛 #健身#体态纠正#健身小白必看经验#健身干货#力量训练
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方昕宇FXY3月前
只有向后的扩张恢复不叫后纵隔扩张，也不是胸椎曲度恢复 #胸椎曲度变直 #后纵隔 #体态纠正 #胸廓压缩
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麒正·运康Master（深圳）6月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
不解决“胸腔四面压缩”，会员的肩膀紧张永远无法搞定！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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康复丛老师2月前
跑步改善胸廓压缩的原理 #胸廓压缩 #含胸驼背 #体态 #跑步
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可可的道伽笔记6月前
你是怎么把胸廓练压缩的？怎么用运动伤害自己的？ #运动康复 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #胸椎
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小土亢2月前
分享一下最近新学的知识——胸廓压缩 你的圆肩驼背可能是胸廓压缩导致的，如果不先调整体态，也许练背体态会越练越差。我是在练了几个月的背后发现自己的圆肩越来越严重了，开始在网上找相同情况的伙伴，学习到了胸廓压缩的概念，但是具体的改善方式网上各家的说法都不太一样，只能先从我个人认为比较基础的呼吸开始。另外此视频中我的盆骨前倾了，应该保持在三腔（胸腔、腹腔和盆腔）对位的情况去做。欢迎大佬指正！#圆肩驼背#体态纠正 #胸腔 #圆肩驼背
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宋赞讲体态纠正2月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训5月前
你以为很累其实是胸廓压缩，你都中了几个？一定多做后面的训练 #胸廓压缩 #体态纠正 #面部提升 #居家锻炼 #变美
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热苏打2月前
体态救星～#价值分享
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三拾不想动5月前
体态调整-胸腔受限 #体态调整 #含胸驼背 #胸腔受限 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善你的肋骨外翻 肚子大 胸廓压缩 练3天，体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #胸廓压缩
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体态调整-叶师傅5月前
解除训练胸廓压缩 #体态调整 #含胸驼背#肱骨前移 #厦门力飞运动康复#胸曲变直
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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方昕宇FXY7月前
夹胸者，胸廓前方压缩。#体态 #体态纠正 #焦虑 #圆肩驼背 #紧张
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原力平衡Tzh4月前
高低肩，单侧的胸腔压缩简简单单一招带你改善 单侧的胸腔压缩，产生的高低肩以及单侧的肋骨外翻，还有一定概率引发面部颧骨的代偿外扩#颧骨突出 #高低肩#脊柱侧弯
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大源讲健身11月重庆2年前
解决胸廓压缩，你的肩带问题臀型问题，才有优化的机会#体态调整 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #健身干货
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方昕宇FXY2月前
一个体态为了呼吸代偿的视角 #PRI #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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塑形老黄的体态美学6月前
胸阔压缩、缺气、下颌变宽、腺样体面容的人，多做这个动作#面部提升 #体态调整 #体态纠正
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方昕宇FXY6月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
胸廓压缩肩颈酸痛直播分享 #胸廓压缩 #肩颈疏通 #莫谋斌 #直播分享
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面部体态矫正龙老师2月前
一招改善你的肩内扣！圆肩 扣肩 胸廓压缩#体态纠正#圆肩驼背 #胸廓压缩
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好好站体态纠正1年前
胸廓压缩锻炼方法，想知道原理请留言。#体态调整 #运动康复 #女子塑形 #开肩美背#含胸驼背
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方昕宇FXY5月前
你还在用吹气球练呼吸吗？ #呼吸 #体态纠正 #腹内压
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康复丛老师5月前
胸廓压缩训练思路，结合前面一个视频看会更清楚 #创作者中心 #胸廓压缩 #含胸驼背 #小腹凸出 #
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正体能6月前
胸廓前侧压缩#胸廓#呼吸#体态#干货
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方昕宇FXY6月前
解压练习 #体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #体态调整 #体态矫正
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左左爱运动3月前
改善胸廓压缩的呼吸练习#呼吸 #呼吸训练 #呼吸训练法 #胸廓压缩 #胸廓压缩改善
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面部体态矫正龙老师3月前
胸廓压缩，头颈部前伸，颧骨外扩的同学们，在家就能做的动作#体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #头前伸
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瑜伽理疗师小宇2月前
你平时是不是经常感觉胸闷气短，一尝试吸气到胸腔就会耸肩缩脖子，或者上翻肋骨？ 错误的呼吸模式会加剧我们圆肩驼背等体态问题，如果这个时候你在不断的挺胸夹背，那么胸廓后侧也会被压缩，导致胸椎曲度变直…… 所以今天这个视频通过松解胸廓周围肌肉，来恢复胸廓弹性，改善呼吸模式，从而改善胸廓压缩的问题，后边分享动作来配合练习，我们下期见哦#胸廓压缩 #体态改善 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #呼吸练习
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