您是不是在找：

能量王7月前
16+8饮食法，真的好用且健康。可根据自身条件进行微调！#减脂 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
阿文的重启日志（已瘦40斤）3月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
张博士的抗衰笔记5月前
90%的人在错误执行轻断食
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重代谢焦医生3月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
胖胖母子（加油中）7月前
姐妹们，我终于↓170了，我用的就是16+8饮食法，我尝试过很多众减肥法，我觉得还是16+8好用有效果，视频大家耐心看完，视频里面有讲16+8饮食法的吃法，有一起减肥的姐妹吗？#16+8轻断食 #真正有用的减肥方法 #真实有效的减肥方法
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
714月前
是谁还没用16➕8饮食法！都给我去试！#减肥 #经验分享 #热量小本
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2509
奶盖队长（已瘦30斤版）2月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢代表（减脂版）4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1801
橙子姐姐2月前
16+8食谱来啦#健康需要管理 #知识分享 #减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
尹烨10月前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️2月前
关于16加8轻断食饮问题及解决方式. #16加8轻断食 #健身 #减重 #健康
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明阳紫记7月前
#我的减肥日记 #快速减肥 #16+8轻断食 #过午不食 40天减15斤，减肥心得分享，信我的网友一个月真的减10斤。
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1291
小璟瘦了3月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邹邹吖（逆袭版3月前
#168轻断食 减肥法是我试过的最好坚持且掉秤很理想的方法了 #减肥vlog #一天吃什么#喜欢倪轻出羽蓝 #哈纳斯奶茶
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
刘兆丰Phil4月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
阿琦（已减体重50+)3月前
减肥不反弹？一招告诉你！ #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #大基数减肥 #16加8轻断食
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小静的干饭日常8月前
#16加8饮食法 #吃货的日常 今天开始试试16加8减肥 初始体重93公斤
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我才是盼盼3月前
小基数掉秤14斤 无痛减肥分享 #173cm52kg #减肥 #长视频 #16加8饮食法 #看到最后
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
小璟瘦了2月前
112➡️92｜无痛版！减肥一年不如坚持一个月，这个三伏天请逼自己瘦！#三伏天 #减脂 #逆袭 #瘦#冷知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4717
胃肠外科-毛忠琦医生3月前
到底饿多久，身体消耗的才是脂肪！ #饿多久开始燃烧脂肪 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晖11月前
掉12斤的饮食方法来了 #自律 #减肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养斯3月前
揭秘网红窦月减肥法到底有没有用？需要做哪些升级？ #减肥 #窦月饮食法 #减肥小白必看 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
丽莹呀做妈妈了🏋️（原：主业是服装…｝5月前
带娃6天连续掉秤！16+8这么吃真不挨饿，三餐不重复食谱来啦～👶🍳#带娃日常 #168轻断食 #一日三餐 #宝妈掉秤秘诀 #快手家常菜@丽莹✨家常菜（真的很香哦）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
阿狸的减脂日记3月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
小白白健身记（回放）3月前
推荐所有减脂人都去试试16➕8饮食法，不吃不会饿，吃了反而更饿！所有吃进去的东西身体都要工作的，所以晚上这一顿千万别吃多#减肥打卡 #带老妈减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
帕尼尼来噜4月前
错误的16+8 只会让脂肪更加顽固 16+8你真的做对了吗！？？ #健康科普 #健康饮食 #减脂小知识 #减脂 #健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1540
小田の逆袭日记（日更）4月前
为什么用了16+8还是不瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
饭阿团（180斤重塑版）2月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3900
小黑珍猪（减肥版）.8月前
188斤女大学生挑战16+8饮食法，一周到底能瘦多少斤？#减肥#减脂#大基数减肥 #一起减肥打卡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8737
小渔（重生改造版4月前
从112-98斤！小基数狂吃还能掉？这方法比16+8狠10倍 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #逆袭 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
勇哥健康课堂8月前
如何正确使用16+8轻断食方法？ 16+8轻断食法的正确打开方式#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2233
Yilia蛋总3月前
Vlog 健身人不健身，跟吃比液断还牛的#減肥 法的一天！作为长期16加8又经常健身，但是又不掉称的小基数的我来说，这一次，真的牛！#vlog日常 #健身饮食 #窦月减肥 #小基数减脂
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
毒舌馒头（养秋膘版）3月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
啦啦小霸王🪄5月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4754
王敏医生谈心康3月前
#科普健康知识 #医学科普 #减重#饮食控制 16+8的饮食控制法并不适用所有的减重人群，存在一些弊端，如果你试用之后身体告诉你不合适，千万别勉强，我们可以把进食均衡的安排在12小时内，很多人经过调整以后就能更好的坚持健康饮食，保证一天活力满满的同时造成合适的热量缺口，顺顺利利减重了！快切换一下思路试试看吧！
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
肥仔和吃吃3月前
据说比16+8饮食法更牛，23+1一天只吃一顿让我试试怎么样 一天只吃一顿的23+1#减肥打卡 #16加8轻断食 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
成都双妹（多囊备孕）2月前
确诊多囊后的身体变化，抓住“三伏天”调整自己，16+8饮食法，加上每周2-3次抗阻运动，抗糖，早睡早起不熬夜！坚持一个月你会感谢自己的！#多囊 #多囊备孕 #胰岛素抵抗#多囊如何调理 #sorlife护巢丸
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
是七七（减肥日记）3月前
炸裂！！带侄女生活化减脂吃15天瘦5斤！昨天结合16 + 8饮食法 一天掉6两，这个速度一个月瘦十斤轻松拿捏#带侄女减肥 #168饮食法 #术后饮食 #减肥日常#一日三餐记录
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
哈喽花花3月前
第6天，继续掉秤的一天！还不敢尝试的姐妹快行动起来吧！#减肥黄金期三伏天 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #16加8饮食法 #自律
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
小楠瓜3月前
哈佛食谱➕16+8饮食法 看看一个月能瘦多少吧#减脂餐 #减脂打卡 #越吃越瘦 #vlog日常 #哈佛减肥法
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
圆又圆3月前
谁能救救我，不是说姨妈期过后一周是掉秤的黄金期吗？为什么一斤没掉😭#我的减肥日记 #爬楼减肥 #一起减肥打卡 #变瘦
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
毛漂亮2月前
110-88｜小基数瘦了22斤的16➕8食谱来咯💥三餐放在8小时内更容易坚持下去#减肥也要好好吃饭 #自律#干货分享 #食谱分享 #逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
玥姐儿3月前
16+8饮食法，5+2轻断食，用对方法巨↓称❗ #变美变瘦变好看 #168减肥法 #减肥经验 #减肥逆袭 #52轻断食
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
注册营养师翁吉祥3月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
成都双妹（多囊备孕）2月前
多囊➕抵抗备孕饮食篇：211饮食，16➕8饮食，低碳水饮食，不要生酮饮食。#多囊备孕 #多囊饮食调理 #16加8饮食法#胰岛素抵抗
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
是七七（减肥日记）2月前
带侄女减肥吃了16天瘦了5斤4两 结合16➕8饮食两天掉了1斤 保持这个饮食节奏 好好吃饭 期待她的蜕变#带侄女减肥 #168饮食法 #好好吃饭就能瘦 #术后恢复吃什么
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
哈喽花花3月前
掉秤就是开心开心！继续继续，冲刺冲刺！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #16加8饮食法 #减肥 #自律
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
勉强家Mia3月前
16+8饮食法➕锻炼🏋️‍♀️ 👌16+8轻断食：8H完成一天的进食，16H保持空腹，激活细胞自噬，让身体消耗更多的糖和脂肪#居家锻炼 #瘦肚子 #饮食#练出好身材#减脂
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
王旭峰食验室4月前
16+8饮食法别用错了，小心你会越减越重 #168轻断食 #减肥小知识 #健康科普 #认知
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
嘿那小妞3月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
隔壁老刘2月前
#上热门 挑战一下16+8饮食减肥法，看看一周到底能瘦几斤#吃瘦不饿瘦 #美食
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
毒舌馒头（养秋膘版）4月前
欢迎收看一个月瘦了15斤的小基数女生维持身材的一天都吃了些啥！#减肥饮食 #减肥吃什么 #减肥逆袭 #16加8轻断食 #小基数减脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
西安减重普医生6月前
16+8饮食法减肥靠谱吗？#轻断食#减肥#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
嘿那小妞3月前
今天吃的不错 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #16加8轻断食 #16加8饮食法 #种草
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
何伊伊减脂轻食5月前
减肥饮食/科学减肥之16+8，限制能量饮食，轻断食(5+2) 减肥一天瘦二两也算减肥成功，减肥要有耐心，最重要的是坚持～#减肥饮食 #科学减肥 #减肥小知识
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
KK健身3月前
16+18轻断食饮食法 #知识分享 #健身 #vlog日常 #涨知识 #健身小白必看经验
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胡梓轩博士3月前
16+8饮食法有没有科学依据 #轻断食#轻断食食谱 #胡梓轩博士 #比奥芳华 #胡博士的抗衰笔记
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
泌尿外科杨进医生10月前
16+8的饮食方法翻车了吗？#168饮食法 #硬核健康科普行动 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #科普一下 #医学科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
大理一院爱玲2月前
#16+8轻断食：4个月减24%脂肪肝！但这类人千万别试！ 本视频解析#风靡减肥圈的“16+8轻断食”，通过真实研究数据（如4个月减少24%肝脏脂肪）和临床案例（如长期执行#致胆囊结石），通俗讲解其原理、效果、适用人群及风险。提供科学操作指南（如进食窗口选择、#211饮食法）和禁忌警示，#帮助肥胖群体安全控制体重。
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
台米家健康管家-多多3月前
同样是 16+8 减肥法，为什么你却越减越肥？ 同样是 16+8 减肥法，为什么你却越减越重？#挨饿减肥法 #轻断食减肥 #科普知识 #减脂 #轻断食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“16+8饮食法一个月能掉多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: