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嫩刘五方（屁王版2年前
很低脂的一个视频呀#骂人 #日常唠嗑
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下一秒倔强2周前
健身的好处在于他会先规范你的饮食，养成一个好的饮食习惯，吃的更“干净”一些，曾经历了半年的备赛饮食，咱先不说两斤鸡胸肉好与不好，但他的低糖低油低脂低盐低碳的饮食，一定能让身体变得轻松，而且还能解决掉身体的疑难杂症（亲身经历）。#健身健美 #备赛饮食 #吃的干净 #健康 #病从口入
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反恶联盟-杰哥3年前
懂得低脂低糖的概念，避免被恶意打假哦！电商人必懂小知识！#低脂 #减肥 #恶意打假人 #电商人
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又妈呀6月前
想要拥有低脂好看的身材不光只靠饿 #如何拥有低脂好看的身材 #减肥 #生活化减脂 #瘦瘦瘦 #真实还原
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不是晟旭（天才版）3周前
谁给哥加美颜了！？怎么不像哥
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小张爱运动呀4月前
今天这一条视频适合全部减肥新手去学，把底层逻辑搞明白，饮食方法是帮助制造热量缺口的，而只要你有热量缺口，只需要选择一个更适合自己的就可以了，没有必要单纯的一定要高碳，或者低碳。#减肥#底层逻辑 #减脂#低碳#高碳
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神经外科陆卫风(帕金森）1月前
#医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #饮食健康
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贺在民4月前
健身减脂到底选低脂还是低碳？拿我五年的健身经验，今天一次讲清楚 低脂饮食VS低碳饮食，区别在哪？ 低脂饮食： 戒掉油炸食品、肥肉，用蒸煮替代爆炒。适合爱吃主食（米饭/面条）的人。但缺点是容易饿，吃太少可能总想吃零食，反而容易热量超标！ 低碳饮食： 重点砍碳水（米饭/面包/糖），多吃蛋白质（鸡蛋/瘦肉）和脂肪（坚果/牛油果）。适合水肿体质、胰岛素敏感的人，初期会快速掉秤（减水分）。但坑也不少：低碳初期容易头晕乏力，长期可能影响姨妈和代谢，还可能因为“狂炫肉”吃超热量！ 所以 没有最好的饮食，只有最适合自己的饮食！ 1️⃣ 想长期坚持→选低脂： 适合喜欢吃主食、不爱算热量的新手。关键是：控总热量！比如把炒菜油换成喷雾油，用鸡胸肉替代五花肉，主食换成红薯/土豆等碳水含量低的食物 2️⃣ 想短期突破→试低碳： 适合小基数、急需掉秤的人，但建议最多坚持2周！同时还要注意补充膳食纤维（西兰花/芹菜），避免便秘。 3️⃣ 终极秘诀：灵活切换！ 比如工作日低脂控量，周末聚餐后用1天低碳“重启”；或者早餐吃碳水（激活代谢），晚餐少碳水（避免囤积）。 记住：不管什么方法，减脂的核心永远是“热量缺口”！搭配规律运动（比如每周3次有氧+力量），加上充足睡眠（代谢不掉线），才能高效甩肉～ 兄弟们，你们试过哪种饮食？效果如何？#减脂教程 #健身 #减脂 #腹肌 #新手健身
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
瘦100斤经验分享改变烹饪方式 少油少盐清淡饮食 粗粮替代精致碳水 低脂 吃够蛋白质 不挑蔬菜多元化饮食#吃瘦不饿瘦 #减肥 #爱自己
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马建辉金木微直店（单）5月前
你还相信“低脂”是健康的代名词吗？真让人震惊！#健康科普 #健康饮食 #健康养生
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冯什么好1月前
171 92斤 34岁保持低脂身材的一日饮食 #健身饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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小林1月前
低脂高碳饮食法 #健身干货#知识分享#运动营养学#低脂高碳 #减脂小知识
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李镅滟6月前
听听安贞医院刘大夫说：
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东泽酮学（瘦叔）9月前
只要不舒服，总被建议低脂饮食 #低碳饮食 #低脂饮食 #减肥
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静瑞阁4月前
#科普健康知识 #健康养生 #健康生活 #健康科普 #健康知识 低盐低脂饮食你都知道吗？
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韩国吃喝玩乐金一蛋1月前
当低脂人类 享快乐人生 #vlog日常 #海外生活 #韩国 #首尔大头贴 #igin
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常德控糖减重曾医生1年前
低脂饮食不是不吃油和不吃肉，那到底是少吃什么？#医学科普 #低脂饮食 @DOU+小助手
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酱香泡芙3周前
低脂一下…#张函瑞 #tf四代 #抽象 #贱萌贱萌的
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健康宜宾2年前
什么是低脂饮食？哪些群体适合低脂饮食呢？#医学科普 #医疗小常识 #帮助患者摆脱困扰 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #科普一下
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馒头不甜2周前
看减脂人是如何通过饮食习惯从90多斤减到现在86斤，低碳水，高蛋白，吃瘦不饿瘦。#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #芭乐 #滑蛋
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方同学（igA3级第10年）的饮食日记2月前
低盐低脂优质低蛋白是什么？ #健康养生 #肾病 #肾炎 #健康饮食
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多肉橙🍊1月前
减脂人的晚餐，吃完有倒欠200大卡的错觉 娃娃菜和金针菇富含膳食纤维，牛肉和鸡蛋补充蛋白质，晚上就不吃主食了，低脂低卡又饱腹，做法更简单，脱脂牛马快速做吧。#低脂低卡餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜 #减脂晚餐 @DOU+小助手
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十一月雨（邪修营养师）1月前
#健康 #知识分享 #减脂 我接受友好的讨论，但你一上来就曲解我的意思那就别怪我了
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别打扰我睡觉5月前
被求婚啦🥰 剪视频的时候被我自己笑si 但凡提前知道一点也不是这个反应#求婚 #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生@不打扰你睡觉
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年糕妈妈1周前
减脂人吃饭有多省事，土豆、胡萝卜、鸡蛋上锅蒸熟，拌一拌就能吃！节后胖5斤瘦7斤的秘密就是它！土豆生菜沙拉！好吃咔咔掉秤！#减脂人吃饭有多省事 #减脂餐能有多好吃 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥
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李珈贤-逸胜6月前
太瘦的人如何健康长肉？ #健康饮食 #增肥
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青少年体重管理师李教练1周前
减肥真正的意义是什么？#減肥 #儿童减肥 #体重管理 #儿童减脂 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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斌少.优质生活派3周前
#碎片时间减肥# 什么是无糖、低糖、脱脂食物？#运动康复 #运动减肥
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多肉橙🍊3周前
滑蛋恰巴塔就是减脂人标配早餐 无油无糖的全麦恰巴塔是低GI碳水，搭配鸡蛋牛奶，还有蔬菜奶酪，妥妥的一份减脂餐，主要还好吃。人民日报都说了摄入低碳水化合物的早餐全天血糖水平更稳定。怪不得厚皮橙说她吃米面粉这些就容易长体重，平时看她早餐都是鸡蛋牛奶欧包这些。#减脂早餐#减脂餐能有多好吃 #早上吃什么 #低脂低卡餐 #厚皮橙
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朋友都叫我特种冰6月前
大家问了很久的山姆减脂好物（无广）按需选择叭 #山姆 #减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #体重管理
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- 伽.六岁 -3月前
ch低脂小视频（六）最后一段不明白是什么意思 👉👈 #抽象 #ch #countryhumans 人员太多就不一一大tag了 见谅🙏
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郑州市中心医院车敏医生1周前
漫画身材大胸 A4腰 蜜桃臀 漫画腿可以同时存在嘛？ #身材焦虑 #完美身材 #热点 #市中心医院 #医学科普
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柚子茶1周前
减脂人的轻食早餐：贝果的嚼劲、滑蛋的细腻、牛油果的醇厚，三者在口中默契融合，每一口都是低负担的美味#低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #贝果 #滑蛋 #减脂餐
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女铭星瘦了3周前
我发现越丑的人反而心地越坏#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #创作人计划 #管理期 #低卡低脂餐
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小满吃饭吖1周前
第40天，今日体重134.6斤，已瘦9.4斤，关注我每天分享减脂餐，生活化减脂拒绝节食#减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #今天吃什么 #减脂人做饭有多省事
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艾如Air2月前
减脂人做饭到底有多简单！ #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #减脂 脂#低卡低脂餐
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火象星球1月前
#火象星座 #射手座 #狮子座 #白羊座#内容过于真实 #白羊座
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娜铁贝果1月前
减脂人的轻食早餐｜虾仁滑蛋恰巴塔，加上油泼辣子，一口爆香，鲜掉眉毛好吃到跺脚，不知道早餐吃什么，就做这个滑蛋恰巴塔太好吃了，上班族学生党早上来一个，顶饱半天不会饿，简单省事无油烟，低卡低脂又营养满满，超满足的懒人减脂早餐。#早餐吃什么 #低卡低脂餐食谱分享 #轻食简餐 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #减脂早餐
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老表一家人1月前
魔芋爽属于是低脂的，身材管理期放心吃#魔芋爽 #太好吃了
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油浸小番茄🍅3周前
减脂人的低卡早餐｜口蘑滑蛋恰巴塔+抹茶椰椰🍵 食材基础搭配就不基础，口蘑搭配滑蛋，鲜香滑嫩，好吃又低卡，抹茶椰椰也是喝不腻根本喝不腻，这两搭配简直太适合减脂人了#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐能有多好吃 #抹茶控的快乐#减脂期吃什么
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油浸小番茄🍅3周前
减脂人的低卡早餐｜鸡肉肠滑蛋恰巴塔+苹果醋 我发现咸口恰巴塔只有0次和无数次！连着吃了好几天的低卡牛肉酱，和恰巴塔的适配度真的太高了#早餐吃什么 #减脂餐能有多好吃 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #滑蛋恰巴塔太好吃了
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丽姐爱生活（43岁已➖25金）1月前
减脂人原来是这样吃饭的，巨省事#减脂#低卡低脂餐#一人食记
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严Sir运动说2年前
低脂和低卡，千万不要混淆#低脂低卡 #卡路里
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罗大只瘦了80斤1周前
最垃圾的减脂饮食 #减肥 #减脂 #减脂期
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小青在努力1周前
打卡第79天，已瘦22.5斤，生活化减脂一日三餐，少油少盐低卡又饱腹，继续努力加油#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
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油浸小番茄🍅1月前
减脂人的低卡早餐｜午餐肉滑蛋恰巴塔+牛油果奶昔🥑 当自律期碰上姨妈期食欲旺盛怎么办？该吃吃该喝喝！任何东西都没有绝对的，少吃才是硬道理！ #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #减脂期吃什么 #滑蛋恰巴塔
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是倩倩呀1月前
减脂人不骗减脂人，发明这种吃法的人简直是天才‼️ #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #低卡低脂餐 #低卡零食
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小孙爱吃肉（减脂版）1月前
瘦了40斤减脂人今日减脂早餐恰巴塔滑蛋#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔滑蛋
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柚子和妈妈 （轻食版）1周前
减脂人的早餐有多简单 今天吃燕麦鸡蛋饼 十分钟搞定懒人低卡早餐 燕麦富含丰富的膳食纤维 是减脂期优质主食 多吃它好处多多#减脂期 #减脂早餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #减脂人吃饭有多省事 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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枫铃子sama2月前
喵梦为了热度竟然干出这种事情 #丰川祥子 #祐天寺若麦 #八幡海铃 #椎名立希
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小孙爱吃肉（减脂版）3周前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐肉沫青菜#减脂餐 #减脂食谱 #减肥吃什么#低卡低脂餐 #生活化减脂
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小石碎碎念4周前
作为一个减脂人，十一假期路上会带什么低卡食物，分享给你一些思路#减脂好物 #低脂低卡 #减脂期 #强烈推荐 #国庆 @抖音创作小助手
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胖澜澜（已掉30个）1月前
人跟人差距怎么这么大，我这样吃一点就涨的人，恐怕要一辈子维持体重了#减脂期 #低脂低卡 #控制饮食 #女人减肥是一辈子的事
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小青在努力1周前
打卡第78天，已瘦22.5斤，生活化减脂一日三餐，少油少盐低卡又饱腹，继续努力加油#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
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财院科长学1月前
有没有学弟学妹有什么不懂的啊，现在不知道发什么只有低脂小视频了#屌丝男士 #糖宝 #太讷了 #南方见 #江西财经职业学院
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油浸小番茄🍅1月前
减脂人的低卡早餐｜牛油果滑蛋恰巴塔🥑+苹果醋 自从跟厚皮橙学会滑蛋恰巴塔，早餐都没愁过吃什么，真的简单好吃又低卡，太适合减脂人了！#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔太适合减脂人了 #减脂期吃什么#厚皮橙
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谷四头饥1月前
3分钟搞定减脂早餐，多睡半小时！ 致敬每一位脱脂打工人，一边要扛住工作压力，一边还要进行身材管理，真的挺不容易的，这2种营养全面的快手早餐碗，让我成功刷掉20斤脂肪，推荐给大家，希望喜欢。#减脂早餐 #减脂餐 #减脂期吃什么 #减肥 #快手早餐
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和姐聊健康1周前
#健康 #健康科普 #健康减脂
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小涵日记🥑5月前
减脂人去山姆都买些啥！今天这期告诉你！！#我的减肥日记 #山姆
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爱吃女孩子的食物1周前
#抖音#低脂 #猎奇 #抽象#谢谢
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何运龙运动轻食3周前
换一种主食改变你的现状 #认知 #健康饮食 #变美 #早餐
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小酒窝伊森6月前
吃不胖的人3条阴险吃法 #干货分享 #健身饮食 #gi饮食是什么意思 #低体脂饮食 #低脂视频什么意思
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