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顾晟逸3月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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江小灼2周前
果然天才睡觉都是随机的#不熬夜#直接通宵#达芬奇睡眠法#调时差#随机挑几个幸运时间睡觉
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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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中医失眠专家刘四军2月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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周嘉莉1周前
区区一天一夜没睡罢了#内容过于真实 #万万没想到 #搞笑 #日常分享
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周星星哎2月前
是谁早上六点还没睡，通宵熬穿 调整作息第一天 #熬夜冠军 #内容过于真实 #日常生活 #我要上热门
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蔡老师陪伴育儿2年前
宝宝白天睡不醒，晚上不睡觉，昼夜颠倒把父母身体都要熬坏了！注意这几点，调整作息不是难事！#新生儿 #宝妈必看 #昼夜颠倒
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李璠不烦10月前
宝宝晚睡有危害吗，作息怎么调整 #宝宝晚睡 #不睡觉的娃 #宝宝熬夜 #熬夜带娃 #宝宝不睡觉系列
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小傲的力量宝藏5月前
为什么越忙越熬夜？熬夜党必看！ #早睡 #精气神 #修心 #女性成长 #认知
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云南省第一人民医院睡眠医学科5月前
患者整夜睡觉缺氧严重，建议检查肺功能，并调整作息解决失眠问题#失眠 #缺氧 #抖出健康知识宝藏 #睡眠中心 #医学科普
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半杯水1月前
为什么说一夜好睡，比任何补品都管用？#健康科普 #睡眠不足 #熬夜危害 #健康作息 #每天跟我涨知识
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小新新新新新1周前
沉浸式体验把夜熬透了的感觉，今晚一定睡个好觉#vlog日常 #大学日常#学校
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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有心事 疗一聊1年前
后果你知道吗？一夜不睡觉#熬夜的人一定要看完 #造成半夜清醒的原因 #情绪管理
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失眠治疗张新建主任2周前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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LF_FF1周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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小王超棒！（早睡早起）1周前
我要早睡觉！#vlog日常 #搞笑 #作息时间调整 #作息规律 #摩托车驾照考试
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周元宝他爸4月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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怡个小刘6天前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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中医内科罗莎主任3年前
经常一夜无眠，经过中医调理，一觉到天亮#医学科普 #健康科普 #健康 #睡眠 #中医 #失眠 #中医内科罗莎主任
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Henry1月前
#熬夜 熬一宿之后快速恢复教程#内容过于真实#体育生 #上岸者 #上岸者电解质
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燕小眠博士3月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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苏州老中医王海娟1月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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神经内科萌妹子7月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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西心心理4年前
晚上不睡早上不起，两招轻松扭转孩子作息#亲子教育 #育儿 #干货
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江昊宇宙3年前
#科普 你知道连续几天不睡觉身体会有怎样的变化吗？#涨知识
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熙熙宝贝（回关谢谢）1周前
废了九牛二虎之力把她作息调整过来了，这下又要颠倒了…#半夜不睡觉 #亲子日常 #这是什么操作
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燕小眠博士3月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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温小胖的碎碎念1周前
事实证明，着急上火，一夜不睡觉，对身体的伤害很大，事情第二天就解决了，昨天一晚上白急了 气大伤身，爱惜身体，遇事一定要冷静 #记录生活 #情感沟通 #创业正能量 #生活日常 #认知觉醒
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不打麻将的小黄1周前
我以为调整个睡眠的时间挺容易的，但是没想到跟着想的太不一样了，我真的不想熬夜啊#记录生活
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青大附院心内科二病区刘文龙6月前
心慌，焦虑怎么办？调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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脖子1周前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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黑龙江交通广播2周前
别被 “补觉” 骗了！作息不规律会提前衰老，多睡觉能美容是真的#赵丰
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儿保医生～李小宁3月前
早睡不熬夜，减重有保障 #医学科普 #早睡
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美力掌门人史瑞晶1月前
熬夜到脸垮后才懂作息多重要 以前熬到天亮脸都垮了，别人一眼看出状态差！才明白规律作息多关键，别透支自己#美力掌门人史瑞晶 #旎尔美业 #熬夜危害 #作息重要 #脸垮 #养生 #精气神
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道易行-4周前
也许不熬夜，就没有属于自己的时间 #熬夜 #睡不着根本睡不着 #褪黑素 #大学生放假后的现状 #打工人的心酸
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77爱拍照📷3月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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孟哲日记（已减46斤）3月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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心血管科 封亚丽6月前
每天熬夜，小心你的血管出现大问题！改善作息等于维护血管健康#高血压 #医学科普 #熬夜 #心血管 #中医
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中医失眠专家张青槐3周前
失眠10年了，长期晚上熬夜导致生物钟月经紊乱，容易焦虑。你这个吃药是一方面，生活作息也要调整，代谢功能恢复了，身体慢慢就会好起来。#失眠焦虑 #长期失眠 #中医失眠专家张青槐
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应急总医院周云芝8月前
72小时不睡觉，大脑出现问题如何应对 你最长多长时间不睡觉？如果72小时不睡觉呼吸系统会收到什么影响？#睡眠剥夺 # 精神错乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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陈正飞Andy4月前
养生先养夜，40+男明星的睡前秘诀。都知道做主持人工作压力大，作息还不规律，我能保持状态的秘诀，就藏在每天的睡前时光里，现在毫无保留分享给大家！ #养生 #40岁男人养生 #刮痧养生 #睡眠好物 #主持人日常
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趣味学堂3周前
如果人类能一直不睡觉，会怎样？ #睡眠 #睡眠不好的危害 #充足睡眠 #科普健康知识 #健康作息
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张立城讲生命智慧7月前
良好的作息会让我们的身体避免很多疾病。现在的人普遍都很难入睡，不规律的作息往往会导致身体和精神都不在状态。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧#科普 #健康
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晨抱与夜灯3周前
白天不睡晚上睡更好？这个误区害娃不浅！ 《睡眠医学杂志》：白天小睡40分钟=夜间多睡1小时！科学作息安排，速存速学！ #宝宝不睡 #宝宝睡觉 #宝宝熬夜 #宝宝晚上不睡 #宝宝晚上不睡觉
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儿科沙医生5月前
孩子熬夜 个子长不高哦 #向阳花开健康科普 #育儿 #家长必看 #科普健康知识 #家长必读
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尤里姨妈懂生活2月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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失眠创新治疗专家孔明健6月前
慢性失眠患者，每周仅睡两小时可能会导致神经受损 #医学科普 #焦虑 #睡眠 #失眠 #慢性失眠 #@DOU+小助手
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桃花岛黄药师2月前
科学应对失眠#半夜不睡觉 #失眠 #药学科普 #安眠药
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神经科胡大夫4月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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萌妈教带娃1年前
宝宝睡眠日夜颠倒晚上不睡觉白天睡，我们可以这样给他调整作息，白天睡短觉，晚上睡长觉！这样爸妈也能好好休息休息！#宝宝睡眠 #育婴知识 #新生儿 #萌姐带仨娃 #宝宝频繁夜醒怎么办
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浙大妇科内异痛经翟凌云2年前
熬夜、睡眠不好导致内分泌失调，这样的作息规律你月经不出问题谁出问题#月经失调 #内分泌
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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韩明辰健康讲堂1周前
调整作息时间 、简简单单饮食#韩明辰 #正能量 #作息时间
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年糕妈妈3年前
娃晚上不肯睡，早上不肯起，睡眠习惯差？3招调整娃的作息，养成好的睡眠习惯。
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小胡不简单7月前
睡整觉的六月龄宝宝规律作息的一天～19点-8点，睡了12个小时的整觉，棒棒哒🎉能吃能睡长得好～寻找睡整觉的宝宝们～#育儿经验分享 #人类幼崽 #90后带娃 #记录真实生活 #日常vlog
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楠楠聊育儿3月前
宝宝入睡晚怎么调整？咱们建议小月龄宝宝在晚上的20~21 点之间入睡 而有的宝宝会睡得很晚 宝宝入睡晚可以跟这样调整 养成早睡早起呢好习惯#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #宝宝不睡觉 #母婴知识 #新生儿护理
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黄立医生讲失眠4月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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G先生5月前
如何快速摆脱节后综合症？ #提升自己 #节后综合症 #努力成为更好的自己 #提升自己 #干货分享
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养生心语5月前
莫让手机偷走睡眠，别用宵夜辜负肠胃，爱自己，从规律作息开始。#睡觉 #养生 #养生知识 #古人养生之道 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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程澄（带娃版）2月前
除了吃饭睡觉 一天也不在家呆着#vlog日常 #原创视频 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划
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