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荟雅居1周前
秋季顺自然“早卧早起”，21-23点前睡、晨5-6点起，饭后散步或读书放松，助肺气舒展、收敛阳气。#养生知识 #传统文化 #每日分享
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小阿静爱生活2月前
两点睡：阎王追着跑 一点睡：奈何桥等号 十二点睡：智商离家出走 十一点睡：头发疯狂跳槽 十点睡：心脏笑哈哈 九点睡：不易老 八点睡：晨起精神爆 七点睡：早睡早起活到老 你中了几条？ #熬夜党自救指南 #早睡vs熬夜 #作息大赏 #养生从睡觉开始 内容仅为3D动画科普，无不良导向，审核注意辨别 💡 关注我，解锁更多小知识～@抖音创作小助手
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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孙行者-老孙3年前
你几点睡？几点起？早睡早起好身体~#脱口秀 #晰晰网络
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静心1月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床？早上5~6点是阳气生发的黄金时段，此时醒来，正能顺时开启活力一天。
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Codie十年失眠成功自救3周前
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》 春天和夏天：夜卧早起，23点前睡，5点起都属于正常 秋天：早卧早起，21点睡，5点起，都属于正常 冬天：早卧晚起，21点睡，7点起，等大地升温再出门 吃完午饭困了可以在11:00-13:00之间睡上30分钟 不必纠结是不是睡满8小时，根据每天睡醒的感受来判断自己睡得够不够，睡得好不好。要是偶尔失眠睡不好不用放心上，如果刚好是换季时候睡不好，那就更没事儿了。如果总是在同一个季节睡不好，可以去看看体质上有没有偏颇调理一下也可以。但千万别过度关注和焦虑～本来没有失眠过度关注和焦虑反倒是长期慢性失眠的帮凶💔 #黄帝内经四季养生 #突然失眠 #突然失眠怎么办 #季节性失眠 #突然失眠了
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一念之间🙏1年前
早睡早起的好处是什么？ 几点睡？ 几点起？ 徐老师启发🙏
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杨保林4月前
天天三四点醒？医生 不是失眠！按这个时间睡，一觉到天亮！ #医学科普 #失眠
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🍀晨曦中式养生7月前
早睡早起是几点到几点呢#知识科普 #古人的智慧 #养生
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周莹莹1周前
朋友们都问我几点睡 才能四点半起#早睡早起 #解密 看过来😄
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峯话正耄3年前
晚上几点睡，早上几点醒最好？#失眠 #健康科普#失眠焦虑王峰医生
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凡夫俗子徐某人6月前
#太子猕猴桃 #周文博 #治愈 早上六点醒和早上六点睡哪个权威？@猕猴桃🫡《君羊说事》
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五行掌刘天君1年前
好的#睡眠 =#养生 ，早睡早起具体是几点？春季怎么睡觉更好？
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养生臻修2月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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马与骆4月前
十七：10点睡5点起 自律人的生活有多丰富 5点起床迎朝阳 #美食 #自律 #记录真实生活 #婚后生活 #早起 当你早起时一天的时间都变长了
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修心闲话5月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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小雨养生记1周前
早上几点起床好来听听张玄化怎么说#煲汤 #张玄化 #古中医养生
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养生局3月前
你是几点睡#早睡早起 #熬夜 #养生 #国风古韵 #国学文化
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春风正好5月前
几点睡觉合适 #早睡早起 #养生知识 #睡眠
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中式养生法10月前
早睡早起 #养生 #睡觉 #中医养生
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黄小滋养生2月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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韩老师聊健康3年前
早晨的最佳起床时间#起床困难户 #快速入睡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）3年前
几点醒来算早醒呢？#早醒 #睡眠 #杭州精神科 #医学科谱
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儿科黄倩医生5月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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养生小能手2月前
看看你都是几点睡的#早睡早起 #身体健康 #养生就是养健康 #搞笑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妙手食珍3月前
每天几点睡 #熬夜 #失眠 #早睡早起 #妙手食珍
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大科学家来了6年前
你属于不管几点睡早上都准时醒，还是不管几点醒晚上都早早要睡呢😜#睡眠#熬夜#基因@抖音成长乐园@抖音小助手
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风湿病科赵剑锋主任4月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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王慧玲医生4月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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增加血条的小黑2月前
#自律 #内容过于真实 #强烈推荐 #提升自我 #学生党
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彻底改变1周前
#早睡早起 #锻炼 #自律 ！
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中医妇科齐聪教授2月前
备孕期 忌熬夜！早睡 才能早起 #中医妇科 #齐聪 #门诊日常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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妙手食珍3月前
你几点睡几点起 #熬夜 #失眠 #早睡早起 #妙手食珍
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蒋一同学1周前
#日常生活 #内容太过真实
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五运六气中医黄峰3月前
早起床阳气得以升发 #中医科普如何养身体 #养生
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吕新会老师2月前
99%的早睡早起都做错了！#东方智慧 #传统文化 #睡觉
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翱鹏•太极6月前
早不起灭阳气，晚不睡耗阳气！#中式养生 #养生小知识 #养生之道 #早睡早起 #养生健康
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老许健康认知1周前
强制早起 #改善睡眠 #失眠焦虑 #老许睡得好
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Sabiya·Bakram10月前
踏实自己 折磨别人 男朋友是怎么早起的#夫妻日常 #情侣日常 #内容过于真实 #搞笑日常
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上海市金山区亭林医院3周前
蛙蛙健康说 第6期- 晚睡晚起，睡眠时间只要够，我就是金刚葫芦娃？#医学科普 #熬夜 #早睡早起 #夜猫子
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百岁老人养生法9月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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小丸子团购2月前
你平时几点睡？#熬夜 #涨知识 #热点 #养生就是养健康 #早睡早起（作者声明:此内容由AI生成，无真人肖像，旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辨别、审慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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王惠校长6月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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马仔仔3月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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儿科教授李兰铮5月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖✨6天前
果然的早睡早起，给上学的孩子做早饭也有劲了……#记录真实生活 #vlog日常 #早餐吃什么
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涛姐推荐好物👍9月前
#晚上几点睡合适看看
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孙融-格致养生2月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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