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瘦龙抗衰1年前
少吃主食，低碳饮食给我带来的10大好处！ 看完自己可以体验下低碳饮食，会发现不一样的惊喜哦！#控糖 #低碳饮食 #控糖饮食 #不吃主食
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桃叶er3月前
想暴食就多吃米饭馒头#暴食症 #节食减肥 #主食减肥法 #减肥经验分享
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营养师李俊峰5月前
减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？ 减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #减脂小知识
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小央视频2年前
【饭吃少了会无精打采？】专家建议，主食一定要吃够，不然大脑运作效率大大下降，而且肌肉会丧失，人会感觉到乏力，血糖异常的人甚至会出现严重酮症酸中毒。
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小李不吃🐷1月前
早餐少吃碳水就是效果更好，食欲更稳，这就是事实，人民日报铁证 #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #早餐
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金齐吃不胖5月前
想要健康瘦，主食要吃够～ #减肥吃什么 #好身材吃出来
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老雷不爱减5月前
减肥说实话最难把控的就是碳水，吃少了低碳不行，吃多了也不行。不吃也不行。到底咋吃啊#长期不吃碳水的后果 #热量较低的优质碳水 #减肥 #碳水
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生命时报4月前
#原来主食吃少了也会失眠 主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食，可能也会影响睡眠质量。
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明会6月前
又掉6两啦，又来到了用主食减肥法以来的最低体重了！主食减肥还是馋的看看自己是不是米饭没吃够，不敢吃，米饭没吃够标准是容易食欲不稳定的#主食减肥法 #生活化减脂 #减肥
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风湿病科赵剑锋主任9月前
主食要少吃但不能不吃 #主食 #减肥 #减肥餐 #少吃主食 #中医
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少一一自学4月前
#饮食调理 好好吃主食，会少生很多健康问题！🌻
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明会5月前
5月份过大半了，体重还一直在这不上不下的，小基数不狠一点的话体重真的很难下去，剩下的十多天努力一把吧#主食减肥法 #生活化减脂
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丁香生活研究4月前
以为会变胖，其实巨减肥的4个习惯！ #饮食 #减肥
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费费（纯饮食）1周前
减肥时候稳定食欲就是拉高碳水，吃米饭吃馒头#减肥 #稳定食欲 #碳水 #吃瘦不饿瘦
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都好吃！「三个月瘦70斤」3周前
就是要多吃碳水！你才能瘦！你才能食欲稳定！吃得太少反而不利于减肥。#减肥 #碳水生活有多快乐 #主食减肥法
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张伦咨询百货号4天前
主食为主，少吃油腻，控制食量！ #主食为主 #控制食量 #避免油腻 #饮食控制
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协和尤欣5月前
主食 蔬菜 水果 坚果 哪些自闭娃不能吃 主食、蔬菜、水果、坚果 哪些自闭症孩子不能吃？#自闭症 #孤独症 #星星的孩子
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战糖食验室3周前
少吃主食容易饿，怎么办呢？#控糖 #控糖饮食 #健康 #涨知识 #知识分享
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甜菜菜5月前
好身材是养出来的哦 所谓的少吃也不瘦，一是和热量相关，二是和身体状态相关。#减脂 #身材焦虑 #好好吃饭
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儿保科梁德懿医生1年前
宝宝主食吃得少也不爱吃怎么办？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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静姐InG1周前
碳水稳定食欲？你馋是因为你碳水吃错了。#碳水稳定食欲 #干净碳水 #减肥知识 #食欲 #暴食
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蒋小胖变身日记1月前
早餐吃的少一点、吃蛋白质，这样一整天的食欲会比较稳定很多！虽然会饿但是没有那么馋！#减肥vlog #日常唠嗑 #逆袭 #我的减肥日记
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胃肠外科韩国达主任3月前
不想死就好好吃饭，别成天断碳水戒碳水！ #减重 #减肥 #瘦身 #袖状胃 #胃肠外科韩国达团队
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Calista粥.😽2月前
瘦了20今 总结三伏天如何瘦出骨感 #三伏天 #减脂餐 #邪修减肥法 #女大 #骨感
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米乐、3周前
多吃碳水少吃肉，让你食欲稳定，效果更好#减肥知识 #健身饮食 #减脂塑形 #科学减肥
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小肥阳贝贝1月前
ED自救（5）｜你太馋是因为大米饭吃太少了！ 过去20多年都听信吃主食长胖的谣言，五谷为养，吃够五谷才能稳住心神、降低食欲。关于高碳减肥真的很推荐@小李不吃🐷 #减肥 #ed #ED自救 #好好吃饭 #科学减脂
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丁香生活研究5月前
5个不经意的小习惯，让脂肪越囤越多！ #减肥 #饮食
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小花要好好吃饭3月前
第二轮主食法D92 我有着十多年减肥失败经历，只有这次好好吃饭了却在掉秤，就是增加主食的占比，吃够主食量食欲稳定#节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #白天说的减肥全白说了#杜婉冬主食减肥法 #荔枝蒸蛋
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跟着星星吃能瘦2月前
你以为的少吃VS真正的少吃#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #健身
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铛铛爸爸育儿3月前
宝宝不好好吃饭，是咋回事#两周岁 #宝宝食欲不振 #金牌育言家 #科学育儿
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yaya食养体控4月前
你吃的少挨饿还瘦不下来，大概类是你的主食吃错了……#减肥知识#减脂#会吃才会瘦 #瘦肚子#减肥
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南哥聊健康7月前
吃得多胃会被撑大，吃得少胃会变小吗？ #胃#胃肠健康#胃病#涨知识#抖出健康知识宝藏
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️20斤）2月前
反复节食 暴食 真是伤身又伤心 主食法就是两头少吃，午餐按照主食（干净的主食）比例大于菜肉的原则，吃饱不吃撑。这样可以正常的吃饭，主食吃够，慢慢食欲也会越来越稳定，偶尔少吃或者冲刺一下也不会觉得压抑。#减肥 #减肥日常vlog #主食减肥法 #银耳 #奇亚籽
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逆龄营养师👤蓝虎7月前
主食吃的少老的快 吃饭是个技术活～你是什么级别的技术工？#主食 #科普健康知识
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蕾蕾姐（必瘦版）1月前
早餐不吃主食 食欲会更稳定#減肥 #减肥瘦身
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小宁医生3月前
节食减肥不可取 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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小禾和五五2月前
不吃主食减肥的潜在影响 不吃主食减肥的潜在影响 #健康饮食搭配 #营养健康 #中医健康 #减肥小知识 #主食减肥法
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小柯同学（逆袭版）1月前
减肥是否成功跟睡眠质量息息相关…睡不好的人食欲不稳定脾气暴躁 真的不是我乱说……很多人减肥没睡好，第二天很容易暴食 #唠嗑日常#饮食习惯 #减脂餐#变美变瘦变好看 #减脂小知识
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小吕在减肥1月前
分享个特别能让人食欲稳定的办法，就是吃够主食，拉高碳水，尤其是小基数超有用#馒头 #拉高碳水 #小基数减脂 #小基数减肥 #馒头减肥法
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脾胃专家张伦2月前
胃病胃口好也要少吃，吃得越多越会瘦 胃病患者需注意饮食控制，即使胃口好也要少吃。过度进食会加重消化不良，导致越吃越瘦。应暂时以主食为主加点水蒸蛋，中药调理2-3个月。关键要管好嘴巴，不能因食欲好就放纵进食。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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木村拓rain5月前
低碳饮食对美貌的影响 #养生 #减肥 #失眠 #变美 #补肾
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无为🧘‍♀️（自律养生）4月前
就这样吃，没有养不好的脾胃 保持饥饿感不是目的，目的是吃什么能够有利于脾胃运化，又不增加脾胃负担，脾胃虚弱更容易出现气血亏虚，所以主食蛋白质，青菜每餐都要吃，我是这样吃的，一，饿了就要吃，少食多餐，不要让胃里饿到难受，二，不要吃的太杂，多吃主食，因为没有什么食物比主食更养脾胃了，软烂的食物，易于消化的，三，多吃新鲜的食物，营养搭配也要均衡，尽量不要去吃肉类，不好消，米饭（新鲜的，而不是做好之后二次加热的剩饭），面条，馒头这些主食每餐都可以吃，我经常这样吃，营养健康，而且饭后胃里非常舒服，新熬的米粥，一定是新鲜的陈粥不要喝，可以打一个蛋花，既有主食又有蛋白质，再吃1点青菜，如果不够，可以少量吃一点馒头，这样搭配既营养又好消化，又或者是新煮的面条搭配一个鸡蛋，最好是打成蛋花，因为脾胃虚弱，煮的蛋不太好消化。其实脾胃虚弱的人，更应该注重营养均衡#脾胃 #中医#脾胃调理 #脾胃虚弱 #中医养生
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川北减重小张医生1月前
#南充减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #肥胖症
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青哥聊健康5月前
不吃主食会引起身体多方面的伤害，建议减肥要适当。#健康养生 #不吃主食的危害#不吃主食比你想象的要危害大
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虎霜炖猪肉3月前
下次吃火锅我也要配大米饭试试！！ 主食的魅力也是被我拿捏到了！！#vlog十亿流量扶持计划 #主食减肥法 #火锅配米饭 #烤肉配馒头
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儿科教授余更生1月前
孩子没有饥饿感，每顿都吃的很少#余更生 #生长发育
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何颖1月前
饭吃的越少，血糖控制的越好，这是真的吗？ #控糖 #健康饮食 #减肥 #身体健康
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脾胃专家张伦3月前
61岁后萎缩不可逆，这些饮食指南要牢记 如61岁后患有萎缩性胃炎，需终身调整饮食：以主食为主，细嚼慢咽，早餐15分钟，午晚餐20分钟，七分饱别吃太多，水果、茶少喝，配合中药调理，才达到显著的疗效。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医
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小鹿1周前
早上吃蛋白质脂肪类的食物不吃或者少吃主食，能让你一天食欲稳定！
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张伦咨询预约官方号1周前
吃得稳、吃得慢、吃得少。 #主食为主 #饮食 #细嚼慢咽 #日常生活
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何老师营养说3周前
为什么我主食吃的少血糖还上升? #控糖饮食
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高小高～（不低碳）5月前
小基数多吃主食，拉高碳水，不要低于总摄入的50%！不然就是低碳！早上吃的少，中午多吃点，我一天吃1300大卡！#小基数 #今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#今天吃什么
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双姐不漂亮1月前
很多姐妹问经常在外面吃饭怎么减脂？其实在外面吃饭也可以吃成减脂餐！饭多菜少，细嚼慢咽七成饱！晚饭不饿不吃，饿了吃点馒头#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食减肥法
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张伦咨询工作室B46月前
外出就餐别乱选，搭配好主食，少油少腻，吃得更舒服！ #饮食搭配 #健康饮食 #生活窍门 #外出就餐
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MoveUp健身工作室5天前
晚上不吃主食，长期减肥效果怎么样？#科学健身 #体重管理
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内分泌段俊红大夫7月前
得了糖尿病，主食吃得越少越好吗？ #糖尿病 #糖友饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 @抖音小助手 @DOU+上热门
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李琪琳主任5月前
主食吃的越少越好？大错特错，主食吃太少，血糖更失控 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #高血糖饮食 #科普一下
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脾胃专家张伦4周前
胃病要管住嘴巴，细嚼慢咽主食为主 胃病调理首重管住嘴，需细嚼慢咽且以主食为主，别因食量少就偏重蔬菜，肠胃寒凉要注意保暖忌生冷。#胃胀#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普
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居家瘦谭小军身材前沿研究3月前
减脂误区有哪些？ 减脂误区有哪些，一起来看看吧~#体重管理 #健身饮食 #减脂
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脾胃专家张伦1月前
胃病胃胀消化不好，要主食为主少吃肉 胃不好消化能力差，需以易消化的米面为主食，肉占两成。要细嚼慢咽，早餐15分钟，午晚餐半小时，减少整体食量，饮食管控配合中药治疗，肠胃会慢慢好起来的#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃虚弱
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
减肥不吃主食？ #减肥 #闫泉力量塑形 #泉好看
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控糖学长阿强2月前
主食吃的少，就能控糖吗？ #糖友 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #科普
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北方健康1年前
1岁后孩子应该多吃饭，少喝粥，所谓积食其实就是饮食不规律，或吃得过饱引起的消化不良
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小花要好好吃饭3月前
主食法3天连吃馒头餐D3 共掉2.6斤 三天馒头餐一共掉了3.6斤，全程丝滑不挨饿，其实馒头餐相对于米饭炒菜来说吃菜和肉少一些，也就是拉高主食的占比，就瘦了，让我们发胖的不是主食，一个馒头才三百多卡，之前节食减肥食欲得不到稳定，坚持不了几天就暴食了，越减越肥，还不如好好吃饭，一个馒头也才三百多卡#减肥路上你踩过哪些坑 #节食减肥为何越减越肥 #逆袭之路从减肥开始 #减脂一日三餐吃什么 #武汉多家医院推出减脂餐
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喵喵爱fafa(减肥版)5天前
减肥心得体会：早上吃的少，中午吃的少，晚上吃的也少，就是要少碳水 高蔬菜和蛋白质的占比。 白天多喝水，晚上少喝水 避免起夜 影响睡眠。 少吃多动。 按照菜肉饭的顺序吃饭，这样避免血糖波动，就能维持食欲的相对稳定。#每日分享 #vlog日常 #日常生活 #极度舒适 #减肥
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