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努力呀～10月前
体质差？别慌！和你说说我是怎样恢复身体状态的#锻炼 #运动 #健身 #有氧运动 #无氧运动
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铁蛋妹妹2月前
16分钟消食运动🔥餐后必备‼️提升代谢瘦全身✅无跑跳低冲击 如果有氧不想跑跳的姐妹👭 如果经常吃多不消化的姐妹👯‍♀️ 这套码住闭眼冲！ 全程站立无跑跳！动作简单冲击小！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦‼️ 之前的饭后操还有姐妹说累！这套又又又降强度了！ 我看谁还偷懒😡😡😡 #空腹有氧 #饭后消食 #大餐补救 #有氧燃脂 #瘦全身 姨妈期减肥｜生理期减肥｜生理期减脂｜姨妈期燃脂
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总有蚊子想害我1月前
跟练此系列燃脂操已瘦40斤 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 跟练此系列燃脂操已瘦40斤 转载YouTube博主：BurpeeGirlLiss 本人膝盖不好 运动神经不发达 手脚协调能力差 跟练的运动视频 比较简单易跟练 容易坚持 全站立 无跑跳 不伤膝盖 让腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #无跳跃运动 #每天坚持锻炼
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雪儿有氧健身运动2月前
大家都在练习的减肥最快的动作，只要你能坚持，好身材就属于你 #减肥逆袭 #锻炼身体增强体质
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175的加加呀5月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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无忌～炼气养心修身1月前
气血虚 体质差 最适合的运动#涨知识 #气血不足 #运动 #养生
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东莞女私教默老师3周前
居家都可以不跑不跳，适合产后，体能差，120斤体重上的做的有氧运动哦，动作低难度，高消耗#有氧 #居家锻炼 #健身女私教 #东莞健身 #东莞健身私教
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温柔冬冬的硬核读书11月前
天生体质差如何开始耐力运动？#努力成为更好的自己 #科学运动 #跑步 #运动女孩 #有氧运动
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Sport一起瘦4月前
30分钟全程站立有氧运动，瘦侧腰和肚子，塑形紧致身材，超级暴汗瘦全身，中途无休息，无跑跳动作简单易坚持，提高代谢养成易瘦体质！大约消耗450卡路里#适合所有人的健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #提高代谢养成易瘦体质 #有助于收缩骨盆的动作
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橘子有氧运动4天前
🔥《我们不再是从前》✨却遇见更好的自己！ 💦一遍暴汗｜细腰瘦腿｜快乐燃脂 🎵音乐超上头！零基础也能轻松跟练 🌟告别臃肿，拥抱轻盈体态 👇点击跳操，一起浪漫蜕变~ #减肥 #健身 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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优优爱运动3月前
15分钟有氧燃脂操，全民运动 增强体质 摆脱亚健康 #西瓜广场舞大赛个人赛
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阿颜 健身5月前
#健身橾 #夏日减脂大作战 #有氧运动 #慢病管理 超简单的健身操，改善体质 减脂瘦身，每天坚持锻炼。#dou上热门 @DOU+小助手
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小娜（古法甩臂）4天前
#有氧健身操提高免疫力 #锻炼身体增强体质 #暴汗燃脂瘦全身 #打卡 #姐妹
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见见Jump2周前
3min清晨有氧❗️逆袭吃不胖体质✨无敌好跳 拯救代谢❗️每天三遍✨逆袭吃不胖体质 ✅学生党 ✅宝妈✅居家锻炼 简单大方的有氧燃脂走，不跑不跳全身暴汗的 宝藏运动，碎片化运动，安利给大基数姐妹，轻 松掉秤@抖音小助手 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #练出好身材
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小张爱运动呀2月前
苹果身材减肚子，首先要做的是降低身体压力，而高强度有氧会加速身体进入疲劳状态，加上本身很多苹果型身材都压力过大，那么你的皮质醇将会直接炸掉#减肥#苹果身材#减肚子#有氧运动
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老康（太阳团）2月前
减脂塑型运动操 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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雨朵儿跟练2周前
《Kiat Jud Dai》有氧健身操！新手跟练无压力✨ 🌟谁说零基础不能跳操？这首魔性泰国神曲配上简单动作 轻松暴汗 快乐减脂💦 📌适合人群：久坐上班族｜减肥小白｜协调性差，想要快乐运动的所有人💃#居家锻炼身体 #减肥健身 #宅家做运动 #每日运动打卡 #健身
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有氧健身舞4月前
三个动作 不跑不跳让你轻松瘦全身#简单易学 #健身操 #适合初学者的燃脂操教学 #快速瘦全身
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月亮🌙弯弯#太阳团4天前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康燃脂 #好身材练起来 跟着太阳老师快乐减肥来💃💃🎊🕺🕺
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無极7月前
#运动 #健身 #有氧运动 #无氧运动 体质差，别慌，跟我说说你是怎么来锻炼的？#锻炼
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禹你共燃1周前
太阳有氧运动健身直播回放完整版 #健康燃脂 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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一起来变美（木燃）4天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（10月15日早） #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #太阳有氧运动健身
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铁蛋妹妹2周前
10min饭后操🔥消食瘦全身‼️练出易瘦体质✅ 10分钟有氧燃脂操‼️不跑不跳轻松瘦✅ 动作简单！新手友好！不伤膝盖！ 低冲击但是消耗在线👀（70卡左右） 平均心率118，最高心率150➕ 饭后1遍消食降血糖（休息30分钟以上） 吃多不怕胖！放纵餐后必备👌 2-3遍提升代谢瘦全身！ 周末外食后感觉安排上✌️ #饭后消食 #饭后操 #大餐后如何补救 #放纵餐后怎么补救 #有氧运动 全身燃脂｜不跑不跳瘦全身｜提升代谢｜有氧燃脂操
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爱吃不胖4天前
靠谱超慢跑直播回放 #养生操 #一起来锻炼 #体重管理 #健身打卡 #有氧运动
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一起来变美（木燃）5天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（10月14日早） #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #太阳有氧运动健身
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赵想痩6天前
体重大的、怕伤膝盖的，怕伤腰的，不想剧烈运动的，你就练这套7分钟不跑不跳核心燃脂法跟练版！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动
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☘️丽姐爱运动2周前
自律哥有氧运动直播回放完整版25.9.30 #自律 #变美变瘦变好看 #减脂 #居家锻炼 #健身
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禹你共燃5天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版 #适合所有人群 #运动健身 #健康减脂
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雪儿有氧健身运动2月前
饭后还想运动，卷身材的姐妹，可以试试这一组不跑不跳的饭后操， 一起逆袭好身材#减肥 #饭后操 #锻炼身体增强体质
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雯雯有氧健身运动4月前
每天五分钟，不跑不跳，提升气质！不伤膝盖不伤腰，暴汗全身！身材越来越好，气质越来越佳！#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #形体训练 #好身材练起来
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一起来变美（木燃）2周前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（10月4日早） ##锻炼 #锻炼身体增强体质 #减肥 #太阳有氧运动健身 #健身操
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月亮🌙弯弯#太阳团2周前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动 #种草 激励计划#正能量有氧健身操 #健康燃脂 #每日分享
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总有蚊子想害我1周前
跟练此系列燃脂操已瘦40斤 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 转载YouTube博主：BurpeeGirlLiss 本人膝盖不好 运动神经不发达 手脚协调能力差 跟练的运动视频 比较简单易跟练 容易坚持 全站立 无跑跳 不伤膝盖 让腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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飞飞姐爱运动5月前
#老年健身操 #中老年健身操 #热门音乐🔥 #全民健身#养生操@生活服务热点中心 @抖音热点 @抖音创作小助手 完整版零基础有氧健身操适合气血不足精神差人群锻炼早晚练一练身体健康身材好
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月亮🌙弯弯#太阳团2周前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #正能量有氧健身操 #健康燃脂 #让健身成为一种习惯 锻炼身体增强体质让我们一起动起来吧！
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月亮🌙弯弯#太阳团6天前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划 #正能量有氧健身操 #运动健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 坚持就是胜利✌🏻
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太阳团☀️林夕1周前
凡凡老师带着大家新课程#太阳有氧运动#瘦肚子#种草激励计划
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总有蚊子想害我1周前
跟练此系列燃脂操已瘦40斤 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 转载YouTube博主：BurpeeGirlLiss 本人膝盖不好 运动神经不发达 手脚协调能力差 跟练的运动视频 比较简单易跟练 容易坚持 全站立 无跑跳 不伤膝盖 让腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #练出好身材 #居家训练
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Jasmine是大茉莉呀5月前
肾炎病人可以做有氧运动吗？当然是可以啦～而且医生建议每周要有150分钟的有氧。动作幅度不要大，微微薄汗即可。最近跟着@乐刻福利官 的直播跳有氧舞蹈很开心耶#iga肾病 #健康生活 #有氧舞蹈
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阿健有氧健身操4月前
三个动作带你锻炼全身#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健身 #锻炼身体增强体质
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护士双双4天前
有氧运动加力量训练 若运动基础差、年过四十体重飙升、有小肚子，以有氧运动为主，每周搭配1-2次力量训练。标配运动方案：有氧运动每周150分钟 + 力量训练每周2次 + 每天运动后进行柔韧拉伸。 若心肺功能较好，想增肌、抗衰老，以力量训练为主，每周搭配一些有氧运动。
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太阳团☀淼淼4天前
太阳有氧运动健身高清直播回放25.10.15 #太阳有氧运动#抖音激励计划#一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来有字幕
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳，0️⃣基础大小体重都能练🔥 《战马》燃脂操，音乐🎶旋律好听，简单易学❗️ 天气热 不想大幅度运动，可以试试这套 快乐燃脂，燃烧脂肪。跟练视频：尼古拉斯兆恩！#每天坚持锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #一学就会系列 #适合初学者
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）2周前
七分吃三分练，管住嘴迈开腿 ，每天坚持有氧运动，改善体型改善体质，让你轻松燃脂操暴汗瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #开肩美背
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石姐的日常生活1周前
有氧运动每组50下#锻炼身体增强体质 #暴汗燃脂
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爱吃不胖3天前
太阳有氧运动健身直播回放 #一起来锻炼 #养生操 #好身材练起来 #改善体态 #有氧运动
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优优健身操解说2月前
15分钟有氧健身操，全民运动增强体质，提高抵抗力 #西瓜广场舞大赛个人赛
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一起来变美（木燃）6天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（10月13日早） ##瘦肚子 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #锻炼身体增强体质 #太阳有氧运动健身
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小晨1周前
太阳有氧运动健身#全民健身运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #正能量有氧健身操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #太阳有氧运动健身
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月亮🌙弯弯#太阳团5天前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #正能量有氧健身操 一起来运动吧
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太阳团☀淼淼1周前
太阳有氧运动健身高清回放25.10.10 #太阳有氧运动健身 #抖音激励计划 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体增强体质 一节瘦肚子，一节瘦全身。不跑不跳，不急不躁，非常轻松。
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. 倾城宝贝（@佳维有氧运动）5天前
@佳维有氧运动 #全身燃脂 #增强体质 #暴汗燃脂瘦全身 #爱了爱了
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勤勤爱健身《晚18：30直播》1周前
坚持#正能量有氧健身操 #日常分享 #每天坚持运动 #练出马甲线 #增强体质 健康打卡
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太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草激励计划 #健康燃脂 #好身材练起来 #全民健身运动 让健身成为一种习惯
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甜心爱跟练5天前
【投屏版】60分钟燃脂操+热身+拉伸合集 不伤膝盖，高效瘦全身，适合0基础，大、小基数的姐妹 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #练出好身材 #运动 #减肥
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知夏健身1周前
每天坚持练上几曲，甩去瘀和堵，甩出小蛮腰#创作灵感 #正能量有氧健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #炼养好身体@抖音小助手
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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慧瑜伽｜小马🐎老师5天前
#23岁学姐活力💖有氧操#培养气质#暴汗燃脂瘦全身 #快乐心态快乐生活
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顺其自然·玉兔4天前
#居家锻炼 #有氧运动 #增强体质 #氧降低三高
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倩倩酱3天前
帕梅拉38分钟有氧🔥🔥坚持跳完✅原地掉秤‼️ hello！38分钟坚持跳完，直接原地掉秤💥给大家整理了帕梅拉的有氧合集，跳到最后有腹肌马甲线训练，强度从小到大，加油坚持到最后，没有天赋就重复🔁 🌈时间：38min 🌈跟练：帕梅拉 #帕梅拉 #帕梅拉打卡 #有氧运动 #减肥 #瘦身
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爱运动的小张💦4月前
【投屏版合集】来啦📣，35分钟低难度燃脂健身操合集含拉伸，每首歌中间休息10秒钟，零基础、大体重友好！中低强度有氧，轻松暴汗瘦全身~动作温柔，快一起来打卡吧！做的时候注意腹部收紧，长期坚持每天跳真的可以轻松燃脂哦！跟练视频：健身塑型常教练！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #健身操
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轩姐爱健身5天前
#全民健身 #运动 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+小助手 @抖音小助手
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月亮🌙弯弯#太阳团1周前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动 #种草 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #简单易学 一起动起来
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