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陈康IFBB_PRO5月前
兄弟们备赛期间来个库存 挑战带粉丝练出大肌肉第4站，肩部训练，希望能给大家带来一些训练思路。@训练怪兽 #训练怪兽
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安欢(线上线下指导）1月前
恭喜@陈康IFBB_PRO 签证拿下，和康哥来一次肩部训练。肩膀这不就好起来了么，赶紧来抄奥赛选手的作业。#健身干货 #健身教学 #肩膀训练 #肩膀外翻 #健身小白必看经验
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训练怪兽10月前
今日健身干货分享，@陈康IFBB_PRO 侧平举超详细讲解！@训练怪兽官方旗舰店 @训练怪兽运动装备店 #训练怪兽 #侧平举教学 #保持进步无限可能
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Uncle Joe6月前
到武汉了 不得去康哥@陈康IFBB_PRO 基地偷个老巢 #健身 #vlog日常 #精神氮泵 #健美 #肩部训练
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肌肉鲨鱼人4月前
陈康教你练肩后束#健身小白必看经验 #健身干货 #陈康 #肩部训练 #健身教学
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铁匠健身5年前
陈康讲解高低肩，脊柱侧弯的解决方法#健身 #高低肩 #脊柱侧弯 #陈康
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陈康IFBB_PRO1年前
8.29背部训练@潮鹏同学😬 @陈康线上课专用号 @SHARPSWORD利剑企业店
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训练怪兽1年前
训练怪兽陈康训练小课堂-肩部训练分享 保持进步，无限可能@陈康IFBB_PRO #训练怪兽#健身技巧#陈康#肩部训练#怪兽课堂
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陈康IFBB_PRO1年前
肩部训练 #撸铁日常 #健身
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陈康IFBB_PRO6年前
今天的肩部训练～充足的睡眠+好的营养，换来了好的训练状态，慢慢找感觉✌🏻✌🏻✌🏻
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陈康IFBB_PRO3年前
奥赛帽子buff加持下，肥康50kg哑铃推肩又可以做25次了@UP向上星球
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Skeb5月前
陈康教你练肩#健身 #干货分享
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陈康IFBB_PRO2年前
肩部训练～#练肩 #日常训练 @利剑出鞘
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陈康IFBB_PRO4年前
50kg哑铃推肩✌🏻#健身日常 #唯有训练不可辜负
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陈康IFBB_PRO5月前
和大卫哥一起练肩～
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安欢(线上线下指导）1年前
和我康哥@陈康IFBB_PRO 训练肩膀，纯享版视频，训练要努力刻苦专注！#健身 #健身vlog #健身氮泵 #日常训练
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陈康IFBB_PRO3年前
减脂备赛第3⃣️2⃣️天～倒立撑结束肩部训练～危险动作请勿模仿～#xjbl #毫无训练痕迹
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小赵同学-💪5年前
康神带你练肩！这大哥这么壮都扛不住7.5kg！练完手都抬不起来#陈康 #健身 #训练 #练肩
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)2周前
陈康完美回归 #陈康 #古典健体 #奥赛 #炁体坊
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刘凯IFBB PRO2周前
洛杉矶肩部训练 跟何局练肩，强度真大#健身 #奥赛 #肩部训练 @凯哥❤️饲养员 @陈康IFBB_PRO @嘴战士麦蔻 @xxxKassa
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陈康IFBB_PRO11月前
肩部练后餐@陈能 @训练怪兽 @LARASTAR劳拉之星 @SHARPSWORD利剑企业店 @NEO-TITAN南巨官方旗舰店 @陈康线上课专用号 #健身 #健身日常 #自律
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南阳市光圈游泳健身服务有限公司4年前
这个推肩很随意，但推出了顶级运动员的素养和对健身的理解#陈康牛逼 #奥林匹亚抗阻力
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陈康IFBB_PRO4年前
今天第二次训练是二头+三角肌后束～#xjbl #毫无训练痕迹
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陈康IFBB_PRO11月前
和汉派优雅健身创始人hé教练一起练个肩膀@THE UP 黑教练 @陈康线上课专用号 @SHARPSWORD利剑企业店 @训练怪兽官方旗舰店 @劳拉之星运动旗舰店 @NEO-TITAN南巨官方旗舰店
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国服克里斯3月前
肩部训练到底应该先做哪个动作呢？看看亚洲古典一哥陈康老师怎么说！#肩膀训练 #肩部训练 #肩后束 #陈康 #抖音小助手dou上热门
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元素d5月前
陈康线上课程 三角肌后束龙门架动作#精神氮泵 #健身#蜕变 #肩部训练
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陈康IFBB_PRO4年前
50kg哑铃推肩～每一次都做到肘伸直～ 第一组24，第二组15，第三组16，第四组15，第五组15次～#xjbl #毫无训练痕迹
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一天两练5月前
#健身小白必看经验 #陈康健美训练营 #肩后束训练 #陈康 #健身干货
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陈康IFBB_PRO4年前
上午练了肩膀，现在二练～200kg先做了10次传统，有保留，接着相扑想冲击20次失败了…
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陈康IFBB_PRO2年前
10.3继续练背#备赛 #全力以赴 @利剑出鞘 @训练怪兽 @LARASTAR劳拉之星
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董分析4年前
帮你们分析陈康背为什么这么强。#陈康 #背阔肌 @抖音小助手#分析师#背#健身
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陈康IFBB_PRO1年前
昨天练了肩膀，今天做推举动作感觉还是有损耗…上次做了19次，这次17，下次140一定做到20次
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健身王4天前
#健身陈康 康哥后束训练视频
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陈康IFBB_PRO2年前
和亮哥一起练练肩～@李景亮 @多斯教练
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陈康IFBB_PRO2周前
奥赛记录练肩日 马上进入最后1周@IFBB PRO 大卫叔叔 @🌍阿迎（李主任👨‍⚕️） @利剑企业店sharp sword @陈康线上课专用号 #训练怪兽#训练怪兽乳清蛋白粉 #训练怪兽为中国健美加油
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陈康IFBB_PRO3年前
下午练个背，晚上练个肩，真的太累了，明天必须休息了@EB健型
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练不大的阿通5天前
陈康跟奥赛亚军麦克体重相差无几，但是肉量和宽度还是有一定的差距呀#陈康 #何局 #2025奥赛 #精神氮泵 #健美 @刘凯IFBB PRO @陈康IFBB_PRO
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魔鬼筋肉人3月前
康神教你器械练上背肌群，打造奥赛选手同款背部 #陈康 #陈康牛逼 #陈康职业赛夺冠 #寰际北京职业赛 #背部训练
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IFBB PRO 大卫叔叔1周前
回来后第一个练肩日，久违了的小健身房，我的乐园 陈康今天已经出发去了拉斯维加斯，我周末将会去与康神汇合，各位朋友小伙伴们一起为康神加油、打气吧✌🏻 #ifbbpro #职业选手 #训练场日常 #健身干货 #练肩 @陈康IFBB_PRO
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陈康IFBB_PRO3年前
#毫无训练痕迹 #xjb #背部训练
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陈康IFBB_PRO3年前
今天第二练，做相扑硬拉～原本想冲重量，240kg想做10次，很遗憾只完成了9个…#xjbl
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刘凯IFBB PRO9月前
合肥很牛逼的铁馆 王昆@王昆 IFBB PRO🇨🇳 大哥开的Muscle factory铁馆，跟康哥@陈康IFBB_PRO 一起练个肩#古典健体 #健身 #铁馆
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陈康IFBB_PRO5年前
今天练肩～50kg做了两组15次，一组10次，
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号4月前
不要拿自己的第一步和别人的第一百步比🫵🏽 IFBB PRO LAURA 倒三角、沙漏腰 背部训练详解 #健身干货 #背部训练 #练背 #练背日 #比基尼备赛
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想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤1年前
练肩斜方肌有感觉很正常，不正常的是斜方比三角肌还要酸 #健身 #训练日常 #闫首鸣 #changepro #日常vlog
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IFBB PRO 任帅5月前
你们要的肩部训练，他来了！#肩部训练 #健身 #IFBBPRO任帅 #北京健身训练营
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陈康IFBB_PRO3年前
今年六月份的库存老视频～ @IFBBPRO 刘凯 #造型训练
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训练怪兽1年前
@陈康IFBB_PRO 如何选择正确的肩部训练?#训练怪兽 #健身 #精神氮泵
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丸子头高大月1年前
战地记者高大月为您带来花絮报道，科米尔老师带利剑小分队练肩进行中@陈康IFBB_PRO @人间清醒大禹 @大卫叔叔Procool #幕后花絮 #备赛之路 #痛苦面具
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海涛Alan3年前
#肩膀 最专业最细节的翻肩教程！估计没几个私教知道#健身
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马小兔子爱练腿4年前
#推肩 #训练 @陈康Branch2020
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陈康IFBB_PRO4年前
肩部训练打个酱油～50kg哑铃还是没做到25次，上次做到25次纯属运气😂
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稳稳的幸福4年前
#肩部训练 视频内容来自@陈康Branch2020 的直播
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OGpro铁工厂2月前
陈康，王川，刘鑫，三个IFBBpro在OGpro练背。#练背 #万象城铁馆 #成都铁馆 #月付制健身房 #OGpro铁工厂
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陈康IFBB_PRO1年前
在能pro的健身房练背@陈能 @SHARPSWORD利剑企业店 @陈康线上课专用号
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训练怪兽1周前
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金！2025行无止境•志在巅峰！ 奥赛加油！💪@陈康IFBB_PRO @刘孟易 @鬼背小黑 #训练怪兽 #训练怪兽为中国健美加油 #训练怪兽蛋白粉
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陈康IFBB_PRO4年前
今天二练内容…硬拉…200kg15次传统硬拉
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奥赛武4周前
实力推，最被忽视的一个王牌动作，康神带你打造同款肩部 #健身 #健身干货 #陈康 #增肌 #健身教学
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IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）10月前
背阔肌最好激活动作！ 关注皓哥！教你练！带你吃！#古典健体 #健身 #增肌 #背部训练 #背阔肌
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唯一的小张🌸2年前
#寰际upro冠军赛#埃姆特运动营养 @豹力训练 辰霖 @鹿家门 何春阳(少练肩) @陈康IFBB_PRO 各位兄弟比赛加油！预祝康哥奥赛取得好成绩！勇猛精进，志愿无倦。
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劳拉之星｜余萧健1周前
奥赛前的冲刺，练背日！#美国奥赛 #陈康@劳拉之星运动旗舰店
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IFBB PRO陈文强3月前
#背部训练 约练@陈胄IFBB Pro💜UP Team
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）4月前
肩部干货！侧平举都给我把菊给夹紧了！！不允许关注皓哥的铁子还在这跳广场舞#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #三角肌
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