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Freya是扶摇呀~💜2月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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一步一步教会你跳舞8月前
以前140斤很胖很自卑担心自己学不会，跳舞半年时间的变化真的惊艳到了自己，每天自信满满的感觉真好！去做别人眼中羡慕的“女神“吧#学舞蹈前vs学舞蹈后 #舞蹈逆袭
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夕子不想动3月前
身弱情绪化必破局6阶段！是可以逆天改命的！ :31 术法篇： 一个关键，不算任何热量，不算任何克数只做自己能做到的 :03 具体操作4个步奏 :24 注意事项 :58 反复强调 :35 心法篇5个 :43 1.打扫干净 :18 2.早晚植入信念 :10 3.无欲而求 :20 4.情绪释放法。 :57 5.每天认知觉察 :06 你会遇到的问题 1. 在打扫干净自己的这些匮乏性心态呀，离开不该看的人的时候，你会非常的难受 :02 2. 植入信念以后不要天天特别的高涨高昂 :21 3.情绪开始释放时，你会觉得非常痛苦。 :46 4. 我知道有一些情绪化身弱的人，他连续做到都做不到，就这么简单他都做不到，那你该怎么办？ #减肥经验分享 #走出低能量 #身弱 #情绪化进食
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小李不吃🐷1年前
全网估计没人比我更懂这些气虚肚子大的苹果型减肥思路！按这个减 #苹果型身材 #梨形身材 #减肥 #减脂 #塑形
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药师李旭洪5月前
虚胖和真胖，减肥白减了 #减肥 #中医 #肥胖 #变瘦变美变好看
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九月热爱舞蹈1周前
180斤跳舞减肥能瘦吗？黑龙江小姐姐因为体重飙到180斤，非常的焦虑，不自信！从小一直非常喜欢舞蹈，也特别羡慕会跳舞的女孩子，所以下定决心改变自己，跳舞半个月改变也很大！期待她接下来的蜕变哦 #一步一步教会你跳舞 #改变自己从现在开始
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千卡呀3月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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爱跳舞的莉莉老师5月前
30秒解答练习中国舞一个月是否可以瘦，快来听听老师怎么说吧！#莉莉老师#中国舞#减肥#零基础学舞蹈
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徐栩热爱舞蹈1年前
你这么胖还想去跳舞啊？面对冷眼和嘲笑，我用行动证明了自己，也就不到140斤，学舞去，姐瘦给你看#零基础学舞蹈#舞蹈改变人生 #逆袭
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零基础舞动人生1周前
180斤跳舞减肥能瘦吗？黑龙江小姐姐因为体重飙到180斤，非常的焦虑，不自信！从小一直非常喜欢舞蹈，也特别羡慕会跳舞的女孩子，所以下定决心改变自己，跳舞半个月改变也很大！期待她接下来的蜕变哦 #一步一步教会你跳舞 #改变自己从现在开始
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曼小小曼 | 21号双11大场3年前
过年胖10斤的姐妹，每天跳10遍！爆汗减脂！坚持跳到夏天，不可能不瘦！#全身燃脂 #高效燃脂 #瘦 #自律 #运动
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爱跳舞的兮兮3月前
#零基础学习舞蹈#舞蹈改变人生 #创作不易 1.4米贵州宝妈学舞蹈被“拯救”了，从又土又胖到成功减了25斤瘦出了马甲线 自信满满地站在舞台上闪闪发光， 只用了短短四个月， 屏幕前的你也想改变请立刻行动起来 创作不易，请官方大大推存@抖音小助手
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卡路里老师有氧塑形8月前
姑娘们，我们来跳舞了，节奏欢快，动作简单好跟，幅度大消耗大！想燃脂就跳起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #尊巴 #年后减肥
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舞蹈改变后半生💃3周前
33岁宝妈生完小孩之后，产后肥胖一度胖到怀疑人生，有人问我为什么过来学习舞蹈就是为了减肥，单纯的想让自己变得更好看，穿衣服有尺码，不想要被人嘲笑 五个月，通过舞蹈逆袭瘦身，找回了自信，同时拥有了一技能，花的钱也赚回来了，果然女人一定要投资自己，一起来看看山东宝妈的改变吧！#成人零基础舞蹈培训 #成人0基础舞蹈培训 #一步一步教你学会跳舞 #舞蹈改变人生
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零基础形体梦梦老师1周前
25岁180斤黑龙江小姐姐，没学舞蹈之前又胖又黑又自卑，每天非常的焦虑，失眠，为了跟过去告别，下定决心学舞蹈来改变自己，来看看她学习舞蹈半个月的改变吧#手把手教学 #一步一步教你学会跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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胖墩墩要变身（已瘦11斤）2周前
day23 跳舞真的可以减肥吗？跳舞带给我真是变化！150斤大基数适合的简单舞蹈健身操 不节食也能瘦！适合晨练 睡前练 坚持20天带给你变化 持续记录中…燃脂跟练 瘦全身 适合初学者 #宅家做运动 #健身女 #在家做运动 #在家健身 #家庭健身
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无敌阿君4月前
瘦28斤｜女性减肥 空腹运动是雷区！虚胖的元凶 #减肥 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #空腹有氧 #体重管理
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大永（瘦了五十几）2月前
湿气大当然可以减肥，合脾胃去湿气，打卡养脾胃生活膳食。#减肥#脾虚#痰湿
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LH李李李3月前
超简单🔥元气燃脂舞✨4⃣️个动作瘦全身‼️ 青春回忆杀，动作简单好跳，一遍就会，新手小白，大基数、小基数，小朋友都🉑️ 跟练：乐刻福利官 音乐：香水百合 #亲子 #一学就会系列 #居家锻炼 #一起跳舞 #一起减肥打卡
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大慧钟爱马甲线5月前
中华经典瘦全身，适合东方宝宝体质的古法健身操，跟着练就能瘦，从此摆脱虚胖#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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热爱跳舞的我们3月前
学舞逆袭 学舞三个月从180到120，见识到了不一样的自己，从不自信到闪闪发光，从丑小鸭到大美女，在未来的日子里，愿我们都能勇敢的改变自己#成人零基础舞蹈培训 #学舞逆袭 #舞蹈
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大脑门儿妇女爱养生5月前
敲胃经让我变成易瘦体质！#女性虚胖如何减肥 #大肚腩变小蛮腰 #中医的养生之道 #气血减肥法 #女性虚胖如何减肥
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苏州艺舞翎文化传播有限公司9月前
200斤胖子学舞季 💃200斤胖子逆袭成舞蹈老师！ 他曾是外卖小姐姐，偶然看到一个视频后萌生了学习舞蹈的想法。经过不懈努力和坚持，最终成功实现了自己的梦想——成为一位专业舞蹈教师。#减肥 #励志 #舞蹈 #教学
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舞蹈逆袭人生2周前
都说减肥堪比整容 云南30岁220斤的宝妈在家里自己减肥坚持不了、来学习舞蹈减肥改变自己、她都可以 屏幕前的你也可以哦#舞蹈逆袭人生 #舞蹈生 #手把手教学 #舞蹈课堂随拍
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夏子安爱运动6月前
巨有用❗每天一遍暴汗全身🔥古法健身跟练版 祛湿暴汗操｜水肿虚胖的姐妹速来‼ 古法健身操，特别适合咱们中国宝宝 健康减脂，瘦的漂亮才是我们最终目的 每天追剧时扭5分钟🔥 亲测腰围缩了5cm❗裤子都松了❗ 💦动作巨简单： ✔比帕梅拉温柔｜空调房暴汗不脱妆 跟练：见笑师傅 #古法健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 #运动
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零基础学舞蹈—柚子💃6天前
180斤跳舞减肥能瘦吗？黑龙江小姐姐因为体重飙到180斤，非常的焦虑，不自信！从小一直非常喜欢舞蹈，也特别羡慕会跳舞的女孩子，所以下定决心改变自己，跳舞半个月改变也很大！期待她接下来的蜕变哦 #一步一步教会你跳舞 #改变自己从现在开始
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精灵讲呼吸4月前
从虚胖到紧实！6个不节食的日常技巧，轻松养成易瘦体质！#身材管理 #瘦全身 #紧致身材 #养瘦 #古法瘦身
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@翠平爱跳舞1周前
云南30岁宝妈产后肥胖到220斤，遭老公嫌弃，想学习舞蹈改变自己，来看一下她学习舞蹈的改变吧？#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈蜕变 #舞蹈改变
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舞蹈记录美好2月前
山东160斤胖宝妈想要通过舞蹈改变自己 ，遭到全家人质疑，后面通过舞蹈逆袭成功，来看看她是如何逆袭的吧？ #成人零基础学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭人生
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大七不胖[已瘦46斤]3月前
健脾降浊操-跟练版 把虚胖子变紧致 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #健脾胃 #虚胖
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
这肉掉的猝不及防❗️谁跳🔥谁瘦❗️#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #减脂
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
大漂亮们，又吃了吧，别坐着了，动起来！#居家锻炼 #饭后消食运动#好身材练起来 #跟着节奏嗨起来 #小动作大作用
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橘橘猫-爱吃醋5月前
eleni fit 20分钟站立燃脂暴汗舞蹈训练 站着跳完全身湿透，融合拉丁/非洲/恰恰/爵士多种元素，零基础也能跟跳的燃脂舞～坚持瘦腰瘦腿超明显！早晨空腹加一杯黑咖啡效果更佳#有氧运动 #跳舞减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音热门
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冬冬2周前
220斤真的受够了这一身肉肉，发誓不想再跟肥肉过一辈子了，因为太胖，经常接受异样的眼光，生活中遇到各种打击和嫌弃，下定决心这次一定让自己瘦下来 #舞蹈改变人生#成人零基础舞蹈培训#学舞蹈前vs学舞蹈后 #零基础学跳舞
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爱跳舞的小妮子1周前
云南宝妈，因为体重200斤，焦虑！自卑！失眠！出门被叫大妈，因为肥胖，遭受了无数的痛苦和白眼，于是下定决心改变自，瘦下来变得特别自信 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #逆袭之路 #减肥
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爱舞蹈的每一天1周前
听说跳舞能减肥、云南“石叽”娘娘也来试试了#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #减肥我是认真的
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艺婷爱舞蹈9月前
160斤学舞后太惊艳了#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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胖墩墩要变身（已瘦11斤）4天前
大基数跳舞减肥一个月 已瘦10斤 完全不节食 健康快乐享瘦 萧亚轩《潇洒小姐》暴汗燃脂舞，快乐瘦全身。 ✓节后减肥的宝藏，动作简单好跳，很适合零基础，快乐跳舞，轻松瘦全身 ✓就让这支甜蜜的燃脂舞陪我们一起甩掉肉肉，变身小瘦子 ✓音乐：《潇洒小姐》萧亚轩 ✓跟练：【旭练团】燃脂塑形 #舞蹈改变人生 #创作者中心 #创作灵感 #女生健身 #运动锻炼 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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曼小小曼 | 21号双11大场3年前
过年胖10斤的姐妹，每天跳10遍！爆汗减脂！坚持跳到夏天，不可能不瘦！#全身燃脂 #高效燃脂 #瘦#自律 #运动
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零基础学舞蹈-何老师3周前
30岁宝妈来学习舞蹈减肥，将近220斤，我曾经连抬手都费劲，哈腰就更不用提了，跳舞却让我瘦了30斤，后面还能掉多少，等我更新，我不会让大家失望的#舞蹈逆袭人生#跳舞能减肥吗？#零基础学舞蹈 #一步一步教会你
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玲儿健身操3月前
湿气重虚胖最适合锻炼的几个动作#健身舞 #健身操 #居家锻炼 #瘦肚子
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舞蹈改变自己🍑2周前
山东宝妈产后肥胖变自卑，想通过跳舞改变自己，你看她成功了吗#零基础学舞蹈 #手把手教学 #每日分享 #变美变瘦变好看
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
收藏❗️再大的肚子也能瘦下去❗️谁跳🔥谁瘦❗️暴汗燃脂瘦全身❗️#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #减脂
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
腰粗肚子大❓完整版暴瘦肚子操来咯，7天练出马甲线❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #减脂塑形
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爱跳舞的小丸子2月前
我不想再和200斤的肥肉过一辈子了！新疆大姐辞去工作不远千里过来学习舞蹈，只为改变自己，变成理想中的模样，因为肥胖受了很多委屈，下定决心瘦下来逆袭，学习短短两个月的时间瘦了40斤，整个人的状态也发生翻天覆地的变化，现在自信都是由内而外散发出来的，一起来看一看她励志的故事#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #变瘦变美变好看
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
破平台就跳她 ❗️生理期双倍掉秤❗️无跑跳不服不行🔥❗️#健身操 #居家锻炼 #古法健身 #减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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曼小小曼 | 21号双11大场3年前
过年胖10斤的姐妹，每天跳10遍！超简单减脂舞！大体重适合，减少跑跳不伤膝盖！10遍消耗400-500卡！跳到夏天不可能不瘦！#全身燃脂 #瘦全身 #运动 #燃脂爆汗 #我要瘦十斤 #瘦大腿 #瘦身
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香香ovoy9月前
减肥➕跳舞vlog 适合我自己的减肥法！能吃饱且掉秤！#小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥vlog #日常vlog #原相机
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
练7天，告别大肚腩，练出马甲线！#居家锻炼 #小动作大作用 #健身操 #燃脂爆汗 #古法健身
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改变从舞蹈开始1周前
30岁的我200斤，以前走路都很费劲，现在我都可以跑🏃了，两个月瘦30斤，后期还会怎样？？？？#舞蹈逆袭之路#零基础学舞蹈#零基础舞蹈培训
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
收藏❗️投屏版本来咯！8分钟完整版全程干货，太暴汗了！每天两遍专治不暴汗，拒绝瓶颈期！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #抖音健身房
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舞蹈改变自己🍑1周前
160斤山东宝妈如何用五个月靠舞蹈逆袭成功 #创作者扶持计划 #减肥逆袭成功 #零基础学舞蹈 #变瘦 #上热门上热门
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零基础舞蹈教会你1周前
生完宝宝后，体重暴涨的她一度陷入低谷，但舞蹈重新点燃了她的热爱!坚持每天练舞，甩掉60斤赘肉，不仅找回自信，更逆袭成为舞蹈老师!“妈妈不是标签，而是动力!”只要不放弃，梦想永远不晚!想改变?现在就开始，你也可以舞出精彩人生!#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #这算逆袭吗
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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就叫阿颖吧3月前
体弱嘘月半，经常暴食！稳扎稳打 4 步 #内容太过真实 #自律 #女性成长 #211饮食 #好好吃饭
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120斤的王达达5月前
老祖宗的智慧非常牛 老祖宗的智慧非常牛，每天一个小时跳操之外，我会单独练古法健身＋古法祛湿操，16度的天气，一遍，额头的汗珠就往下掉了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #养生 #减肥 跟练:小飞龙古法健身
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踩狗屎运3月前
瘦腿汇总篇来了 每一个基数阶段都有 自取 有问题再问我#梨形身材 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉拉伸
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舞蹈改变💃2周前
#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥塑形 🤩🤩🤩🤩云南30岁宝妈听说跳舞能减肥，没想到过来学习两个月瘦了三十多斤哟 ，太腻害啦
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
瘦全身的8个动作！再胖的人都能瘦下来！#养生操 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #减肥 #健身操
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爱跳舞的泡泡3月前
38岁感情突变，决定通过舞蹈来提升改变自己， 20天不到狂甩20斤肉。 以前每天都需要吃得抗抑郁药，现在一周吃一次甚至可以不需要吃，感谢舞蹈带给我的自信和改变 我会继续努力加油找到那个最好的自己 请大家一起见证我的成功！ #舞蹈蜕变之路 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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