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慢读时光1月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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🍫脱脂可可2月前
睡了几十年觉，啥才叫真的高质量睡眠?#睡眠 #睡眠质量 #皮质醇 #褪黑素 #睡眠障碍
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薄世宁医生6天前
提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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书笥3周前
我们为什么要睡觉？ 睡眠不足会变笨？为什么要睡觉？睡不好有什么坏处？怎么睡个好觉？比尔盖茨盛赞推荐，12条健康睡眠的科学指导方法《我们为什么要睡觉》#知识分享 #读书 #好书分享 #知识科普
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中医张宇大夫1月前
夜里总是睡不着，是什么原因？#失眠 #医学科普 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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EVA—心理湿6天前
睡眠是心理问题的风向标，宝子们，你睡的好吗？#焦虑抑郁 #双相情感障碍 #心理问题 #心理健康 #心理学
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老蟹睡好觉2月前
早睡早起，并非真理 我们到底什么时候睡？结合诺贝尔成果与道家思想，一次性讲明白。 #睡眠 #失眠 #睡不着 #早睡早起 #健康
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心理科苏医生2月前
人为什么会失眠 失眠的三个深层原因#失眠 #睡眠 #医学科普 #科普健康知识#睡觉需要仪式感
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婷姐TB2学习3周前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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张笑通2月前
睡眠不好是心不正#张笑通#中医文化 #中医睡眠
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老福升维智慧6天前
你现在是不是很难入睡？ 一套动作让你远离入睡难 #睡眠 #睡眠质量 #认知 #中华文化
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白话讲科学1周前
当我们睡觉时候身体会发生什么 当我们睡觉时候身体会发生什么？#医学科普 #科普一下 #健身知识 #提高睡眠质量 #科普
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明凯讲方法1周前
之后我们是可以入睡，但是呢，梦特别多容易醒，睡得很浅，而且呢，还会有出现感觉，虽然睡了，但整夜跟没睡一样是什么原因？#中医 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好
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兔叭咯7月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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梁宛伶1月前
#健康科普#什么才是最好的睡眠#要素：有时长有质量有规律#女生必看 #涨知识
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🇨🇳科普探险家🇨🇳2周前
你知道吗？睡眠也有它的秘密周期！每晚，我们的大脑都会经历多个睡眠阶段，从浅睡到深睡，再到快速眼动（REM）睡眠。每个周期大约90分钟，而REM阶段是做梦的时刻，也是大脑整理记忆的关键期。所以，想要拥有好睡眠，不仅要睡够时间，还要保证睡眠质量哦！ #睡眠知识# #健康生活 #知识前沿派对 #科普一下 #生物
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儿童保健刘伟医生1月前
孩子睡眠不好，竟然和肠道有关！ #睡眠 #夜醒频繁 #肠道健康 #医学科普 #儿童保健刘伟医生
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齐鲁医院李卫国教授4天前
帕金森患者白天总想睡觉问题出现在哪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #健康科普不基础
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大姚大摆3月前
健康三大支柱，睡眠是核心！ 熬夜=变丑+变笨+变胖！AI抢工作，好睡眠才能抢健康！#2025智联未来AI赋能大健康 #姚吉庆 #健康睡眠专家
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茶生活茗悟4周前
#每日分享 #茶与睡眠#健康养生#涨知识 有人喝茶助眠，有人喝茶睡不着，到底什么原因？怎么喝才不影响睡眠？
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山宝论道3周前
睡眠不好与身体健康和疾疒之间的关系是什么样的 认真看完 听不懂 主页找我 慈悲！#失眠多梦 #改善睡眠 #弘扬中华民族传统文化 #转发分享 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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老蟹睡眠公社1周前
想要睡好觉 真的很简单 #失眠 #睡个好觉 #焦虑
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黄河爱养生5月前
睡眠和身体有哪些关系？什么导致睡不着，睡不醒 #睡眠质量 #体质调理#穴位按摩#养生 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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悲伤枸杞螺蛳粉4天前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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谷城其芮欢5天前
晚上10点睡和11点睡到底有什么区别.#倪海厦
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瑜伽赋能师|王略老师4天前
第一个部位【睡眠障碍】❤️ | 睡眠障碍包含了失眠，入睡困难，睡眠浅容易被吵醒。心理根源是缺乏安全感，对未知的恐惧…可以对照一下自己有吗😛😛#睡眠障碍 #失眠 #睡眠浅 #心理根源 #安全感
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白瑞说教育3天前
孩子学习期间为什么总是需要长时间的睡眠？孩子为什么总是缺觉？听听真正的原因！#家庭教育 #教育 #缺觉 #睡眠
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金晚不数羊4天前
失眠≠睡眠障碍，睡眠障碍是个大家族#睡眠障碍#金晚不数羊
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Elixirin易力生4天前
什么都不如睡个好觉来的实在#易力生 #睡眠 #科普
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陈氏形神催眠1月前
什么是催眠？和睡眠有什么区别？ #中医文化 #传统文化 #陈启锋 #陈氏形神催眠 #中医陈启锋
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中医脑病蔡医生1月前
#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #嗜睡 #睡眠障碍 失眠和日间过度嗜睡在老年人群中为何会同时出现呢？欢迎多多指导，谢谢🙏🌹
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黄爸爸科学育儿2周前
睡觉不是睡得越久越好，而且要睡整周期，才能让孩子大脑越灵活！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #睡眠与学习的关系 @抖音创作小助手
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王海琴针灸医生3周前
午休和晚上睡觉到底在养什么？ #医学科普 #午休 #科普一下 #睡眠 #中医
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衣瑾好睡眠1周前
为什么你的失眠，很难好起来？ #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #认知行为疗法 #CBTI
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刘江红医生3周前
长期睡眠不好，可能会出现什么影响？#睡个好觉 #睡眠 #休息 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脑波深睡7月前
你有没有想过，睡眠是什么，我们为什么要睡觉？ #好睡眠 #科普一下 #睡觉
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Nicole疗愈日记4月前
#失眠焦虑#睡眠障碍
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神经内科萌妹子7月前
#失眠的常见原因有哪些？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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敬广霞聊失眠4天前
失眠患者必须记住 这两个睡眠规律 #失眠#改善失眠#医学科普#入睡困难 #麻醉睡眠专家敬广霞
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略懂健康1周前
第 11 集 | 顶级睡眠是什么状态，中医揭示天赋和睡眠的关系！#倪海廈 #中醫 #養生 #陽氣 #睡眠
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榕宝爱生活3天前
榕宝～身心重生日记(第105集)：阴虚体质总失眠？教你养阴补阴第三招——睡好子午觉！子时大睡、午时小憩，还有4个注意事项，搭配前两招吃对早餐、清淡饮食，阴虚体质养生全搞定！#黄帝内经智慧 #阴虚体质 #子午觉 #健康科普#读书分享
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博文心坊3周前
睡眠的神秘功能 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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中医李聪1周前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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影儿3月前
#失眠#五羟色胺
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老智和僵小丽2周前
一日之观：食欲开关与免疫悖论？细菌碎片如何支配我们的睡眠？交友软件的疲劳？课堂手机之辩？天文学新发现？小众发现与猎奇新知！#涨知识 #科普一下 #助眠 #最新消息
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观心-银龄生活6天前
人到中年，睡眠比什么都重要 #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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郭木龍睡眠专家3周前
睡眠和床垫的关系（3/3)#床垫#郭木龍睡眠专家 #睡眠和床垫的关系#科普知识
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景宇的麻醉睡眠日志6天前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
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节律人生Surgeon Jack3周前
睡眠的奥秘（6）——什么是生物钟？ 我们体内的生物钟决定了我们的各种节奏模式，包括我们情绪、饮食偏好、核心体温和激素释放等等，它甚至能影响我们的运动表现、出生和死亡时间等过程。#睡眠 #睡眠质量 #生物钟 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟
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郭教授解忧安睡坊1周前
身边有什么事就睡不好觉，和心理承受能力有关，如何改善这种情况，改善睡眠质量？#失眠 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #医学科普
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赵云医师4天前
#动画 #科普 #分享#睡眠 #失眠 #游戏
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阿郎先生3月前
睡着了，不代表睡好了！ 什么才是真正的＂深度睡眠＂ 健康睡眠的几大特点🌹🌹#守护健康 #睡眠 #中医养生 #做有意义的事
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智景&天健1周前
睡眠与心血管疾病的关系#普及知识 #健康 #养生#小知识
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曼里小寨3月前
你真的会睡觉吗？睡觉有五大使命，你知道几个？#熬夜 #苏超 #夜生活 #运动 #健康科普
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氧生睡眠社1周前
睡眠不足居然会改变 700 多个基因！ 这热搜也太炸了吧😱 熬夜党速看！你还敢不好好睡觉吗？😴 快进来聊聊你每天睡几个小时！👇
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中医李聪6天前
中医眼中，高质量的睡眠是什么样？从睡眠也可以看出人的智商哦！#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #中医科普 #中医李聪
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开封市飞腾无塔供水设备有限公司5天前
一条视频带你了解变频器的睡眠和苏醒功能 说明书中非睡眠条件是这样描述的，实际压力大于给定压力加睡眠阀值，当前运行频率下降到下线频率运行。我们专业生产无塔供水设备厂家，专注无塔供水行二十余年，专业研究生产、加工不锈钢、碳钢、水罐，水箱，无负压变频恒压，二次加压供水设备，不锈钢抛光工艺，欢迎探讨学习#热点小助手#无塔供水变频#热点小助手#供水设备#二次供水设备#净水设备#供水设备源头厂家
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奥美健康3周前
睡眠时的人体热舒适度由温度、湿度、风速三大因素决定，其中温度最为关键。睡眠温度又分为室内温度和被窝内温度，两者都很重要，最佳热舒适度是以人体不需要额外做功即可维持热平衡为标准。#舒适度#睡眠#失眠#睡眠温度
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广州精神科黄东5天前
影响青少年睡眠的因素 #青少年 #睡眠 #每日学习打卡 #高效学习
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
人为什么会失眠？失眠该怎么治疗？#失眠 #治疗失眠 #人为什么会失眠 #健康科普
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