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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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观心实验室-学睡觉4周前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉 #快速入睡
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听嘉一言1月前
百试百灵的睡眠小妙招！#失眠 #快速入眠 #睡个好觉 #晚安
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Cozytact家纺1周前
为什么有的人睡眠时间很短但精气神很足？#深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠周期
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嘻嘻妈呀3月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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周元宝他爸1月前
🔥4月龄生存指南（上）｜睡眠倒退 #育儿经验分享 #哄睡 #睡眠倒退期 #落地醒 #四月龄
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
抱睡到自主入睡 温和安抚降级#哄睡 #宝宝睡眠 #安抚降级 #自主入睡 #频繁夜醒
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安喜崽妈的育儿经1月前
培养宝宝睡整觉，其实没有那么难，保姆级教程 #育儿经验分享 #睡整觉 #人类高质量暑假
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闫同学1周前
深度睡眠，三个关键，要做到！ #养生
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清松说睡眠1周前
高效睡眠法，最快2分钟入睡！ #睡眠 #睡不着 #入睡困难 #睡不好怎么办 #失眠
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃3月前
半小时醒难题破解法。宝宝为什么每次睡30分钟醒？怎么改善？进抖音粉丝群领取《分月龄作息参考》《宝宝睡眠手册》，根据内容夯实睡眠基础，让宝宝睡得更好#哄睡 #落地醒 #小睡短 #接觉难
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是静静吖4月前
改善睡眠！餐盘里加这3样，每天白捡15分钟好睡眠！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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睡眠赵红雷1月前
右佐匹克隆是一种非苯二氮䓬类催眠药物，主要用于治疗短期失眠症，能帮助改善入睡困难、睡眠维持时间短等问题。医生会根据患者年龄、身体状况、失眠类型等确定合适剂量和疗程，不可自行购买、增减剂量或延长用药时间，用药期间还需注意可能出现的头晕、口干、恶心等不良反应。#失眠 #安眠药 #右佐匹克隆 #健康科普
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学中医的笑笑3月前
【拯救失眠最全攻略】两周就够了#失眠#中医#养生
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey7月前
三天逆袭睡神宝宝！5步破解"半小时魔咒" 90%的新手爸妈可能不知道，宝宝白天小睡通常30～40分钟后会醒来，因为他们浅睡眠比例高，需要大人帮助过渡到下一个睡眠周期。但通过学习5个步骤，可以轻松帮助宝宝睡得更长。 Step1：创造类似子宫的环境，包括使用遮光帘和温湿度计。控制光线和声音，维持适宜的室温。 Step2：识别宝宝的睡眠信号，如揉眼或揪耳朵，及时启动睡眠程序。 Step3：利用黄金接觉时刻表，提前准备，提高接觉成功率。 Step4：实施喂养与睡眠分离术，包括竖抱拍嗝、俯卧抬头训练和固定睡前仪式。 Step5：进行自主接觉训练，从抱着哼歌到让宝宝尝试自己入睡，注意3分钟等待原则。 不同入睡能力的宝宝，需要不同的接觉方式。 #宝宝睡眠 #接觉技巧 #自主入睡 #月嫂 #新手父母
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey4月前
2月龄宝宝睡整觉‼️我做对这3件事✨ 谁说小月龄不能睡整觉？分享亲测有效的3个方法 1. 白天小睡精准安排 ▪️清醒间隔≤2小时，避免过度疲劳 ▪️每天至少2次1.5h+长觉（参考清醒表） ⚠️过度疲劳反而会频繁夜醒！ 2.戒抱睡奶睡有技巧 ▫️从抱走摇→拍睡→自主入睡逐步降级 ▫️吃奶和睡觉时间分开（0-3月龄重点！） 3. 睡眠环境小心机 ▪️0-3月龄用45%遮光窗帘 ▪️白噪音开起来！子宫环境yyds 划重点： 排除胀气/肠jiao痛后，坚持一周就能看到变化！ #宝宝睡眠 #睡整觉 #小月龄宝宝 #二月闹 #新手父母
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周博士健康睡眠记忆坊8月前
#失眠 #神经衰弱失眠 #快速入眠的有效方法 #科普一下 短程CBT I青少年#改善睡眠
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卫君睡眠指南针6月前
凌晨3点还睡不着，3个动作帮你一觉到天亮 #睡不着怎么办 #失眠 #改善失眠的方法 #睡眠 #睡眠质量
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大鹏哥的健康分享4月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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中医失眠专家韩森宁1周前
#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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苏州男科中医专家顾伯林1月前
时间短 睡眠差，#苏州 小伙你别怕#苏州老中医顾伯林 #苏州男科医生 #苏州男科中医专家顾伯林
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失眠治疗张新建主任4月前
失眠患者复诊 入睡时间缩短 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #复诊 #睡眠调控张新建主任
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睡着的李修斯5月前
原来被短视频吃掉的脑子真的可以长回来#生活习惯 #自律 #睡眠质量 #提升自己 #知识分享
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阿文是小镇生活家2周前
我好像发现了一个快速改善睡眠的漏洞！ #深睡枕
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朱永锋谈睡眠6月前
老年人睡眠时间短，更应该调整好作息#老年人 #失眠 #睡眠健康 #规律作息
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巧姐入户调整睡眠2月前
3月龄睡眠调整第二天，终于有一个大长觉啦#育儿经验分享 #哄睡系列 #拍睡大法 #科学育儿 #小觉短
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睡眠医学科马医生1周前
分享一种能改善睡眠的运动 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #助眠
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠时间短需要调药，须配合认知行为疗法#睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法
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银发是金1月前
睡眠时间短， 怎么办？
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戴畅快乐养育3月前
宝宝小睡短，应该如何安排作息? #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #宝宝作息时间 #小睡短
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百草朱先生1周前
#睡眠不好 #睡眠质量 #睡眠 #养生 #中医养生
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爱广饶1周前
#睡眠 浅，频繁夜醒#刺五加 开水冲泡焖15分钟，睡前半小时喝#健康#养生
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朱永锋谈睡眠4月前
对抗失眠需要限制卧床，在床时间越长睡眠越短#失眠 #疾病 #运动 #饮食健康
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艾铃3月前
身高还能再拼一把！这套【拉伸+营养+睡眠】长高法给我练！ #长高 #暑假变美 #身高 #学生党 #干货分享
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李乐讲长高🇨🇳「北京」1周前
睡眠不行的，试试这个方法#提高睡眠质量 #如何快速睡着 #身高管理 #长高方法 #家长必读
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戴老师科学睡眠5月前
宝宝下半夜频繁夜醒 小睡短怎么办？ 4-6个月的第一个小睡合并阶段，特别容易遇到夜醒和小睡短 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #育儿经验分享
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安喜崽妈的育儿经5月前
宝宝小睡时间短接觉难 #育儿经验分享 #宝宝护理小技巧 #怎么给宝宝接觉
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田校讲家政育儿3周前
如何利用EAS让宝宝睡得久？ 月嫂育婴师实战上户技能：如何利用EAS让宝宝睡得久？ #育婴师培训 #家政培训 #宝宝睡眠 #月嫂培训 #睡眠EAS
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戴老师科学睡眠4月前
宝宝下半夜频繁夜醒，小睡短怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #频繁夜醒的宝宝 #自主入睡的宝宝 #小睡短
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戴老师科学睡眠1月前
宝宝白天小睡短怎么办？ #宝宝睡眠
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蓝皮鼠和大脸猫3周前
这几招改善了我女儿的睡眠问题 #睡眠障碍 #自闭症 #孤独症 #来自星星的孩子 #@DOU+小助手
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戴老师科学睡眠1月前
宝宝白天小睡短，为什么怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜奶怎么断
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戴老师科学睡眠3月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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qiuzi1周前
2分钟睡眠法
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景腾学说3332月前
长期失眠患者在短时间秒睡，是怎么做到的？这是对一位长期失眠患者的采访，她曾经用过很多方法都无法入睡，听听她是如何不再失眠的 #失眠 #健康睡眠 #景腾筋膜 #睡眠
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秉壹康养1周前
#健康 #原创视频 #好睡眠 #康养 #老年生活
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深圳小赛哥2周前
5个提升睡眠质量的方法你做对了几个#医生懂医生 #医院 #医生 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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♥娇娇♥¹⁹⁹⁴（恬妹儿～）1月前
恬恬步入五月龄了 不仅睡眠浅，时间段短 还有轻微的斜颈 为了纠正斜颈 新手宝妈找到了一个 一举多得的好办法 不仅可以睡头型 还有利于睡眠，婴儿睡得多，发育好，长的高 从婴儿出生的那一刻 新手宝妈时刻面临着不同的突发症状 除了费妈，没别的毛病 这个阶段的宝宝，只需要健康成长就好 为以后打下基础#宝宝睡觉 #人类幼崽成长记 #哄睡 #婴儿成长 #纠正斜颈
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智伴童行1周前
你家娃是否也睡前拖拖拉拉？试试这个“睡眠小精~灵”的童话法！用创意故事解释睡眠科学，孩子听完主动躺平！#育儿技巧 #亲子沟通 #宝宝哄睡 #父母必看系列
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戴畅快乐养育3月前
小睡合并/并觉怎么调整？ #宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #并觉
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大山小树哥1周前
#知识分享 #养生 #小妙招
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才小护3周前
解锁优质睡眠，密码就在这里！#睡眠健康#精神心理科普#温暖相伴
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黄立医生讲失眠3月前
什么是长睡眠和短睡眠？ #失眠 #长睡眠 #短睡眠
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一只小叮当1周前
当妈后才知道的事，孩子睡整觉的小诀窍‼ #当妈的才懂#新手爸妈#宝宝睡眠#舒适宝安抚枕#宝宝髋关节保护
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王大路配方师3周前
我靠❗️原来真的有1️⃣秒入睡的方法！以上岸 #睡眠#快速入睡#助眠#睡觉困难户 #快速睡着的方法
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麻醉疼痛罗博士3月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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萍萍老师3周前
宝子们！作为高级育婴师，今天得跟大家聊聊新生儿睡眠~ 都觉得娃睡长觉好？其实可能是坏信号！新生儿胃容量小，按需喂养很重要，睡太久可能没吃饱，也可能是身体不舒服。关注宝宝睡眠，更要关注睡眠背后的健康信号，新手爸妈别掉以轻心呀～#新生爸妈 #育婴师 #月嫂
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与康同行3周前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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