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不会吃肉qwy4月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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奈奈（练背版7月前
睡前床上瘦腿跟练版#瘦腿#宿舍党#宿舍运动#瘦小腿#瘦大腿
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周米狗(养瘦玩家)1月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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床垫上的瑜伽猫5月前
睡前腿部拉伸，边听歌边拉伸～#运动女孩 #拉伸 #抖音 #宿舍日常 #瘦腿
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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早安771月前
她来了她来了！ #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #肌肉腿
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不会吃肉qwy4月前
宿舍5min瘦肚子！三天✂️2cm！6️⃣月份瘦下来冲！！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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周米狗(养瘦玩家)1月前
不敢相信❗️挑战全网最“鼠”（速）瘦腿 🔥跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #抖音创作者大会 #健身邪修 #减脂邪修 #瘦腿 #女生必看
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肥喵的干饭日记1月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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哦哦小鬼3月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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绵绵冰小羊3周前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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绵绵冰小羊4周前
宿舍党瘦腿跟练#变瘦 #減肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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元气张张3周前
#瘦腿#经验分享 #干货#体重管理
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李可然今天瘦了吗6月前
韩小四瘦腿真的有效（学生党实测）！！！在宿舍躺着玩手机练出漫画腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
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璐璐在宇宙4月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样，大家有需要的话我就总结一下图文版！ #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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鸡蛋鸭蛋荷包蛋4月前
下一期宿舍瘦腿分享～ #dou上热门 #减肥 #减肥逆袭#减肥变化 #自律
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大吴小屋2月前
开学分到上下铺的宝子们不要慌，跟着学长做！ 改造完真的很舒服，大学四年没烦恼！ #大学生活#上下铺#住宿必备清单#宿舍低成本改造#宿舍大改造
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木了个林5月前
宿舍床上帕梅拉瘦腿，这六个动作好简单！ #瘦 #躺在床上拍抖音 #变瘦变美变好看 #坚持
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老哈和二哈3月前
宿舍下铺 #宿舍好物 #宿舍下铺 #宿舍改造
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自律彤4月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练！ 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环，适合腿粗的朋友 工具：刮痧板、精油 刮痧时间：建议晚上10：00前刮完，避开生理期 频次：一周2次，记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
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苗苗的宿舍生活4月前
🛏️爆改宿舍下铺，奶油系温柔感直接拉满💫下铺变身奶油风仙境，我也住进温柔乡啦！🤣 #大学宿舍[话题]# #宿舍改造[话题]# #宿舍好物[话题]# #大学生活[话题]# #宿舍[话题]#
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琪琪bb（瘦15斤版）2周前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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张钰婧2周前
宿舍改造布置，就看这篇 整个下铺一年下来真的是踩雷也有，好物也有，大家军训完，国庆返校之后布置宿舍大家可以看看我这个思路#宿舍好物 #宿舍改造计划 #斐艺#斐艺床帘
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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达不刘1周前
《解决大象腿》之晚间痩腿：宿舍党友好‼️ #瘦腿 #直腿 #大学生减肥 #宿舍健身 #变美变瘦变好看 姐妹们👭 ✨在宿舍的床也可以练习哦，运动幅度不大，静音版窗帘一拉没有人知道，偷偷卷偷偷美 ✨每组动作做30个做三组，最后小腿拉伸可以尽量拉长时间腿型线条会流畅好看～
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婉瑜5月前
宿舍瘦腿 | 睡前5min大腿小腿一起瘦！➖7cm 15天瘦腿挑战成功，想在快速瘦腿成功的，快来躺着练这组动作。 动作一：左腿上抬30秒 动作二：上台保持30秒 动作三：上抬画圈30秒 动作四：侧卧右腿上抬30秒 动作五：侧卧右腿上抬保持（坚持不了的中途可以放下一下再继续） 接下来换一边做哦 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #矫正腿型 #鸣潮
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小咪1月前
05女大宿舍上腿实测全网爆火鲨鱼裤！#百搭神裤 #鲨鱼裤#瑜伽裤#鲨鱼裤推荐#瘦腿提臀
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自律打卡芦掌柜4年前
学生党瘦腿动作合集 每天在床上就可以做了！很简单#减肥 #瘦腿 #宿舍瘦腿
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超懂宿舍的肉肉4月前
挑战花200块！把宿舍下铺改造成这样！事实证明200块根本不够啊啊啊啊啊😭 改造宿舍下铺的完整版来啦！ 花了一下午改才改造成这样已经被累趴了，但是看着改造完的下铺真的好有成就感！！！#大学宿舍 #下铺改造 #上下床 #新生宿舍#宿舍床上桌
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琪琪bb（瘦15斤版）1周前
躺着练出女团同款筷子腿🥢第二期来啦~ 如果有跟着第一期视频打卡完7天的宝宝，可以继续练习新动作啦！✅紧致塑型，保持纤细筷子腿！ #减肥 #瘦腿 #跟练打卡 #塑型 #大学生
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原来是麦麦5月前
被嫌弃的下铺到梦中情床🛏️手把手教你打造独属自己的少女心小窝😍原来宿舍下铺才是隐藏王者✨敲详细宿舍下铺改造攻略，秒变寝室颜值天花板🫧#宿舍 #大学生 #宿舍改造 #下铺改造 #大一新生
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瑜伽ava2月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”！坐书桌前瘦，2个动作瘦手臂+瘦大腿（不吵室友） #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
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爱运动爱自己的学学3周前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
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芝士小熊5月前
宿舍有这些，幸福到毕业！#宿舍必备 #好物推荐 #学生党好物推荐 #宿舍 #好物分享
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我恨早起3月前
挑战花200元爆改宿舍独栋大别墅❗90秒详细教程 #宿舍下铺改造 #大学生活 #宿舍改造 #准大一新生 #学校宿舍
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松鼠很忙3月前
开学被分到空宿舍！不要慌都来跟我学❗️ #宿舍改造 #上床下桌 #大一新生必看 #大学宿舍 #大学生活
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谢中堡（努力测评中）3月前
准大一开学六人间宿舍不要慌，这样改造就好啦！ #宿舍改造 #六人间宿舍改造 #准大一新生 #高考生的精选
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小迅咕噜2月前
老旧上下铺也可以爆改成温馨小窝～ #下铺改造 #学校宿舍 #大学宿舍 #宿舍改造前后
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不知名睡觉大王😴3月前
挑战花300元改造宿舍上铺！！改造宿舍上铺的完整版来啦！你们觉得我改造的怎么样，有什么更好的改造方案可以告诉我#大学宿舍#宿舍改造#新生宿舍#大学生#宿舍
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小迅咕噜3月前
宿舍下铺改造教程 120s🔥超详细。 准大一进来抄作业✍️ #大学宿舍 #宿舍改造 #上下铺 #四人间 #上下床
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馨姐瑜伽健身1月前
瘦腿最快，不磨裤裆必须练#开学宿舍roomtour #瑜伽健身#居家锻炼 新绝招
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姚姚乐2月前
芭蕾蹲真的太牛了！谁还没练过啊？ #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #直腿 #逆袭
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小鱼干瘦腿日记📝3月前
3min瘦腿跟练｜居家宿舍都可练 一起打卡 宝子们记得每晚 坚持练腿 两个月，从102减到92斤 大腿腿围直接➖7cm 夏天真的很容易瘦下来，代谢加快 日常记得多喝水多运动💪！ #减肥 #瘦 #运动 #锻炼 #vlog
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土没有米5月前
小梨形-6cm 瘦腿成功了 #瘦腿 #直腿 #改善体态 #马甲线 #瘦
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小咪4周前
当宿舍四人测评全网爆火鲨鱼裤！#鲨鱼裤#瑜伽裤#百搭神裤 #提臀瘦腿 #女大学生
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koi鱼在减肥4周前
#减肥 #瘦腿 #宿舍 #生活美学 #养身
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刘洋🐑_.2周前
宿舍好物千千万 学姐说好才能算！ #女大学生 #宿舍 #宿舍好物 #大学宿舍
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木了个林4月前
宿舍党全方位美腿瘦腿，练起来吧！ #漫画腿 #变美变瘦变好看 #纠正腿型 #坚持锻炼给自己一个好身体#光芒闪耀的你
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徐徐自律版1年前
刷到就练，开学在宿舍都可以练，只要有床一边学习一边练腿，3组起步，最后拉伸在主页！#漫画腿 #躺瘦 #懒人运动 #自律 #高效瘦腿攻略
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原来是麦麦3月前
低成本改造宿舍下铺🫧 花小💰装出多功能小窝🛋️ 晚上窝着追剧真的太爽啦✨#大学宿舍 #好物推荐🔥 #宿舍 #改造#大学生
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爱运动爱自己的学学3周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 升级版 每天3-5遍 简单的动作重复做 见效快 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等各阶段人群 #见人不如健身 #居家健身 #美腿#直腿#瘦腿
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已重置（跟练版）1年前
刷到就练，开学在宿舍都可以练，只要有床就可以跟练，3组起步#居家锻炼 #瘦腿 #懒人运动 #躺着瘦腿 #高效瘦腿攻略
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兔饱饱啦2月前
准备开学！没有住过宿舍的小白要知道！ #宿舍 #上下铺 #定型喷雾 #开学#军训
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毛豆不熬夜3月前
大学宿舍改造完整版🔥用绿色迎接夏天！🎉准大学生必看✅ 有不懂改造的看完这一期你就懂啦#大学宿舍 #宿舍改造 #开学季 #大一新生 #宿舍好物
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徐徐自律版2月前
继续带大家床上趴着瘦腿跟练，大腿已一10cm，我的小腿也瘦了，这期动作简单高效好坚持，最后包含了拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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名侦探小岚3月前
夏天瘦腿运动，睡前练一点都不累，在家在宿舍都可以练的动作#居家锻练 #健身 #运动 #瘦腿 #漫画腿
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栖寓 宿舍极繁美学装饰寝具1周前
住下铺的宝宝们看过来呦♥️ #学生党必备 #好物推荐🔥#宿舍改造 #大学生宿舍 #强烈推荐
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龙洞318 新手福利小铁子1月前
龙洞女孩必看！宿舍党瘦大腿攻略#瘦腿攻略#健身减肥 #龙洞新生#龙洞兼职
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koi鱼在减肥3周前
#生活美学 #减肥 #瘦腿 #帕梅拉 #宿舍
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跳跳虎🐯1年前
【韩小四】消除假胯宽运动，改善腿型、告别梨形身材🔥提臀瘦腿，宿舍床上就能做🌟矫正骨盆前倾、平坦小腹、视觉增高、不在腰痛。瘦腿必练，改善大腿前侧突+小腿粗🎉⚡💪（无深蹲，膝盖友好）#变美变瘦变好看 #改善假胯宽该如何锻炼 #韩小四 #梨形腿怎么矫正 #韩小四骨盆前倾
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碳水芬芬快乐健身1月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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小宋嗷呜3月前
第一集｜如何在大学里睡的舒服（新生必看） 90s爆改宿舍下铺#大学宿舍 #宿舍改造 #改造前vs改造后 #新生必备 #大一新生必看
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Miao0丽-1月前
［7分钟高效瘦腿|动作简单有效 【、懒人瘦腿术|全天候躺着瘦！7个动作精准瘦腿不跑不跳无声版】 「睡前躺练7分钟=慢跑1小时！？ 真•懒人福音 瘦腿同步收紧|膝盖疼的友好| 宿舍党私 藏」 建议周期： 连续7天腿围-3cm|坚持30天解锁女团同款腿形 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #减脂
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koi鱼在减肥2周前
#减肥#帕梅拉瘦腿#运动#锻炼#宿舍
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koi鱼在减肥3周前
#提升生活幸福感 #减肥 #帕梅拉 #宿舍 #瘦腿
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