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夕梦杨文化1月前
释放掉情绪就睡着了 #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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妈妈张～6天前
低能量的时候 那就让情绪爆发出来，睡觉，点外卖，发呆 ，也可以买束花讨好自己…#vlog日常 #治愈
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人间清醒叔1周前
中医说：和喜欢的人散步，聊天，睡觉会产生幸福感。五脏是调的，情绪是稳的，而且是大补！#伴侣睡眠效应 #和最爱的人在一起 #情感共鸣 #最温柔男医生
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贾司令走山秘谭3周前
睡觉才是提升运气的方式 #贾司令 #提升运气 #睡觉 #赋能
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店3周前
#养生 早睡觉能解决80％以上的问题 #睡眠 #失眠#健康
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失眠专家高洁1年前
只要能睡好觉，烦躁、焦虑等情绪都会缓解。#失眠专家高洁教授 #健康科普 #硬核健康科普行动 #失眠 #中医
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菜籽you3周前
累到扛不住？去睡！睡眠这波充电，比任何咖啡都管用#废话连篇系列 #睡眠 #多睡觉 #女性健康 #日常分享
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壁虎姐10月前
没有意义的情绪 那就早点睡 睡觉可以解决一切负面情绪
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彭凯平PKP5天前
帮你缓解负面情绪的心理八段锦！ #白岩松 #情绪 #积极心理学 #负面情绪
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唐唐小仪1月前
能量低的时候快速恢复生命力： 1.关机洗澡，睡觉 2.做能接受的锻炼 3.晒太阳，亲近大自然 4.培养一些爱好滋养自己 快速走出能量低谷，拯救疲惫星人！ #女性成长 #情绪低谷 #生命力 #正能量 #口播自媒体
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政淳2月前
和爱的人睡一觉是大补，气血不足，就去找喜欢的人睡一觉#情感共鸣
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@浅墨璃殇3周前
#公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心 心里有知足 眼里有热爱，只记欢喜不记愁 不问东西 随心而走~#成年人的崩溃 #治愈 #今日分享 #打开美好生活
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睡眠与抑郁孟医生1周前
睡一觉就能治疗抑郁症？ #青少年抑郁 #抑郁 #静脉快速抗抑郁 #睡眠 #科普健康知识
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幸运草（大美）1周前
我跑步锻炼就是为了吃得香，睡得着，缓解情绪和压力，还能有什么坏心思？#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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隔壁老王1周前
爱是最好的解药#和心爱的人在一起 爱睡一觉#
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职业规划整理师皮皮2月前
你真的懂得休息吗 如果你是一位脑力工作者 那么你可能选错了休息方式 睡觉可以很好的 调节情绪，降低焦虑、抑郁等问题 同样也能代谢体内的乳酸 缓解身体的疲劳 所以睡觉相对来说 更加适合体力劳动者 而脑力劳动者 大脑皮层处于兴奋状态 而身体处于低兴奋状态 导致大脑的糖分和血氧供应不足 造成疲劳 睡觉不但不能缓解反而适得其反 高脑耗脑力工作者（身体低兴奋状态） 类似于程序员、工程师、设计师、棋类运动员等 长时间工作久坐导致大脑血氧供给不足 例如我国著名的围棋大师聂卫平老师就经常在比赛中吸氧 这类工作者需要通过中低强度的运动来唤醒身体，提高身体的供氧能力 心跳维持在120跳的运动为最佳，例如慢跑、快步走、爬楼等运动 15-30分钟的有效运动可以提高新陈代谢，提供血氧供应，并且分泌内啡肽产生愉悦感，有效的缓解疲劳 意志力消耗过度 意志力是前额叶中的灰质层产生的，强迫自己去做自己不喜欢的事情，就需要用到意志力。意志力消耗过度也是一种脑疲劳 例如让一个不喜欢英语的人去背单词，很快他的意志力就会被消磨殆尽 这种疲劳通过睡觉和运动都不能很好的解决，这时候可以通过做自己喜欢的事情来缓解疲劳，例如去花园散散步、刷一会儿短视频 或者通过冥想、发呆或者静坐听有规律的声响（例如下雨、海潮）来放空自己，意志力就能迅速的回复 重复劳动 长时间的重复劳动会使大脑产生抑制，从而产生疲劳 这时候最好的休息就是停止手上的工作，并“换一换脑子”，例如英语背累了就去做数学，数学做累了就去看一会历史，总之不要让大脑的同一个区域工作的时间太长 当然睡觉、散步、运动、听音乐等等休闲方式都有助于缓解这种疲劳 #大脑 #自控力 #休息 #冥想 #内啡肽
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禅境同学4月前
#情绪疗愈 #直播创业 #睡眠#焦虑#抑郁
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修生养生3周前
和对象睡！ 功效：自动恒温，节能环保；专属气味，安神助眠；心情舒畅，美容养颜。副作用：可能会傻笑、依赖、不想起床#强烈推荐 #每日分享 #养生 #养生就是养健康 #上热搜
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静静自媒体6天前
#正能量 #内容太过真实 #口播 #治愈 #情感共鸣
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骨头喊疼Call老王1周前
中医超认可的养生法！和爱的人一起睡觉，靠伴侣睡眠效应缓解焦虑，还能疏泄肝气、安宁心神，让气血更畅通，比吃补品还管用。#健康科普 #医学科普 #治愈 #中医养生 #气血畅通
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做自己的女王5天前
如何做好情绪管理 ，只有睡觉
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刘名子（放松版）1月前
吃好睡好，已经解决了60%的问题#缓解焦虑 #入睡困难
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💕稳稳的幸福💕5天前
“最放松的时候、就是一个人静静的、什么都不用去想、情绪太多语言有限沉默可以省去80%的麻烦，不用费力去迎合别人、静静的听着自己喜欢的音乐。”晚安
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马大锤²³⁺¹⁰⁼³²5天前
#开心元元 #男友视角 #怎么缓解焦躁的情绪 大家早点睡吧，今天没有舞蹈了，但是可以有哄睡歌，来吧，躺怀里睡吧！
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阿音5月前
睡前给自己一顿KTV#好好睡觉#没问题#缓解#intj#失眠
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恩赐6天前
#缓解情绪 结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，也是唯一寄托和宣泄情绪的地方。在很多个无助落寞的瞬间，可以不用去打扰任何人、静静的活在自己的世界里，如此甚好！
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米妮.6天前
有时候真的需要靠睡觉去逃避…#失恋 #褪黑素 #褪黑素软糖 #失眠的夜
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程楠说5天前
那些积压在心里的情绪，总需要一个出口。这个简单的“振动法”或许能帮到你：轻敲胸口，告诉自己自由流动。不用急，慢慢让坏情绪散掉，好好睡个安稳觉。#正能量每日分享 #人生感悟 #日行一善 #相信的力量 #开普山酒庄
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能静说人生1周前
伊能静：睡饱了才有力量去抗争，简化生活|||所有不需要的都不要带在身上，无论情绪，记忆还是物件，人要自己救自己，加油，你一定可以。#伊能静 #女性成长 #女性力量
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孤狼6天前
缓解一下，回家睡觉才是硬道理！
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念一实修5天前
#呼吸疗愈#呼吸冥想#自我接纳#内求 睡前听，压力大时，焦虑迷茫时，放松身心，释放深层压抑的情绪
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🌹🌹丽丽姐🌹🌹6天前
#熬夜 #郁闷的心情 我想用睡觉来逃避一切 可我却连觉都睡不好 有些情绪只能留给天亮 因为天亮后还要继续生活！#每天开心一点
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陈🐟5天前
缓解情绪的小tips#陈鱼的思考
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赵思齐1周前
穿袜子睡觉能让人睡的更快，睡的更香，太适合现代人了 #情绪 #失眠 #熬夜 #养生 #焦虑
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智合大家居（全屋智能·智能灯光）1周前
家不只是睡觉和吃饭的场所，更应该是缓解你疲惫，提供情绪价值，提高生活服务的便捷方式！在遵义，想做全屋智能就找智合大家居！
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情绪药.2周前
如果睡觉可以逃避一切的话那我先睡了.#超自然
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情绪自救站3周前
放下时钟 一种提醒——休息同样重要，即使睡眠还没有到来。 #睡眠技巧 #失眠缓解 #宁静之夜
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故事与眠5天前
第2集《被窝里的柔软城堡》 #哄睡 #正能量传递 #睡前故事推荐 每个人都有坏情绪，我们要学会接纳和软化，美美的睡一觉明天依然是充满阳光的一天😊 晚安💤 @抖音创作小助手
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春妃睡眠1周前
睡前三句话，轻松一整晚#心理 #情绪 #睡眠
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阿敏同学🌰1周前
每日拉伸6min，很喜欢清晨起来练习 也非常适合各种运动前后的舒缓放松拉伸 如果睡前睡不着的宝宝也可以练练，可以让你们放松心情，缓解焦虑情绪🫶 和我一起舒缓拉伸放松身心吧❤️#拉伸 #瑜伽 #阿敏同学🌰 #每日瑜伽 #居家训练
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痴～喂📓 每天一条情绪解药1周前
🎙️ 痴喂情感夜话｜第44期 #情感夜话 #情绪疗愈
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大云6天前
情绪反扑的时候，只有出汗才能让人缓解，谁痛苦谁改变，谁改变，谁受益，不内耗，爱自己#今日文案#情感共鸣#宝妈日常
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张姐超会玩5天前
睡眠与心理健康。#睡眠#睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
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🐯东北虎FM(呆萌版)6天前
和爱的人睡觉是大补！ #中医 #气血不足 #涨知识 #治愈系
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悦悦姐姐1月前
晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？这个百草舒缓舒眠精油真的太好用了！它是小分子的油状液体，闻起来是淡淡的花香味，可以很好的帮助我们缓解焦虑情绪，非常适合晚上睡觉前用。而且它小巧便携，无论是在家还是出差旅行都能用，赶紧试试吧！左滑进抖音商城，一键立减！#睡眠精油 #舒缓精油 #平价好物 #好物分享 #好物推荐
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情绪疗愈社5天前
#每天跟我涨知识 #内容过于真实 #原创视频 #知识科普 #脑洞大开
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格格心理成长1周前
失眠，躺床上翻来覆去睡不着，情绪反刍，不停思考，这样做就好。 其实最好的方法还是给自己来个心理咨询，看向自己内心深处的渴望、恐惧、创伤，#原创视频 #每日分享 #上热搜 #分享 #变美小技巧
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大米🍚养生圈1月前
睡眠对慢性疲劳非常重要，但是很多人由于不良的睡眠习惯开始不信任睡眠能够解决我们的疲劳，让我们先从了解睡眠开始吧！#慢性疲劳 #失眠 #神经衰弱 #干货 #睡眠
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焦虑抑郁疗愈师Miss古6天前
当压感到压力或者不开心时，学会让自己感到放松的呼吸法，能快速缓解不良情绪#心理 #每天进步一点
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一棵小草 守护心理❤️6天前
两招让您拥有健康睡眠，不再为失眠焦虑 #睡觉 #失眠 #认知行为疗法 #健康睡眠
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森美容会所2周前
解压～听两分钟就睡觉💤 沉浸式.背部精油SPA #极度舒适#沉浸式#享受悠闲的时光#放松解压的好去处
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ℳ̶̶̶̶♡̶҉别爱ℳᥫᩣ6天前
沉默和睡觉是逃避一切的办法 可我睡不着 只能沉默……
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林小妮6天前
睡前这么做，滋养女生轻松入睡。 睡前瑜伽，降阶版。 放松全身，疏通经络，静心助眠。 #每日分享 #睡觉需要仪式感 #睡觉是不可能的#睡前瑜伽 #睡前原谅一切醒来便是重生
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治愈的海婆婆3月前
#治愈系插画 和爱的人睡才能身心舒适，是大补 #感情 #原创插画人物 #上热门 #治愈系老奶奶
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觉醒跳跳糖5天前
#15个顶级思维#正能量 #人性智慧 #心灵感悟#身体不舒服多睡觉#精神不舒服多看书
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卿公子1月前
爱与不爱，睡一觉就知道了，和爱的人睡才是大补。 #中医文化 #养生就是养健康 #睡觉
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治愈情感小铺6天前
睡前床头放个橙子，80%的人不知道的神奇作用！ 睡得安稳，心情放松，这就是健康生活的开始 #养生 #养生就是养健康 #健康 #中老年人 #人生感悟
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