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单色课堂实录（宠粉号）3年前
中国舞的腰部技巧你都认识吗？最后一个大家有猜到吗？#中国舞 #舞蹈技巧 #今日份舞蹈打卡 #基本功 #舞蹈生
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文萱上头研究所2月前
骑士舞~女性不废腰!不废腿!快乐的舞蹈💃 #綻放女性魅力 #跳舞小技巧 #婚后相处 #女性必看 #跳舞让人自信
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Belieffive教学频道2月前
跳好爵士舞，如何练胸腰的发力？ #胸腰练习 #爵士基本功 #胸腰开发 #昆明街舞 #舞蹈干货
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于是乎说舞蹈5月前
舞蹈中胸腰的运用💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #胸腰
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上海翊鹿舞蹈艺术中心5月前
美观度实用性拉满的 “挑腰起” 😉 没学过的快来学！#中国舞 #挑腰 #干货 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈鸿鸿老师
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舞行武速空翻技巧艺术中心1周前
下腰的教程终于来啦！！ 下腰的分解练习 下腰怎么下？一个视频教会你#舞蹈生 #舞蹈技巧 #零基础教学 #危险动作请勿模仿 #抖音推广
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北京舞艺毯技舞蹈技术技巧3月前
五个步骤轻松教会你“下腰”在家里试起来吧。 #舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧#舞蹈毯技#舞蹈基本功
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辣条少女4月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中，对腰的运用是十分常见的～ 腰的软开度，直接决定了舞蹈动作的延展幅度～ 在这个视频中包含讲解了， 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助～ 科学练功，避免伤痛❤️‍🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）4月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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凉鱼酱儿（线上师资班报名）4月前
不管你腰硬不硬！！三步教会你完成一个美丽的“腰线”～ #少儿爵士 #师资培训 #凉鱼基本功 #舞蹈技巧 #软开度
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧3月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
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疯侃艺考2月前
第十九弹，小翻 #舞蹈技巧 主要还是靠甩腰和挑腰#舞蹈生
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
🧚‍♀️简单易学好看的帅气技巧连招，快快码住收藏练起来叭～#古典舞 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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高先玉家的琦琦老师5月前
最让姐姐们头疼的扇花技巧详细分解来啦！姐姐们快快点赞收藏，一起练起来吧！#零基础学舞蹈#扇子舞#技巧讲解#分解教学 #简单易学
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众禾舞蹈3月前
舞蹈技巧连接 #舞蹈日常 #福建舞蹈艺考 #舞蹈 #舞蹈技巧教学 #舞蹈技巧
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疯侃艺考3月前
第九弹，#蛮子 的高度要点#舞蹈技巧
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单色中国舞昊天老师4月前
零基础必练基本功—站立拉旁腰 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #身韵
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灵溪·爱练基本功1月前
变身后桥～教程来啦 实用小技巧，腰硬也能做！#练功 #零基础教学 #灵溪舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🧚‍♀️超美技巧组合小连线，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞#舞蹈集训 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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数星星的小手猫舞蹈4月前
胸腰灵活度训练--旁肋 跳舞为什么像在做操？那是因为你不会用胸腰。胸腰的灵活度包括六个方向，每个方向都练开了跳舞才好看！之前发了胸腰前后的训练，这次是两侧绕圆的训练，喜欢的姐妹们赶紧跟练吧！#零基础学舞 #舞蹈基本功干货 #胸腰训练
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美美公主4月前
古典舞技巧踏步翻身四分之一背面分解教学 注：先松后紧瞬间发力，双膝不可上下颤动，踏步翻身是以髋关节有轴心，腰为力点，手臂走立圆轨迹，指尖走最远的路线画立圆。经过侧腰、后腰、俯身，脚掌、脚跟交替碾动的过程，完成身体与地面平行的翻转动作。#踏步翻身 #踏步翻身分解练习 #临沂舞境美学 #临沂成人舞蹈 #临沂零基础学舞蹈
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北京舞蹈毯技技术技巧3周前
北京舞蹈生毯技集训 《挑腰后波浪》的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞蹈毯技技巧集训#舞蹈老师#舞蹈技巧
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1周前
手抱头wave 如何正确发力～ 避免腰痛 #wave #正确发力 #手抱头wave #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧1月前
应广大舞蹈生朋友要求，下腰的教程终于也是来啦！#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#舞行武速#下腰教程
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成都心艺毯技小曾老师2月前
你们想要的板腰云里教程#舞蹈生 #板腰
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宝玉哥哥会压腿2月前
#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧
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中国舞谢老师4月前
多种胸腰软开训练(1) #舞蹈基本功 #舞蹈 #基本功技巧
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舞蕾舞蹈顺义马坡美丽汇校区3周前
站下腰练习 #中国舞#基本功技术技巧 #软开度 #基本功练习
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成都心艺毯技小曾老师3月前
#舞蹈技巧 #前桥 #云里雾里 板腰先学会云里再学会前桥和下腰很正常对吧…… 所以前桥真的是一个很难得技巧啊
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🧚‍♀️居家每日必练基本功，快快码住收藏练起来叭～#中国舞#古典舞#零基础学舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
学会用胸腰带的甩头，丝滑舞感迸发，第几步不会做评论区告诉我#闹闹爵士舞精准发力 #零基础基本功 #俯身甩头 #爵士舞基本功 #爵士舞教学
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“后波浪起腰”的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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于是乎说舞蹈2月前
如何让动作更舒展💃沉肩 展胸 拧腰 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #干货分享
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安徽舞蹈艺考课堂3月前
舞蹈生如何正确甩腰~在家也可以自己练习！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈艺考
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曹老师教舞蹈艺考技术技巧2月前
如何学好高分的技巧动作？#舞蹈艺考 #技术技巧动作 #26届舞蹈生
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静安舞蹈学院KeepingDance1月前
【技术技巧】带你第一视角学点翻😁 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈技巧#国庆集训#点翻
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🌈李冉冉子『冉舞空间』4月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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璇子汉唐舞1月前
腰部技巧 腰身横拧的方法#舞蹈 #零基础学舞蹈
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HelloDance MINI1月前
《重生之我在hd教零基础》 一节课爆汗的“腰部”练习！大声说出来哪里在发力？#爵士基本功 #爵士零基础 #hellodancemini编舞 #这舞真能爆 #抖音潮流舞蹈大赛
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平平👸5月前
舞者必备小技巧-倒立横叉 翻身起腰🤸🏻快来艾特姐妹一起！三步轻松学会丝滑小技巧！#基本功技术技巧#抖音潮流舞蹈地图#分解教学#一学就会系列#平平的现代舞课堂
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葡小淘2月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速摆脱路人感！！#叮当摇#伯虎说dj#慢摇 #舞蹈小技巧
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HelloDance MINI7月前
《重生之我在hd教0️⃣基础》 今日份胯部常用动作小练习~记得要用腰部发力带动髋关节哦！#抖音潮流舞蹈地图 #基本功 #hellodancemini编舞 #hello一起dance
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🌈李冉冉子『冉舞空间』3月前
初级技术技巧一条龙，快来看看这些动作你都学会了吗？哪个不会可以评论需留言，会出教程哦～#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈技巧 #技巧教程
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧“挑腰蝎子摆尾”的分解练习你学会了嘛！#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈毯技#北京舞蹈毯技集训#舞蹈老师
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众禾舞蹈3月前
变形涮腰技巧怎么做？ #舞蹈艺考 #舞蹈日常 #舞蹈集训 #福建省舞蹈艺考#众禾舞蹈艺考
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）45天 核心收紧，不仅锻炼胯部，腰部不灵活的姐妹多练这个动作 腰真的会细#零基础学舞蹈 #八字胯 #每日一练舞蹈基本功 #上热门
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舞蹈李杨（艺考培训）1月前
会用胸腰提升你的舞蹈质感 #居家锻炼 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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南昌卓一 • 艺咖舞蹈部1周前
普高生技巧小串联 涮腰➕狸猫翻身➕肘倒立 #技巧串联 #狸猫翻身 #舞蹈技巧#26届艺考生 #卓一艺咖舞蹈
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单色中国舞昊天老师3月前
3招教你下小腰！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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安禾意（技巧教学版）5月前
全国师资培训—毯功课抄扶下腰 #毯功课堂 #师资培训 #下腰
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小仙女舞蹈美学课堂3月前
三个动作增加腰部曲线美 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈教学 #天天线上老年大学 #腰部曲线美
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东方演艺艺术培训（中山校区）7月前
30秒教你甩腰抓脚的技巧，轻松提升柔韧性！#基本功 #软度练习#中山艺考#甩腰抓脚
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单色中国舞雪雪老师4月前
四个动作让你的舞姿好看100倍 从头、手、腰三个部分详细讲解哦~ #舞感 #身韵 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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上海星澜艺术3周前
星澜课堂丨站立控腰专项✨ 镜头记录日常 站立控腰的动作精心打磨 每次尝试皆可贵，每份努力皆闪光～ #舞蹈基本功 #少儿舞蹈培训 #基本功 #上海舞蹈培训 #上海舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @STARLiN·星澜艺术 @抖音创作小助手
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神韵艺校3周前
如何科学安全的训练站下腰，一定要先能力后技巧！#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈教学#寿光
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华蕾原创舞蹈基本功库1周前
八级腰的练习#舞蹈基本功#中国舞#华蕾
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学3月前
顶胸的详细教程！注意要分清楚腰发力和胸腔发力的区别#舞蹈视频 #顶胸教程 #舞蹈基本功 #助手抖音
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玖玖教舞蹈3月前
腰部灵活训练#腰部灵活训练#古典舞
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舞蹈李杨（艺考培训）1月前
下旁腰的要点 #居家锻炼 #简单易学 #舞蹈#艺考#河北
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夏一雯课后辅导4周前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 一个视频告诉你，散跳中腰该怎么用？#散跳技巧 #零基础学舞蹈
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麦薇艺术培训1周前
大腰的训练怎么练，二十年经验老师告诉你#艺考 #艺考生 #中国舞#古典舞 #舞蹈
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于是乎说舞蹈1周前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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紫-金-舞蹈🦢李倩老师6月前
李老师小课堂之趴地卷后腰训练#舞蹈基本功 #趴地卷后腰 #舞蹈课堂随拍
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