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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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幽默lowy3周前
休息日的休息时间#睡觉 #休息日 #休息日该有的样子
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胡旭民医生那儿4月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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清秋的猫meme小剧场3周前
当你午睡后#猫meme #猫meme日常 #猫meme小故事 #猫meme故事 @DOU+小助手 #创作者扶持计划
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中式养生道8月前
午睡时间的正确时长 午睡时间的正确时长#养生 #国学文化 #午睡 #老祖宗的智慧 #中医养生
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北方健康2年前
#午睡 @睡眠肖教授 可在午饭后20～30开始，5~15分钟的小睡就能缓解疲劳感，如果超过30分钟会进入深睡眠，醒来后反而有疲倦感，如果午睡时间过久，还会影响夜间的睡眠，打破生物钟形成恶性循环。
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悠然睡前故事1年前
儿童睡前故事【为什么要午睡呢】 这个故事告诉小朋友午睡的重要性。通过十一小兔子不午睡后感到疲倦、摔倒的经历，小朋友们可以明白，午睡并不是浪费时间，而是为了让身体恢复能量。午睡能够帮助我们在下午有更多精力去玩耍、学习和探索世界。休息和玩耍一样重要，只有适当地休息，身体才能保持健康、充满力量。#儿童睡前故事 #启蒙早教 #儿童故事 #儿童益智早教 #童话故事
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阿莫西语8月前
🇪🇸🌙 你知道吗？西班牙人也有“午休文化”！😴💤 很多人以为只有中国人才会午休，但其实 西班牙的“Siesta” 也很有名哦！🇪🇸✨ 💡 什么是Siesta？ Siesta 就是午饭后的小憩时间，虽然不是每个人都有时间睡午觉，但在西班牙，这是一种很常见的休息方式，特别是 老人和学生，他们更容易享受这段放松时光。 🤔 西班牙午休 VS. 中国午休，有什么不同？ ✅ 西班牙：一般只会在 自己一个人的房间 里睡觉，西班牙人不喜欢被别人看到自己睡觉的样子。 ✅ 中国：很多人 直接在工位 或者 教室 小憩，完全不尴尬！午饭后小睡一会儿，反而能让下午更有精神！ 🌍 你更喜欢哪种午休方式？ 你平时会午休吗？如果有机会，你想去西班牙体验一下真正的 Siesta 吗？快来评论区聊聊吧！💬💖 别忘了 点赞+收藏，下次见！📌🎥 #阿莫西语 #西班牙 #西班牙语 #西班牙文化 #西语
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耀中谈5月前
如何才能正确地午睡 午睡应该怎么睡#睡眠质量 #午睡 #胡耀中
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村民入门教程1月前
午睡教程#午休 #休息 #青年大学习 #大学生就业指导
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小棉麻麻（带娃版）3月前
玩中学的快乐日常，放电午睡两不误～明天玩点啥呢？#2岁宝宝 #玩中学 #放电日常#感统训练 #亲子时光
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海阔天空3周前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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喵喵小同学🎒1月前
这可是号称午睡神器#西诺思午睡枕 ，大人孩子都适用，中午休息好了，下午才有精神学习工作。#家居好物 #午睡枕 #开学必备
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小礼白2月前
儿童午睡枕哪款好用❓过来人经验分享❗️ 午睡枕真的有用❗️ 午休趴着休息会，下午上课精神饱满🙋‍♀️ 不闷不麻手，鼻子和嘴巴都有地方放了😊 幼升小妈妈必看👀 #午睡枕 #午睡神器 #儿童午睡枕 #趴睡枕 #一年级入学好物 午睡枕有必要买吗 | 午睡枕小学生推荐 | 小学生午睡枕哪种最舒服 | 小学生午睡枕怎么选 | 学生午睡枕头趴睡枕
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清风与归1周前
睡午觉也是有讲究的 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？一、午睡时间不可过长。黄帝内经提到，子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。三、午睡以平躺为佳。许多人喜欢趴在桌子上睡，以压迫肢体，致肢体麻木。四、午睡时无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。 #老祖宗的智慧#养生之道#养生知识
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严料坊好生活指南3月前
午饭后午睡的正确做法，是饭后30分钟到1小时#健康科普 #严料坊
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月月吃不胖3月前
谁来了山西都得午睡#山西午睡文化 #午休时间 #山西人 #山西方言
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营养师阿宅3月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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林国乐医生5月前
午睡多长时间更合适 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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Panmeihai3月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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摇篮托幼一体园（张园长）1周前
中午休息时间看看老师们都在干什么#幼儿园#张园长工作日常
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健康君相伴4月前
睡午觉是有讲究的，你睡对了吗？#健康养生#中医养生#健康科普 #睡眠
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中医名师谢沛霖3周前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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沐瑶♥️麻麻5月前
小沐瑶午睡后沉浸式收拾家务 拆快递屯粮的日常；周六日自己带娃更没时间休息了，只有全职宝妈和经常做家务的人才懂什么叫“隐形家务”吧，全职妈妈是真的很辛苦，但是能陪伴娃成长也是一种幸福呀！#创作灵感 #日常vlog #宝妈 #带娃日常 #人类幼崽
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健康养生堂10月前
“中午睡眠好，犹如捡个宝”，午睡有什么好处？老祖宗的养生智慧 #睡眠质量 #改善睡眠 #养生保健小知识
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班班小手工☀️2月前
提升孩子专注力，从午休开始！午睡不足易瞌睡，一款好午睡枕助娃高效恢复#学习 #午睡神器 #开学必备 #午睡枕
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重庆南岸贝爱时代幼儿园11月前
午睡小提示#幼儿园 #幼儿的午休时间 #记录幼儿园生活 @抖音小助手
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马小克没毛病1月前
#午睡枕 孩子初三了，早出晚归的，午休太重要了，这个我挑了半天，书包能放下，书桌堂里能搁下，趴着还舒服的午睡枕，性价比太高了！孩子下午上课都精神了！
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兔子不吃胡萝卜🥕3周前
#养生 #健康 #热门 #全民健康计划 今天你午睡了吗😴
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随便1周前
叫你起床、帮你叠被、一起抬床，幼儿园小朋友的午睡后互助，每帧都软乎乎～ #午睡温馨瞬间 #萌娃有爱日常 #幼儿园小美好
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龙视健康在线帮1周前
#午睡枕 学生党和上班族的午睡小帮手，#冰丝花朵午休趴枕 #桌上趴睡枕 #睡觉抱枕 #靠垫
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早睡爱豆（养生练习生）1月前
抓好午休半个小时休息，下午状态拉满 #午休 #睡觉 #休息时间 #养生 #养生就是养健康
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斯乔甄选4周前
午睡枕趴睡枕可拆洗中小学生教室桌上睡觉午休枕头不硌胸儿童趴枕#趴睡枕 #趴睡枕推荐 #午睡枕 #午睡枕推荐 #儿童趴枕
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义乌市福田荷叶塘幼儿园4天前
嘘🤫 午睡时间到咯～#幼儿园的美好时光
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嘉冰5天前
每天哪个时间段去游泳最合适？早上去游泳，糖原经过一晚上的消耗，身体处于低血糖的状态，这时会调动更多的脂肪用于功能。所以早上游泳的。减肥效果比较好，午休后去游泳，这时候人体已经经历了两餐的进食和午睡的休息，肌肉处于最佳的状态，这时锻炼健身的效果会更好，晚上去游泳，人体肌肉和关节的灵活性、柔韧性都处于较好的状态。适当的锻炼过后。睡眠质量也能得到很好的提升。#游泳 #蛙泳#公开水域游泳 #户外游泳 #原创作品
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家有二宝3天前
小姑娘早上说头疼，果断请假休息。自然睡醒早饭后，小姑娘安排：先看书20分钟，然后玩20分钟，继续看书或者书法，再吃点零食，再写会生字。中午午睡后继续上午的流程。这安排给我乐够呛……来个一天反馈，总体来说上午执行任务100%，下午借口头疼，执行任务60%。总体来说还行吧
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七小姐奔跑吧（洛洛护肤版）3周前
沉浸式哄睡／脑瓜子痒痒的，各位小主，午睡晚上都睡我这哦 小洛洛的收音是不是不错呀～加了点疗愈的手指抓脑袋～酥酥麻麻的太舒服啦。各位小主，午睡和晚上休息都来小洛子这边睡哦。30分钟的午觉时间让你放松的深度睡眠下哈#头皮按摩 #哄睡 #助眠asmr #按摩放松 #头部按摩
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贾乃亮小超市6天前
午睡枕教室午睡神器趴枕小学生午休趴枕便携儿童睡觉抱枕#上学好物 #分享好物 #热门分享 #午睡枕 #午休趴枕
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凌凌副食4天前
#午睡难题 ，#眼睛减负 ，用抖音记录一下吧，今天休息概念！
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草香书影4天前
人体真正的休息时间 #人体真正的休息时间
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临夏市新星幼儿园1周前
褪去上午的活泼，宝贝们学着把小脑袋轻轻靠在枕头上。这短暂的午睡时光，不只是休息，更是成长里温柔的小课堂——学会安静，也积攒着下午探索世界的新力气。#学前教育 #原创视频 #亲子 #豪华座驾 #成人自考什么时候查成绩
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caicai3天前
叮！午睡时间到点啦！午睡后的“解锁睡姿大赛”，一个比一个有创意，小脑袋们一个个都抬起来了，准备迎接下午的欢乐时光。
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禅伊严选1周前
#午休折叠床 中午不睡下午犯困这个#午休折叠床，折叠起来不占地方，放在办公室刚刚好，非常实用#躺睡两用椅 #办公室好物 #午睡折叠躺椅 ，办公室椅可坐可躺 折叠床办公室单人午休躺椅，家用简易床户外便携医院陪护行军床@DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓟州区仰恩临时看护中心1周前
即使学校取消了午休，我们托管中心依 然坚持科学的作息管理。孩子们在这里 延续了良好的午睡习惯,个别不睡的孩 子也能在老师引导下保持安静，共同维 护宁静的休息环境。好的秩序才能给孩子们带来好的生活环境！#托管 #小饭桌#记录生活 #见证成长
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全国连锁响丁当（临泽校区）1周前
午休时光里的小确幸～悄悄推开寝室门，听着此起彼伏的轻鼾，鼻尖萦绕着刚洗过的床单被褥清香。这些酣睡的小模样，是最治愈的“白噪音”，也是我们用心守护的安稳时刻🌙 #托管班日常 #午睡时光 #用心守护每一份童真
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允乐杂货铺1周前
泰国乳胶枕头出差旅行便携枕学生宿舍午睡枕护颈椎助睡眠小号枕头#强烈推荐 #健康睡眠 #种草 #好睡眠 #小巧便携
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海盐葫蕉3天前
睡觉和谁睡……怎么能一样呢～#iphone小技巧 #iphone #专注模式 #午睡神器 #午休时间
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布拖县起点幼儿园4天前
起点的小朋友午睡起床之后都在干嘛呢？ #午睡起床#幼儿园的小可爱#幼儿园日常@布拖县起点幼儿园
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逍遥小羊2周前
健康小知识-睡眠与休息篇
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