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Master雷神.(崇礼收徒教学)3月前
陆上训练：直腿下后刃。 #八字刻滑后刃 #八字刻滑教学 #八字刻滑教练 #八字刻滑 #TERROR探锐
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Light_乾杯(松花湖）1月前
论错误发力，内扣和顶胯并列第一 #刻滑教学
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 你的爵士常用滑步wave，练错了‼️ #爵士基本功 #爵士舞课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学
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张张教1年前
后引腿做好板板正正的滑#速度轮滑 #速滑
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平平爱滑板～（招学员）8月前
陆冲新手入门快速滑行的练习方式 #滑板 #陆地冲浪板 #零基础教学 #新手 #今天你滑板了吗
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CtrL-赵凯1月前
电子老师系列-解决扣腿 合理的发力逻辑才是所有运动的基础，别拿那些别人吃剩下喂给你的糟糠当宝贝了，还打破信息差呢？5.6年前国内就会的东西，换个名字你就又以为是个新滑法。有滑雪问题欢迎交流讨论#这个冬天一起去滑雪吧 #单板滑雪 #运动 #技术滑行 #单板女孩
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
迈脚滑步怎么做都丑？大宋老师四个妙招让你变的美美的！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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单眼皮在路上9月前
双板滑雪倒滑教程，有腿就能练！ 到底什么时候才能学双板倒滑呢？双板倒滑有哪些技术要领呢？如何让双板可以滑的的帅起来？今天教你快速的学会双板倒滑，只需要用髋关节带动你的雪板向后拉，手也向后板头够，先用大腿外旋推出一个犁式，在翻转内腿脚踝即可变成平行式，注意一定还是要外板承重。当熟练的练会倒滑，我们就可以学双板的转圈了，下期来教你如何转圈！#双板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #双板滑雪教学 #崇礼双板教学 #双板倒滑
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黑小猪M5月前
帮宜昌来的板友改善一下滑行姿态，学习底转是关键！ #陆地冲浪板教学 #陆地冲浪板 #风格滑手 #武汉陆地冲浪板教学#滑就完事
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疯侃艺考1月前
第二十八弹 地面滑 简单好练又好用的小技术#舞蹈技巧
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张京坤3月前
自行车前轮滑的教程，它来啦！ #抖音骑遇季 #坤哥教你骑 #坤哥的悍马 #前轮滑
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王玥奇Jessie🛼4周前
【技术分享】弯道外刃提腿姿势矫正#速度轮滑#陆地训练#居家练 【技术分享】弯道外刃提腿姿势矫正#速度轮滑#陆地训练#居家练习#轮滑#教学
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Dino-殿下6天前
这是迄今为止最值钱的刻滑技术分享 为什么全网八字刻滑大神都内扣k腿 为什么有一帮滑的很菜人终是说内扣伤膝盖 为什么没有刻滑大神说内扣伤膝盖 妹子都跑一顺了还在坚持蹲坑八刻 这个视频还有人质疑k腿内扣伤膝盖 我也转一顺带你妹去了#八字刻滑教学
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源自在运动康复5月前
屈髋肌训练1 ‖ 仰卧足跟滑床 动作重点 1.训练过程中尽可能保持匀速控制，不要忽快忽慢 2.滑床过程中膝关节不要产生外展及内扣 3.足跟尽可能贴近地面，不要离开床面 4.上半身尽可能保持稳定，骨盆不要在屈髋过程中离开地面或晃动 #见人不如健身 #屈髋训练#运动康复#康复锻炼#功能性训练
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Cego与Hong8月前
三步，更多奔丁bending,滑出更动态的小弯，虚拟蘑菇！ #双板滑雪 #滑雪 #雪场显眼包都来了 #双板滑雪教学 #抖音雪地狂欢季
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CtrL-赵凯4月前
有腿就会之小回转 试试！#小回转 #小回转教学 #技术滑行 #刻滑 #ControL滑雪俱乐部
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Master雷神.(崇礼收徒教学)3月前
八字刻滑基础之反刃 快速翻刃（反刃）是在本该面山滑前刃的时候，快速换到后刃再切回前刃。（后刃也是如此） 这一项训练可以让你随时换刃，而不不必拘泥于弯型和姿态，流畅的换刃滑行，快速规避风险路线，是安全滑行重要练习项目。 如果切刃的时候你不会直腿蹬勾后刃，而是蹲翻后刃。那你学不会反刃和滚刃。#八字刻滑教学 #八字刻滑 #滑雪教练 #八字刻滑后刃 #八字刻滑后刃教学
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等等-武士团（可可约课）2月前
八字刻滑干货分享（后刃篇）开胯直腿后刃 #八字刻滑 #单板教学 #八字刻滑教学 #八字刻滑后刃
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平平爱滑板～（招学员）2月前
陆冲快速入门6个练习小技巧！ #滑板 #陆地冲浪滑板 #滑板教学 #原创 #抖音美食推荐官
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轮滑摄影师5月前
单脚滑行教学 powerslide滑手轮滑教学内容 比较适合初学者进阶玩家。 字幕机翻，可能存在误差 #轮滑教学 #单脚滑行 #轮滑 #自由式轮滑 #轮滑运动
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慢慢❄️ski(可约课)5月前
卡宾如果只是一味收内腿完成不是最优解，要找到自然收短的感觉！关注我，下次讲如何能将刻意收短变为自然收短，让你滑行也能变的很好看！#滑雪教练 #三亿人上冰雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #双板技术
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陈大雷4月前
一个简单的180度转身#轮滑 #动作分解 #巫师轮滑 #转3 #运动
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阿奇运动课堂🏅3周前
轮滑没有那么难，在家自学轮滑的看过来了，学会这三步，让你畅通无阻，轻松驾驭#轮滑 #轮滑教程 #轮滑培训 #我的足迹地图
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❤️游泳的怼怼(^O^)1周前
3秒学游泳蹬壁，2米变7米超简单 别人一蹬直接窜出半条泳道，你使劲蹬才滑2米，要么屁股撅在水面当“浮标”，要么整个人横着飘，阻力拉满，速度根本上不来，尴尬到想躲进池底！ 其实不用纠结发力多猛，关键就一个：把身体“沉下去、放平”！新手也能秒会！ 准备动作记好：先贴紧池壁站稳，身体慢慢往下沉，同时双手向上抬——借抬手的劲儿把上半身往水里压平，最后两脚用力一蹬，直接像鱼雷一样冲出去了#学游泳 #蹬壁出发 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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阳老板的板是滑板🛹4月前
1分钟教你学会滑碗池 每天1分钟，我们慢慢学会滑行碗池#滑板 #slide #slide滑板 #举创滑板 #西安举创滑板
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星光轮滑俱乐部（张家港金港）3月前
十天学会轮滑挑战—第六天，推步滑行。 腿用力踩地蹬直把另外一只脚推滑出去，通过不断的推步实现加速。正确的推步滑行可以有效避免异常腿型的发生哦。一起来打卡吧 #体育 #轮滑 #轮滑基础教学 #儿童轮滑#零基础学轮滑
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迈舞4月前
迈克尔杰克逊后滑太空步详细教学#太空步教学
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陆冲六六3月前
新手玩陆冲总使不上劲，滑的不快，4步练习提升你的滑行速度！ 让你的滑行变的更丝滑流畅！#balka #陆地冲浪滑板 #陆冲新手 #陆冲教学 #陆冲滑板教学
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宝龙冰雪轮6月前
重心移动作为轮滑最核心的陆地动作大家认真看完一定会有收获#轮滑 #轮滑运动 #体能训练 #上门体育 #长春轮滑
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康复治疗师 Wang5月前
膝关节术后，当膝关节角度超过90度以后，通过墙上滑腿训练进行屈伸膝活动度训练时，我们应该注意哪些细节，视频可以给你一些答案。 另外，我们需要充分松解膝关节周围肌肉筋膜，活动髌骨之后进行和活动度训练效果更佳更轻松。
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芝芝早点睡1周前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态!这个夏天可以浪起来了#居家锻炼有新招 #瘦腿#滑雪机 #瘦腿提臀 #改善体态
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frozentoronto2周前
滑冰转身不再卡！正滑转倒滑快压步提升秘决！ 滑冰转身老是卡住？秘诀就在“快压步”！正滑转倒滑时，别急着只动脚，先放低重心，肩膀带动方向，眼睛先看去路，脚才能跟上。关键是压步要果断，内刃一踩、外刃一带，就能顺势转身不卡顿。刚开始可以在圆圈上练习，正滑半圈，立刻转倒滑半圈，节奏越快越流畅。动作熟了，再加速度、加持球，就能在比赛里快速转身，既稳又快！ #原创视频 #冰上运动 #儿童运动 #体育运动 #基本功
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领军轮滑5月前
#轮滑教学视频 教轮滑狗🐶都不教？#轮滑运动 #轮滑培训
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花样滑冰 陈虹伊7月前
马上就到露腿的季节啦，跟大家分享一下花滑运动员的直腿秘籍！希望能帮助到大家哦🥰#运动员 #腿部训练 #漫画腿 #花滑 #运动
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小土豆麻麻爱运动2周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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明星滑板俱乐部の教学视频7月前
适合陆冲零基础新手练习的大神招式（grab slide） 一个动作让陆冲新手的你秒变大神#陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #陆冲滑板 #随时随地放胆去滑 #济源滑板
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wzfcat1月前
蛙泳蹬腿没推进力？这3个练习，让你蹬一次，滑更远！ 还在为蛙泳蹬腿没有推进力而烦恼吗？试试这三个分解练习，有效提升你的蹬腿效率！ 练习一：垂直蛙泳蹬腿 这个动作可以让你专注于腿部，感受正确的发力。注意收腿时脚跟靠近臀部，然后向外翻脚，用脚底内侧对准水，最后用力向后下方蹬夹，感受身体向上的动力。 练习二：强化垂直蹬腿 在掌握基础动作后，尝试加快蹬腿的频率和力量。感受每一次蹬腿带来的强劲推力，保持身体稳定。 练习三：完整动作配合 将你练习的蹬腿技巧融入到完整的蛙泳动作中。记住“划手、抬头、蹬腿、滑行”的节奏，让一个强有力的蹬腿，带你轻松地向前滑行更远！ 坚持练习，你也能拥有专业级的蛙泳蹬腿！ #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #游泳教学 #学游泳 #体育运动
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健身教练Iris6天前
果然是奥运冠军的训练！又适合减脂，又适合滑雪提升运动表现 答应我，一定要试试这套训练！#滑雪体能训练 #减脂训练 #功能训练 #谷爱凌训练 #我的电子健身教练
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希欧七自营精选3周前
不想瘦小腿的可以滑走了，方便不累的瘦腿小妙招。 #自律 #3分钟瘦腿方法 #久坐 #瘦腿逆袭 #女王
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大嘴1周前
丝绸丝袜顺到发光！像擦玻璃般丝滑，彩灯下秒变莹亮腿精✨ #二次元#穿搭技巧 #御姐#元气少女#腿精
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walker踢拳道4天前
高位抱腿抗压滑膝#摔跤#干货分享
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西安梦响1892轮滑训练基地5天前
零基础轮滑教学、侧蹬滑行陆地练习、快和冯老师一起练习吧（三）#轮滑教学 #轮滑培训 #轮滑运动 #运动 #运动
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小土豆麻麻爱运动1周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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强尼先生2周前
滑冰初体验，教练小姐姐教你首次就自由滑 #滑冰 #滑雪 #运动 #探店 #教学
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有有优选6天前
ZIADORE【健身滑行盘】练马甲线滑片划片练腿普拉提瑜伽脚踩滑盘#健身滑行盘 #马甲线训练 #普拉提器材 #瑜伽配件 #健身好物
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叉友学院4周前
调动深层稳定肌群很重要#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #前叉 #滑腿
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小巴的直腿体系2周前
辅助腿练直、和变轻松的 #直腿工具#防滑五指袜
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小凯精选3月前
大腿内侧松松垮垮，xo型腿，妈妈臀，假胯宽的姐妹，不要小看这个动作，每天坚持200个，一个月后你会来感谢我的#改善假胯宽 #瘦腿 #居家锻炼 #滑雪机
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下肢康复王老师4月前
髌腱断裂重建后2+月，随着时间推移，组织的修复，康复的进展，当屈膝角度到达90度以后，就可以采取滑墙的方式进行活动度的练习。怎样进一步下角度，怎样在弯腿之后进行伸直，视频中有细节讲解，可仔细观看思考。 #运动康复 #髌腱 #下角度 #膝关节康复 #专业的事情交给专业人去做
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拔飞特4天前
练习ollie之前可以学习的动作 #滑板 #滑板教学 #fakieshoveit #滑板日常 #ollie
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)4天前
⛸️国际教练芭丽娜花滑课堂·蹲转教学 🌟教练手把手指导 小学员领悟能力很棒 🐳学滑冰 来鲸添 #滑冰 #花样滑冰 #花样滑冰教学 #鲸添冰上运动中心 #真冰滑冰场
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小可爱滑雪4天前
从立刃到刻滑 第九集 立刃腿不能太直 #单板滑雪 #滑雪教学 #立刃 #绍兴乔波滑雪教练 #小可爱滑雪
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doggies_sk81周前
单脚滑行秘诀：后脚这样蹬，省力又安全 Doggies儿童滑板安全教室 Level-4 #滑板教学 #doggies滑板 #滑板
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小秋秋～2月前
李强老师维也纳组合鲁道夫划腿滑腿动作男士让女生滑腿
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香香要逆袭1月前
姐妹们，新手滑盘跪姿屈伸腿详细动作讲解来啰，不会弓背卷腹核心发力的，膝盖痛腰痛的宝贝们看过来哦，滑盘最主要的就是练我们的核心力量，大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，胃包大胃包鼓的，悬垂腹的游泳圈的都可以一起练起来哦#居家锻炼#滑盘燃脂#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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小土豆麻麻爱运动1周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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嘻嘻Xixi🐑1月前
滑得好却拍不出来？30s让你看会出片秘诀！ 出片的关键就是！视觉冲击哈哈哈！ slide对着镜头做！pivot对着镜头落！ 转圈圈的时候相机反着转！镜头越广腿越长！ 选个大晴天～穿着亮色带着蓝天！你也可以拍出动感十足的陆冲大片～ 如果你也有一台全景360相机，那就更好解决了！ 完全不会拍的人也可以帮你拍啦！后期frame一下怎么都好看！ 可以在评论区晒出你好看的滑板照片呀~✌️
感谢超级牛的@爱玩儿小宇哥 #陆地冲浪滑板 #陆冲 #陆冲女孩 #陆冲拍照 #陆冲新手
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小土豆麻麻爱运动1周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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蔷薇·肆【好物严选】6天前
【加绒水光大腿袜】一体绒过膝超保暖 防滑硅胶不掉筒 秋冬光腿神器 #大腿袜 #光腿神器 #过膝袜
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大婉酱微胖定制-肉肉（爆款返场）5天前
这是我穿过最好穿的裤袜，不掉档 像穿裤子一样丝滑！#穿搭 #秋冬穿搭 #裤袜光腿神器 #百搭 #保暖显瘦
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小土豆麻麻爱运动3周前
小腿外翻，腿不直，假垮宽 妈妈臀 大象腿，产后漏尿，替你们试过啦，每天滑练20分钟，腿真的会酸到炸，夏天快到了，适合所有女生，无论新手还是产后宝妈，都能轻松驾驭#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机 #粗腿
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芝芝早点睡6天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态!这个夏天可以浪起来了 #粗腿#滑雪机 #美腿提臀 #腿型矫正 #小动作大作用贵在坚持
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芝芝早点睡1周前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态!这个夏天可以浪起来了#居家锻炼有新招 #瘦腿#滑雪机 #瘦腿提臀 #改善体态
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暖暖爱健身4周前
想细腿不用整那些花里胡哨的，你就每天滑20分钟，坚持一段时间，你会发现腿细了、肚子平了、假宽胯妈妈臀改善了，大象腿秒变漫画腿！#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #大肚腩变小蛮腰
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