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小橙子健身操7月前
晨起不建议立马剧烈运动，推荐六个基础动作，不跑不跳，舒展全身，记得收藏再跟练。#健身操 #全民健身你我同行 #减肥操 #适合所有人 @DOU+上热门
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崔继昆-运动康复教练2月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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秀姐爱运动3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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小熊很棒2月前
早上起来跟我练这5个动作，让你活力满满一整天‼️#古法健身 #好身材练起来 #居家健身有新招 #开肩美背 #养生操
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锕坤爱健身🖤3月前
#空腹有氧 是比较快的方式，男女都合适，夏天到了，赶紧练起来！ #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子
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蓝天有氧健身操1年前
早上起床，三个动作变瘦变美变健康#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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Q版小老头4月前
早上起床3个动作 每天锻炼50次 让你变瘦变美变漂亮#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #燃脂暴汗 #运动健身 #减肥打卡
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辫儿哥有氧健身（康体）3月前
每天早晨起床空腹做三个动作，每天坚持，坚持一周年轻10岁#健身 #一起锻炼 #快速燃脂瘦全身 #健康减脂 #每天坚持每天瘦
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皮肤科徐小风医生1月前
每天早上5分钟，跟着明星练这几个动作，瘦腿瘦腰瘦肚子~#减肥#明星跟练#瘦腿#瘦肚子#瘦胳膊
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杨杨健身操1周前
早上起来动一动，刮油又减脂#健身操 #瘦全身 #健康减肥@DOU+小助手 @抖音小助手
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秀姐爱运动2月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#每天坚持就会有不一样的收获
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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博老师讲康复6天前
朋友们，早上起来你就这么练！##一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #养生操 #康复运动
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我爱土豆🥔5月前
6点起床运动高能量的一天#日常vlog #运动vlog #自律遇见更好的自己
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娜娜要变瘦‼️3月前
减肥黄金30天～来啦‼️抓住这个机会赶紧练起来， 现在练是平时练消耗卡里路的3倍‼️#减肥黄金期 #燃脂瘦身 #快速燃脂瘦全身 #产后减肥
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璇子有氧运动健身5年前
每天早上三个动作，变瘦变美变好看#瘦瘦瘦 #瘦全身 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李老师运动养身4月前
早晨起床最好的运动是什么 #居家锻炼 #健康养生 #居家健身 #运动健身 #锻炼
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
三伏天减肥事半功倍，姐妹们千万别错过了，每天早上起来坚持10分钟‼️40天后大变活人#三伏天减肥 #养生 #古法健身操 #全身燃脂 #日常运动
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爱运动的淼淼3月前
每天早上就几个简单的动作，打开全身经络，掉秤太快了，每天两组，练完全身轻松#瘦全身 #古法健身 #小动作大作用#暴汗燃脂瘦全身 #减肥黄金期三伏天
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木子呀跟练3月前
早晨起床5个动作，活力满满一整天#古法健身操 #真实生活分享计划 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动
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啊坨的一天2月前
原来5:30起床能做这么多事！96年110斤女生早起自律vlog!#居家健身 #早起自律 #小基数减脂 #减肥vlog #vlog日常
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大程塑形健身3月前
早晨起床3个动作，让您变瘦变美变健康！ #养生操 #跟我一起做运动 #道家养生 #健身养生操 #由简入繁每日一操
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腰无忧大健康6天前
早上起来做5个动作 全身轻松一整天
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武当十二2月前
早起唤醒5个动作 别整那些花里胡哨的，每天5个动作，轻松一整天#居家锻炼 #道家养生 #健康操 #百young非遗计划 #跟我一起做运动
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罐罐有个万万2月前
附新手5:30爬楼梯热身➕拉伸跟练视频，码住‼️ 今天和大家分享下我早起爬楼的流程吧 5:15-5:25床上挣扎 5:25-5:35起床洗脸清醒下 之前休产假的时候，主要任务是恢复身材，所以早上的时间都是运动，会做35-45min有氧➕1h费教练或者Anna的力量训练🏋️ 现在开始上班以后，时间变紧张了的同时，重心也只要是学习📑 但还是会固定时间运动25-50min不等 运动服会在看一天晚上就拿出来放在枕头边 一方面想到第二天又能穿好看的运动服了，心情属于是一个迫不及待的状态；再一个就是有效节省早上宝贵的时间 爬楼的时间分配：热身运动5min➕正式爬楼45min➕拉伸运动10min 饮食上，早餐🥣：两颗鸡蛋🥚➕面包🥯 其他时间都是有意识的不吃撑（我是一个嗦粉脑袋，其实只要控制住嗦粉频率，瘦的还是挺快的） #vlog日常 #爬楼 #运动女孩 #暴汗燃脂 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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龙妹健身舞10月前
早上起床三个动作，变瘦变美变漂亮 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小婷的运动日记2月前
每天早上5个动作，活力满满一整天#古法健身 #贵在坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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杨杨健身操2周前
早上起床三个动作让你变瘦变美变漂亮#瘦全身 #一起来锻炼 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #健康减肥
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56岁秋姐想要马甲线4月前
每天早上起床练这四个动作#塑型瘦身 #居家锻炼 #健康减脂 每天十五分钟，还你平坦小腹#减掉大肚腩 #瘦腰腹
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微微爱运动3月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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安娜有氧健身运动2月前
每天早上起床做5分钟简单运动，健康瘦身一起来吧#早上运动对身体好＃健康＃瘦身#运动
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阿超要减肥1周前
早上起床最好的运动#减肥 #燃脂#高效燃脂 #四个动作 #燃脂操 #
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阿超要减肥1周前
早上起床最好的运动#早上起床最好的运动 #减肥 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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梁静雯baby4月前
哪有什么天生如此，只是我们天天坚持#空腹运动 #古法健身#瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后减肥 #见人不如健身
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宁姐送健康2月前
早上起床甩手操 八个动作甩通全身淤堵。#甩手操加速血液循环 #运动健身 #快速燃脂瘦全身 #健康减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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步游的运动日记2月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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初初爱保养4月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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呆呆咩（减肥中）1周前
早上起来做这五组动作，减肥效果不错。#減肥 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #减肥健身 #创作者扶持计划
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玄贤子讲养生2月前
早上起床第一件事，就是做这几个动作 #玄贤子 #养生 #道家文化
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高老师养生八段锦6天前
早上起床先别着急出门，练好这三个动作 #二郎当山 #瘦全身 #锻炼 #一起来锻炼
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食珍说3月前
一天之际在于晨，早起锻炼5分钟，精神一整天 #健康 #跳操 #减肥 #养生 #燃脂
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大牛的健康生活3月前
3伏天早上起床最好的运动 #减肥#三伏天减肥
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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关节养护王老师2月前
早上起床 晚上睡前都可以做做这套动作，简单易学赶紧试试#居家锻炼 #拉伸 #改善睡眠 #小动作大作用
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）4月前
早上做5个动作，轻松快乐一整天#古法健身 #居家锻炼
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淇茗爱运动3月前
再没时间晨起也要练这几个动作，舒服一整天#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康打卡 #好身材练起来
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秀姐爱运动2月前
#瘦肚子最快的方法 #瘦腰部赘肉 #告别大肚子水桶腰
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羊羊 燃脂健身操3月前
早上起床适合练的动作，不用跑不用跳，只要你坚持，就有收获#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来
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六六爱健身吖5月前
晨起空腹200个 肚子小了 背薄了 臀翘了 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #健身 #减肥
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小雅养生运动4月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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运动康复博老师6天前
宝，早上起床不知道练什么，你就练这个！每个动作20次，做5组……#一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #康复运动
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秦芽2月前
早晨起床，练好这几个动作，活力满满一整天#古法健身##跟我一起做运动 #秦芽#晨练#气血不足
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芋头很好（自律）3月前
晨起跟着老祖宗做这五个动作，肩颈软了、脾胃强了、消化快了。不信试试看，每天坚持一周见效。💪#小动作大作用 #古法健身 #健康养生 #居家锻炼 #古法养生
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运动康复博老师3月前
每天早上起床后练习一下这几个动作，收获好身材的同时还能全身舒爽！#运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #自律
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大小白古法健身2月前
早晨5点起床升发阳气#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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蒋姐爱运动4月前
早起就练这五个动作，精力充沛一整天#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #强身健体正能量
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爱健身💪阿祥3月前
如果你跟我一样每天早起空腹做这几个动作#逆袭 #减脂瘦身
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爱健身💪阿祥4月前
每天早上起床先做这几个动作，你会发现一整天#活力满满 #空腹有氧 #燃脂
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，保姆级爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼
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敏哥聊锻炼3月前
早上起来就这样练#中老年锻炼 #中老年锻炼
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爱健身的荷兰豆3周前
湿气重不掉秤，早上起来就练这五个动作，充盈气血练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #居家锻炼 #健康#养生操
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爱运动的菇凉3月前
#减肥瘦肚子#居家锻炼 #告别大肚子水桶腰
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简介:

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