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7月前
坐着就能瘦腿!3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗?3个坐姿动作,轻松瘦腿!无需器械,办公室就能练,赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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张豆豆ZDD
1年前
坐着就能练的三个瘦腿动作,替你们试了,真的有用! #瘦腿 #好身材要练出来 #减肥 #形体矫正
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白桃儿
1年前
学生党/上班族必看!3个动作越坐越瘦 #漫画腿 #瘦腿 #完美身材 #女生必看
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Elite白小姐的美好生活
1月前
漫画腿养成秘籍✅孟姐轻松瘦腿法 #女生必看 #逆袭 #变美变瘦变好看 #懒人必备 #瘦腿
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艾比运动了
2月前
巨巨巨瘦腿的跟练来了!!!#瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #大腿粗
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徐徐自律版
4月前
坚持每晚瘦腿,大腿➖了11cm,小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版
1月前
坚持每晚瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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我是咚咚鸭
5月前
夏天不敢穿短裤?我的“小腿外翻自救指南”被问爆了! #腿型矫正 #瘦小腿 #女生必看 #漫画腿 #内耗的人可以多做对抗性运动
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叶子还想瘦
2月前
坚持每晚瘦腿,大腿围➖11cm,小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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晚安公主
6月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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侯梦蝶
5月前
超模干货❗️4招无痛解锁漫画腿✨ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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徐徐自律版
1周前
坚持每晚瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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茜茜sissi
1周前
瘦腿直腿!睡前必练的6个动作 #居家锻炼 #直腿训练 #瘦腿动作
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婷婷要自律
3月前
不跑不跳🔥,坐着刷腿,就能慢慢变得又细又直#瘦小腿 #腿部放松 #刷腿 #经络刷 #减肥
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周米狗(养瘦玩家)
1周前
奇妙的细!腿!术! 细腿造腿计划,这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细,瘦腿,减掉腿部脂肪缩小腿围,什么都不用想,就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗,肉多肌肉腿,大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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徐徐自律版
4月前
坚坚持每晚瘦腿,大腿一了11cm,小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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猫奴咪子姐
1周前
矮个子女生也能逆袭😱解锁🔓大长腿‼️ #女生必看 #直腿 #逆袭
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徐徐自律版
1周前
坚持每晚瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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小羊英路
1年前
坐着#瘦腿 3大攻略!➕纤细#脚踝 双管齐下‼️搞定脂肪型大小腿、久坐水肿腿,最后动作瘦大腿最高阶 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦全身
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周医生变美日记
2月前
跟着医生这样做,顶级体态不是梦,腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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徐徐努力版
4月前
急性子瘦腿跟练,大腿➖11cm,我的小腿也瘦了,这期全程趴在床上就可以跟练,简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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会食养的佳佳
2月前
饭后5分钟金刚坐~对脾胃很好的古法养生!贵在坚持!#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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北京原医生
3周前
医生老公教你3个动作,可能能逆袭成大长腿!#锻炼 #腿部训练 #健身 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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橙子🍊的日记
2月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
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esee英训时尚学院
2月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿! #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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阳哥在运动
1月前
坐在椅子上就可以实现练腿瘦腿的目的。今天分享的这个动作,几乎可以让您不受地点的局限,随时随地都可以练起来💪💪如果您也有这方面的需求,不妨抽空试试看,效果还是挺明显的💪💪#我的电子健身教练 #瘦腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #自律
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小艾身材管理
1周前
久坐党救星!10分钟女神蹲,开髋练臀还显腿直#久坐腰疼#臀凹陷#臀肌萎缩#核心激活
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依灵瑜伽普拉提官方号
4月前
五个动作让大腿越来越细 #瑜伽普拉提 #瘦腿 #体态管理 #杭州依灵瑜伽普拉提
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孙宜修
1周前
每天5分钟,逆袭翘臀|居家训练思路 不想去健身房?户外又下雨?来吧,用一把椅子拯救今日的臀腿训练!#健身干货 #臀腿训练 #臀部训练 #居家锻炼 #跟练
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得恒运动健身
3周前
安娜 帕梅拉瘦腿组合来啦#居家健身 #瘦腿
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每日瑜伽普拉提
2周前
人民日报推荐的六个动作,快和我一起练起来啦 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #改善体态
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智言运动塑形
3月前
让腿变长的方法!臀线高了,大腿细了,腿自然就显长了!试试这个动作,告诉我你能做几个!加油!#提高臀线 #瘦大腿 #长腿
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小章鱼要逆袭
2月前
懒人坐着直腿瘦腿,直接练 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的番茄🍅
1周前
坐着腿偷偷变得又细又直!打工牛马 学生党冲! #瘦腿 #直腿 #腿粗 #居家锻炼 @抖音小助手
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橙子爱健身
1月前
懒人系列之躺坐着瘦腿,坚持每天3遍,姐妹们,赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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你蕾姐
1月前
瘦腿美腿四个动作#居家锻炼#美腿#瘦腿
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言蹊瑜伽
6月前
经常练习这四个动作,让大腿又细又长#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瑜伽
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糕冷小美
3周前
急性子想瘦腿的赶紧跟上了❗️已➖12cm👍#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #漫画腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
1月前
想要腿直腿细?🔥别再摸鱼了,跟我练这组动作!✨ 👉每天10分钟,轻松甩掉小粗腿! 👉4个动作专治O型腿、X型腿,拉长线条超明显! ✨动作1:动态幻椅式(每天3组,每组6个) ✨动作2:宽距深蹲(每天3组,每组6个) ✨动作3:青蛙趴(保持1分钟) ✨动作4:卧英雄式(保持30秒) ✨动作5:坐立前屈(保持20秒) 坚持一周就能看到变化💪 #瘦腿#瑜伽日常#直腿#改善体态#瑜伽
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飞飞爱健身
2周前
坚持每天瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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小章鱼要逆袭
1月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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依依居家塑形yoga
1周前
懒人瘦腿🦵🏻,坐着就行~邪修瘦腿,飞快🔥#塑形#运动#体态调整#居家运动#瘦腿
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婷子有氧健身
1月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作,快跟我一起练起来啦!#简单的瑜伽动作 #零基础学瑜伽 #改善体态
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小楠居家健身有氧塑形
5月前
三个简单的动作,让您坐着也能轻松加强腿部力量#居家锻炼 #中老年锻炼 #健身
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张老师教运动健身
5月前
3分钟让你腿有劲、坐着就能练#中老年锻炼 #腿部锻炼
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我耀塑形
1月前
姐妹们周末愉快,有没有练习,又偷懒没练的吗;#瘦腿提臀#瘦大腿内侧赘肉#瘦肚子#瘦腿#居家锻炼
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温小妤
1周前
超练腿的动作,细腿真的很赞,大腿小腿一起瘦。每天3~5组#健身 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #瘦腿
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丽丽瑜伽普拉提-
3月前
第四天:瘦腿美腿。拥有又细又长的大长腿是很多女生的梦想,大腿前侧粗、小腿外翻,还有肌肉腿等一定要跟练今天的课程,强烈推荐#瘦腿#改善腿型#0基础瑜伽#在家学瑜伽#每日瑜伽健康生活
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橙子🍊的日记
1月前
#瘦腿 #运动 #减肥 #减脂 #养生健康
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茉莉练瑜伽
3月前
美腿不用特别细,来练这4个动作! #美腿#拉伸 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
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桃子教你瑜伽康复
1年前
久坐腿粗 三个动作把腿练成细长直! #瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #私教一对一
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Welltivity运动APP
1周前
人在工位怎么瘦大腿?4动作真香了!快码住 谁还不知道上班坐着也能瘦大腿?!🍋这套动作我真的吹爆! 亲测一周大腿内侧肉肉紧实了✨ 动作1👉弹力圈蚌式开合 动作2👉坐姿腿屈伸 动作3👉夹书垫脚 动作4👉抬腿画圈 重点来了❗️ ✅全程只靠一把办公椅 ✅姿势自然不尴尬 ✅专攻大腿内侧赘肉 ✅摸鱼变美两不误 打工人悄悄卷起来 💺 坐着工作=瘦腿时间⏰ #瘦腿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧#创作灵感
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张老师讲居家轻锻炼
3月前
腿细走路慢,蹲不下起不来,练这三个动作#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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张老师讲居家轻锻炼
2月前
大腿粗小腿壮,坐着锻炼很高效#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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蓝莓喵咪酱
1周前
99%都更喜欢细腿❓腿粗千万别错过⚠️#美腿 #直腿 #紧致腿部线条 #変瘦変美変好看 #带你逆袭好身材 #
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梦辰瑜伽🌈
3月前
12min瘦腿跟练 | 打造完美腿型➕极速燃脂#腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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@小艾筋膜塑形
3周前
久坐塌臀、腿型不直?试试女神蹲!简单动作精准发力,改善臀线、紧致大腿,坚持2周就能看到变化,在家就能练的宝藏动作,快码住!#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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练瑜伽的赵赵女士
2周前
203斤姐亲测,零基础一把椅子五步解锁一字马。 零基础超简单 五步解锁一字马,还能减肥哦~ #一字马#瑜伽
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糕冷小美
2周前
国庆假期瘦腿跟练❗️想瘦腿的快跟上👍已➖12cm👏#高效瘦腿攻略 #瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #强烈推荐
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鑫多多
3周前
谁说瘦大腿和修复盆底肌不能同时搞定?被普拉提教练安利的夹腿器坐着、躺着都能练发力时能 明显感觉到 大腿内侧和盆底肌在收紧坚持一个月不仅裤子松了一圈 打喷嚏再也不用慌慌张张找厕所分享 女生一定要对自己好点#瘦腿#盆底肌修复#盆底肌训练 #产后修复#改善漏尿
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香菜哥爱健身
1月前
女生这种#腿粗 的情况最好减!这套训练动作拿走不谢,在家躺着就能练!#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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得恒运动健身
1周前
安娜帕梅拉瘦腿组合,超级瘦腿,姐妹们快虐起来#瘦腿 #直腿 #居家健身
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鑫多多
3周前
谁说瘦大腿和修复盆底肌不能同时搞定?被普拉提教练安利的夹腿器坐着、躺着都能练发力时能 明显感觉到 大腿内侧和盆底肌在收紧坚持一个月不仅裤子松了一圈 打喷嚏再也不用慌慌张张找厕所分享 女生一定要对自己好点#瘦腿#盆底肌修复#盆底肌训练 #产后修复#改善漏尿
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铁杆中医刘洪德
1周前
#健康 #医学科普 #养生
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最新发布时间:2025-10-17 06:04
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