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热练吧APP7月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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张豆豆ZDD1年前
坐着就能练的三个瘦腿动作，替你们试了，真的有用！ #瘦腿 #好身材要练出来 #减肥 #形体矫正
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白桃儿1年前
学生党/上班族必看！3个动作越坐越瘦 #漫画腿 #瘦腿 #完美身材 #女生必看
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Elite白小姐的美好生活1月前
漫画腿养成秘籍✅孟姐轻松瘦腿法 #女生必看 #逆袭 #变美变瘦变好看 #懒人必备 #瘦腿
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艾比运动了2月前
巨巨巨瘦腿的跟练来了！！！#瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #大腿粗
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徐徐自律版4月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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徐徐自律版1月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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我是咚咚鸭5月前
夏天不敢穿短裤？我的“小腿外翻自救指南”被问爆了！ #腿型矫正 #瘦小腿 #女生必看 #漫画腿 #内耗的人可以多做对抗性运动
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叶子还想瘦2月前
坚持每晚瘦腿，大腿围➖11cm，小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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晚安公主6月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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侯梦蝶5月前
超模干货❗️4招无痛解锁漫画腿✨ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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徐徐自律版1周前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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茜茜sissi1周前
瘦腿直腿！睡前必练的6个动作 #居家锻炼 #直腿训练 #瘦腿动作
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婷婷要自律3月前
不跑不跳🔥，坐着刷腿，就能慢慢变得又细又直#瘦小腿 #腿部放松 #刷腿 #经络刷 #减肥
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周米狗(养瘦玩家)1周前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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徐徐自律版4月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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猫奴咪子姐1周前
矮个子女生也能逆袭😱解锁🔓大长腿‼️ #女生必看 #直腿 #逆袭
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徐徐自律版1周前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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小羊英路1年前
坐着#瘦腿 3大攻略！➕纤细#脚踝 双管齐下‼️搞定脂肪型大小腿、久坐水肿腿，最后动作瘦大腿最高阶 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦全身
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周医生变美日记2月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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徐徐努力版4月前
急性子瘦腿跟练，大腿➖11cm，我的小腿也瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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会食养的佳佳2月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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北京原医生3周前
医生老公教你3个动作，可能能逆袭成大长腿！#锻炼 #腿部训练 #健身 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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橙子🍊的日记2月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
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esee英训时尚学院2月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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阳哥在运动1月前
坐在椅子上就可以实现练腿瘦腿的目的。今天分享的这个动作，几乎可以让您不受地点的局限，随时随地都可以练起来💪💪如果您也有这方面的需求，不妨抽空试试看，效果还是挺明显的💪💪#我的电子健身教练 #瘦腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #自律
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小艾身材管理1周前
久坐党救星！10分钟女神蹲，开髋练臀还显腿直#久坐腰疼#臀凹陷#臀肌萎缩#核心激活
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依灵瑜伽普拉提官方号4月前
五个动作让大腿越来越细 #瑜伽普拉提 #瘦腿 #体态管理 #杭州依灵瑜伽普拉提
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孙宜修1周前
每天5分钟，逆袭翘臀｜居家训练思路 不想去健身房？户外又下雨？来吧，用一把椅子拯救今日的臀腿训练！#健身干货 #臀腿训练 #臀部训练 #居家锻炼 #跟练
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得恒运动健身3周前
安娜 帕梅拉瘦腿组合来啦#居家健身 #瘦腿
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每日瑜伽普拉提2周前
人民日报推荐的六个动作，快和我一起练起来啦 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #改善体态
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智言运动塑形3月前
让腿变长的方法！臀线高了，大腿细了，腿自然就显长了！试试这个动作，告诉我你能做几个！加油！#提高臀线 #瘦大腿 #长腿
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小章鱼要逆袭2月前
懒人坐着直腿瘦腿，直接练 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的番茄🍅1周前
坐着腿偷偷变得又细又直！打工牛马 学生党冲！ #瘦腿 #直腿 #腿粗 #居家锻炼 @抖音小助手
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橙子爱健身1月前
懒人系列之躺坐着瘦腿，坚持每天3遍，姐妹们，赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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你蕾姐1月前
瘦腿美腿四个动作#居家锻炼#美腿#瘦腿
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言蹊瑜伽6月前
经常练习这四个动作，让大腿又细又长#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瑜伽
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糕冷小美3周前
急性子想瘦腿的赶紧跟上了❗️已➖12cm👍#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #漫画腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
想要腿直腿细？🔥别再摸鱼了，跟我练这组动作！✨ 👉每天10分钟，轻松甩掉小粗腿！ 👉4个动作专治O型腿、X型腿，拉长线条超明显！ ✨动作1：动态幻椅式（每天3组，每组6个） ✨动作2：宽距深蹲（每天3组，每组6个） ✨动作3：青蛙趴（保持1分钟） ✨动作4：卧英雄式（保持30秒） ✨动作5：坐立前屈（保持20秒） 坚持一周就能看到变化💪 #瘦腿#瑜伽日常#直腿#改善体态#瑜伽
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飞飞爱健身2周前
坚持每天瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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小章鱼要逆袭1月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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依依居家塑形yoga1周前
懒人瘦腿🦵🏻，坐着就行~邪修瘦腿，飞快🔥#塑形#运动#体态调整#居家运动#瘦腿
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婷子有氧健身1月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，快跟我一起练起来啦！#简单的瑜伽动作 #零基础学瑜伽 #改善体态
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小楠居家健身有氧塑形5月前
三个简单的动作，让您坐着也能轻松加强腿部力量#居家锻炼 #中老年锻炼 #健身
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张老师教运动健身5月前
3分钟让你腿有劲、坐着就能练#中老年锻炼 #腿部锻炼
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我耀塑形1月前
姐妹们周末愉快，有没有练习，又偷懒没练的吗；#瘦腿提臀#瘦大腿内侧赘肉#瘦肚子#瘦腿#居家锻炼
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温小妤1周前
超练腿的动作，细腿真的很赞，大腿小腿一起瘦。每天3~5组#健身 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #瘦腿
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丽丽瑜伽普拉提-3月前
第四天：瘦腿美腿。拥有又细又长的大长腿是很多女生的梦想，大腿前侧粗、小腿外翻，还有肌肉腿等一定要跟练今天的课程，强烈推荐#瘦腿#改善腿型#0基础瑜伽#在家学瑜伽#每日瑜伽健康生活
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橙子🍊的日记1月前
#瘦腿 #运动 #减肥 #减脂 #养生健康
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茉莉练瑜伽3月前
美腿不用特别细，来练这4个动作！ #美腿#拉伸 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
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桃子教你瑜伽康复1年前
久坐腿粗 三个动作把腿练成细长直！ #瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #私教一对一
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Welltivity运动APP1周前
人在工位怎么瘦大腿？4动作真香了！快码住 谁还不知道上班坐着也能瘦大腿？！🍋这套动作我真的吹爆！ 亲测一周大腿内侧肉肉紧实了✨ 动作1👉弹力圈蚌式开合 动作2👉坐姿腿屈伸 动作3👉夹书垫脚 动作4👉抬腿画圈 重点来了❗️ ✅全程只靠一把办公椅 ✅姿势自然不尴尬 ✅专攻大腿内侧赘肉 ✅摸鱼变美两不误 打工人悄悄卷起来 💺 坐着工作=瘦腿时间⏰ #瘦腿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧#创作灵感
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张老师讲居家轻锻炼3月前
腿细走路慢，蹲不下起不来，练这三个动作#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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张老师讲居家轻锻炼2月前
大腿粗小腿壮，坐着锻炼很高效#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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蓝莓喵咪酱1周前
99%都更喜欢细腿❓腿粗千万别错过⚠️#美腿 #直腿 #紧致腿部线条 #変瘦変美変好看 #带你逆袭好身材 #
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梦辰瑜伽🌈3月前
12min瘦腿跟练 | 打造完美腿型➕极速燃脂#腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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@小艾筋膜塑形3周前
久坐塌臀、腿型不直？试试女神蹲！简单动作精准发力，改善臀线、紧致大腿，坚持2周就能看到变化，在家就能练的宝藏动作，快码住！#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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练瑜伽的赵赵女士2周前
203斤姐亲测，零基础一把椅子五步解锁一字马。 零基础超简单 五步解锁一字马，还能减肥哦～ #一字马#瑜伽
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糕冷小美2周前
国庆假期瘦腿跟练❗️想瘦腿的快跟上👍已➖12cm👏#高效瘦腿攻略 #瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #强烈推荐
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鑫多多3周前
谁说瘦大腿和修复盆底肌不能同时搞定?被普拉提教练安利的夹腿器坐着、躺着都能练发力时能 明显感觉到 大腿内侧和盆底肌在收紧坚持一个月不仅裤子松了一圈 打喷嚏再也不用慌慌张张找厕所分享 女生一定要对自己好点#瘦腿#盆底肌修复#盆底肌训练 #产后修复#改善漏尿
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香菜哥爱健身1月前
女生这种#腿粗 的情况最好减！这套训练动作拿走不谢，在家躺着就能练！#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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得恒运动健身1周前
安娜帕梅拉瘦腿组合，超级瘦腿，姐妹们快虐起来#瘦腿 #直腿 #居家健身
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鑫多多3周前
谁说瘦大腿和修复盆底肌不能同时搞定?被普拉提教练安利的夹腿器坐着、躺着都能练发力时能 明显感觉到 大腿内侧和盆底肌在收紧坚持一个月不仅裤子松了一圈 打喷嚏再也不用慌慌张张找厕所分享 女生一定要对自己好点#瘦腿#盆底肌修复#盆底肌训练 #产后修复#改善漏尿
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铁杆中医刘洪德1周前
#健康 #医学科普 #养生
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