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白糖2月前
禁闭求生2超级大跳详细教学以及进阶攻略 非首创师承@漫游 #禁闭求生 #禁闭求生2 禁闭求生2超级好用的超级大跳教学，一秒跳出1000米，没有绳索就用大跳代替#游戏精彩时刻
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麟麟七解说1年前
只要点击就能跳得更高，最终我跳出了地球！ROBLOX
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子懿4月前
不要跳挑战 跳跃就会增加一格跳跃高度 无上限 #子懿 #游戏内容风向标 #不要跳挑战 #我的世界 #我的世界生存探索
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晟光游戏2月前
如果你每秒跳跃加1会发生什么 #元梦之星 #因为一个片段爱上一张元梦图 #元梦之星昆仑秘境赛季
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Liamperformance7月前
当你一开始接触力量训练，弹跳增长会比较明显，但经过一段时间，深蹲最大重量依旧在涨，但为什么弹跳缺停滞不前？ #运动表现 #体能训练 #弹跳训练 #力量训练
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游小浪Game1周前
蛋仔派对：每走1米跳跃增加？挑战一跃到终点，我来逝一逝！ #蛋仔小剧场 #蛋仔赛博蛋客 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋搭子的日常 #蛋仔地图推荐
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大鱼游戏队长4天前
蛋仔派对：每走1米提升跳跃？挑战一跳飞到终点，简直太离谱！#打卡一百张蛋仔地图 #蛋搭子的日常 #蛋仔赛博蛋客 #蛋仔小剧场 #蛋仔派对创计划
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暂无昵称-见闻3月前
每秒增加一点跳跃力,我最后竟然到了365!#roblox
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恶鼠变量 Daiki1年前
跳跃密码解码:Isaiah Rivera跳跃技巧分享 世界上跳的最高的人-Isaiah Rivera分享的5个提升跳跃力的技巧，机翻加我的一些调整，有些地方音文有延时，希望能够帮助到各位。#扣篮 #弹跳 #DaikiPerformance #运动表现 #弹跳训练
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487898493331月前
只要点击就能跳得更高，最终我跳出了地球！
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游戏解说躺平1周前
我每秒的跑步速度跟跳跃力都会增加！我最终能突破光速吗？RO
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旭景小辉哥1年前
迷你世界：每秒加跳跃-看谁跳的高 超能力 #迷你世界 #游戏解说 #减压游戏 #这波操作很秀 #老玩家
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橪韭ran1月前
MC越跳越高：当我们每次跳跃就会跳的越高！ #我的世界 #我的世界生存探索 #我的世界整活#游戏内容风向标 #MC生存日记
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CTD秦学文1年前
如何快速提升弹跳力？练这两个动作，可以等着起飞了#弹跳训练 #扣篮 #1米7扣篮
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蛋仔嘟小琪4天前
蛋仔每跳一次屏幕抖动加一 #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划 #蛋仔地图推荐
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李俊Lun6月前
10-36岁的人类做这些增强式训练可能会跳的更高#篮球 #弹跳 #弹跳力 #扣篮
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Bboy游戏集1周前
我每秒的跑步速度跟跳跃力都会增加！我最终能突破光速吗？
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体能教练&阿政(广州线下训练)3月前
要想跳的高，在前期储备阶段做助跑动作模式的建立，在后期也省了很多时间练技术，更多时间放在跳跃量和体能上.#初学者 #扣篮#弹跳#篮球
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兰_ge酱2周前
当玩家每跳一次，跳跃高度就会增加！ #我的世界 #青年创作者成长计划 #兰_ge酱 #越跳越高 #minecraft
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沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
跳远成绩不理想？方老师教你几个动作，提升弹跳能力 #跳远 #三级跳 #单招 #体育 #体育生
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傻蛋子奶酪11月前
蛋仔派对：超绝跳跃力？最高可达9999米！ #蛋仔派对 #蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔宝藏地图
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游戏解说秀儿3月前
每秒我的跳跃都会加1我能否从跳跃菜鸟变成跳跃之神ROBLOX
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小鲨鱼本人1年前
蛋仔派对：越跳越高，跳一次增加1000弹跳力，我能跳出地球吗 #蛋仔派对
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太极汤5月前
跳跃增强胯部力量！ #康复运动#运动康复 #康复训练
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宽练💪1月前
3 分钟教你跳更高？纵跳记录保持者亲授！ #篮球干货 #弹跳 #扣篮 #dou来运动吧 #篮球
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七七爱吃咩6天前
每跳跃一下就会增加近视50度，地图码：OW3JOQGR，地图名：跳一下视力+50度 #打卡一百张蛋仔地图#蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔赛博蛋客#蛋仔地图推荐 #蛋仔派对宝藏地图推荐
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小师弟的读研日记1周前
弹跳力到底怎么练啊，这五招三天让你的弹跳暴涨#居家运动 #弹跳 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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小萨本萨1周前
跳跃一次视力增加五十 #蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家
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惋溪.🖤5天前
#游戏 #蛋仔派对#网易蛋仔派对#跳跃一下视力加50度@王英英 @奶兔✨
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宽练💪2月前
提升弹跳力的几个原则与方法（上）—Isaiah Rivera 以赛亚・里维拉，拥有经官方测试的全球最高垂直弹跳——50.5英寸（约128厘米），同时是THPstrength公司的联合创始人。 他和大多数弹跳力出色的运动员不太一样：一开始弹跳并不出众，并且在这个频道记录了自己的整个成长历程。简单来说，他的经历是这样的： 14岁：开始锻炼，为了打篮球能跳得更高 16岁：第一次完成扣篮，不久后了解到职业扣篮的世界 17岁：疯狂训练，完成了第一次胯下扣篮 18岁：参加人生第一场职业扣篮大赛 19岁：膝盖疼痛差点让他放弃扣篮 20岁：遇到教练约翰・埃文斯，对方帮他摆脱了膝盖疼痛 21岁：赢得第一场国际扣篮大赛 22岁：垂直弹跳测试达到48英寸（约122厘米），开始全职从事教练工作 24岁：创下50.5英寸的世界纪录垂直弹跳 希望能为人们的弹跳训练和扣篮之路带来一些启发。 #弹跳 #爆发力#dou来运动吧 #力量训练 #健身
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運動康復表現 Coach Jason11月前
🩵 一个动作令你瞬间暴涨弹跳高度｜运动表现 如果看不到自己跳跃高度提升？可能你没有训练这个动作这就系深跳！ 深跳是一种高强度的增强性训练方法，运动员从特定高度的跳箱上跳下，立即在着地后进行最大高度的反弹。这种训练方式透过提供更大的冲量给下肢，从而增强肌肉的离心和向心收缩能力，从而达到提升最大肌力的效果。 更大的离心负荷：从较高的跳箱上跳下会产生更大的离心负荷，需要肌肉在着地时产生更大的力量以吸收冲击。这种高负荷的离心训练有助于提高肌肉的力量生成能力 牵张缩短循环（SSC）效应：深跳利用拉伸缩短循环的特性，通过快速转换从离心到向心的动作来增强力量生成。当运动员从较高的跳箱上跳下时，较大的冲量会增加弹性位能的储存，从而在向心过程中释放更多的弹性位能 神经肌肉系统的适应：深跳能够提高运动单元的募集，神经传递速度更加快，因此更多的肌纤维会在短时间内被激活，进而增加肌肉的最大力量 您可以逐渐增加深跳的高度，这样您便能逐渐见到跳跃高度的提升！ #运动表现 #健身干货 #科学运动 #弹跳训练 #弹跳爆发力训练
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蛋仔阿酌6天前
每跳一次红温+1 #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划 #来抖音玩同款
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小普（三角洲重生版）5天前
红狼必学飞天救人身法！一秒帅晕所有人！#三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #技巧
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迷你世界小米2周前
#迷你世界#游戏#我的游戏日常
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爱讲实话的体能老林1周前
杜兰特赛前还在测试是为了什么？跳一下就能决定他的出场时间了？是不是真的合理？#杜兰特 #篮球 #体能训练 #篮球体能训练
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蛋仔派对牛牛5天前
每过一关红温值加一 #玩蛋仔就来官服 #蛋仔派对创计划 #上大神领蛋仔官服福利 #蛋仔派对
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二蛋和大红1周前
跳跃一下视力增加50#蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家
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半个JaMorant🏀1周前
没有周期性训练，根本不能提升弹跳力！ 今天是1.78挑战摸高3米30的第五天#抖音推广 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感#创作人计划
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星月动物世界1周前
老虎的跳跃能力究竟有多强！ #神奇动物在抖音 #动物世界 #野生动物零距离 #万物皆有灵性 #奇妙的动物
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沈体田径方老师（长训复读训练）2月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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广西奥旋体育俱乐部5天前
10秒78是如何做跳跃练习的？想跑更快跳更高，基础跳跃必不可少！#体育生 #短跑 #跳跃 #奥旋体育俱乐部 #国家一级运动员
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是DongDong哟1周前
跳跃视力-50吧我看是！ #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划 #来抖音玩同款 #蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家
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胡须侦探社2周前
假如我们有了猫一样的弹跳力……那么？ 假如百米之外的终点，放着世界上最后一盘鸡肉，你和你的猫同时启动，你猜谁会抢到？#猫咪科普 #喵咪 #万物可爱计划 #萌宠
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游戏解说秀儿2月前
每秒我的跳跃力都会增加我能否完成这些跳跃挑战ROBLOX
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游戏解说小美3月前
每秒我的跳跃力都会增加，我能否完成这些跳跃挑战？ROBLOX
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Yaen亚恩3月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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007 Game~4周前
每秒跳跃力都会加1，我需要跳上天堂救回奶奶！
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【硬核体能】阿楠1周前
#运动训练 #爆发力训练 #运动健康 #功能训练 不断复盘训练使用，才能更上一层楼！
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顶尖鼠王 · 茂10月前
每秒跳跃力加一
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恩恩1周前
每跳一下近视度加散光数加50#打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔地图推荐 #蛋仔赛博蛋客
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RITUALHIIT1周前
【Movement Monday：分腿塔克跳】 力量的真正考验，不在于跳多高，而在于能否在混乱中保持节奏。 分腿塔克跳，让你在爆发与切换之间，练习控制、平衡与专注。 每一次腾空，都是速度与稳定的交汇；每一次落地，都是力量的延续。💥💪 #RITUALHIIT #小团课#小团体训练#精品小团课#Movementmonday
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郁金香很美6天前
#打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔小剧场 #蛋仔赛博蛋客 #蛋仔惊魂寻宝队 #蛋搭子的日常
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在下茜茜1周前
蛋仔派对乐园地图：茜茜挑战跳一下视力增加50#打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔派对创计划 #蛋仔宝藏地图 #蛋搭子的日常 #猪猪侠
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山桃吖1周前
每跳一下近视度数加50#打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔地图推荐 #蛋仔赛博蛋客
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二氧化蛋10月前
每秒跳跃力+1 #蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家 #蛋仔派对
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E³ 体能运康工作室4天前
#运动表现 #下肢爆发力 #跳跃训练 #综合体能#新手跟练 # 绝对力量是相对力量的基础 下肢跳跃在基础力量足够的基础上增加各种ssc 原则上深蹲力量超过身体1.5倍体重建议开始ssc move well ＆ move often.
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