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吃馒头的小厨7月前
#短视频变现#抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #家常菜 #牛肉滑蛋 滑蛋牛肉饭，减脂也可以吃的哦，谁懂这一口含金量呀
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麦克的好奇厨房7月前
10分钟解锁神仙美食——抱蛋牛肉饭❗真的巨好吃巨简单#抱蛋肥牛饭 #滑蛋牛肉盖饭怎么做 #一人食 #快手菜
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薇薇不爱下厨房8月前
在家也能吃到的茶餐厅同款美食！！ #抖音美食推荐官 #省饭课代表 #晚餐吃什么 #下饭神器 #滑蛋牛肉饭
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牛肉千用 菜品分享6月前
做快餐一定要学一下这款滑蛋牛肉饭，简单好操作#滑蛋牛肉 #餐饮创业 #美食教程 #菜品分享
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伊厨娘2月前
滑蛋牛肉饭有多绝，每周都要给孩子做几次的牛肉滑蛋，做法简单好吃又营养的牛肉滑蛋直接盖米饭上面，秒光盘，超级好吃#懒人美食 #鸡蛋的神仙吃法 #日常美食 #牛肉滑蛋 #滑蛋饭
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崔先生的菜7月前
「牛肉饭」超级简单的做法#牛肉饭做法 #美食教程
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小团团家常菜6月前
牛丼饭做法 🔥10分钟复刻日料店牛丼饭🌟溏心蛋暴击～肥牛裹满酱汁，真是香迷糊啦🤤#美食 #美食教程 #懒人美食 #牛肉饭
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冰美式大王5月前
不点外卖！10分钟搞定番茄牛肉滑蛋饭🍅好吃健康 #带饭上班 #滑蛋 #番茄牛肉滑蛋饭 #番茄牛肉 #一人食
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嗲宁anna麻麻3周前
是谁还没吃过旋风蛋牛肉炒饭！🍳🔥 一口下去直接香迷糊了！！！ 蛋香覆盖裹着粒粒分明的牛肉炒饭口感绝了！👏 关键做法超简单，赶紧来试试看吧！好看又好吃！ 不好吃来找我！真的太太太太满足了！！！ #牛肉炒饭 #旋风蛋 #在家做饭 #美食日记#美食制作
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暮色厨房日记1月前
挑战500大卡生活化减脂餐，滑蛋牛肉饭523大卡 #美食教程#低卡低脂餐 #减脂餐 #好好吃饭大赛 #晚餐吃什么最容易掉秤 @DOU+小助手
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是美美呀！1月前
🍚滑蛋牛肉饭#懒人美食 #在家做美食 #强烈推荐 #泡面神仙吃法 #快手菜
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小仙女🧚‍♀️2月前
#蛋炒饭 吃不完的剩饭倒掉就浪费了，留起来炒最香的苦瓜牛肉饭#潮汕美食 #炒饭 #剩米饭做法
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🐰八卦兔🐰5月前
牛肉鸡蛋蔬菜炒饭#黄金蛋炒饭家常做法 #简单蛋炒饭做法教程 #厨房好物 #厨房收纳 #蛋炒饭各种做法
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团妈家常菜1年前
咸蛋黄牛肉炒饭真的是每一粒饭都裹满了咸蛋黄.太太太好吃啦，牛肉也是很嫩很嫩，有时间一定要试试看#咸蛋黄的家常做法 #咸蛋黄美食做法 #牛肉炒饭 #网红炒饭 #咸蛋黄炒饭
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轻旬食光2月前
日本人钟爱的一道美食#番茄肥牛滑蛋饭 滑嫩嫩的口感#美食分享#日式料理#滑蛋饭做法#牛丼汁搭配
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薄肌阿柴3月前
减脂第32条饮食 今天吃番茄滑蛋牛肉饭 #减脂#生活化减脂#减脂饮食#夏日减脂大作战
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餐饮联盟，我是宝哥2月前
滑蛋牛肉饭怎样做才好吃？#滑蛋牛肉饭 #港式茶餐厅 #东莞南城宝哥餐厅 #爱美食爱分享 爱分享
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月亮咬了一勺🌙2月前
在家做滑蛋肥牛竟然这么简单，巨下饭，巨滑嫩！ #滑蛋肥牛 #邪修做饭有多简单 #跟着厚皮橙学做饭 #美食vlog日常 #万物皆可种草 复刻吉野家牛肉饭，超级快速完成，有手就会！ 话梅柠檬水
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小羽在悉尼3月前
🇦🇺澳洲留子吃什么｜滑蛋牛肉饭 凌晨三点 你说你饿了 我也愿意为你做份滑蛋牛肉饭 #留学生做饭 #留学生做饭糊弄学 #留学生做饭讲究学 #澳洲留学 #滑蛋牛肉
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜鸡蛋牛肉饭 590千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩的牛肉搭配上包菜的清甜，低脂下饭还特满足，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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村菇厨房2月前
牛肉饼培根炒饭 闻着香，吃起来更香#牛肉饼培根炒饭#牛肉饭#家常菜#摆盘技巧#美食
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左手蚊子1周前
10分钟抱蛋雪花牛肉饭！好吃到舔！ 做一次就爱上的吃法，一锅端就搞定，简单又美味，可辣可甜！#美食制作分享 #美食教程 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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一颗梨瓜5月前
🍐干净一人食｜芦笋牛肉煎蛋盖饭🥩+拿铁 Hi 大家好！春日的芦笋真的超鲜嫩～ 今天做了芦笋牛肉煎蛋饭 营养健康又高蛋白 香迷糊了😋 我还搭配了一个煎蛋和一杯拿铁 一顿吃饱喝足真的吼满足😆 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #日常vlog #一人食吃什么 #美食教程
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小肉肉🍣1周前
1岁➕宝宝一定要解锁的滑蛋牛肉饭，强烈建议做给宝宝吃，真的特别好吃～#辅食 #宝宝美食 #宝宝午餐 #牛肉辅食 #上热门抖音小助手
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徐大壮（减脂版）2周前
减肥的尽头是家常菜！牛肉试试这么做，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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卢一一1周前
简单又好吃的低卡减脂餐，就是这个番茄滑蛋牛肉！牛肉滑嫩、酸甜鲜香！拌米饭或者面条都巨好吃👍大人小孩都爱吃❗️#在家做美食 #牛肉饭 #牛肉的神仙吃法 #番茄炒蛋 #美味下饭菜
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Wendy拼凑生活6月前
对牛肉束手无策的我斗胆一试了~ 去上海吃了晓平饭店的番茄滑蛋牛肉饭，念念不忘，算是做了个居家版本的吧~想贴近餐厅口味估计还是得加番茄罐头或者番茄酱，日常吃就不放了。牛肉在网上学了个不用苏打粉的腌制方法，略踩雷，虽然没有很老但是也不滑，还是老老实实用苏打粉吧，适当运用科学轻松做好饭~#番茄滑蛋牛肉饭 #晓平饭店 #厚皮橙 #雪平锅#一人食
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听听不想听4月前
电饭煲懒人窝蛋牛肉饭#我的厨房日记 #饭菜一锅出 #懒人饭 #减脂餐 #懒人焖饭
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航妈美食记3月前
家里有小朋友，可以多吃些牛肉，这样的番茄滑蛋炒牛肉，肉质鲜嫩多汁，拌饭吃太香了，一次能炫一大碗#番茄滑蛋牛肉饭 #牛肉滑蛋 #儿童餐 #在家做美食 #我的厨房日记
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十七的小食光2月前
中式减脂餐，滑蛋牛肉饭，一道适合中国味的减脂餐，营养简单又方便，10钟就可以搞定#减脂餐#减脂人做饭有多简单#低卡低脂餐
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王宜杰1周前
#真实生活分享计划 快手菜，滑蛋牛肉饭，get!做起来
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芳芳家常菜3月前
包菜牛肉炒饭，肉菜一锅出，简单方便又好吃 #包菜牛肉饭 #炒饭#营养又好吃 #肉菜一锅出 #大人小孩老人都爱吃
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小蟹总-茜茜在温州（爱生活爱美食）1周前
家里有小朋友 平时可以多吃些牛肉 番茄鸡蛋炒牛肉 鲜美嫩滑 拌饭吃太香了#太好吃了 #好吃到停不下来 #记录生活 #宝宝吃饭
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橙子家常美食3周前
巨下饭的抱蛋肥牛饭！又鲜又香又嫩，营养丰富，孩子超爱吃~ #抱蛋肥牛 #妈呀太香了 #肥牛 #强烈推荐
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享樂主義者Albee4月前
1分钟教会你 做出自家制吉野家牛肉饭🤤 美味嗄嗄香😍 半熟温泉蛋是重点，超简单的，没有人会翻车～新手小白变大厨的机会来噜～ 这个配方是我觉得最好吃的，不会太甜腻，爱了❤️ 记得收藏起来不迷路喔🥰 基本材料： 肥牛🥓 洋葱🧅 鸡蛋🥚 #一人食吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #简单好吃
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鹏妈爱做饭2月前
孩子长身体的时候可以多吃些牛肉，做成这样的番茄牛肉滑蛋，牛肉软嫩不柴，有肉有蛋汤汁浓郁，酸溜溜的拌着米饭开胃又下饭#儿童餐 #儿童营养餐 #今天吃什么
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橘络🍊1月前
给小孩做这个豆角牛肉饭，荤素搭配鲜香美味，满满的营养#晚饭吃什么 #儿童美食 #蛋炒饭 #宝宝吃饭 #营养健康
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莉莉吴的日常6月前
在家吃温泉蛋牛肉饭和香煎鳕鱼太享受了 #春日黄金营养#多力黄金3益葵花籽油#黄金3益营养好油#组个醒春快乐局 #美食vlog
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陈DD6月前
今日份简单干净饭💛豌豆苗炒牛肉🌱葱花煎蛋🍳 清爽无负担，平平无奇但吃的很舒服 #春日好食光 #一屋两人三餐四季 #抖音趣胃计划 #好好吃饭 #沉浸式做饭
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橙子吃不饱2月前
12M+ 西葫芦牛肉饭 牛肉不知道怎么给宝宝吃可以试试这样做，肉蛋菜主食一锅出，鲜香软嫩，简单好吃又营养#牛肉饭 #懒人美食 #宝宝辅食 #炒饭 #辅食教程
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糖妈带娃记1周前
涨高菜谱：家里有小朋友都去做“西红柿滑蛋牛肉饭”，巨好吃巨下饭，鲜美滑嫩，拌饭拌面都可以😌#儿童餐#在家做饭#一个人带娃 #做法简单又营养
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蛋仔爸爸的厨房5月前
经典#免治牛肉饭，简单营养巨好吃，牛肉焦香入味，洋葱脆甜香口，拌饭太绝了，每一口都是米饭脑袋的最爱！#小学生午餐 #儿童营养早餐
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洁丽3周前
肥牛和鸡蛋的组合能有多惊艳？试试这道肥牛抱蛋就知道了#家常菜 #家常菜教程 #肥牛饭的做法 #美食教程 #抖音美食创作者
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静静爱做菜1周前
十分钟快速吃上好吃的饭！肉蛋菜都有了、拌饭吃真的太香了！#肥牛饭 #这一碗太过瘾了 #我的厨房日记 #肥牛
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泺泺麻麻🍳（辅食）1年前
西葫芦鸡蛋牛肉饭｜巨下饭的家常小炒 做法很简单 一口下去 有菜有肉有蛋 营养满满#抖音美食推荐官 #宝宝爱吃 #下饭菜 #宝宝辅食 #宝妈分享
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邓邓张张4周前
爆蛋牛肉饭#美食教程
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林妈养身日常4月前
一碗简单的滑蛋牛肉饭，蛋滑肉嫩，最简单的盖饭之一。#滑蛋牛肉饭 #滑蛋牛肉 #滑蛋牛肉做法 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作人
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沂沂爱吃饭1周前
番茄滑蛋牛肉饭🍅超嫩滑太下饭了！#美食教程
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煮饭剂3月前
挑战在办公室给嘴刁老板做饭第七十八天🍳打卡 #今天吃什么 生炒牛肉饭有点茶餐厅那味🌝 #生炒牛肉饭 #炒饭 #香喷喷 #懒人美食
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菜菜啊5月前
晚餐｜番茄鸡蛋牛肉饭｜超级下饭，小朋友竟然回碗了#宅家美食日记 #美食vlog #日常做饭 #今日伙食 #厨房与爱
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梁小只呀～（辅食记）2月前
强烈建议一岁➕宝宝要尝试的滑蛋牛肉饭，营养好吃，简单好做还超下饭哦～ #宝宝辅食 #下饭菜 #辅食 #滑蛋牛肉 #人类高质量暑假
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文文子4月前
干净饮食｜🥩咖喱碎牛肉饭+🥬清炒包菜丝 碳水-大米 紫米 胡萝卜 土豆 蛋白质-牛肉沫 溏心蛋 脂肪-核桃油 牛肉沫 维生素-包菜丝 洋葱 #分餐制 #中式轻食 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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星城私房营养记4月前
第14集|轻食党必学！番茄滑蛋牛肉饭，低GI更健康！ #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #减脂餐 #健康餐 #番茄滑蛋牛肉饭
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阿绵今天吃什么1周前
晚餐Vlog|番茄滑蛋牛肉饭 先把牛肉加1勺食用油、1勺生抽、半勺老抽、小半勺糖、1勺淀粉腌制15分钟，推荐用牛里脊。鸡蛋里加两勺牛奶打散，起锅热油倒入蛋液炒到八分熟捞出备用。再倒一点油下入牛肉快速翻炒，炒到变色捞出。加点油入下蒜末爆香，放入番茄炒出汁水，加1-2勺番茄酱翻炒均匀。倒入150ml清水煮开转小火，少量多次加盐、糖和耗油，边加边尝味道。加入鸡蛋和牛肉翻拌均匀，最后倒入一点水淀粉转大火煮至浓稠，盛出盖在饭上即可开吃。 #晚餐吃什么 #番茄 #牛肉 #多在家做少吃外卖 #DOU上热门 @DOU+小助手
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小黄爱吃饭🍚1月前
救命！这碗番茄滑蛋牛肉饭香到连炫3碗饭！ #一起学做菜 这次你不可能翻车，极简教程速速来认领#家常菜 #抖音美食创作者 #我是美食创作者 #低卡低脂餐
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辰稀妈妈1月前
今天早餐做了孩子超级爱吃的牛肉炒饭，有肉有菜营养均衡，真的特别好吃😋，大家也去试试吧#牛肉饭 #今天吃什么 #我的厨房日记 #在家做美食
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童童麻麻👩6月前
#宝宝辅食 #辅食教程 番茄滑蛋牛肉饭💕酸甜可口，有肉有蛋😋营养丰富，巨巨巨下饭👶🏻#抖音大大上热门 #我要上热门🔥
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是豆妈呀～4月前
看结构，是小朋友的营养午餐，控个量，就是妈妈的减脂午餐呀～ 厨房小白也能做好的肥牛饭，低卡好吃还没啥油烟，快去试试吧～#生活化减脂 #日常做饭#减脂期 #炒牛肉减脂餐做法 #减脂
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简介:

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