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央视新闻2周前
每逢佳节“胖三斤”？国庆假期聚会多，学会这五点，让你聚餐少长肉。快转发收藏！#健康之路
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丫霸的丫丫3周前
乐山实在是太好吃了！国庆假期吃喝指南~ #美食 #乐山 #乐山美食 #探店
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一南3周前
这个国庆来贵阳就不要一脸懵啦！吃喝逛完攻略已经给你们备好啦😋#贵阳吃喝玩乐#贵阳游玩攻略 #贵阳美食 #国庆假期被安排明白了 #国庆超会玩指南
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YAYA·2周前
🥗国庆聚餐控卡小技巧@嘎嘎嘎～ #身材管理打造s型身材 #变瘦 #身体管理 #国庆聚餐
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徽正中式养生3周前
国庆中秋养生攻略！3个中医技巧让你假期吃好喝好还不累 #假期健康 #国庆 #中秋 #双节 #中医妙招
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老雷瘦2周前
国庆期间想，减肥，听我一句劝。#減肥 #国庆减肥 #小窍门 #分享生活小技巧 #焦虑缓解器
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多肉不是肉1周前
偶然发现一个国庆清肠巨屌的王炸技巧 #暴食 #国庆 #放纵餐 #清肠 #瘦了
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王祖蓝3周前
这个十一，跟着我的双下巴吃翻香港准没错！#十一 #国庆节 #心动打卡指南 #遇见城市 #很蓝不分享的生活
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马昕墨Leslie1周前
国庆8天，你们胖了多少？赶紧来试试这个3天清肠法！ #减肥打卡 #快速掉秤 #亲测分享 #暴食补救 #轻断食
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进击的李师傅2周前
国庆出门吃东西不想长胖的，看过来了 1. 轻断食：每日进食时间控制在6-8小时，早上可空腹运动/逛街，给身体留消化空间。 2. 调整进食顺序：优先吃肉、蔬菜，最后吃碳水，稳定血糖。 3. 吃面技巧：吃面时多加点醋。 4. 选对零食：选鸡腿、牛肉等肉类零食，避开饼干、面包。 5. 饮品与饮食禁忌：选择无糖饮料，喝酒时不吃碳水；多补充水分（对皮肤、脂肪管理有益）。#健身知识 #减肥知识 #知识分享 #国庆假期被安排明白了国庆用心玩乐指南
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八婺饭堂2周前
国庆来义乌逛小商品城，教你自选餐厅省钱小技巧#八婺饭堂 #自选称重 #国庆 #省钱小技巧 #义乌国际商贸城
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慧娴小吃2周前
放假了，超级开心😁国庆一定要吃的12道家常菜#美食视频 #国庆 #美食 #健康饮食 #美食视频
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南京柠檬雪· 女子蜕变中心3周前
国庆假期出去玩，如何吃放纵餐长不胖的小技巧，赶紧get起来 #国庆假期被安排明白了 #减肥 #减肥吃什么 #国庆假期去哪玩 #又该减肥了
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小闻食验派3周前
每逢佳节都胖三斤？跟着小闻这样吃，准不胖 #国庆节 #减肥 #减脂 #大餐后如何补救 #吃不胖的秘密
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汁汁冰激凌2周前
西安国庆美食攻略极速版～ #西安美食 #西安旅游 #vlog十亿流量扶持计划
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减脂教练天宙3周前
国庆长假这么吃，不怕胖三斤！教练教你三招“躺赢”#国庆减脂#假期不长胖 #国庆不长胖 #假期饮食 #减脂技巧 健康饮食 减肥干货
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东麦3周前
广州“国庆2天一夜本地美食攻略”它来啦！15天吃48顿 广州太好吃了～#dou来广东百千万#好好吃饭大赛#舌尖上的抖音#广州美食#攻略
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发现河南3周前
国庆来河南吃什么 这些传统豫菜一定要尝尝 太香啦！带劲#河南#国庆 #河南美食#豫菜#地方特色美食
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胤成-减脂达人少熙3周前
节日狂吃不胖的秘密#2025国庆中秋假期 #假期出行这些信息要注意 #国庆旅行ootd #把锦绣江山搬上餐桌了 #少熙减脂
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旅行为了吃1月前
重庆观音桥美食得跟土著走 国庆节去趟重庆吧！我们98块钱在观音桥步行街，吃了9样美食#重庆 #重庆旅游攻略 #国庆节 #旅游 #重庆dou知道
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辛鹤医生2周前
国庆应该这么吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆#热点 #辛鹤医生
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营养科CiCi1年前
一招教你自助餐如何吃回本！#国庆假期 #冷知识 #实用小技巧 #自助餐 #国庆超会玩指南
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欣欣在深圳3周前
国庆来深圳不知道去哪吃，蛇口真值得一试！#南方人的国庆逛吃指南 #深圳游玩攻略 #蛇口
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小森鱼块1周前
今晚吃🎃腊肠南瓜焖饭 有手就会超简单！ #国庆好好吃饭MVP结算 #vlog日常 #美食vlog #一人食记 #独居日记
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欣欣爱美食1周前
#国庆的好好吃饭清单 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 这样的土豆做出来 真的是惊艳到你 味道酸甜可口😍
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叮咚买菜5天前
国庆节后一周啦，你的体重回温了嘛？ 没有的话快来试试豆腐大法！！！#叮咚买菜 #国庆节后上班的我belike #豆腐 #豆腐减脂餐 #美味减脂餐
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营养师孙传利2周前
3招轻松化解国庆长胖 #国庆节 #减肥 国庆节干饭不胖秘籍，3招轻松拿捏
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营养食聊3周前
国庆聚餐多？怕胖？ 别怕，营养师教你怎么吃#国庆假期被安排明白了 #减肥小知识 #营养健康 #国庆
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是西安风味（小吴）2周前
一手西安美食攻略来了，点赞转发收藏，一日三餐照着吃就对了！！ #国庆给生活分点红 #国庆哪里红去哪里 #西安美食 #好好吃饭大赛 #寻味烟火气
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啃吃婆美味坊5天前
10秒钟就来一碗宵夜，一冲一泡，就齐了。
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杰哥爱做菜1月前
国庆节必吃的12道经典家常菜#家常菜#抖音美食推荐官
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常熟马姐（昔遇低卡奶茶）2周前
国庆聚餐，3招让你狂吃不胖#涨知识 #上热搜 #健康生活 #营养师马姐#健康减脂
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何大福（减肥版）1周前
800 大卡吃到撑，低卡三餐教学版～ 国庆假期⬆️4.8 斤，今天开始还债啦！800 大卡的一天也吃的超满足，快来抄作业#小卡健康拍照测热量 #减脂期 #日常vlog #节后甩肉大作战 #我的减肥日记打卡
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段哥教做菜1年前
国庆节一定要学会的八道家常菜做法，最后一道价值百万。#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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爱做饭的李小厨3周前
国庆假期你在做什么#家常菜做法大全 #国庆美食分享 #假期宅家健康百科 #家常菜烹饪技巧 #聚餐聚会
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阿洋身心同调减肥2周前
国庆出门怕吃胖，7个技巧让你放心吃！ #减肥 #减肥经验分享 #饮食习惯养成 #小基数减肥 #让你越吃越瘦
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朱火火🔥3周前
国庆节前发疯冲刺，不吃大餐的情况下安排香蕉餐，到底成绩如何呢？#香蕉鸡蛋 #香蕉鸡蛋减肥法 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #好身材吃出来
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范大厨来了1年前
太香了！陕西特色油泼辣子，想要做的香辣美味， 这里面的技巧您一定要注意了！#油泼辣子 #吃货的国庆美食清单 #国庆吃喝玩乐节 #国庆节吃喝玩乐
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虎门琴子S体态管理（良咔）2周前
中秋国庆聚餐，防长肉小技巧，记得点赞收藏#原创视频 #内容过于真实 #身材管理 #吃不胖 #中秋国庆
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九妹教做菜3周前
#美食教程 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #家常菜教程 #抖音美食精选
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珠珠女士（我要瘦瘦瘦）1周前
国庆后放纵清肠法！3天⬇️6斤？这么🐮我来试试#创作灵感 #减肥 #减肥打卡 #涨粉 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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王博士爱养身2周前
国庆假期聚餐这样吃，膓胃负担小 #国庆 #聚餐聚会 #健康 #健康饮食 #健康科普
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减肥控糖专家清波医生2周前
国庆出游狂吃不怕？4个口袋技巧拯救体重 #国庆 #减重
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营养Li3周前
国庆出游必备健康小零食，有手就能做，简单又美味#营养Li #儿童营养餐 #国庆出游必备 #健康小零食
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小福子家常菜美食2周前
国庆节必吃经典家常菜||#每日美食分享 #家常美食#创作者中心 #创作灵感 #美味的家常美食分享
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大嘴吃青州3周前
一条视频带你填满国庆假期！欢迎来到青州！#青州美食 #国庆假期去哪玩 #青州旅游攻略 #青州美食攻略 #一梦九州网络
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懒人营养早餐2周前
#国庆快乐#体重减脂#饮食合理搭配#健康餐#大健康
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爱意逛吃广州3周前
如果你国庆假期准备和好朋友来广州旅行…..那这条老城区美食攻略已经为你准备好了！！#国庆旅游 #国庆的好好吃饭清单 #好好吃饭大赛 #广州美食 #广州旅游攻略
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放下是福sg12263周前
国庆聚餐控糖控脂技巧 国庆聚餐控糖控脂技巧 一 食材选择：低升糖、高饱腹 主食可用糙米、全麦面包或红薯替代白米和精制面食，降低血糖峰值。
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MOMoZ5天前
国庆假期大吃大喝后紧急补救的一天，效果还不错，大家一般大餐后有什么补救措施可以分享给我呀#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #沪漂
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糖糖吃饱饭2周前
糖家人国庆聚餐的6个点小技巧#国庆聚餐 #控糖饮食 #饮食技巧 #日常饮食小常识
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冉冉带你瘦（已瘦20斤）2周前
亲测有效，国庆八天乐吃不胖秘籍！#大餐后补救 #暴食#减肥经验
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营养师傅-月沁4周前
国庆假期在即 #健康饮食小知识
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雪梨爱美食2周前
炸鸡腿 马上就国庆小长假了，孩子想吃炸鸡腿别出去买了，其实只要掌握几个小技巧，焦香酥脆，鲜嫩多汁，一上桌啊孩子们都抢着吃#炸鸡腿
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小二平民菜1月前
中秋国庆小长假家里来客不晓得吃啥的可以试试这个#糯米粉蒸肉 软糯不油腻，这个菜在外面花钱都吃不到，你们知道是为什么吗#美食制作分享
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厨师长老葛2周前
国庆中秋美食#美食教程 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #在家做美食
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小佳啵唧1周前
南昌国庆逛吃8家美食攻略｜漂亮饭汉堡小蛋糕🍰 #南昌美食 #南昌旅行 #南昌吃喝玩乐 #南昌打卡 #南昌
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元气柠柠（已瘦20斤）2周前
国庆大餐随便吃？5条抗胖小技巧+餐后补救招，吃嗨还不涨秤！ 轻松get国庆吃不胖小秘诀 让你轻松无负担 - #减肥 #国庆吃喝 #减肥一天吃什么 #节后甩肉大作战 #暴食后如何快速恢复
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小二平民菜1周前
国庆回老家又薅了9个南瓜回来，做成#脆皮南瓜 外酥里糯的超好吃#美食制作分享
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小龙很忙3周前
被中国火锅征服了！原来火锅还有这么多讲究！ #交出你的宝藏烟火小店 #烟火小店特种兵申请出战 #让外国人爱上中国鲜 #莫大川#南方人的国庆逛吃指南
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鱼蛋兒兒兒🐰2周前
国庆第一站：🇭🇰香港旺角！美食攻略🔟家合集 #香港生活 #香港旅游 #香港美食 #旺角美食 #香港打卡
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成都婆婆的日常2周前
家庭版冒血旺，又麻又辣又好吃，加上螃蟹的清香，真的巨香#跟着秋风啃蟹脚#国庆吃蟹指南#中秋的味道在抖音#丰收的味道在抖音
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彭于晏的女人5天前
国庆小长假—莆田第n次 解锁苹果的新吃法#苹果吃法 大家伙们是怎么吃的？
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Hedy博士3周前
假期吃喝玩乐，如何控糖？ #国庆 #假期 #大吃大喝 #控糖 #控糖饮食
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赖赖多吃点2周前
如果你国庆节来香港，真的推荐你来吃这个！！#安平烧肉 #烤肉 #自助餐 #香港美食 #自助餐的正确吃法
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