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体态Fang线1周前
体态基本功：足（十） #纠正腿型 #体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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颖儿古法健身（大号直播）3月前
跨下击掌，瘦肚子瘦大脚。轻松拥有小蛮腰，漫画腿。#练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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Mr.Liu讲训练3月前
拇指外翻？小腿外侧凸？一个动作彻底解决 #健身 #拇指外翻 #瘦小腿#瘦腿#运动
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中道导引·站桩施元之5天前
瘦腿最简单的方法，就是大马桩#瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生
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周米狗(养瘦玩家)1周前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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徐徐自律版1月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单 做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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彻爷减肥日记6月前
腿围缩小十厘米，最简单的最省钱的方法
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爱吃香菜✨1月前
瘦腿很简单！用对方法！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿#维特健灵祛湿轻 #祛湿轻 #三伏天
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迪迪儿（居家锻炼版）4月前
新手足弓训练器教程！4个练足弓巨直腿瘦腿的动作分享（信我真不用练太多花里胡哨的动作，简单动作重复练，一周就出效果）#居家锻炼 #足弓训练器 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
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六六妈减肥记录6月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
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瑜伽uu5天前
希望所有姐妹都能拥有一双健康漂亮的jiojio！💕 记得点赞♥️收藏🌟，转发给需要的闺蜜一起练起来吧！ #拇指外翻 #改善拇外翻 #足部健康 #体态矫正 #瘦脚
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健身教练一帆1周前
#产后 腰T腿粗屁股大的#宝妈 们刷到立马练起来！#产后恢复 #居家锻炼#变瘦变美变好看
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老阴（瘦村镸）1周前
#大肚腩 #大象腿 #顽固脂肪 就去踩指压板 #亲测分享
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罐罐有个万万5天前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽1月前
一根泡沫轴 四个都动作改善腿型 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #直腿#瘦腿#xo腿型
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一颗阿懵2月前
大腿小腿一起瘦！7天2cm巨有效！ #瘦腿 #逆袭 #好身材练出来 #居家锻练 #瘦大腿
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大杨师兄1月前
解决扁平足最好的4个动作，最简单粗暴且有效 扁平足不仅拉低身高，力线不通后还会带来足底痛， 小腿代偿变粗影响站立行走！ 脚是人体主要承受压力的部位，依靠足弓结构增加 脚的弹力，分散人体重量，帮助身体实现平衡 并完成站立、行走、跑步等动作 如果足弓变形、结构受到损坏，压力会传递到 人体其他部位的骨骼就会影响腿的长度和比例！ #扁平足 #拇外翻 #体态调整 #健身 #腿型 @抖音小助手
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婧安（懒人变瘦版）3周前
腿子✂了6㎝，最快的15腿动作，别整那些没用的。跟我来练这四个高校瘦腿动作。#瘦腿跟练 #高效瘦腿 #模特瘦腿必练 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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苗振老师-诺亚第学院2月前
突破减脂瓶颈期，一招让你瘦下来 #足踝 #减脂 #体态修复 #长知识
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徐慧6天前
营养师揭秘：真正燃脂的十大运动！最有一个瘦全身超有效！收藏练#减重 #大基数 #肥胖 #医学减重
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徐徐自律版4月前
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
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爱健身的大哲(居家健身）1月前
一定要练的直腿动作，足弓脚趾力量提升了，还可以让你的脚脖子更细更好看，记住一定要把脚趾铺开，大脚#健身 #矫正腿型 #变瘦 #直腿#居家锻炼 趾摆正
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婧安（懒人变瘦版）2月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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曼姐来啦1月前
瘦小腿关键 恐吓一下：不点赞无效
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甜心老铁1月前
总结下来最简单有效的一套动作，有效解决足弓塌陷，小腿粗壮，腿型不直的问题#足弓塌陷 #膝超伸 #足踝稳定性训练 #下肢力线调整 #瘦小腿
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顺莉爱养生5天前
跟着曲黎敏老师，1个动作瘦腿！ #瘦腿 #瘦腿动作 #拍胆经 #拍胆经的好处 #养生
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Na娜yoga1月前
瘦腿邪修，这几个动作真的巨瘦腿‼️#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #健身 #瘦腿逆袭
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合肥体态塑型·庆庆1月前
瘦大腿内侧你就练这个动作！动作细节跟练版#体态矫正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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丹妹儿爱健身已瘦30斤5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合大肚子，大粗腿，胳膊粗，全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#指压板 #超慢跑 #陈嘉桦
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1周前
瘦腿又细又直…#小动作大作用 #瘦大腿 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #燃脂塑形 @DOU+小助手
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小七爱美食5天前
“想拥有#直腿 #细腿 ，练出足弓真的超关键！腿型不理想，就算瘦下去也依旧不好看～#足弓锻炼器 #调整腿型 #臀腿锻炼”
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老胡女鞋直播间3周前
震惊！宽脚肉肉脚走两步就磨红疼？这款V字鞋口竟能显脚瘦 #宽脚救星 #舒适鞋履 #不挤脚
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So-Balance瑜快瘦Suki老师3月前
36岁大基数减内脂肪第六天已瘦出马甲线!董小姐瘦身打卡练习第六天瘦腿练习! 今天分享一个简单的瑜伽动作，拉伸带脉到胆经，轻松瘦腿! 每日练习3组，每组做10个，每次停留10个呼吸。#不跑不跳轻松瘦 #减肥经验分享 #大基数 #大基数减肥 #瘦身
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瘦下来的小黎2周前
瘦腿必看，亲测有效🔥#健身干货 #瘦腿#居家锻炼
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方妮健身3周前
最快最有效的收胯动作，宝妈们练起来#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦大腿 #收胯
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意尔康大码女鞋直播间5天前
胖脚变修长的秘密#大码女鞋 #宽胖脚女鞋 #脚宽脚胖都可以
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意尔康大码女鞋直播间1周前
我的风格我定义#来双11解锁秋冬本命穿搭 #脚宽脚胖都可以 #女鞋
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娜娜母婴好物推荐1周前
每双都长在我的审美点上，谁懂这种快乐啊大脚女孩太难了！显脚小女鞋推荐，显瘦又时髦，终于不用买男鞋了~
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高个子敏哥-深呼吸科技有限公司5天前
42码大脚星人在此！跑断街才挖到这双老爹鞋，上脚秒瘦2圈
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辣妈教练一帆4周前
睡前三个动作，简单有效#改善假胯宽 #假胯宽 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #产后
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我诗语呀1月前
暴走一万步不磨脚不累脚的大码玛丽珍单鞋！巨舒服巨百搭！ #好穿不累脚 #好穿又好搭 #单鞋 #玛丽珍女鞋 #大码女鞋
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橙子线上Yoga4月前
重建足弓❗3个动作拯救小腿外翻➕肌肉腿 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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静静练5天前
又想蜜桃臀还想瘦大腿，三个动作解决你的烦恼#健身 #瘦下来做最美的自己 #运动 #晶晶力量训练打卡 #中年女性健康
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小雪姐姐1周前
怪不得我40码大脚闺蜜疯狂给我安利！真的好好穿！显瘦又舒服 #女鞋 #好鞋推荐 #一脚蹬 #百搭鞋子 #脚宽脚胖都可以
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嘉嘉大码女鞋2周前
"大脚女孩的‘瘦脚滤镜’！上脚直接小一码！" #脚宽脚胖都可以 #女鞋推荐 #大码女鞋 #大码女鞋宽肥胖脚 #马丁靴
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意尔康大码女鞋直播间1周前
大码女孩的自信美#大码女鞋 #宽胖脚女鞋 #来双11解锁秋冬本命穿搭
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石榴张（高脚背肉脚版）2周前
简约又时尚的方头高跟鞋，宽脚姐妹终于不用担心挤脚啦！ #脚宽脚胖都可以 #热点 #高跟鞋 #方头高跟鞋 #平价又好穿
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小麦好物推荐1周前
宽胖大脚也能穿的尖头细跟鞋！ 秀气，显脚小！不会显老气！！ 料子也很软，不勒脚！！#脚宽脚胖都可以 #加宽加肥大码女鞋 #大脚 #高跟鞋 #防水台高跟鞋
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宽加加大码加宽女鞋5天前
大胖脚救星！太显脚瘦了！#穿出高级感 #单鞋 #脚宽脚胖都可以 #大码女鞋 #加宽加肥大码女鞋
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大脚丫村村子4周前
#宽胖脚女鞋 #宽胖脚女生选鞋指南 #宽胖脚超显瘦 #粗腿靴子
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小雪姐姐1周前
大脚女孩超爱的勃肯鞋！好显瘦，上脚软乎乎的很舒服，又很百搭！ #勃肯鞋 #一脚蹬 #好鞋推荐 #百搭鞋子 #脚宽脚胖都可以
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敏姐：狮岭卡卡迪莎鞋店5天前
在狮岭，脚大脚宽脚瘦，不好买鞋不会挑选的，敏姐为你搭配让你省心省力又省时#狮岭#狮岭鞋店#敏姐：狮岭卡卡迪莎鞋店#狮岭同城 @抖音小助手
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劳拉之星运动鞋垫3周前
大脚星人最爱的劳拉云弓鞋垫！ 真的可以闭眼入​​#直腿瘦腿​​ ​#居家锻炼​ ​​#劳拉之星鞋垫​ ​​​#劳拉之星​​ ​​#瘦小腿​​
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减肥达人翡翠5天前
太神奇了，“深蹲举瓶”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #居家运动 #在家健身系列 #在家健身 #减肥
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胖脚木木1月前
超级惊艳的绒面尖头细跟鞋，瘦脚胖脚都能穿！！！上脚一秒高级时尚！！#脚宽脚胖都可以 #高跟鞋 #尖头高跟鞋 #加宽加肥大码女鞋
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CAECRLOF轻奢潮鞋3周前
显脚小，显脚瘦，上脚舒适又百搭，脚宽脚胖都能穿#软底软面穿上超舒服 #脚宽脚胖都可以 #通勤搭配 #秋季上新
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意尔康大码女鞋直播间3周前
解放双脚，轻盈如风#软底软面穿上超舒服 #大码女鞋 #宽胖脚女鞋
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水冰桃3周前
超级超级舒服好穿！！宽胖脚亲测也可以穿！！#好鞋推荐 #单鞋 #软底软面穿上超舒服 #显高显瘦显腿长 #温柔风穿搭
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胖脚木木1月前
宽胖大脚也能穿的显瘦优雅女人味的尖头细跟鞋，性价比太高了，不到百元穿出两百的脚感！！#脚宽脚胖都可以 #防水台高跟鞋 #加宽加肥大码女鞋 #高跟鞋
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大码胖佳佳❤（直播精选）4周前
胖脚姐妹别划走！这双鞋终于让我们也能穿出瘦窄脚型了！#谁穿谁好看 #高级感穿搭 #女鞋推荐 #通勤搭配 #休闲百搭
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大码胖佳佳-直播优选3周前
腿粗的姐妹放心冲，大脚定制版包容性好，增高显瘦#穿搭 #今天穿什么 #女鞋推荐 #穿搭分享 #穿搭
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