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徐文军主任说失眠6月前
治疗失眠症多久能好 #医学科普 #医疗小常识 #专家说 #睡不着
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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Codie十年失眠成功自救2月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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黄立医生讲失眠4月前
失眠不治疗会自我恢复吗？ #失眠 #失眠恢复
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星空3月前
曾经一年多，中西结合，都没有治好的失眠，豁出去上班，睡眠反而恢复了，想起第一天上班的时候，只睡三个小时，后面坚持了四天，睡眠时间竟然恢复到了六七个小时，虽然症状还在，但是，一切都在变好的路上了！如果，你觉得这些方法有效果，可以试试哦！#焦虑抑郁
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失眠治疗张新建主任4月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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慢慢人生路2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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文杰医生2月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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光头龙2年前
3个动作 开始静心3分钟 坚持30天 #改善睡眠 #好睡眠
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小头爸爸聊失眠3月前
失眠好转的五个信号，你离停药越来越近 #焦虑 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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春妃睡眠13145月前
五分钟走出失眠 #智慧 #成长 #睡眠
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精神科戴俊平1年前
焦虑症多久恢复自主睡眠？ #涨知识 焦虑症多久恢复自主睡眠无法明确，根据临床经验来说，一般需要2-4周恢复自主睡眠，有些患者可能需要1-3个月才能恢复自主睡眠。具体时间与焦虑症引起失眠的严重程度、治疗是否及时，以及患者的个体差异等因素有关。焦虑症是一种比较常见的神经症，发病原因不明确，多考虑与遗传因素、神经递质水平以及社会心理因素等有关。焦虑症患者的临床症状主要表现为莫名地害怕、恐惧、担忧和焦虑，同时伴有严重的失眠、心慌、气短等躯体症状。焦虑症引起的失眠症状如果比较轻微，而且能够得到及时、有效的治疗，在医生指导下使用劳拉西泮、阿普唑仑等药物进行治疗，用药比较规范，通常2-4周可以恢复自主睡眠。如果焦虑症引起的失眠症状比较严重，患者经常彻夜难眠或者未遵医嘱用药，治疗起来相对比较顽固，可能需要1-3个月，甚至更长时间，才可以恢复自主睡眠。焦虑症明确诊断后，要尽早到医院精神科就诊，除了进行药物治疗，还需要配合医生进行心理治疗，改变行为习惯、认知应对方式，尽早控制病情。日常生活中可以适当进行运动，比如慢跑、散步等，帮助舒解压力、焦虑。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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春妃睡眠39431年前
失眠不要怕#睡不着 #情感 #生活感悟
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岐黄中医仝建松1年前
一夜就睡5,6个小时正常吗？ #中医养生 #中医 #医学科普 #中医药文化 #知识科普
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妇产科宋力雯医生11月前
熬夜一次身体消耗非常大 #硬核健康科普行动 #白大褂朋友已在线 #听医生一句劝 #熬夜 #熬夜猝死 @抖音健康
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静儿带娃日记4年前
#睡眠倒退期多久结束 两个星期左右 就过去了 新手爸妈一定要有耐心 帮宝宝度过这一时期
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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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中医治未病王雨玉4月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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精神医学赵医生7月前
熬夜一晚要一周才能恢复#脑效能 #缓解压力 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #郑州精神专家赵晓锋
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北北3月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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一路小萄3月前
停药两年后，养好睡眠的2个方法，实测有用#心脾两虚#失眠 #正能量分享 #养好睡眠 #养生就是养健康
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精神科刘晓来2年前
熬夜一晚，需要一周才能恢复！#熬夜 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #医学知识科普 #科普一下
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失眠专家高洁4月前
吃安眠药三十年，睡眠能不能变好？#失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子
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谢胜子4月前
低谷期的时候，常规化睡眠和饮食系统。 #职场 #低谷期 #事业 #心气 #女性成长
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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糖医聊睡眠佘丽燕4月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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Nicole疗愈日记3月前
#失眠焦虑 #睡眠障碍
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医生王昕阿姨2月前
当你出现睡眠障碍#精神科 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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岐黄中医仝建松1年前
一夜就睡5,6个小时正常吗？ #睡眠 #健康 #养生 #中医
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洋洋中式养生7月前
你真的能睡到自然醒吗？#养生 #养生和睡眠的关系 #养生知识 #健康科普
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夕梦杨文化3月前
做到三点，恢复睡眠 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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徐远征Oliver1年前
如果只睡了几个小时觉，两天后要比赛，该怎么调整？在这情况，恢复比训练重要
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绍伟5月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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周姐重生日记2月前
我抗癌八年除了每天晒太阳，也克服了长达三年之久的严重失眠，失眠也是每个癌症患者身体恢复的阻碍#癌症
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医生王昕阿姨3月前
当你出现睡眠焦虑#睡眠 #焦虑 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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苏州神经内科须进主任7月前
半小时以内可以入睡都是正常的 #苏州中医须进 #苏州失眠专家 #苏州看失眠的中医 #入睡难怎么办 #苏州中医神经内科
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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达康之行3月前
睡多久才算够？
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青优医生～抗衰专家2月前
熬夜的伤竟能逆转？清华大学研究发现，20分钟运动足以缓解睡眠 #健康科普 #长寿秘诀
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Nicole疗愈日记3月前
#失眠障碍 #失眠焦虑#睡眠障碍
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桂雅星医生4月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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北京神经内科郭敏4月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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更年不期2月前
改善睡眠的15个技巧针对于50岁以上 #睡眠 #失眠 #改善睡眠 #褪黑素 #更年不期
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心血管刘国勇3月前
如何让睡眠更有质量？ 如何让睡眠更有质量？ #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家刘四军2月前
#入睡困难 #睡不着 #安眠药 #中医调理 #失眠专家刘四军
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儿科医生张季红11月前
孩子睡多久才算正常？科学指南与个体化判断 #睡眠时间#孩子长高#生长发育
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燕小眠博士3月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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失眠专家赵国平3月前
之前靠安眠药才能睡，现在睡眠改善可以睡五小时。你别担心能恢复的。#睡眠 #医生日常 #中医调理 #中医养生
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小头爸爸聊失眠6月前
麻醉治疗失眠到底需要多久？#失眠#麻醉治疗
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #入睡困难
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北京卫视养生堂1年前
每天睡眠时间多久算正常？ #科普一下#睡眠问题 #中医养生 #小知识
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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燕小眠博士3月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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星空3月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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王菜菜3月前
睡了八个小时还好累？三个方法修复精力和睡眠 #睡眠质量 #精力恢复#修复身体#八小时睡眠
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儿科易医生聊科普6月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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