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6号健身房(拱墅)4月前
肱骨前移脖子前倾如何改善？#24小时健身房#月付制健身房#脖子前倾 #健身干货#杭州拱墅区
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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运动员康复师谢思源2月前
消除肱骨前移|国家级运动员同款动作✅ #体态 #改善体态 #肱骨前移 #驼背
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阿奇力量塑形终点站3月前
翅根前移这样纠正#健身#健身干货#肱骨前移
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凯圣王2月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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教练王彦5月前
每天5分钟，纠正肱骨前移，不再肩痛圆肩！ 肱骨前移通常伴随圆肩、驼背、颈前伸等体态问题，影响我们整体身体力线和美观。它通常是长期姿势不良、肌肉失衡和运动方式不当等多种因素共同作用的结果。今天用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习动作，一起练习试试吧。#锻炼 #运动 #肱骨前移 #女性 #教练王彦
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周子越不做npc（养成中）2月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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可爱李（练背、直腿版）3月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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张帅(体德智训副校长）3月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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麦大湿5月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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体态大师有点高级3月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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张帅(体德智训副校长）3月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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骨科康复王主任4月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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不止两页锴4月前
不要病急乱求医#肱骨前移 #手腕损伤 #伤病 #健身 #宽肩窄腰
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休养生息5月前
肱骨前移终极懒人解法，每天坚持做一下。非专业人士，从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
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嘿！亦菲健身了2月前
肱骨前移练背的时候一定要注意了，选择动作很重要#肱骨前移 #背部训练 #背部塑形 #健身教学 #女生力量训练
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叫我瓜瓜9月前
改善肱骨前移，这不是驼背哦！ #体态纠正 #改善体态 #改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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雨辰332月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
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青翰5月前
肱骨前移体态改善个人经验分享 肱骨前移体态改善个人经验分享#肱骨前移 #体态矫正 #健身
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Andy体态训练4月前
肱骨前移该怎么练？这个视频告诉你#体态纠正 #肱骨前移 #运动康复 #肱骨前移矫正 #肩胛骨前倾
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赵可粒（练背版）3月前
分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！ 分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！肱骨前移让你肩膀头往前走，看着肩膀内扣，背很厚，侧面看着像驼背。#肱骨前移 #改善肱骨前移 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
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胡噜胡噜ting4月前
改善圆肩 肱骨前移✅6个哑铃肩后束训练动作！！ #创作灵感 #肩后束 #练肩 #肩部训练 #哑铃练肩
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晓晓的健康生活6月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖3月前
#肱骨前移 全网最全原理分析
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大攀运动健康笔记2月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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567GO健身教练培训基地2月前
肱骨前移了还能健身吗 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移怎么判断 #567GO #健身分享
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海涛Alan4月前
单侧肱骨前移矫正 #肱骨前移#体态矫正#撸铁
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费教练健身教学2年前
圆肩驼背、肱骨前移、头前倾纠正训练（跟练版）#圆肩驼背 #肱骨前移 #头前倾 #改善体态
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麒正·运康Master（深圳）6月前
头前移不要再练颈后肌肉了 #头前倾 #脖子前倾 #颈椎 #胸椎 #变美
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爱健身的二哈5月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》！
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Kiki4月前
如果你经常侧睡，导致肱骨前移，一定要尝试练习这个动作#在家健身系列 #圆肩驼背#肱骨前移#调整体态
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老周讲健身5月前
你是肱骨内旋呢？还是肱骨前移呢？#干货分享 #内容过于真实 #肱骨前移 #一分钟干货教学
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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羊小柒2月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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运动员康复师谢思源3月前
驼背|30秒快速自测❗❗巨有用 #体态 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #体态自测 #驼背
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体态大师教父版5月前
这种体态很常见，既不是驼背，也不是肱骨前移 #驼肩 #仰背 #凹背 #体态大师
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早安陈教练(体德等你)3月前
肱骨前移 电子教练来了，肱骨前移不仅是美观问题，主要肩膀的稳定性和灵活性下降影响训练。撸铁之外加入适合自己的热身方式，避免肩膀受伤。#健身#健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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小李不吃🐷2月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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田主任健康说1年前
有人能看出，这是圆肩还是肱骨前移？ #圆肩驼背 #体态调整 #肱骨前移 #圆肩纠正 #肱骨前移矫正
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小李不吃🐷6月前
手臂后侧松松垮垮，肉多，看起来虎背熊腰，试试看这两个动作调整 #减脂 #塑形 #健身 #肱骨前移 #热门
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张帅(体德智训副校长）3月前
肱骨前移怎么练胸？ #健身 #健身干货 #肱骨前移
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赵怡Zoe7月前
教你两步轻松学会自测有没有肱骨前移问题！#健身干货 #肱骨前移 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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多吃榴莲长肌肉4月前
听说健身有肱骨前移很难解决？我来#健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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小龙班长6月前
一个动作改善肱骨前移#肱骨前移 #体态纠正 #入伍参军 @抖音小助手
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MarisolZ5月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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阿宇健身（教学版）6月前
如何评估肱骨前移，在去调整解决#肱骨前移怎么改善 #肱骨前移 #体态纠正 #健身小白必看经验 #健身干货
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超燃健身董教练5月前
为什么你的肱骨前移这么难改善#健身 #体态纠正 #肱骨前移
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呆呆胖4月前
拯救侧躺 #法令纹 #肱骨前移
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刘大胖2月前
肱骨前移 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #侧睡
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上海康晓知运动康复2月前
10秒自测肱骨前移！一个动作看穿体态危机，早发现早调整，还你挺拔肩线——你的肩颈健康，从这个测试开始守护！#体态纠正 #肱骨前移 #肩颈
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吕一Heyimlvyi6月前
【体态自救班】来了兄弟们！ 圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、骨盆前倾的小伙伴赶紧学起来吧！#圆肩驼背 #肱骨前移 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #健身小白必看经验 @抖音小助手
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IFBB PRO周红梅8月前
肱骨前移可以做的动作（1 ） #女子塑形 #健身教学 #ifbbpro周红梅 #肱骨前移 #调整
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大攀运动健康笔记2月前
3招复位肩胛骨🔥根本改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛。上一期教了3个动作释放肩部压力快速缓解，今天继续分享3个动作，平衡肩关节张力，恢复肩胛骨位置，根本改善问题。 #肱骨前移 #圆肩驼背  #体态改善 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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超燃健身王教练3月前
肱骨前移跟练 上一期提到肱骨前移原理，承诺下期更新跟练，一起来改善吧#肱骨前移 #体态矫正 #功能性训练 #姿势呼吸
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李志佑（躺尸哥）3月前
肱骨前移 圆肩驼背，这一个动作教你改正#肱骨前移 #圆肩驼背#体态纠正 #居家健身教学
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南京复健π运动康复（许猛）4月前
纠正肱骨前移，你真的做对了吗？ #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #前锯肌 #扣肩
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初初最爱低体脂4月前
配合上期的拉伸，事半功倍！#肱骨前移 #圆肩
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张小多（健身版）5月前
肱骨前移往往伴随翼状肩胛 咱们需遵循：复位肩胛骨→调整肱骨归位→重建发力模式 流程一步步来改善上肢体态问题 #健身干货 #翼状肩胛 #肩背训练 #体态纠正 #肱骨前移
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阿远健身5月前
肱骨前移？两招帮你解决！#健身 #健身干货#肱骨前移 #健身
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小满吖3月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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刘正方3月前
肱骨前移别再只练肩关节了，因为根源在肩胛和胸廓！ 本期教你一个动作，在放松状态下打开胸廓，牵引肩胛归位，真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟，让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
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潇5月前
肱骨前移影响训练？ 温柔版本让你告别体态焦虑#体态纠正 #健身 #肱骨前移
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金华大力哥5月前
圆肩肱骨前移的女生， 如果一上来就疯狂推肩，很容易把体态越练越差，正确顺序决定了训练效果#圆肩驼背 #练肩#新手健身 #好身材练起来 #体态
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