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巧爸来了睡好觉了1月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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甜哒！1月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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周元宝他爸3月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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段菲菲2月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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德哥谈商业4月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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国学智慧周4月前
已经很困了，就是睡不着，咋办！ #困 #睡不着#入睡困难#益生菌 #脚枕
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呦呦动漫(周晋宇)1天前
“#这哪里是反派，分明就是正派！”#动漫推荐
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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崔玉涛5月前
宝宝晚上睡觉，定点哄睡好？还是等困了自然睡好？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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孙巍医生谈肝胆肿瘤1月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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悠悠学养生4月前
白天睡不着晚上睡不醒的人在哪里？#黄帝内经 #中医 #养生就是养健康 #养生知识 #女性健康
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sdf梦wjn2天前
“这哪是反派，这分明是正派！”
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硝楚楠（牛马版）2月前
又是彻夜未眠#熬夜冠军#失眠#曼波 #这是一个悲伤的故事
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古方老王3月前
你完美错过了黄金修复期 #子午觉 #熬夜 #中午不睡觉 #中午困的睁不开眼
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小禾在喝茶5天前
到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困， 到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，到底怎么样能不困，
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北大博士后cici妈3天前
是不是你晚上睡不着？！其实是睡眠高敏感，快看看你中了几个？ #内容过于真实 #情绪 #睡眠质量 #睡前焦虑 #健康知识科普
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慈海卢先生讲科技2天前
睡觉的时间 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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亿获宝🔥3天前
秘密放在视频后面揭秘#在拍一种很新的vlog #100种很新的人生体验 #青年创作者成长计划
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LF_FF5天前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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阿泽不焦绿2月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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刘明勇医生7月前
为什么总是犯困？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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陆道明觉1周前
#真实生活分享计划 #健康 #知识分享
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鲁中教育频道1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法!#科普#涨知识#知识分享
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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上海精神科施永斌主任5月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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困喵2天前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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🌟一个达不劉🌈1天前
夜班并不可怕，可怕的是白天睡不着，每天就睡两三个小时，晚上又继续上12个小时的夜班，浑身无力，身体疲惫，情绪低落，精神崩溃，下半夜困到怀疑人生都不知道自己该怎么熬下去。
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植发教授王继萍1天前
熬夜多久算睡眠不足 #医学科普 #科普一下 #脱发焦虑
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小九汁1月前
睡觉这块~#大鸡腿橘 #猫猪 #这一坨小猫谁受得了 #猫咪睡觉姿势
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好医伴健康3天前
到底怎样才算熬夜？ #熬夜 #知识分享 #冷知识
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赵征宇教授谈失眠2月前
#入睡困难 #失眠 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
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中医丁主任1周前
睡眠不好的人有这些特征你可得知道 #睡眠不好 #医学科普 #调理身体 #科普一下
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中医丁主任1天前
睡不好的人平时一看就知道了 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医脑病科袁子薇1月前
睡不着睡不醒，不是你的问题，是你的体质在作祟 #失眠 #中医养生 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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谢教授的科研游记1周前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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厦门心理疗愈师林老师3月前
当代人的睡眠骗局#心理学#自我成长 #心理赋能#睡眠
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阿橘夫妇（私信定制搭配）1天前
千万别再熬夜了，这些变化不是扛得住，是身体在硬撑 #熬夜 #睡不着 #失眠
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精神科博士后张凯主任1天前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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脑病科王娟主任1周前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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一枚六便士1天前
睡个好觉，才是成年人的重启键#内容过于真实 #熬夜 #健康生活
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柚子茶1月前
一定要保持良好的作息呀#失眠 #焦虑
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末末的生活日记3月前
#好物推荐🔥 #好物分享 #足贴 #仁和茯苓
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医生老阎头1周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #世界精神卫生日
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松柏1周前
睡不好=大脑中毒？每天少睡一小时，大脑竟会“生垃圾”！ 你知道吗？只要一晚没睡好，大脑毒素就会开始堆积！ 研究显示：长期少于7小时睡眠，中老年人痴呆风险大幅上升。 大脑不是睡觉时休息，而是在“洗垃圾”！ 想睡得好、记忆不退化、远离阿尔茨海默？这期一定要看！ ✅多少小时最健康 ✅怎么睡才能“清洁大脑” ✅哪些习惯正在悄悄伤害你 #睡眠健康 #中老年 #睡眠 #痴呆预防 #健康
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杏林丹语4天前
哪有什么失眠，不过是心肾不交了 #心肾不交
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倩妮5天前
你有这些表现吗？#足贴#每日分享
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施嘉嘉嘉6天前
睡得越早第二天越困#走读生 #睡觉 #熬夜 #犯困 #真实还原
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ℋღ᭄丽🍒᭄💞࿐2天前
#白天睡两个小时 晚上熬十二小时，又困头又痛
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偌涵1天前
睡八九小时还疲劳？原来是细胞缺“电”了！能量与疲劳的秘密，了解一下💡🔋
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一木心理小馆3周前
夜里不舍得睡觉，总是玩手机到很晚？ #热点 #上热门🔥 #心理健康
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小呀小米朵🧸ྀི2天前
加长版视频来啦 关灯已经哄了一个多小时了还是不睡 可能太想她漂亮姨姨吧#人类幼崽 #小米朵
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EMT3天前
谁是反派我自有判断好不好! #星卡梦少女1花语笔记
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医大四院梁利娜3天前
#中医 #医者仁心 #医学科普
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向阳说3月前
结束了一天咨询工作吃点夜宵顺便回复一下粉丝私信！#dou来学心理#私信回复
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心理治疗师-淑昕1周前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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广西名中医谭凯文1周前
失眠3年睡少白天困2周药能多睡3小时精神足#中医 #失眠 #头晕
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睡眠导师曾博士2天前
不舍得睡？其实是情绪未被满足！ #失眠#睡不着#医学科普#抖出健康知识宝藏#睡眠导师曾博士
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洲洲淮淮2月前
你们有没有同样的经历，前几次看他不睡 半夜抱着哄了一个多小时人家越精神。这下学聪明了 装睡觉 等他自己折腾累了自然会睡#人类幼崽成长记 #双胞胎 #带娃 #半夜不睡觉
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小不点黑宝1天前
北京VLOG🌍｜记录的意义是为了让幸福可以翻阅 爱和包容在每一次旅行中都会被放大🫶🏻 #情侣vlog #情侣旅行
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严严🥯1天前
一个人睡不着嘛👉👈所以需要打电话哄睡吗@Xy.小王子 @𝒚.X有点困 #xy小王子 #y有点困 #寻找小王子的贝果计划
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