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营养健康分享4月前
为什么睡过了还是感觉很累？让人长期疲劳的原因究竟是 #健康 #健康科普 #涨知识 #知识分享
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艺小元3月前
越躺越累不是错觉，一定不要一直躺着，多去自然里走走 #久卧伤气 #中医 #自然 #养生
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雷子炼气实修1月前
为啥你睡再多无论休息多久，身体还是觉得好累？ #雷子炼气 #归元功 #补气血 #激活元气 #疏通经络 @DOU+小助手
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中医博导潘毅3年前
越睡越累是怎么回事？#中医 #中医养生 #睡眠 #健康
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Dr. 杨杨得医5月前
常常觉得很疲惫？可能是身体在求救哦，这几个原因一定要注意 #疲劳 #抑郁焦虑 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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今解4月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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D姐爱睡觉8月前
睡前吃太多不消化难以入睡，一个方法教你快速解决‼️#助眠 #失眠 #养生 #瑜伽#睡觉
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写给女儿的信5月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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晚安万万睡1月前
一觉睡8小时，为什么还是累？😭#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠科普 #改善睡眠
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栾叔的思维成长3周前
为什么你睡了8小时还是觉得累？高效休息法 为什么顶尖高手都在偷偷休息？因为休息，才是最狠的竞争力 #思维 #认知 #提升自己 #个人成长
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半杯水1月前
你以为自己睡够了，其实身体还在“负债”！#睡眠质量 #深度睡眠 #恢复完美状态 #健康科普 #上热门🔥 #tf眼影盘
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中医妇科齐聪教授4年前
睡得久，依然感觉很疲惫？原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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沐霖小师妹6月前
睡不好，先安神#养生 #道家文化 #失眠
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养生椰椰子3周前
如果你总是很困很累易疲劳🥱小心慢性“破气”❗️ 👇试试我亲测有效的4招唤醒法(详细版)~ 1/经络疏通 2/双手托天 3/升阳跳 4/交替单举 利用黄金5分钟，重启精力✌️开启能量爆棚的一天#内容过于真实 #日常vlog #低精力人群 #易疲劳体质 #提高精气神 @抖音健康
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时光研究所 lab1月前
总感觉疲劳？可能是线粒体的问题 线粒体和慢性疲劳的关系。我们怎样可以通过饮食和生活习惯的调整来给我们的身体充电 #慢性疲劳 #线粒体 #健康饮食 #健康作息
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小张习惯瘦2月前
最近老是晚睡早醒，感觉压力巨大，多半是“皮质醇”在搞我，你们也可以对号入座下，及时解压。 视频分享3个我自己的方法，可以参考，不过希望兄弟们不吝赐教，把自己的解压绝活分享在评论区，互相学习！ #减肥 #减脂 #经验分享 #皮质醇 #压力
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中医原庆5月前
睡够8小时仍疲惫？可能是无效睡眠在偷能量！#告别呼噜守护好眠#抖出健康知识宝藏
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一休心理正念疗愈1月前
自救方法 焦虑、疲惫、内耗时，你可以做的八件事 #焦虑 #疲惫 #精神内耗 #自我调节 #心理健康
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莎莎医生4月前
整天困到不行，要警惕这种病 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普 #睡眠障碍 #涨知识
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王菜菜3月前
睡了八个小时还好累？三个方法修复精力和睡眠 #睡眠质量 #精力恢复#修复身体#八小时睡眠
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厦门海哥运动健康圈（小号）1月前
如何改善睡后还疲惫#健康#养生#运动#跑步#厦门
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如何了解一本书1月前
《高效休息法》 消除大脑疲惫的7个休息法#书籍推荐 #健康
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郭叔功能健康1月前
为什么睡了８个小时还是很累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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郭叔功能健康1月前
睡了八小时还是累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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刘威的深度健康思考3月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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石头教授1月前
#熬夜 #长期熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #医学科普 #健康科普
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小满2月前
正常做梦有利健康，但多梦会搅得我们身心疲惫，分享3招，摆脱多梦困境！ #睡眠 #多梦 #睡眠质量 #身心健康
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泽珊1月前
睡够8个小时，为什么还是累？#睡眠质量 #睡够8小时为什么还累 #478呼吸法 #助眠技巧 #深度睡眠
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黄旖旎3周前
你睡了八小时，却依然疲惫不堪，问题可能出现在碎片化睡眠上#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#碎片化睡眠#失眠
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凤凰 -冥想瑜伽8月前
＂身体扫描＂教学完整跟练 亲爱的朋友，在忙碌喧嚣的生活中，你是否感到身心疲惫，渴望片刻宁静？今天，让我们一起通过身体扫描冥想，重新找回内心的平和与安宁。 找一个舒适、安静的地方，轻轻躺下或坐好，缓缓闭上眼睛，让我们开启这场身心探索之旅！ #冥想音乐 #放松# #个人成长#内在成长#正念冥想
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愈缘道人4月前
晚上梦多睡不好，教师兄们一个小妙招#养生 #道家文化 #传统文化
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阿辰证道寻长生1月前
秋天总累、睡不醒？不是秋乏是 “气虚” 一到秋天就浑身乏力、睡够了还困、动不动感冒？别只当是 “秋乏”，可能是身体在喊 “气不够了”！传统养生讲究顺应天时，入秋后阳气收敛，人很容易气虚 —— 气是生命活力的基础，气虚了就会没精神、免疫力下降，出现走几步就喘、脸色不红润的情况。 很多人入秋会用黄芪煮水喝，正是因为它能温和补气固表，帮身体补充 “能量”，不仅改善体力、缓解疲惫，对容易出汗、反复感冒的人也有帮助，搭配其他食材还能气血双补、润燥生津，助力平稳度过秋冬。 但黄芪并非人人适合，体质偏热、易上火或正感冒发热时就别用！养生的关键是听懂身体的信号，不确定的话最好咨询专业人士。补气靠日常积累，慢慢调理，你会发现身体有劲儿了，整个人也更沉稳安宁～#秋天养生 #补气 #中医智慧 #秋乏
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还是小方姐姐说的好👑3周前
睡够8小时还觉得累，别骂自己懒#涨知识 #科普一下 #饮食与健康 #健康生活 #喝出来的健康
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河北省胸科医院3周前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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武当刘圆印道家养生5月前
一觉醒来疲惫不堪，睡睡三分钟告别累觉#国学文化智慧#小动作大作用#中老年人锻炼
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咸鱼传媒3周前
佛门睡眠秘法大公开：好好睡觉才是治愈一切的“良药”！3步治愈现代人疲惫焦虑
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小宋会养生1月前
熬夜后该怎么补救？做好这几件小事很重要#熬夜 #熬夜补救 #养生 #健康生活
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晓路爱养生3周前
三招告别熬夜后遗症，简单实用 #中医养生 #熬夜 #亚健康 #睡眠养生 #家庭养生
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文涵子3周前
周末补觉过度更疲惫 马博士睡眠实验室 #健康身心灵涵养精气神#失眠#睡眠#安眠#以安眠滋养生命
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心身科孟琳1月前
感谢身体#谢谢 #身体 #妙招
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小莉帮忙7月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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智勇✦读书3周前
高效休息#高效休息 #提升自己 #认知觉醒 #睡眠质量 #干货分享
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文案8月前
别再瞎睡！这几个方法让你每天精神饱满#早起太困怎样清醒 #睡得早还是犯困是为什么
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旷博士讲营养1年前
睡了一晚，依旧疲惫 #干货分享 #观点分享 #个人观点 #自媒体创业 #认知
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中医儿科董星3周前
睡眠问题是普遍存在的：睡太多或者太少，其实都不好，睡眠要适度 #中医 认为：阳入阴则寐#中医养生 #儿科 #睡不醒 #医学科普
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心晓健康1月前
昨晚睡够7小时，却比通宵还累？别怀疑身体，问题出在“阶段密码”。#睡眠质量#早睡#熬夜#健康
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泌尿外科熊博士1月前
越累越失眠？越失眠越疲惫？分享2个小妙招 #失眠 #疲惫 #内关穴 #养生 #医学科普
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孟勇医生1月前
熬夜伤身，这三个方法帮你快速修复 熬夜后，3个黄金补救动作#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #养生 #医学科普
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时至蘊来1月前
✅ 5步科学恢复法 · 亲测有效👇 2025年彻底告别过去 你是否也曾：明明想改变，却总是陷入"消耗-后悔-再消耗"的循环？ ⚠️ 警惕！这些信号说明你的身体已过度消耗： 每天疲惫不堪，睡再多也没精神 头发脆弱，皮肤状态越来越差 内心变得敏感，害怕社交场合 其实这并非"疑难杂症"，而是身体发出的求救信号！ 今天分享5个科学恢复方法，帮你真正走出困境： ✅ 第一步：停止消耗 就像漏水的水桶，先止漏才能蓄水。从最小改变开始，减少一次坏习惯就是进步 ✅ 第二步：平和心态 恢复如股市回升，必有起伏波动 拒绝完美主义！制定以"月"为单位的目标，季度为周期观察变化 ✅ 第三步：适度运动 拒绝剧烈消耗！推荐八段锦、金刚功等传统养生功法 每天15分钟，活跃气血即可 ✅ 第四步：饮食调理 记住"三分调，七分养"： • 拒绝生冷寒凉、过度加工食品 • 多用蒸煮方式，保持食材本味 • 炒青菜加片姜，少吃高油高盐 减轻脾胃负担，才能更好吸收营养 ✅ 第五步：优质休息 身体修复主要在睡眠完成 争取10:30前入睡，睡不着也可闭目养神 ✨ 改变不是一蹴而就，但每个小坚持都在悄悄修复你的身心 在评论区写下"2025重生"，一起见证改变的发生 👇 （收藏这篇，低谷时记得回来看看） #能量满灌放胆去战 #身心健康 #自我提升 #正念 #日常唠嗑
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🍒古刹飞鹰🍒3周前
睡够8小时还累？ 每天睁眼第一件事是想砸闹钟？ 中午吃完饭就困得不行？ 明明什么都没干，就是累到怀疑人生？ 别再怪自己懒了！ 真相是：你的身体被困在了"应激模式"里，肾上腺在拼命分泌皮质醇，强制你的身体24小时烧"劣质汽油"（葡萄糖），难怪你会累！ 更可怕的是，大脑里有个叫"杏仁核"的东西，它把你的担心、焦虑、害怕当成了老虎，让你的身体随时准备逃命... 7大真相揭秘： ✅ 为什么压力大的人更容易胖 ✅ 晒太阳如何给细胞"充电" ✅ 感冒好了为什么还累3个月 ✅ 碳水为什么让你越吃越困 ✅ 体力劳动比健身更解压 你的累，不是因为你矫情，是身体在用原始人的方法保护你！ 评论区说说：你最累的时候是几点？ #健康科普 #压力管理 #生酮饮食 #睡眠质量
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以岭健康·菁养生活3周前
宝妈们，明明已经睡得很早第二天还是感觉乏力#宝妈#乏力#养生#放松#黄山市
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芸姐健身课堂3周前
一定要试试这个方法#睡眠#累#仁和足贴
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男科方跃坤5月前
年轻人总是熬夜可不行，中医教你3招补救#中医 #干货都在这 #医学科普 #中医养生 #一分钟干货教学
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抖多多1月前
熬夜后不要慌，学好这三招就可以。#熬夜 #日常生活小常识 #涨知识 #生活小常识仅供参考 #养生
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每天瑜伽1年前
睡前瑜伽｜真的睡的好，气色红润，睡前来5分钟拉伸，消除一天的疲惫，晚间睡的沉，更惊喜的是第二天起床气色红润有光泽，气血充足哦！拉伸的过程也是超级舒服啦！#瑜伽 #睡前拉伸 #拉伸不能停 #助眠 #气血不足
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晨光康养LAB3月前
您会常常觉得疲惫么？现在快节奏让人们都有不同程度压力，也会产生莫名的疲惫感。介绍两个消除疲惫感的好方法#养老 #康养 #腹式呼吸 #冥想 #睡眠
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阿亮老师(发图必看)4月前
#知识分享 经常熬夜的人，告诉你个小妙招
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四季养生3周前
你是否陷入“越休息越累”的怪圈？周末补觉反而更疲惫？这不是懒惰，而是“城市缺氧症”在作祟。#养生就是养健康 #休息 #健康
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连姐成长社3月前
我们为什么你总是好累？看看到底是怎么了？ 明明睡了整整8个小时，醒来却还是觉得疲惫。 哪都不舒服，但又说不出是哪儿出了问题。 (其实)你不是身体累了，你是情绪、精神、关系， 全都太累了。每天笑着应付所有人，却没人能真正懂你。 ✔️ 明明很委屈，却总对自己说“没关系”。 ✔️ 表面在坚持，其实早就快撑不住了。你以为你的累， 是工作太多、带娃太忙；No No No其实你是太压抑，太懂事，太不敢崩溃了。心理学上有一个词叫**“慢性情绪透支”#婚姻#情感#家庭#女性智慧#知识分享
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爱康国宾官方账号8月前
为什么有时睡得越多反而越累？ 你每天的睡眠有多少个小时呢？#健康科普 #爱康国宾 #体检 #失眠 #睡眠 @抖音小助手
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连云港三禄堂仲伟保3.003周前
总疲惫睡不好？仲老给办法 #睡不好 #中医 #中医传承 #连云港 #连云港中医
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清松睡眠疗愈3周前
长期睡不好，我是如何自救的？ #睡眠 #入睡困难 #失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不好
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