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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
10分钟午休冥想，快速充电重焕活力 只要花10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，跟着呼吸节奏放松身体，就能瞬间满血复活，下午工作效率直接拉满！ #重焕活力 #工作效率 #冥想 #放松身心 #午休 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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幸运欣Amelia1年前
/ 纯享版 /10分钟午休冥想，可以精神一整天，给身体大脑注能充电#颂钵#减压冥想#冥想#颂钵音疗
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荣瑞说健康3周前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小老虎快跑1234月前
小妙招｜午睡后头脑昏沉 1️⃣走一走：去卫生间或者接杯水 2️⃣喝杯水：补充水分、唤醒身体 3️⃣嚼一嚼：吃点酸酸甜甜小零食 #午睡#头脑昏沉#工作效率
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宅小简健身瑜伽3年前
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力#冥想 #午休 #瑜伽冥想 #正念冥想
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Mia沈1年前
午间正念冥想放松休息10分钟 快速休息，恢复精力#瑜伽#冥想 #午休时间 #恢复精力 #正念冥想
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小涵流瑜伽6天前
一个动作唤醒全身肌肉 #瑜珈 #健康 #瘦身 #运动 #居家锻炼
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钱晟_Happy5天前
HQB随心伸展｜晨间唤醒（30分钟带口令完整跟练） Happy老师原创课程HQB随心伸展之晨间唤醒。 基于八段锦的“调和气血、疏通经络”核心理念，结合晨间生理特点（体温低、肌肉僵硬）。每首歌曲聚焦一个身体重点，融合中医养生原理与现代伸展科学。 同时，配合上8首Happy老师亲自挑选的音乐，让动作与音乐完美结合。 课程列表 01脊椎唤醒与呼吸激活-春三月 02肩胸舒展与心肺激活-城北的花 03脾胃调和与侧向伸展-月亮翻过小山坡 04颈椎放松与神经调节-我以渺小爱你 05髋部灵活与心肾相交-半生雪 06前屈折叠与强化腰背-泸沽湖 07力量唤醒与心肺提升-亲爱的你呀 08收势归元与气沉丹田-鸿古尔 如果您喜欢，也需要这样的练习，可以支持一下，谢谢大家～ #拉伸 #晨间唤醒 #HQB随心伸展 #happy老师
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广西乐思购官方号3年前
觉得乏力没精神？两个动作唤醒你 #涨知识 #健身操 #乏力没精神#上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是鉴霖呀6月前
中式养生操7.0！晨起15min激活身体🌱通经络 #古法健身 #养生操 #年轻人养生 #晨间运动
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流静App～梵悦6天前
#午休 午休是一天必不可少的，正念冥想，养心养神！#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #午休
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瑾然呐2月前
如果你现在又懒又累，试试三个方法，让你快速恢复 #懒 #涨知识 #三伏天 #重启人生 #一分钟干货教学
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
5 分钟午休减压冥想 午休时间虽然短暂，但却是恢复精力、提升下午工作效率的关键时刻。5分钟午休减压冥想可以帮助你在短时间内快速放松，减少压力，让你在下午保持清醒和专注。@DOU+上热门 @DOU+小助手 #午休冥想 #快速放松 #提升精力 #放松解压 #午休充电
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
🌞午休瑜伽 | 3个动作拯救"饭后困" 工作效率翻倍！#午休时间#办公室瑜伽#高效工作#瑜伽#拉伸
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天门外校512班6天前
午休后简单的手势舞，我们唤醒身体，准备上课啦～我们以手为语，以舞传情，用简单的手势编织出爱与希望的旋律。👦👧🎤🎼
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重庆常回来禅拍4天前
职场人士沉浸式午休，给身体加满油，整个人状态饱满、思路清晰，工作效率翻倍。#禅拍#拍打#午休放松#职场 #健康养生
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每日瑜伽1年前
睡醒先做10分钟瑜伽拉伸，练完舒服一整天。早晨起床全身僵硬酸痛？快来试试这组10分钟全身拉伸！针对性的拉伸肩颈、腰背以及臀腿，动作简单基础，轻松唤醒一整天的活力。长期坚持练习，白天工作身体轻松多了，赶快点赞、收藏练起来吧～#瑜伽 #清晨瑜伽 #拉伸
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青禾疗愈🌱5月前
清晨3分钟冥想 午休时也能用哦#冥想 #正念
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靠自己5天前
拒绝午休“瘫睡”，选择瑜伽“唤醒”！午课新伙伴就位，和一群同频的人，在呼吸间舒展，在拉伸中放松，短短一小时，解锁下午满格活力。#瑜伽课堂随拍
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佳音瑜伽研习社5天前
#每日分享 #睡眠 #放松 #放松解压
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林夏2周前
午休跟练！唤醒身体线条 #久坐修复 #午休运动 #核心训练 #普拉提打卡 #极简运动
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健康共鸣场6天前
#午睡 #给大脑中场充电#心脏 #精神抖擞 #提高工作效率
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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流静App～梵悦5月前
忘却工作的疲惫，给自己片刻的休息，午休冥想，养心养神！#正念 忘却工作的疲惫，给自己片刻的休息，午休冥想，养心养神！#正念冥想#流静app#午休#助眠#放松减压
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武当小仙2周前
总是提不起精神？别只会喝咖啡了！试试这个源自《道德经》的道家养生小动作——握固。👊 > 它能帮你收敛心神，保存精力，像婴儿一样回归放松状态。工作间隙、午休后做一做，瞬间“充电”！ > 你学会了吗？评论区告诉我你的感受~ > ##道家养生 #健康养生 #提神醒脑 #传统文化 #养生小知识
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退了休的邵园长5月前
《身体音阶歌》是小娃比较喜欢的一个音乐互动，午休后，让温柔的节奏唤醒小娃刚睡醒的身体，在跳动的音符中探索音乐世界，激发无限潜能。#弹琴给你听 #奥尔夫音乐 #晒出越养越上头的人类幼崽 #启蒙早教 #音乐
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屈理岩1周前
#久坐党的 救星！#午休十分钟暖手又暖脚。 别让“久坐封印”冻手脚、掏空腿力！试试藏着古人智慧的玄武坐殿，借四象玄武“潜阳生暖”之意，唤醒“休眠”#气血#太极#养生
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芊宁7月前
起床后做这个，一天都精神！10分钟冥想教程 家人们，早起困难户看过来！10分钟清晨冥想，自然语音引导，无背景音乐干扰，让你沉浸式感受呼吸与正念的力量。太阳呼吸法、简易能量觉察，轻松学会，快速唤醒身体能量。赶紧点赞收藏，明天就跟着练起来，告别困倦，迎接活力满满的一天！#冥想教程 #清晨觉醒 #快速提神
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娜娜🏃🏻‍♀️1周前
伸展之间，唤醒身体的活力。🌿 动作虽简，健康常伴。#热门话题🔥 #健身日常 #轻松一刻@抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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南昌市湾里管理局培特实验学校2年前
学校更换午休课桌椅后，新出炉的『午休椅起床操』，不仅让孩子们舒展身体[转圈]，还唤醒了下午满满的能量✨✨ 快来和同学们一起做“醒醒操”吧～#午休课桌椅 #午休椅起床操 #新学期新开始 #校园生活
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谦慧情绪舞动1周前
释放情绪垃圾唤醒身体活力 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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橘橘猫-爱吃醋1周前
15分钟每日普拉提训练 不追求大汗淋漓，只专注于每一寸肌肉的唤醒与拉伸。这份温柔的力量，足以重塑你的柔韧与力量，雕刻更修长的体态！快来一起打卡！#普拉提 #塑形 #改善体态 #唤醒身体 #居家锻炼
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
午休冥想：渐进式肌肉放松助你恢复活力 #午休冥想 #减压放松 #回归当下 #正念冥想 #觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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读史博今书店5天前
人体自愈疗法 正版 唤醒身体潜能 重启自愈开关#人体自愈疗法 #好书分享 #正版 #唤醒身体潜能 #重启自愈开关
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鲜牛奶营销号5月前
如何唤醒午休的学生 #大学生活 #名场面 #当代大学生日常
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燕姐的食养生活4月前
夏季炎热，每当下午身体感到倦怠时闭眼轻柔印堂 炎炎夏日，下午总昏沉没精神 试试这个超简单方法，只需片刻，就能帮助缓解疲劳#午休 #夏日必备 #生活小妙招 #中式养生
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丹宸7月前
工作学习的时候精神状态不佳，用一分钟练习精神抖擞功，元气满满 #道家养生 #锻炼 #古法健身 #古法养生 #减肥
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Madison练瑜伽3周前
同事的午休时间，我做了全身拉伸🧘🏻‍♀️ 长时间坐办公室，肩颈、背部和髋部很容易僵硬紧绷。午休时花3分钟做一套伸展，就能让身体重新轻松。 #办公室瑜伽 #办公室拉伸 #上班族拉伸 #开肩美背 #开肩开胸腔
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催眠疗愈师Nancy3周前
午后的的工作间隙，疲惫已如潮水般涌来?不妨按下暂停键，走进这10分钟催眠体验打造的秘密花园。让混沌的思绪沉淀，片刻休憩后，重获满满活力。#催眠 #催眠疗愈#缓解疲惫 #职场减压 #冥想
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🔥正见🔥4月前
适当的休息让身体放松#养生#阳气##修心修性 #健康
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五卑5天前
00后国企打工人带你下班5步回满电量🔋！ 上班累的不想动？下班带你5步消除疲惫，祛除班味。#下班后的日常 #班味 #打工人
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小七瑜伽Flow With Seven1周前
12分钟早起瑜伽舒展筋骨｜唤醒身体活力 早安☀️ 欢迎来到「Flow with Seven」！ 这是一个12分钟的早起瑜伽练习，帮助你舒展筋骨、唤醒身体，让一天从轻盈与能量开始。 💛 练习收益： ・缓解睡醒后的僵硬与困倦 ・激活身体能量，提升专注力 ・让你在呼吸与流动中找回好心情 ✨ 小贴士： ・准备一张瑜伽垫 ・找一个安静的空间 ・自然呼吸，享受每一个动作 #࿆居家运动 #瑜伽 #早晨瑜伽 #唤醒全身 #拉筋
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打坐练气强身4天前
10分钟带你唤醒丹田，快速进入练气期#如何唤醒丹田 #练气期#快速打通小周天#真气运行法 #打坐练气养生
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大鹏哥的健康分享5月前
八个动作，唤醒身体自愈力。#健康养生 #皇帝内经 #大鹏哥说健康 #国学文化
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养生小满儿4月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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C-Yoga瑜伽–普拉提(陈萍)1月前
#瑜伽 #普拉提 #孕期瑜伽 #产后恢复 #富贵包 午睡后拉伸瑜伽 第一，选择安静舒适的环境 第二，穿着宽松舒适的衣服 第三，控制呼吸，保持平稳 第四，根据个人情况调整动作，循序渐进 第五，动作之间适当休息，避免过度拉伤
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李少波真气运行6天前
不盘腿，不打坐，躺着也能激活丹田！真气运行法简单高效#真气运行法 #真气运行 #任督二脉
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阿拉橘5天前
背部训练，努力增肌 #引体向上 #坐姿划船 #哑铃划船 #增肌 #打工人利用午休健身
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王子瑜伽4月前
办公室瑜伽放松身心，早晚可练腰酸背痛的推荐动作，缓解压力改善僵硬，居家练习#办公室瑜伽#腰酸背痛怎么办 #基础瑜伽
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宛若一身静气5月前
午休5分钟｜3个动作提神醒脑 #瑜伽 #一起来瑜伽 #拉伸 #瑜伽日常 #拉伸不能停 #瑜伽打卡 #瑜伽女孩 #瑜伽人 #上海瑜伽馆 @静若·瑜伽普拉提
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人体工学派6月前
【最适合午休的人体工学椅】在椅子上睡午觉原来可以这么舒服！？ 你们的午休是怎么解决的？是趴在桌子上，还是靠在硬邦邦的椅子上，或者躺在行军床上？本来是想午休休息一下，结果睡醒是腰酸背痛，身体更疲惫了。本期视频为你推荐六款适合午休的人体工学椅，一起改善午休质量。#人体工学椅 #办公椅 #电竞椅 #西昊 #黑白调
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Madison练瑜伽3周前
同事的午休时间，我做了全身拉伸🧘🏻‍♀️ 长时间坐办公室，肩颈、背部和髋部很容易僵硬紧绷。午休时花3分钟做一套伸展，就能让身体重新轻松。 #办公室拉伸 #办公室瑜伽 #开肩开髋 #肩背拉伸 #肩颈放松
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预见健身工作室5月前
利用午休1小时的时间悄悄变美#普拉提 #恩施健身房推荐 #私教一对一
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德哥科学护肤4月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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一棵自律的竹子1月前
睡醒先练这套床上八段锦！气血充盈气色好 #居家锻炼 #早起运动 #床上八段锦 #养生就是养健康 #气血不足
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冯（金珂）4月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要，优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复，还很疲惫，那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活，那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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中式养生客栈3月前
#养生之道 #人体黄金作息表#健康养生 #养生知识 #中式养生客栈
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三三的普拉提私教3年前
办公室伏案午休后，跟三三一起伸展胸腔，唤醒最佳工作状态 #普拉提 #办公室放松 #每日普拉提课堂
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阳阳愈伽3月前
#日常生活 晨起脊柱放松 唤醒身体和能量
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