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王哪儿跑 🦋5月前
‼️窦月减肥法跟练版 合集&个人心得 🙋🏻‍♀️1.关于体重 我瘦了2.8斤，不太理想，反思了应该是三明治日的两天量多了。这个食谱个人觉得每日的碳水量很足，能吃饱，每天入睡都没有很饿的感觉。（最好记录早晚体重，可以根据差来调整饮食量） 🙋🏻‍♀️2.关于食物选择 适用于上班族，学生党，点外卖的以及自己做饭的全人群。首先食材上都是比较常见的，就很方便。 🙋🏻‍♀️3.关于坚持 7天的时间在种类丰富的情况下是好坚持的，而且一日有三餐，不会出现饿的难受或者想暴饮暴食的情况。 对于我来说，会把这个食谱当做日常餐参考，因为绝对不会胖，但可能不太合适快速减脂，或许下次我可以加上运动。 总的来说是推荐大家尝试的，因为每个人的基数，代谢和身体情况都不相同，也会有效果显著的。而且营养方面是够的不会影响身体健康。期待大家反馈🥰#窦月减肥法 #减肥 #一起减肥打卡 #减脂
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甜甜圈（目标110）3月前
窦月减肥法搭配16+8 一天能掉多少#减肥 #减肥方法 #减肥餐 #减肥日记 #减肥法测评
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白白岁4月前
窦月减肥法姨妈期版第二期来啦！连吃三天体重会有什么样的变化~完整食谱和心得体会都在视频里啦 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦 #挑战 #减肥
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577在这（自律版）6月前
窦月减肥法跟练版第二天⬇️0.8！ 跟吃两天掉了2.7！太牛了👍而且我还是小基数 每个人体质不一样，效果因人而异的，而且我觉得这个食谱很稳定食欲！ #吃瘦不饿瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #创作灵感
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小橙子爱吃橙5月前
#创作灵感 #窦月 窦月减肥法的实际操作以及原理、很多姐妹说吃很多为什么还能瘦，可以看看#vlog十亿流量扶持计划 #窦月减肥法 #减肥
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大燕不馋（156大苹果）5月前
#窦月减肥法 真的太牛了，比液断还猛#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #窦月 #碳水脑袋
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谷四头饥4月前
窦月减肥法：爱过，但必须分手！ 窦月减肥法，虽在热量控制和习惯调整上，有一定的科学性，但真不适合长时间严格的跟吃。姐妹们小心！！#減肥 #减脂期吃什么 #减脂餐 #减脂日记 #减肥经验分享
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金元宝儿（必发财版5月前
真神了，这个比液断还牛的窦月减肥法真是太神奇了！#减肥 #窦月减肥法 #液断 #小基数 #美食
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惠姐惠吃5月前
瘦67斤/ 体验#窦月减肥法 #汉堡包#减肥吃什么
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椰子又瘦了（冲刺96）3月前
被🥼认可的窦月减肥法 持续掉秤中 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥vlog #窦月减肥法 #减肥法测评
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老李很爱笑5月前
窦月减肥法打卡第二天，掉了3.4，果然是几百万人在跟吃的方法#窦月减肥法 #减脂
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💕姚炸炸5月前
姐妹们都让测的窦月减肥法，号称比液断还好用的，今天咱们也试试！
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@三月5月前
今晚有饭局如何破，不去不去，好不容易自律起来的#窦月减肥法 #日常 #坚持自律 #挑战比液段更牛的减肥法
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窦月5月前
80斤拿下 | 大餐后快速恢复的食谱——懒人版！ #健康饮食 #超模昔 #窦月减肥法 #谷本日记超模昔
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老何胖不了3月前
粉丝说窦月减肥法一天能瘦好几斤？我来试试#美食测评 #美食 #窦月减肥法
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金儿好饿呀✨（想逆袭）4月前
周末歇了两天没自律又蹭蹭蹭了😂今天继续跟着窦月老师开整大餐后快速恢复食谱✌️#窦月减肥法 #大餐后快速恢复体重 #记录饮食#体重管理
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瘦到90斤啊5月前
《比液断还牛的减肥法》🥯窦月减肥法3天测评 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡
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窦窦窦月5月前
减肥日｜大餐后恢复🏃液体沙拉🥗关东煮🍢 #又该减肥了#窦月食谱 #大基数减肥#成都#窦月减肥法
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李奈斯DAYTOY4月前
测评《窦月减肥法》详细跟吃+个人解说#窦月减肥法 #汉堡吃个够 #热量 #粉丝投稿
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老虞说4月前
窦月减肥法到底行不行#知识分享 #内容过于真实 #减肥
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猪一居5月前
胖的越多掉的越多！一天1.5斤！大餐第二天快速恢复！#大餐后如何补救 #放纵后怎么补救 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #窦月减肥法
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小羊大口吃肉5月前
#减肥 #五一 #窦月减肥法 五一吃多了的姐妹一定要试试这个减肥法
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孙七七（过年前冲刺116）3月前
原来都是大餐后试的，这次刚下130再试一下如何！#窦月减肥法 #饮食记录#减脂餐
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窦月4月前
瘦80斤｜这种人少吃多动真没用！ #减肥#窦月减肥法#补气血
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营养科学胡一只5月前
实测比液断还牛的减肥法！（附控糖进阶版） #减肥 #控糖减脂 #窦月减肥法 #测评
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甜甜圈（目标110）2月前
窦月减肥法姨妈期后版测评 明天周六，给大家分享下我上个视频说的5个月52斤怎么拿下的#减肥 #减肥方法测评 #窦月减肥法 #姨妈后减肥黄金期 #多囊减肥
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美晗Han5月前
没关系没关系啦姐妹们👯‍♀️，咱们一起呢，吃过了咱们就吃好吃想吃的控制量，一起瘦回去#瘦 #窦月减肥法
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🐷大猪蹄子4月前
减肥真的可以用窦月减肥法吗？ #窦月减肥法 #减肥 #减肥小白必看经验 #减肥方法
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怂吱吱5月前
挑战比液断更有用的窦月减肥法 真的太牛了啊啊啊！适合前一天大餐后！ #减肥 #窦月减肥法 #液断 #一天吃什么 #体重管理
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老李很爱笑5月前
窦月减肥法我替你们试过了 ，一天掉了2.7斤#窦月减肥法 #减脂
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娜么自律（已瘦50斤）6月前
比液断更牛的“窦月”食谱跟练版——三明治餐#瘦下来做最美的自己 #窦月
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窦月6月前
瘦80斤｜抓住姨妈后黄金期！只加速不挨饿✅ #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #液断 #窦月减肥法
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哈喽花花5月前
挑战全网最火的的窦月减肥法！昨天是还债的第一天直接掉了2.7，还有1.3要还，今天试了窦月减肥法真的是吃到撑了呀，明天看看体重怎么样吧。#窦月减肥法 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
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营养斯3月前
揭秘网红窦月减肥法到底有没有用？需要做哪些升级？ #减肥 #窦月饮食法 #减肥小白必看 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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哈喽花花5月前
挑战全网最火的窦月减肥法！昨天第一次挑战下了1.3斤。本来计划的五天还4斤，结果两天还完了，太开心了！昨天真的吃到撑呀，竟然真的掉了！今天继续挑战，争取这个月下120。哈哈#窦月减肥法 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
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哈喽花花5月前
#窦月减肥法 5天结束。今天恢复我的正常生活化减脂餐，看看明天能不能掉！#减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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椰子又瘦了（冲刺96）3月前
被🥼认可的窦月减肥法！掉了13斤啦！ #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减肥vlog #窦月减肥法
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潘潘6月前
窦月减肥法为什么有的人用不会瘦？#减肥vlog #vlog日常 #减肥小知识 #我的日常生活 #减肥日常vlog
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窦月5月前
瘦80斤｜暴食再见，反复减肥到此结束。 #减肥 #暴食#平台期 #窦月减肥法 #反弹
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七七八小马5月前
窦月减肥法5天瘦5斤，产后胖30斤减肥初见成效#窦月减肥法 #减肥打卡#我的减肥日记 #双吉汉堡减肥 #产后恢复身材
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小小宋妈妈👩4月前
挑战比液断更有用的窦月减肥法，按照这个速度掉，不到一个月就30斤啦#减肥vlog #减脂期 #窦月减肥法
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麻辣嘻嘻（减肥版）5月前
亲测比液断还牛的减肥法！7天掉6.6斤！完整版 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #自律
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白白岁5月前
挑战窦月减肥法姨妈期版，连吃七天体重会有什么变化~具体食谱都贴在视频里啦~#挑战 #窦月减肥法 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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刘少壮5月前
网红减肥方法揭秘 #窦月减肥法 #医学减重刘少壮 #切胃手术 #袖状胃 #减重手术
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找一下飘飘🥣5月前
比液断更有用的减肥法！又又又瘦啦～ 两天掉秤2.3斤！ 窦月减肥法真的牛牛牛 关键是这个食谱不会饿的特别难熬 可以坚持个三天没问题！ 明天准备恢复饮食了 但是还是遵循16➕8饮食结构 #窦月 #窦月减肥 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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咕噜gulu（减肥版）5月前
比液断更有用的减肥法跟练 累计掉秤8.36斤 #窦月减肥法 #减肥打卡 #健康减肥 #不运动减肥 #越吃越苗条
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闪光的南城条条5月前
窦月减肥法为什么人人吃了都掉秤？是否营养健康？#减肥 #大基数减肥 #窦月减肥法 #减肥经验分享 #减肥干货
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窦月4月前
瘦80斤｜亲测有用！吃饱吃好还能瘦！ #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
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晶姐不胖了5月前
挑战全网爆火的窦月饮食法#食谱分享
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@翠花来了6月前
@窦月 比液断更好用的减肥法跟练版， 方法真的挺好用 卡平台的都可以试一试！！ 我今天还打算再吃一天#我的减肥日记 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律 #吃瘦不饿瘦
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Sik-（努力减脂中）5月前
放纵餐后用窦月减肥法急救用没有用，蹲一个结果吧 #十亿流量扶持计划 #减脂期主食 #减脂 #窦月减肥法 #暴食过后
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李李是梨🍐5月前
测评比液断更牛的减肥法，第一天⬇️1.2斤 #打工人吃啥 #减肥 #窦月减肥法
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爱吃的成长日记3月前
三天瘦了3.3斤也是很幸福啦#减肥吃什么 #窦月减肥法 #我的减肥日记 #减脂日记 #减肥逆袭
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小橙子爱吃橙6月前
#创作灵感 #窦月 我真的很后悔啊，请大家进行窦月减肥的时候不要学我！#vlog十亿流量扶持计划 #窦月减肥法 #减肥
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