您是不是在找：

大冰的宝1年前
容易内耗，心思重，想的多，想的还很负面，聊一聊怎么改善呢？是不是80，90年的一批孩子都有过这种情况和经历呢～#大冰 #社会百态 #闲聊 #内耗焦虑 #心理学
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喵哥轻创3周前
允许一切发生，才是拒绝内耗的必杀技#内耗 #自我提升 #个人成长 #拒绝内耗 #自媒体
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
秋秋雪3周前
停止内耗的终极心法：万事万物本不受我控制#创作人计划 #内耗 #情感 #心理学
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
心理师学婧7月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1629
武志红愈心课堂5天前
【内耗型人格】总在头脑里攻击自己怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #自我攻击
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
[千和]千千8月前
如何停止反复回忆过去的尴尬与痛苦经历？ #反复回忆 #过去尴尬 #痛苦经历 #觉知
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
杨一铁木知知3周前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5923
圆圆讲心理1年前
如何走出强迫思维的怪圈？反复的怀疑确认，分不清一个事情自己到底有没有做#强迫症 #强迫思维 #精神内耗
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8079
dzwh42💦Mark—冥想师4天前
停止内耗，让心智归位。 越想越乱，不是你，是“自动复盘”在耗电。把注意力拉回当下，情绪落地、心智归位。方法不在这里，在我的21天冥想计划，评论【当下】。#当下开关 #停止内耗 #心智静场
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
八戒王7月前
停止“反刍思维”，拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5909
你的名字你的诗1周前
“来，诚实回答我一个问题：你有没有那种时候——明明有很多事要做，但就是动不起来，反而不停地刷手机，心里又焦虑又自责？今天我们就来聊聊，这个让你又累又低效的‘内耗鬼’到底是什么？ 一起解锁精神内耗最隐蔽的信号 #精神内耗 #修心 #成长 #创作者扶持计划
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
钻润读书4天前
真的被这本书治好了我所有的焦虑和精神内耗！ 《不要担心2小时和8公里以外的事情》，我愿称之为人类情绪问题处理大全，一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的情绪指南。 “不要做拧巴的人。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。” “真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择、能感知的心绪。” 希望读完这本书的你、也能觉察自己得到情绪根源，重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。这本书真的值得你闭眼入。#好书分享 #个人成长 #女性智慧 #治愈系 #在抖音入手的好东西
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李磊啊1周前
如何减轻内耗？ #内耗 #户晨风 #减少内耗
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
苹果思维4天前
控制能控制的事情 接纳无法改变的事情 #社会 #内耗 #认知思维
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
心理师学婧5月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1719
张博士聊焦虑3月前
我们之所愿胡思乱想只有两种可能 七招让你重新拿回大脑的主导权 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #回到当下
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2318
弘悦静心情绪转化馆1周前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #精神内耗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3436
疯狂洁癖王7月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
书里见山河1周前
让自己内心轻盈，放下不必要的挂碍！ 《反内耗思维》#读书 #成长 #好书分享 #内耗
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
姜子聊心理3周前
总陷在胡思乱想里？三句话帮你跳出精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
张小华3周前
停下来，别想太多！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
混沌。4天前
屏蔽烂人烂事，找到主体性#主体性 #烂人烂事 #自洽
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
云海读书4天前
💢停止自我消耗！3招告别精神内耗 为什么什么都没做却累得要死？因为你一直在和自己打架！#停止内耗 #精神内耗 #自我消耗 #情绪管理 #个人成长
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
千博士聊NPD4月前
吵架没发挥好，回家内耗怎么办？ #心理咨询 #焦虑 #吵架 #吵架没发挥好 #内耗
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
刘佳导师解焦虑2月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甲东聊焦虑1周前
平时很容易因为一点小事就焦虑？送你五句话解决！#焦虑 #如何缓解心情焦虑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
西西妈6月前
不要为已经打翻的牛奶而哭泣、已经发生的事就不要再反复纠结内耗！生活需要勇气和智慧，但愿你我都可以经营好自己的人生！每天都可以过的开心一点#拒绝内耗 #认清现实 #人生是一场修行 #婚姻修复
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
第N咨询室1周前
反复回想过去，不断担忧未来。当脑海中的“内心戏”过度上演，它便不再是思考，而是内耗。学会给大脑按下暂停键，夺回被思绪偷走的精力。#过度思考 #心理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
旺小旺1周前
放过自己不要什么都往心里去！你没有那么重要，容易内耗焦虑一定要去读一下反内耗心理学真的会帮你摆脱困境#书单 #书单推荐 #反内耗 #反内耗心理学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
园园的后花园4天前
如果你正处于内耗，焦虑，试试这个方法肯定有用#创作灵感 #创作人计划 #抖加小助手 #上热搜 #传递正能量 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
甲木1月前
#强烈推荐 #精神内耗的调整方法 #原创视频 #热点 #每日分享
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
贾爷爷-西安脑康心理2周前
养成这几个习惯，帮我们停止内耗！#内耗 #情绪 #内容过于真实 #西安心理咨询 #西安心理医院
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
世界观察者小王（自愈版）6天前
放下焦虑，允许一切发生#情感共鸣 #女性成长 #心理学 #停止内耗 #拒绝焦虑
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
圆圆讲心理1年前
很多被强迫思维困扰的宝子，总是担心各种万一，分不清真假，总是不停的分析回忆，不断的确认。但其实，你担心的事，一定不会发生的#强迫症 #强迫思维 #精神内耗
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2114
心理师凌心7月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
现在是昊宽2月前
真服了，这些年的气白生了 #心态好一切都好 #内耗 #成长 #日常唠嗑 #自我提升
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5088
月桐川2周前
如果你总为过去后悔，为未来焦虑，这个方法能让你瞬间解脱。#个人成长#认知 #学习 #好书分享
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
彭老师说易1周前
一段话让你停止内耗 警告！总翻旧账的人容易陷入这个循环！ 看看你中招了没？ 点个赞，一起断舍离！ #上热门 #DOU➕小助手 #停止内耗 #人生智慧 #彭皕囯
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
瑜情瑜理-----女心理咨询师5月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
不咕不焦虑2月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老于谈焦虑2周前
焦虑为什么总是反复存在 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
盛唐说书人4天前
说说内耗#内耗 #女性成长 #文旅
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
失眠专家高洁2月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1989
成长十分钟4天前
还在为一句话、一件小事反复琢磨，陷入精神内耗到深夜？本期就带你吃透《胡思乱想消除指南》—— 这本超实用的 “大脑使用说明书”，手把手教你掌握 ABC 模型、苏格拉底提问法，帮你快速清理负面情绪，重获内心平静。全是硬核干货，建议立即收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
唯蜜桃子🍑4天前
让内耗变成成长的礼物🎁 当发生了问题就去思考是什么原因变成这样 下次不要再发生同样的错误,这样一次又一次的自我反省 我们也会得到一个正向的成长,让我们成为更好的自己#日常唠嗑 #情感共鸣#女性成长 #每日分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阅读书屋1周前
《停止内耗的秘诀：允许一切发生》 你是不是也总在和自己较劲？工作失误后反复自责，计划被打乱就焦虑到失眠，甚至因为别人一句评价就陷入自我怀疑。我们总把人生当成必须满分的试卷，却在追逐完美的路上耗尽了力气。 《允许一切发生》里的一句话点醒了无数人：“你接受什么，什么就消失；你对抗什么，什么就存在”。允许自己偶尔的笨拙，允许计划之外的意外，允许生活里的不圆满，反而能卸下紧绷的枷锁。 这不是躺平，而是一种清醒的智慧——就像流水遇到阻碍会自然转弯，我们学会顺应而非对抗，反而能在松弛中找到前行的力量。那些曾让你辗转难眠的“不允许”，终会在接纳中化作成长的养分。#读书 #情感 #文案
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
若臣5月前
强迫思维有几个特点 第一个 焦虑惊恐的情绪反应过度激烈， 第二个 反复回忆检查， 第三个 泛化当你解决一个还有一个， 第四个 各种虚假的万一，怀疑联想灾难化结果 最后一个是反强迫固着的心理。 当你想分析分辨清楚，消除的时候一般都是强迫思维，正常思维更多是顺其自然的本能反应不需要我们分析#强迫症 #治愈强迫症 #内耗 #心理 #焦虑症
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
聊愈生6天前
“内耗”不是问题 #内耗 #情绪 #聊愈 #倾诉 #聊天
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理导师韩雪梅3周前
总陷在胡思乱想里？3句话帮你跳出精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
王佩仟的歇心馆1月前
如何停止内耗？容易焦虑容易消耗自己的人必看的一条视频！快快码住！ #内耗 #个人成长 #国学文化 #停止内耗 #修心修行
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
姜子聊心理3周前
停止精神内耗！一招跳出焦虑抑郁怪圈 #精神内耗 #焦虑 #抑郁
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
金夜好眠1月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
老六心理便利店🏪1周前
解决胡思乱想，就一招！快试试吧！ #知识分享 #心理学 #精神内耗 #小皮筋 #十亿流量扶持计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
申汝科1周前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #个人成长 #行动包治百病 #人生感悟
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
胡迪同学5月前
朋友 做事尽力了就好 不要让自己一直陷在精神内耗里 塞翁失马 焉知非福 失之东隅 收之桑榆 永远以乐观的心态面对生活 一定会越来越好的 #成长 #情感共鸣 #提升自己 #胡迪同学 #58同城
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2857
转思解焦虑-大明老师4月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
黄大大（逆转思维）4天前
习惯性焦虑“化解的流程”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
程医生聊心理2月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
丽丽杭州主播培训4天前
减少内耗走出低谷期 想要走出低谷期一定要减少精神内耗#如何走出精神内耗 #主播培训 #镜头表现力 #杭州万星汇直播培训基地 #杭州直播基地丽丽院长
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“发生过的事情反复回想很内耗怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: