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霸气哥爱健身4年前
新手友好，每天100个跪姿俯卧撑，有效提升上肢推力
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仲昭金Adam7年前
做俯卧撑力不从心？不妨先从简易俯卧撑开始做。
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特别冷知识3年前
跪式俯卧撑好处多多#冷知识 #涨知识
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健身吴楠事4年前
#跪姿俯卧撑 #俯卧撑
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1029933297516年前
#瑜伽 俯卧撑就不多介绍啦，如果你做不了标准俯卧撑，可以先从跪姿俯卧撑开始
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健身1+12周前
俯卧撑练不动怎么办？没关系，试试这个跪姿俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #跪姿俯卧撑 #新手俯卧撑
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一拳超人张正阳1月前
俯卧撑可以是卧推（为了练胸）的最好黄金搭档，但双杠臂屈伸不一定是。因为很多人朋友会因为双杠臂屈伸罹患胸肋软骨疼痛，这回直接导致他们在做双杠臂屈伸的时候瞬间变得萎软无力痛到难以进行，然而此时卧推和俯卧撑依然可以不受阻碍#自然训练 #卧推 #俯卧撑 #胸骨痛 #双杠臂屈伸
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杰西说运动康复2年前
你做俯卧撑中招吗？#俯卧撑 #运动康复 #王牌手艺人
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青柠减脂塑形4年前
简意版跪姿俯卧撑，视频详细讲解#运动健身 #俯卧撑 #练胸
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遇遇轻食日记3年前
俯卧撑也是很好的自重训练 做不来全撑就先从跪姿俯卧撑开始吧 #自律 #居家健身
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袖凉要努力呀.4月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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轻松学健身6年前
手臂训练打卡，跪姿俯卧撑#健身
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钳钳妈阿曼达呀4年前
小白解决解锁跪姿俯卧撑和呼吸！ #居家健身有新招 #背部训练 #马甲线
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闻教练说体育3年前
跪姿俯卧撑，让每一个小朋友，强壮起来！#闻教练 #花样跳绳 #跳绳花式 #中考体育 #中考体育训练
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赵之心运动健身1年前
所有女性同胞常做跪卧撑，锻炼上半身肌肉。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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芒果骑行儿童平衡车俱乐部4年前
居家体能锻炼：跪姿俯卧撑，能够有效锻炼儿童的上肢力量#儿童体能 #居家锻炼
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💕遇见·滕胜美5年前
仔细耐心看完基础的每一个要点 循序渐进 有了基础仪式的练习 才会有更好更美的花式#跪式俯卧撑
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阿斌哥哥健身3年前
这个跪姿俯卧撑是不是像极了你，你也是这样做的吗哈哈哈……#居家锻炼 #俯卧撑 #塑形
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阿圈儿hxbsijvaubdj2周前
也是可以开始的#俯卧撑 #运动女孩
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健身辣妈梁小YO5年前
胸部入门级训练动作之跪姿俯卧撑，可有效改善产后胸部下垂外扩，还能减手臂拜拜肉哦#宝妈#抖音小助手
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宇健身1月前
用俯卧撑锻炼全身#俯卧撑 #俯卧撑训练 #徒手健身 #居家健身 #你的坚持终将美好
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美臀黄建（小号）3年前
俯卧撑，解析，利弊。#俯卧撑 #胸部训练 #练胸
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上万人关注3年前
跪姿俯卧撑练出好身材#腹部训练 #瘦腰瘦腹部 #翘臀不粗腿 @DOU+小助手
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W超级健身工作室2年前
女生不要做跪姿俯卧撑！ 在我们减脂、塑型训练的过程中，全面的发展我们身体的各个部位的肌肉耐力尤关重要。俯卧撑是很好发展我们上肢肌肉耐力的训练动作，但是对于力量偏弱的女性来讲并不建议做“跪姿俯卧撑”，因为很容易让“臀部向后抬高减少了“核心反射稳定性”，因此“抬高俯卧撑”是更适合的“退阶”动作。#W超级健身工作室 #沈阳#沈阳探店#健身 #体态纠正
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蛋壳健康 杨帆3年前
跪姿俯卧撑动作细节，看看你做对了吗？#运动康复 #俯卧撑 #核心力量
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