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脊柱微创李文毅8月前
#医学科普 #维生素d #25羟基维生素d #补钙 #抖出健康知识宝藏
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李宁医生2年前
慢性肾脏病患者为何要进行维生素D的治疗 #院士专家说科普 #维生素#抖音小助手
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河大基础医学院丁勇3月前
美国内分泌协会：维生素D要补但不要测！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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营养师孙卓谦2月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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医姐鸥姐1年前
25-羟基维生素D的科学探索：从评估维生素D状态到健康挑战 25-羟基维生素D，它是血液中维生素D的主要存在形式，对我们的健康至关重要。它主要用于以下几个方面： - 评估维生素D状态：通过测量血液中的25-羟基维生素D水平，可以评估一个人是否有维生素D不足或缺乏。 - 诊断疾病：维生素D缺乏与多种疾病有关，包括骨质疏松、佝偻病、骨软化症等。 - 指导治疗：对于已知存在维生素D缺乏的患者，监测可以帮助调整补充剂量以达到最佳效果。 25-羟基维生素D缺乏可能导致的健康问题： 1. 成人： - 骨密度下降和骨骼变薄，引起骨头疼痛，特别是在腰部和背部。 - 活动受限，如爬楼梯、站立等活动受到限制，手脚也可能出现抽搐。 - 肌肉无力，因为缺乏维生素D影响肌肉功能。 - 增加骨折风险，由于骨软化和骨质疏松。 2. 儿童： - 运动发育迟缓，表现为全身肌张力低，坐、立、行走功能较晚。 - 神经兴奋，如易激惹、睡眠不安、夜惊、多汗。 - 骨骼改变，如颅骨软化、方颅、前囟闭合延迟、肋骨软化形成肋膈胸、“O”形腿或“X”形腿等。 解决25-羟基维生素D缺乏的方法包括： 1. 晒太阳：人体皮肤在紫外线B（UVB）照射下可以合成维生素D。每天适度的日光浴可以帮助提高维生素D水平。 2. 食物摄入：虽然天然含有维生素D的食物不多，但可以通过食用富含维生素D的食物来补充，如鱼类（尤其是鱼肝油）、蛋黄以及强化食品（牛奶、橙汁等）。 3. 补充剂：如果通过食物和日照不足以满足需要，可以考虑服用维生素D补充剂。但在开始任何补充之前，最好咨询医生的意见，以确定适合的剂量。 4. 定期监测：通过定期检测25-羟基维生素D水平来确保维生素D状态得到改善。 如果您担心自己可能有维生素D缺乏，应定期进行体检和监测羟基维生素D水平，以便及时发现并解决问题。 通过上述方法，您可以有效地提高体内维生素D水平，维护身体健康。 #硬核健康科普行动 #25羟基维生素d #维生素d
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乳清侠4月前
#维生素d #健康 #维生素 维生素D突然之间又火了，重要不重要？需不需要补？应不应该注意？
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阿杜大好人.5月前
不管你们怎么骂我，我还是会尽我所能，劝每个人去补充维生素D。#维生素d #营养
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🍔懒羊羊小易5月前
维生素D，也许是让心情变好的最好补剂 十多年前初中生物课上，老师说，晒太阳有助于维生素d的产生，维生素d能促进钙的吸收，让身体变好，也能让心情也变好，我当时不以为然。直到十多年后，我感受到维生素d给我疲惫和乏力的身体和心情带来了阳光后。这个知识点，也从十多年前的课本中，正式的跳进了我的生活里。祝大家天天开心哟哈哈哈#防脱生发 #心情变好 #健康科普#抑郁 #心情低落
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生殖科赵大夫7月前
备孕检查维生素D很重要#备孕那些事 #维生素D#晒太阳
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邱姐姐3月前
百分之八十的亚洲人都缺乏的维生素D，你了解吗？查过吗？补了吗？#科普第五期:维生素D的知识很重要#自我成长 #维生素D #科普
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肾病科白羽主任5月前
4种矿物质与维生素，助力肾病走向健康 #维生素 #肾病 #健康科普 #涨知识
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河大基础医学院丁勇2月前
维生素D缺乏，可不只是缺钙这么简单 #抖出健康知识宝藏 #科普 #维生素 #维生素D
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骨关节学者郭医生5月前
中国人最缺的维生素：维生素D，怎么补？每天补多少？可以长期补吗？副作用大吗？一个视频讲清楚#抖出健康知识宝藏 #维生素D #维生素 #科普健康知识
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夏冬冬博士3月前
维生素D低怎么补 #维生素D #骨质疏松 #晒太阳补钙 #晒太阳 #抖出健康知识宝藏
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肾病透析张大夫5月前
#维生素D #判断是否有维生素D缺乏检测哪项指标？#25羟基维生素d
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心内科姜雅秋教授6月前
你知道吗？维生素D与中老年人慢性疾病（三高、心血管等）关系！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #维生素D #三高 #免疫系统 #补充维生素
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不朴3月前
日常补充维生素D#维生素 #科普一下
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王嘟嘟睡不醒5月前
大白不会告诉你的这几项，银友们切不可忽视哈喽朋友们，今天是一期给银屑小白们做的银屑初期检查的一些小tips 今天我们就一起来看看吧～欢迎一起学习讨论零 1.抗O 2.25-羟基维生素d检测 3.肠漏 4.银屑病关节炎#d3#抗o#肠漏#银屑病
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协和骨科张波医生2月前
怎么选择维生素D与骨化三醇的区别 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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万隆老师3月前
到底要不要吃维生素D？咋补？ 镁D3K2是个完美方案还是智商税？#维生素d #维生素d3 #镁 #vd #D3
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油敏痘肌饼哥6月前
坚持吃维生素D360天，我的真实经验分享！#维生素 #维生素d
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鹏哥谈健康6月前
如何补充维生素d3，为什么需要维生素k2 #抖出健康知识宝藏#维生素#补充维生素#粥样硬化
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慢病逆转中心张达博士3月前
维生素D代谢健康的关键钥匙 #糖友 #维生素D #代谢
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星姐健康咨询4月前
为什么很多人缺乏维生素D？ #营养师#维生素D #健康饮食#晒太阳#健康科普
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刘鉴叔叔2月前
切勿盲目大剂量补充维生素D #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#维生素D@抖音医疗健康小助手
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普外科曾医生5月前
钙和维生素D要补充，但不要买错了，很多人交了智商税！ #钙片 #维生素D #抖出健康知识宝藏
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普外耿医生4月前
揭秘维生素D的4大真相 揭秘维生素D的4大真相#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #维生素D #骨质疏松 #佝偻病
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临床营养科付泽建医生4月前
大型研究证据——补充维生素D或可延缓衰老 #维生素D #抗衰老 #营养 #基因 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱微创李文毅3月前
年轻小伙缺钙，跟平时饮食和运动量有关 #补钙 #年轻人 #好好吃饭 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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超会养肾的丁奕医生3月前
你的抗体降了么#桥本氏甲状腺炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识#医学界健康科普
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骨科曾主任7月前
补充维生素D的几大误区，补了可能等于白补#健康 #科普 #维生素D #科普一下
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程姐的防脱日记2月前
有一个姐妹是营养型脱发，来对照下你有没有这个情况#脱发 #脱发怎么办 #涨知识 #知识科普 #内容过于真实
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内分泌詹宇红6月前
维生素D太低怎么补？#维生素d缺乏
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骨关节学者郭医生5月前
提高骨密度：不仅仅要补钙，还要防止维生素D和维生素k2的不足#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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大连肾内科刘书馨医生2月前
活化维生素D
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仇俊玲医生7月前
维生素D隐藏技能你都知道多少 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #维生素D @仇俊玲医生
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骨科何磊医生3月前
#维生素D#维生素K2#骨质疏松#骨质疏松药物#抖出健康知识宝藏
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骨关节学者郭医生5月前
晒太阳最补维生素D了，但是这三种情况，晒了也没用，需要额外补充维生素D#抖出健康知识宝藏 #晒太阳 #维生素D
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内分泌科医生毛齐彬4月前
维生素D系列话题 什么是阿法骨化醇#医学科普
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刘鉴叔叔3年前
补了维生素AD还要补充维生素D吗？#健康科普 #维生素AD#维生素D#父母必看系列 #儿科医生刘鉴 @抖音健康
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骨关节学者郭医生5月前
维生素D2、维生素D3、 阿法骨化醇、 骨化三醇 有什么区别，如何选择，如何补充，如何监测？一个视频讲清楚#抖出健康知识宝藏 #维生素D #骨质疏松
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夏冬冬博士2月前
维生素D要补到多少，要怎么补充 #维生素d #25羟基维生素d #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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涿州市医院7月前
涿州市医院检验科已开展25-羟基维生素D检验项目，一条视频带您了解是否缺乏？如何检测？怎么补？
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中医骨科陈曦医生4月前
腰椎间盘突出的朋友 记住这两种维生素 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #维生素 #健康科普
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车千红说营养3月前
哪些症状可能与维生素D缺乏有关？补充维D剂量很重要，不能乱补#维生素D #维生素d3 #维生素对身体的好处 #维生素的正确补充方法
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骨关节学者郭医生5月前
晒太阳补钙，很多人都晒错了；四个知识点一次讲清楚#抖出健康知识宝藏 #晒太阳 #维生素D #骨质疏松
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马医生-你的家庭医生3月前
肾性骨病发生率非常高，肾病晚期患者90%以上存在肾性骨病问题，关注骨骼健康一定要关注肾脏健康！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#肾性骨病#骨质疏松
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阿杜大好人.5月前
被网暴后，我还是会让绞尽脑汁让你们所有人去补充维生素d。#维生素d #营养
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索队的科普3月前
6点核心促睾方法，抄都抄不会，就不要增肌了！#索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #睾酮
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常州二院骨质疏松与骨病科亚文医生1年前
维生素D 活性维生素D包括阿法骨化醇（可用于肾功能不全患者）和骨化三醇（可以用于肝功能不全或者是肾功能不全患者）；当然肝肾功能正常的骨质疏松患者两者也可以使用#骨质疏松#维生素D
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田主任健康说5月前
我是生长激素，我绝对不会告诉你……#长高 #生长激素 #孩子长高#骨科#抖出健康知识宝藏
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小艾育儿一点通4月前
过敏的孩子！维生素D的补充尤为重要！ #健康乘风计划#满级小孩成长守护手册#支点健康#小艾育儿一点通#维生素d缺乏
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草莓健康说🍓3月前
维生素D详细解析 这个视频里给大家介绍一下维生素D的相关知识，维生素D对我们体内钙的吸收，以及各种内分泌的指标调控都有非常重要的作用，到底应该选择什么样的剂量，用什么样的类型来补充，一切都应该建立在评估之上。希望大家可以做到科学补充，不再迷茫。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #知识分享 #补剂 #维生素D
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精神科袁医生3月前
想要抑郁一天比一天好，记住这3种营养，安全有用 #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普@DOU+小助手
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常州二院骨质疏松与骨病科亚文医生3年前
维生素D有普D和活D，肝肾功能不全补充活D，普D监测血25羟维生素D进行剂量调整#医学科普 #科普健康知识
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骨健康守护者刘煊文2月前
25羟基D多少正常#骨质疏松 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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药师华子3月前
补D“三剑客”，有什么不同，怎么选？ #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #补钙
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杨家医4月前
#医学科普#维生素 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏 #高血压
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张楠骨科医生3月前
后悔没早点刷到，骨科主任把维生素D和补钙的秘密全说出来了#大连 #大连新华医院 #骨折康复 #骨质疏松 #维生素D @张楠骨科医生
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骨科曾主任4月前
#硬核健康科普行动 #维生素D #养骨 #补维生素d
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蛋哥说健康6月前
神奇的维生素 D，是值得一生坚持吃的营养补剂 #维生素D #蛋哥说健康 #高效补钙
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内分泌刘大娜医生2年前
维生素D好处多！但补多过量可能会中毒#维生素 #dou来涨健康知识 #糖尿病
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儿保医生王医生4月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #儿童生长发育
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骨科贾小林医生3月前
#骨质疏松 #维生素d #骨化三醇
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