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辰南的羽毛球视界4月前
打完球肩膀痛，分析原因和如何改正？ #羽毛球教学 #羽毛球伤痛 #知识科普
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D1德兴羽球俱乐部7月前
新手反手球没力打不远？肯定是没有做到这点 #羽毛球 #日常训练 #反手教学 #D1梦想
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宁波起动羽毛球教学2年前
打完羽毛球手腕疼，打球还不上力。问题出在哪里？大概率是手腕没有做有链接的发力！#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手 #运动 #抖音全民健身计划
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💪🏻小阳哥🏸4月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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康复运动师 -小贝4月前
#打完球小臂疼
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阿泽日记🏸6天前
为什么打完羽毛球没力气？ #羽毛球单打#内容太过真实 #羽毛球初学者须知
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朱俊畅3年前
正手挑球发错力，看看你有没有中招 #羽毛球教学 #你有多久没打球了 #享受羽毛球带来的快乐#快乐羽毛球
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业余羽毛球教练～虾米3月前
练的挺好，打着不行？你蹲了吗？ #创作者伙伴计划 经常会听到学球的人说：平时练得挺好的，但打起来的时候，练的东西就打不出来！ 原因很简单，练的是固定点 固定套路，没有考虑变化。那么，只要在训练时加一个环节，就是打完一个球后，做好预备接球动作（也就是蹲），那么这就是贴近实战了，再打球就不会手忙脚乱了。#羽毛球教学#南昌羽毛球#羽毛球培训#羽毛球教练
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吃十大碗儿🏸2月前
【5】放松是发力的精髓 如果你有一定基础，理解放松一定可以带来一大飞跃 #羽毛球
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三木羽毛球3月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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羽毛球汤老师8月前
#薰风 #薰风瑞鳞 反手高远常见问题 #反手后场 #羽毛球 #羽毛球教学
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羽球林教练2周前
打羽毛球后没有的3个表现 羽毛球#杀球 #羽毛球
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大连康复科王笑丰医生2月前
打完羽毛球后肩膀疼，警惕肩袖损伤#羽毛球 #肩袖损伤 #康复科 #医学科普
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小杨羽球🏸4月前
羽毛球很消耗体力！一定要适当休息！ #羽毛球 #羽毛球运动
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林九九🏸️3月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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羽球龙琥🏸5月前
羽毛球各个部位疼痛原因（二）#羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球初学者入门教学 #简单易学 #羽球人
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羽球健康生活家戴见霖5月前
打羽毛球时5个坏习惯正在让你越打越菜 #戴见霖 #羽毛球 #健康
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陈天源1年前
这是一条教学视频，一招改善你的杀球问题#羽毛球 #杀球 #川崎穿越球拍
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旧年胶片🎞1年前
快艾特出你身边抡大臂打球的兄弟吧#羽毛球教学 #杀球 #李梓嘉
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羽毛球小欢喜啊4月前
家人们怎么办？这才练几年，手就变这样了，再继续下去会啥样呀#羽毛球 #青少年羽毛球 #麒麟臂 #在线等答案
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暴躁小朱11月前
右手麒麟臂 左手肌无力#羽毛球 #对比
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羽光同行1年前
#羽毛球教学 不停吃吊球？练练这个，大大提高前向移动能力
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李宇轩（羽毛球教学）3月前
打完球肌肉疼痛，放松拉伸还是没办法恢复状态怎么办？看北健电刺激仪#北健#北健电刺激仪
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一柠说球🏸️10月前
网前抬不起头？不知道抓什么？15秒让你告别网前大漏勺！ #羽毛球 #一柠🏸 #教练我想打球 #羽毛球教学 #今儿练了吗
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13号界外3月前
左手肌无力，右手麒麟臂🏸 #羽毛球 #打羽毛球女生 #反差 #杀球 #甜妹
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洁宝🏸1年前
正手发高远球细节干货教学，听完能让你发得又高又远到对方底线。 #羽毛球 #羽毛球正手发高远球 #羽毛球教学 #川崎星河 #城市羽球风
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程圣玮🏸5月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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毛同学Vista4月前
关于最近的肩伤：莫让小伤加剧 运动经常会有损伤，及时休息康复，不要让小伤加剧，持续的快乐运动。#羽毛球 #运动 #损伤 #健康 #生活日常
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赵小杭.🏸️2年前
右手麒麟臂左手肌无力😭 #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动女孩 #zf2
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包建邦羽毛球2月前
身体的力量为什么传不到手臂上？身体如何带动手臂挥拍击球？ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球 #羽毛球鞭打发力技巧 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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三木羽毛球3月前
羽球人必改的三个坏习惯#羽毛球#三木羽毛球
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阎小玲羽毛球5月前
羽毛球新手容易犯的错误 改正你也变大神#羽毛球 #羽毛球教学
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邱文斌2月前
“没人疼就去打羽毛球”#没人疼 #羽毛球 #打完浑身疼 #钱包疼 #一打一个不吱声
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OldK4月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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羽球戴总·健康运动说6月前
羽球运动后这些事千万别干 #戴见霖 #羽毛球 #健康
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羽毛球小欢喜啊5月前
分享一点关于羽毛球的知识，第十点真的很重要#一起来打羽毛球 #羽毛球 #青少年羽毛球训练
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LBTC（延吉）羽毛球培训2月前
你的杀球为什么总是发不上力？ #羽毛球教学 #延吉市羽毛球培训 #中国羽毛球协会教练员执教 教学咨询18686330139
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亚克羽毛球 炫羽体育1年前
双打防守，被杀大斜线腋下球，可以这样处理~#羽毛球 #双打 #杀球 #羽毛球防守 #羽毛球教学
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川哥疼痛管理2月前
肩疼，抬不起来，握拳无力！ 三分钟带你解锁它们！！#肩痛 #肩疼 #冈上肌肌腱损伤 #肩颈酸痛 #运动损伤
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细狗阿缘9月前
自测➕拉伸：肱二头肌长头肌腱炎自救 预防运动损伤——羽毛球·肱二头肌长头肌腱炎 形成原因 羽毛球运动中，肩关节频繁进行内旋、外旋及屈伸动作，肱二头肌长头反复受到摩擦，易导致炎症发生。 ⚠️ 提示：如果你日常有圆肩或驼背的习惯，患此损伤的风险更高！ 自测方法 1.保持肘关节伸直，掌心朝上。 2.肩关节保持屈45°且外旋，向上进行静态对抗。 3.判定： 🤕 如果对抗时肩关节前侧有明显疼痛或不适，可能是肱二头肌长头肌腱炎。 拉伸方法 1. 自主拉伸·静态拉伸——胸大肌 💡 动作步骤： •站立，左腿弓步向前，右手小臂贴墙固定，身体重心向前移动。 •拉伸感：感受胸大肌的拉伸区域（根据手臂高度调整，以拉伸胸大肌上下不同部分）。 ⏳ 呼吸提示：匀速呼吸，保持30-60秒，重复3-5次。 2. 自主拉伸·静态拉伸——肱二头肌 & 三角肌前束 💡 动作步骤： •双腿交叉站立，双手反手向后抓握固定物，身体重心向下。 •拉伸感：感受肱二头肌区域的拉伸。 ⏳ 呼吸提示：匀速呼吸，保持20-30秒，重复3-5次。 让预防运动损伤成为一种习惯，🏸 打球更安心，运动更健康！ #拉伸 #拉伸博士 #羽毛球 #运动女孩 #居家锻炼
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河西村儿萧亚轩1月前
打完球手腕起青，肯定握拍不对哦。快看看我说的对不对。#创作者扶持计划 #上热搜 #握拍#羽毛球#打球的女生
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孙雄风羽毛球（小风老师）3年前
谁说要看示范的，她来了。不过有一说一，大家觉得我还有救吗？#羽毛球 #安徽搜羽 #羽毛球训练 #美女 #杀球
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张连营2年前
张连营用“他”的理论教你挥拍#羽毛球 #教学 #羽毛球教学 #张连营 #挥拍
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兔子羽毛球教练6月前
力在身体里面带动传导的过程 学习的过程像是拼图，拼之前你需要仔细研究每块碎片的方向、特征，然后才能一气呵成 羽毛球的学习过程也是如此，学习的时候只看了表面，不去研究内在，得到的怕是也不会多 我把完整的右手力传导环节打散，根据他们的关联性排列，由此我们杀球大地图 中的这块小地图就拼接完成了，大家可以由此借鉴对照，遇到难题就回以前的视频去看细节 相信大家会越来越了解兔教的良苦用心，如果你喜欢这个杀球系列的视频，还请你耐心拼图鸭 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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市民于先生🏸️7月前
握不住的她 不如扬了它 #羽毛球
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九球搭子2月前
羽毛球你打对了吗？#打羽毛球🏸 #羽毛球人 #享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球🏸 #快乐羽毛球
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羽球科幻片🏸（淮安鸣人羽球）1年前
女朋友不会打球别着急扔 #羽球科幻片 #羽毛球 #打羽毛球女生 #一起打羽毛球 #混双
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李永波国际羽毛球俱乐部6月前
杀球的两种常见错误 #羽毛球 #杀球 #打羽毛球
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纯纯酱9月前
没错，我就是新手 #打羽毛球女生 #羽毛球 #右手麒麟臂左手肌无力
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李博士羽球康复（10.23上海线下）4月前
打羽毛球胫骨结节疼#羽毛球 #胫骨结节骨骺炎 #李博士拉伸
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羽毛球汤老师5月前
打完后场回不去咋办？ #薰风 #薰风修罗球鞋#羽毛球 #羽毛球教学 #干货分享
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