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警察院校（体测规划）1年前
体检最容易被淘汰的细节—下蹲不全：蹲下去重心不稳、大小腿大于45度，这是因为，足背屈不足或者髋关节肌肉紧张，同时也会造成运动功能的下降#深蹲不全#警校体测深蹲不全 #
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戎光军旅2月前
役前训练下蹲不全？小心被淘汰！#当兵 #役前训练 #下蹲不全 #体检 #vlog十亿流量扶持计划
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西安市警察院校（体能规划）2月前
想要报考军警校，下蹲是必测项，下蹲不全可通过运动调整！#警校 #军校 #2026高考
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覃教员2年前
先分析自己下蹲不全的原因，再针对性改善训练#下蹲不全 #足背屈 #健身 #运动好青年 #腿部
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困了睡不着（有需求 看主页）1年前
#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 我说的动作一定要热身完以后在练 根据自己情况 分次数分组坚持！
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健身教练刘远4年前
深蹲不全的全面解决方案，解决问题不是靠动作，而是思路 @抖音小助手
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小宋谈高考9月前
下蹲不全能改善吗？ 军检这几个项目其实可以提前练习哦#下蹲不全#肘关节外翻#肘过伸
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刘烁的小助理2月前
参军体检下蹲不全的问题，详细解答一下#知识分享 #参军体检 #当兵 #体检 #大学生
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下肢康复王老师4月前
完全下蹲不仅需要足够的踝关节活动度，同时需要充分的踝关节背伸灵活性，需要整个下肢髋、膝、踝关节环节的联动，乃至腰椎、骨盆及髋关节复合体的协调与稳定。 很多人之前本来可以蹲下去，但是受伤后蹲不下去，考虑运动链条衔接出现问题，需针对性康复去改善。 #运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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益阳★忠哥(互)2年前
征兵下蹲不全究竟要怎样练！才成功！#下蹲不全
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王老师聊高考（认准王老师）2年前
#军检 #下蹲不全 军校体检避坑之下蹲不全#家长必读 #干货分享 #祝愿所有考生金榜题名
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
还在因为想去当兵下蹲不全烦恼吗，抓紧试试这几个方法吧#参军 #参军入伍 #当兵 #体检
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潘老师讲定向升学10月前
军警校下蹲不全如何自检 #定向军士 #定向士官 #军校 #警校 #高三家长必看
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长春张超运动康复9月前
体检下蹲不全，怎么办？快来看看了解一下吧#参军体检 #下蹲不全 #体检 #下蹲受限
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童教官说军校5月前
下蹲不全，如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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想喝王老吉1年前
通过这些练习我从一个完全蹲不下去的，改善到调整姿势后轻微下蹲不全。只要肯练万事可成#兵检 #下蹲不全
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小杨班1年前
参军下蹲不全如何锻炼？#参军知识 #原创视频 #下蹲不全
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郭班2年前
下蹲不全体检不合格，该怎么锻炼呢？#征兵体检 #入伍季 #参军入伍 #兵爸兵妈
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全未通过，在家怎样锻炼最好！最新方法(收藏)#下蹲不全#我是一个兵
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涛哥聊提前批（辽宁）1年前
这样做警检才能合格（下蹲不全）#家长必读 #提前批 #志愿填报 #警校 #下蹲不全
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红心训练营-长江班长2月前
让我们恭喜这位学员！下蹲不全通过训练完全蹲下去了！体检没问题了！#训练营 #下蹲不全#下蹲#参军准备#外科体检
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益阳★忠哥(互)2年前
征兵下蹲不全在家怎么练能成功！看镜头里，小伙伴锻炼的劲头就明白了！#下蹲不全
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西安警晓生体测训练营4月前
体检下蹲不全，下蹲角度大45度，主要原因：1️⃣ 踝关节背屈不足2️⃣ 核心区域力量不足3️⃣ 腓肠肌臀部肌肉紧张4️⃣髋关节灵活性差等#征兵体检 #警校体检#下蹲不全#高考加油
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#参军体检 #参军知识 #入伍参军 #当兵 #应征入伍
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武浩助农10月前
当兵一定要完成这个并腿下蹲的动作。 下蹲不全如何练习#参军体检 #下蹲不全 #参军入伍
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#新兵 #参军知识 #参军入伍
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的训练方法#征兵体检 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #应征入伍
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Aaron-运动康复商丘健身私教2月前
解决今年当兵体检下蹲不全的朋友们✌🏻 #蹲不下去 #商丘 #参军体检 当兵体检，“下蹲不全”导致体检不通过，无缘军旅生涯；私信我，帮你找到问题所在，立刻帮您解决问题，助力军旅梦#当兵 #运动康复
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军友网4年前
当兵下蹲不全，怎么办？#当兵 #兵哥哥 #体检 #涨知识
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健身教练刘远3年前
下蹲不全，下蹲往后倒，脚跟总抬起来，如何解决 #下蹲不全 #纠正腿型 #体态纠正 #拉伸
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小龙班长5月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛，跟我练，帮你实现参军梦！#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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红心训练营-长江班长2月前
外科体检！检查有无下蹲不全！下蹲不全者无法通过体检#外科体检 #下蹲不全
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顺子班长5月前
什么是下蹲不全，如何判断合格不合格 #热点 #定向士官 #参军入伍
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红心训练营—红心班长2月前
你能蹲下去吗？赶紧试试吧#下蹲不全恢复性训练 #体态纠正 #红心军旅训练营
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红心训练营—博远班长4月前
体检外科手肘外翻过伸，下蹲不全，将多少青年拒之门外！#参军体检 #五维四型 #役前训练 #当兵 #兵爸兵妈
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龚有明06月前
想去当兵，下蹲不全，怎么改善#参军知识#参军入伍#兵爸兵妈#军人#参军报国无上光荣
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尚程复健沈阳运动康复-YE3月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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🇨🇳助学 战班长1年前
下蹲不全怎么办 坚持练习就过关
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全，在家怎样锻炼好！长沙帅哥，六天的变化！#我是一个兵 #下蹲不全
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长春叉友之家9月前
下蹲不全，体检过不去，试试这个动作#下蹲不全 #蹲不下去 #长春
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长春佳康-体态训练3月前
体检下蹲不足，怎么办？#长春运动康复#下蹲不全
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红心训练营—红心班长4月前
下蹲不全的看过来，实操有效改善#下蹲不全 #参军体型改善#红心军旅训练营
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健身教练刘远4年前
小伙深蹲不全，征兵体检过不了，找刘教练帮忙改善
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益阳★忠哥(互)9月前
征兵下蹲不全！在家怎么练能成功！#下蹲不全
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二棒班长（正能量3）5月前
#2025高考 #征兵体检 #下蹲不全 #新兵入伍季
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锦安戎耀3月前
#创作灵感 外科体检中下蹲检查的三种标准#军检 #定向军士#下蹲不全 #高考报考志愿
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黄习华4月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
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红心训练营—红心班长2月前
参军外科体检，你们那里开始了吗？#参军外科体检#下蹲不全#红心军旅训练营#体态纠正
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龚有明04月前
想参军，下蹲不全怎么办，看看这个视频，练起来#参军入伍#兵爸兵妈#家长必读#参军知识
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红心训练营—红心班长3月前
近年来，下蹲不全青年越来越多。什么原因？欢迎分享#下蹲不全#参军外科体检#红心军旅训练营
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三农启鹏4月前
2025年当兵下蹲不全的一定要用我这个方法#当兵#参军入伍
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兵来兵往1年前
下蹲不全，如何练习#当兵 #新兵 #参军入伍 #参军知识 #军人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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儿骨科杨璇医生2月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求，轻微下蹲不全的影响不大，但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦，养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己！#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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老驴讲当兵2月前
体检哪6点容易栽跟头？ 入伍篇：如果顺利通过体检？#当兵体检下蹲 #当兵规划 #2025高考 #抖音公开课 #高考生的精选
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红心军旅训练营5月前
下蹲不全的青年越来越多，考军校，警校，参军都会被拒之门外#下蹲不全#肘过伸#体型纠正#红心军旅训练营
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参军冉班长4月前
2025年征兵体检，就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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前叉康复崔老师3月前
前叉两年半没有术后康复， 下蹲受限、上下楼梯受限、角度不全，各种术后问题层出不穷的出现了， 下一期我们看看如何做训练。#前叉 #欧思运动康复 #运动康复 #烟台 #前叉康复
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老魏康复大白话4月前
下蹲，蹲不下去， 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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张班长说说2月前
征兵体检即使出现点小问题，也并不代表着不合格。#参军入伍 #参军知识 #当兵#征兵体检
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二棒班长（正能量3）6月前
#定向士官 #2025高考 #征兵体检
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相如a4月前
一条视频带你了解当兵体检#征兵体检 #当兵#参军入伍#毕业季 #已退役
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程班长聊军旅2年前
以上常见的十三大体检的问题都可以提前预防和规避
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李指导参军规划3月前
军检小窍门！ 体检干货来啦！#参军知识 #入伍体检 #热点 #强烈推荐
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二棒班长（正能量3）6月前
#征兵体检 #2025高考 #新兵入伍季 #定向士官
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彬斌有礼4月前
找对象 买吃的 咨询问题 看剧本在@斌彬有礼 #兵哥哥#当兵#参军知识#参军入伍
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