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邹邹～5月前
一首舍不得加提示音的歌，课后放松身心，不要小觑音乐的力量 #体育课#放松操#拉伸#完整版#亲爱的你啊
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爆辣米米5月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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梅牙姐妹3月前
🔥夏季暴汗操‼️懒人必备‼️不跑不跳 一首好听的🎶《偷偷的爱着你》，完成整组动作。 每天练跳3-5遍，高效瘦全身，让我们拥有小蛮腰。 全程无跑跳，简单好跳，想告别大肚腩的姐妹赶快跳起来吧👊🏻0基础大基础小基数姐妹都可。 🌈跟练:禅韵健身 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #减肥打卡 #瘦肚子瘦腰 #运动穿搭分享
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棠儿塑形跟练6月前
14天怒甩全身膘！ 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦～不跑不跳狂虐脂，懒人闭眼冲！#新手友好 #高运动量瘦身减肥操 #简单健身动作推荐
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播4月前
新操首发《亲爱的对不起》完整版视频分享 #简单易学 #运动健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 @抖音热点
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阳阳形体运动1年前
一首歌站着瘦全身，不需要任何器械，随时随地都可以练，是真的有效‼️#瘦全身燃脂操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #减肥暴汗操 #减肥操 #阳阳形体运动
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二壮将军减肥ing2月前
汪苏泷Silence高强度40分钟燃脂操合集🔥Hiit 减肥瘦身暴汗健身操❗️ 就让这大雨全都落下 一笑倾城 万有引力 有点甜 年轮 不分手的恋爱 黑梦 十万伏特 腾空 闪电 敏感战争 像晴天像雨天 动作老师：@【旭练团】燃脂塑形 @钱晟_Happy @Mr彦Alex #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #汪苏泷 #汪苏泷演唱会 #音乐种草计划
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燕姐好物精选3年前
再大肚子 不跑不跳不累 每天坚持做练30分钟懒人操 轻松瘦腰腹 #变美变瘦变好看 #全民健身你我同行 #快速燃脂瘦全身
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不叫兽兽叫瘦瘦3月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-100斤，大家要的大基数超强燃脂操跟练它来了，轻松燃脂500卡，坚持一周围度变化超级明显#減肥 #全身燃脂 #大基数有氧操 #燃脂操瘦全身 #瘦身
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二壮将军减肥ing3月前
王心凌燃脂操合集🔥 轻松燃脂操❗️简单入门级别无跑跳大基数❗️ Honey Da Da Da 彩虹的微笑 爱你 动作老师:@桑禹涵 #王心凌 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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减脂瘦身操1年前
古法健身操横屏投屏30分钟跟练版，质疑大爷大妈成为大爷大妈，中式帕梅拉#努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #简单易学健身操完整版
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六六爱健身吖3年前
这套暴汗燃脂瘦全身训练 全程无跑跳 动作简单适合大体重零基础的新手 每天不管是在家还是在办公室只要坚持练一练 你的身材也会越来越好看哦 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #大体重减脂 #高效燃脂 #健身 #减肥操跳起来 #运动 #居家健身抖出花样 #快速燃脂 #大体重减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小杨专注揉腹塑身1年前
8分钟一个完整版的“揉腹”跟练视频，姐妹们每天揉两遍！#揉腹操 #最适合懒人的减肥方法 #直播创业
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颖子形体健身操1年前
30分钟形体训练快速改善体态｜消除富贵包虎背熊腰｜瘦腰瘦后背 #塑形瘦身 #形体训练塑身减肥 #减肥操
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爆辣米米2月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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等等在长大10月前
0基础跟练版来啦～ 睡前躺练4分钟！坐月子和出月子的姐妹都可以练起来！#产褥操#坐月子#产后恢复#产后减肥#创作灵感
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飞飞姐爱运动1年前
#健身操 #运动 #全民健身 #减肥 #热门音乐🔥 @抖音热点 @抖音热点宝 @DOU+上热门 懒人操每天坚持饭后练一练轻松瘦全身
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小蓝孩（超慢跑ing）3月前
180步频跑步歌单 56分钟跟练音乐 精准节拍 超级燃脂 大基础可以超慢跑刷脂 #减肥知识 #健康减脂 #180步频 #超慢跑 #原地超慢跑
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香菜公主2年前
5分钟极速瘦腰操❗️站立扭腰❗️懒人急性子冲 挖到宝了姐妹们！！ 扭着扭着肚子就小一圈！轻松get马甲线！！😆😆 特别适合懒人新手！全程站立！无跑跳不伤膝盖！ 每天建议做做3～5组哦~ #居家锻炼 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #这才是猛男该跳的舞蹈
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刘教练夫妇跳操回放6月前
刘畊宏跳操直播回放（纯练版）2025.04.24#刘畊宏 #刘畊宏跳操回放 #跳操健身 #运动减肥
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夏夏有氧运动4年前
完整版初学者瘦身操，适合所有人 #健康运动减脂 #瘦身 #全身燃脂 #健身
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了！瘦了25斤！完整跟练版！ 中式帕梅拉瘦全身就练它！ 想要减肥瘦全身的姐妹，今天这套中式养生操，60分钟经典跟练版（热身+9组动作+拉伸），赶紧码住了! 古法健身，动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 运动时间：早上太阳升起到晚上9点前！ 注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练：武当小飞龙｜武当王资迪｜武当王平安｜见笑师父 居家锻炼，就选古法健身吧！ 想要变美变瘦变好看变健康的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #养生
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瓜大王6月前
跟练来啦！公主请锻炼～#慢摇 #减脂 #丝滑 #减肥 #扭一扭
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七月蝴蝶健康操4年前
姐妹们要的《亲爱滴你在哪里》背面来了#抖音618好物节 @DOU+小助手 @抖音小助手
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楠儿健身3年前
情歌DJ健身操《亲爱的你在哪里》完整版，歌优舞美，好听好看 #全民健身你我同行 #变美变瘦变好看 #越跳越健康
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肉美大蜜3月前
超🔥的斯卡拉懒人燃脂操，侧腰杀手，每天5遍，腰腹瘦太快了❗️#燃脂的一百种方式 #健身操 #居家运动 #减肥 #居家锻炼
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专属天使广场舞1年前
饭后消食操，不跑不跳也不累，动作简单易学，适合所有人 #燃脂 #适合初学者 #热门音乐🔥 #减肥 #全民健身
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大牙的分享1年前
决定减肥能否成功的关键，是你有没有走出舒适圈的勇气，走出舒适圈的第一步，就是挑战不可能，不如就从这套“三步曲”开始！解锁充满勇气的自己！#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉健身教学 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
居家全套健身操来喽，每天5～8组，足不出户，在家练出好身材！#居家锻炼 #减肥 #健身 #健身操 #好身材练起来
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冰雨❤️运动1年前
20分钟大众运动健身操，简单暴汗瘦全身，每天坚持，练出好身材#全民健身你我同行 #运动减肥 #越跳越健康
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杨丽萍广场舞-杨丽萍老师2年前
这么火🔥的歌，怎么能少了健身操，火爆燃脂瘦腰腹减肥操跳起来#杨丽萍广场舞 #杨丽萍健身操#心碎爱上了眼泪 变美变瘦变好看 专练马甲线小蛮腰 #dou上热门 #原创编舞 原创编舞是杨丽萍
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Fairy跟练（已瘦20斤）4月前
懒人高效瘦全身🔥无跑跳巨暴汗💦新手一遍会 #居家运动 #居家锻炼 #燃脂操 #瘦全身 #减肥
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
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杨丽萍广场舞-杨丽萍老师2年前
一起来小蛮腰马甲线走起，为了好身材加油👊✌#杨丽萍广场舞 #心碎爱上了眼泪#dou上热门 #原创编舞 #杨丽萍健身操
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飘逸“爷们”爱吃零食4月前
亲爱的们，我是真的懒，但是这个操还挺简单上手的，试试呗你们#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #居家锻炼 #减肥打卡记录 #坚持打卡
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花漾女王-黄婧2年前
懒人躺瘦减脂塑形操#好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #减肥
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想做你的太阳1年前
郑多燕高效塑形瘦肩背，好看的下巴要来咯，手臂真的瘦了 #郑多燕瘦手臂 #郑多燕减肥操
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琴韵7月前
30分钟有氧健身操，人过50每天饭后练一练大肚腩平了三高没了 #健身操 #运动 #燃脂减肥
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1年前
明星都在练的暴汗兔子操，每天5遍，让你快速甩掉大肚腩，练出马甲线，一起来吧！#好身材练起来 #全民健身你我同行 #抖音健身房 #一起减肥打卡 #节后甩肉大作战
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超凡老师生活号1年前
在家就可以跳的瘦身操！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133月前
每天早起锻炼十分钟全身上下都轻松#中老年健身操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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木芯爱运动2月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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西奇i健身1年前
看手机瘦全身你还有什么借口偷懒呢#懒人减肥 #瘦全身运动 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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灵子爱健身1年前
中老年零基础慢动作，每天早晚这样跳，人到80不显老。 #健身操 #瘦身操 #有氧操 #健身操做起来
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柏柏妈爱运动3月前
#健身操简单易学 #瘦全身#居家健身训练 每天一跳 三伏天 快速燃脂#三伏天
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杨丽萍广场舞-杨丽萍老师2年前
这么火爆🔥的歌怎么能少了健身操版本，丽萍原创超级燃脂瘦腰腹减肥操走起#杨丽萍广场舞 #杨丽萍健身操#世间的酒你醉了没有 #热门音乐🔥 #原创编舞 原创编舞是杨丽萍
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用户2807632202年前
有氧减肥健身操dj完整版，饭后锻炼30分钟，舒筋活骨燃脂瘦全身#广场舞教学 #形体舞 #最火广场舞 #瘦身操 #健身操 #简单广场舞 #正能量健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #有氧健身操提高免疫力 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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宇动团有氧减脂健身塑型4月前
减月巴遇到平台期怎么办#减肥 #平台期 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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@你的音乐1年前
这样的身材谁顶得住#DJ#减肥操dj劲爆舞曲 #跟着节奏嗨起来 #这谁顶得住啊
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磊子生存记1年前
健身操四十分钟集锦版 热身+瘦身操+拉伸全程版||循序渐进 由慢跳热身-瘦腿-燃脂-瘦胳膊-拉伸💜 （各大主播各平台引用剪辑，自用健身如有侵权立马删谢谢各位主播）#瘦全身燃脂操 #有氧减脂操 #健身操减肥操 #减肥暴汗操 #减肥打卡
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甜心爱跟练2月前
💥【投屏版】《Lendo Calendo》燃脂操来啦！ 💃 每天3-5遍，想瘦哪里瘦哪里！ 🔥 一遍就暴汗，燃脂效果拉满！ ✨ 动作超简单，新手也能轻松跟练~ 💪 坚持一周，逆袭小蛮腰、漫画腿！ 😎 你敢挑战吗？来试试能跳几遍？ 原视频：阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #减脂 #瘦全身
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心雨原创广场舞1年前
DJ《相伴一生》《你怎么说》《活着为啥这么难》亲爱的你在哪里 #坚持跳舞有利于身体健康 #有氧健身操提高免疫力 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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卓越爱运动5月前
#宅家也能广场舞 #甩手养生保健操#适合所有人锻炼#心情好身体好
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敏儿健身1年前
颈椎操，早晚坚持20分钟，预防颈椎病，肩周炎，身体更健康 #有氧健身操提高免疫力 #全民健身你我同行
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阿采鼓舞艺术团（红白喜事 开业庆典）2年前
懒人扭腰减肥操《我命里缺爱你命里缺我》不跑不跳，瘦出小蛮腰 #懒人扭腰操 #减肥操瘦全身
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梅牙姐妹3月前
🔥一首歌=慢跑半小时‼️懒人必备，码住 快速燃脂瘦全身❕一遍下来全身暴汗💦有效改善手臂线条，拉伸手臂形态，让手臂更好看。动作简单，0基础姐妹、大基数、小基数姐妹都可以练起来！ 🌈跟练:飞鱼运动 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #促进脂肪燃烧 #瘦手臂打卡 #减肥日记 #大基数小基数减肥
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丽姐爱健身1年前
亲爱的家人们，现在跳操时间早五点五十，晚六点五十，别跑空了哈#跟着节奏嗨起来 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #加油💪
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放5月前
90分钟直播回放完整版静宝健身操舞 #有氧运动 #正能量健身 #健身操 #瘦身操 #快速燃脂瘦全身
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雯雯健身队1年前
简单易学适合所有人#广场舞dou起来 #喜欢运动的一起来 #一起运动一起变美
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舒洋形体操舞2月前
梦里的你，不知道我亲爱的同学们梦里是否也有老师的身影呢？我们直播间不见不散，期待同学们的加入点好关注，我们一同进步#梦里的你 #健康居家 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #零基础舞蹈
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月月古法运动4月前
古法健身操60分钟跟练版（完整版）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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大狮子4月前
【投屏版】35分钟懒人踏步有氧燃脂操！ 全程站立，无跑跳，无深蹲，大小基数都合适、姨妈期也可以跟练！饭后消食好选择！#居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦 #抖音小助手
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