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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步身体上下起伏大？可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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郑辉教练教跑步2周前
让你跑步更省力高效的摆臂技巧 #跑步 #运动 #马拉松 #摆臂
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玥儿姐姐（自在如仙）1月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 晚上不要做！！！放松，只有小腹微收逍遥跑胜于甩臂#甩臂 #一起来锻炼
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孙英杰马拉松世界冠军5天前
科学健康的跑步方法是什么？跑姿不对等于白跑!! #跑姿 #跑姿纠正 #马拉松 #中老年运动 #有氧运动
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跑步视界4月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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北京（会飞的王教练） 公安体测4天前
体测1000米 800米稳过，原来就靠这3招？ 体测1000米 800米过不去的同学们，评论区扣上岸，我带你练！#公安体测1000米#1000米训练技巧#跑步 #公安体测800米 #800米
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德清四中田径队1年前
这个是左臂不甩臂的轨迹
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大连中考体育荣德总部2月前
跑步摆臂别瞎晃！手肘90度，前后摆不甩臂，核心稳住才省力～ 改对这细节，跑着更轻松还不受伤！#跑步技巧 #摆臂教学 #跑者干货 #大连中考体育800米#大连中考体育1000米
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3天前
如何正确做到跑步后撩呢 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步知识 #跑步技巧
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2天前
你开始跑步了，大概率会经历以下4个阶段。 #vlog日常 #内容太过真实 #每日分享 #跑步那些事 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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上海十院骨关节医生杨建军7月前
#肩袖损伤 #医学科普 #锻炼身体 #硬核健康科普行动 #无力感
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張張包包6月前
古法健身，老祖宗太厉害啦！#每天坚持锻炼 #学中医前vs学中医后 #医学生
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琪乐东4天前
很多跑友经常说跑步这里疼那里疼，那是因为你从来都不练一下腿部核心力量#跑步#力量训练 #跑步技巧 #抖音小助手dou上热门 #创作灵感小助手
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刚哥陪你跑3月前
十公里不简单……#跑步 #十公里 #因为热爱所以坚持
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武当艺峰2月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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风行天下3天前
经常跑步的人，这些器官会悄悄发生变化，你知道吗？#世拓 #staw #健康知识 #运动 #跑步
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卢湾跑团3周前
操场上哪些行为会让跑者比较反感？ #运动女孩 #运动 #跑步日常 #卢湾跑团
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晨跑刘大叔4月前
跑步最容易瘦的部位在哪里？#跑步瘦脸 #跑步知识分享 #涨知识 #跑步瘦哪里 瘦。
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吶咓洪宏星6天前
大家跑步都会习惯训练下肢力量，但对于我来说，越野跑进行爬升的时候如果不使用手杖，这几百公里下来我的双腿肯定是废了，所以为了更好的让手杖发挥作用，上肢力量也很重要，尤其是手腕最容易被忽略。 #越野跑体能训练 #手腕力量训练 #温和凶猛 #上肢力量训练
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高教练带你锻炼3周前
#科学锻炼 #健身锻炼 #每天坚持锻炼
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萧雨霁（jì）（大学牲保姆级教学）6天前
大学体测怕挂？邪修技巧+评分准则+不及格怎么办 学长带你飞！ 体测虐哭？“脆脆鲨” 速进！学长把全项目技巧扒得明明白白：跳远甩臂飞、体前屈穿戴甲加分、800 米 “白日做梦” 无痛跑，连引体向上 “借力招” 都安排了！ 附及格 / 满分标准，更拆解 “不及格影响毕业吗”“补测免测咋申请” 等灵魂拷问。宝子们别慌，这波直接抬着你过线！ 有具体项目卡壳的？评论区问，学长我一一解答！ #青年创作者成长计划 #大学生 #大学体测 #体测技巧 #脆皮大学生
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红梅减肥日记3月前
甩臂功越甩越年轻，一看就会，不跑不跳轻松暴汗瘦身！#活动筋骨 #出汗的感觉真好
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健身～小张2周前
#健身运动锻炼 #健身运动打卡
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小白爱运动1月前
不跑不跳，200下甩臂功，竟让全身瘦得停不下来！💪🌿 别小看这个动作，古法智慧，居家也能轻松健身#健身减肥 #锻炼打卡
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薇姐健康运动2周前
国庆不休息，运动不停止，每天1小时甩臂，已成了我生活的一部分，身体越来越好，身材越来越哇塞了😁😁
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晖哥慢跑1周前
#跑步 #跑步治愈一切 #跑步只是为了保持一种向上的状态 #运动自律
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欣月控糖🍭运动抗糖2周前
第一次练甩臂，不练不知道 一练吓一跳！虎背熊腰全暴露出来啦.一起来吧！见证越来越美吧
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乐呵呵爱跑步2天前
真正的跑圈大神必有行为 #跑步那些事 #爱跑步爱生活#跑步治愈一切 #跑步自律
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理大儿5月前
老祖宗真的太牛了，减肥跟玩似的简单！#养生 #中医养生 #养生就是养健康 #古法养生 #爱自己爱生活
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跑个6吧2天前
#跑步那些事 #跑者 #马拉松训练 #长跑 #大神支个招
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喜红爱运动4周前
#运动减肥#减肥塑形
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跑步一哥1周前
坚持跑步一个月，神奇的事情发生了。#跑步 #坚持跑步一个月 #坚持跑步一个月身体会有哪些变化 #坚持跑步的好处 @DOU+小助手
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关节外科闫天胜主任3周前
经常跑步的人，这些器官会悄悄变化 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 @关节外科闫天胜主任
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彭彭（古法甩）1周前
居家锻炼，不跑不跳甩臂操，不要小瞧这个动作，每天坚持，一身轻松。#一学就会 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #甩臂
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小杜子（要瘦50斤）4周前
古法健身真的的牛！68天肚子小了18厘米！大腿小了10厘米！练完状态爆棚！跟着练就能瘦！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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倩倩形体有氧健身2月前
运动不是一时兴起，而是吧健康种进日常的耐心。你流的每一滴汗将来都会给你带来回报。#居家锻炼 #运动健身 #有氧健身操
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阿帅的健身日记1周前
一条干货长视频！ #减肥#女生减肥#运动减肥#减肥小知识#减脂小知识
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爱跑步的李美食的低卡厨房🥇6天前
跑者必看！马拉松4种王牌跑步训练法，让你跑得更快更轻松！ 有氧燃脂跑、乳酸阈值跑、无氧间歇跑、LSD-长距离慢跑 #跑步技巧 #间歇跑 #燃脂 #有氧运动 #马拉松训练 #运动科普 #健身
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云姐（锻炼日记）2周前
@云姐（锻炼日记） 古法甩臂，不跑不跳，越甩越舒服，越帅越健康#随时随地都可以做的锻炼
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三百 养生运动2周前
这样可以让你跑步轻松#跟我一起做运动 #健康运动 #跑步 #自律 #热身
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爱吃雪糕的爆米花2天前
#跑步#拉伸
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阿刚跑步为健康3天前
健康跑的3个黄金标准，你达到了几个？ #跑步 #健康跑 #运动 #健身 @DOU+小助手
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三岁的白日梦2天前
新手跑步，这5个冷知识你一定要知道。#新手跑步 #跑步 #跑步知识 #跑步干货 #马拉松
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李宁(大港吉祥街店)官方号5天前
李宁： 跑鞋这样穿，让你跑得更快！#跑鞋小技巧 #跑鞋保养#李宁 #跑鞋推荐 #大港新区
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跑个6吧3天前
#跑步那些事 #马拉松 #跑者 #大神支个招
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冰雨视界2天前
#跑步知识 #原创视频 #跑步运动 #坚持的意义
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涵婧臂力运动派4天前
一次都没试过甩臂功的朋友们，我强烈推荐您体验一下，真的太好#甩臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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爱跑步的康康4天前
每天坚持跑步一个月后神奇的事情出现了 #跑步#运动#跑步的好处#跑步治愈一切
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薇姐健康运动2周前
每天坚持甩臂锻炼会有不一样的收获 ～～～
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北腿武医鲲师兄6月前
学中医前健身VS学中医后健身#学中医前vs学中医后 #古法健身 #八段锦 #太极 #中视频伙伴计划
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小白爱运动2周前
每天坚持甩臂半小时，不只是为减肥而坚持，更是为自信加分！💪舞动青春，甩掉烦恼，一起跳起来吧！#日常锻炼 #自信女孩
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大妈有点胖4周前
减肥打卡第64天，这个甩臂操很简单，不跑不跳适合新人锻炼，很多人问我这个甩臂操能瘦吗，我觉得只要每天坚持锻炼半小时，都能看到效果，但是很多人坚持不下来，减肥是一个长期坚持的过程，不是三五两天的事，动起来吧，加油！#减肥打卡#甩臂操#暴汗燃脂瘦#居家锻炼#种草激励计划
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承诺依旧3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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芳姿吖3月前
气血充盈 #古法健身运动 #居家锻炼
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忧伤帝释天2月前
【帝说】穿着篮球鞋去跑步？ #超轻2025 #李宁 #中年人的快乐 #帝说
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花姐古法运动🏃🏻‍♀️百货1月前
#不跑不跳甩臂操居家锻炼甩掉大肚腩拜拜肉 #暴汗燃脂瘦全身 #健康打卡 #大家一起来 #每天坚持锻炼
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张张快跑1周前
《新手跑步入门教学：运动装备到训练保姆级攻略》第一集 #跑步 #教学 #运动
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芒果爱运动《逍遥甩》3周前
真正的坚持并不是表现的坚不可摧，而是在感受到脆弱后依然选择勇敢前行#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #有氧运动 #健康守护计划
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王立鑫Tony2天前
跑步新手最容易犯的5个错误，千万避坑 跑步新手最容易犯下面5个错误：1、追求速度2、忽视跑前热身和跑后拉伸3、步频低跳着跑、4、没穿对鞋，5、不合理的跑量，看看你上面的错误有没有中招呢？#跑姿纠正 #跑鞋测评 #索康尼火鸟4 #跑步教学 #跑步装备
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@米多多古法健身2周前
不跑不跳甩臂操，每次半小时，怪持打卡#居家健身 #在家也要运动 破粉1000万#生活服务热点中心 #甩臂操
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芒果爱运动《逍遥甩》3周前
一个动作瘦全身，你试过了吗？#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康打卡 #有氧运动 #高效燃脂
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蕾蕾已逆袭37斤2周前
甩臂操一个动作，不跑不跳甩肉肉🥩，你能坚持多久？#甩臂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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花姐古法运动🏃🏻‍♀️百货3周前
#不跑不跳的甩臂操瘦全身疏通经脉全身舒服 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #高效燃脂
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