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骨科李智勇医生5月前
颈椎生理曲度消失教给你两个动作 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #颈椎
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北京卫视我是大医生9月前
跟我一起做这个动作 让你的颈椎回归正常C位
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上海九院康复科 徐丽丽1月前
医生私藏的床边牵引法：不花1分钱，让颈椎回归出厂设置#牵引 #颈椎操 当常规颈椎操越练越痛，你可能需要被动重力疗法！临床验证：斜方肌紧张者主动拉伸易触发代偿痉挛，而仰卧悬空位能让颈椎在零负荷下重建生理曲度。 三步解锁“床边牵引术”： ✅ 起始位：屈膝坐床沿→慢躺至肩胛下角卡住床沿（ ✅ 重力释放：脚蹬床面推移身体→手前伸→腿蹬直 ✅ 深度牵引：双肘交扣挂腹前，头如钟摆自然下垂 ⏱️ 时间公式：新手3分钟/日→进阶15分钟（出现手麻立即停止！）#医学科普 #带练 科学退出：扒床沿侧身蹭回→卷腹起身防眩晕
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yogini 江月（养生版）1年前
颈椎反弓到恢复生理曲度，全部经验分享#颈椎病 #养生 #反弓 #生理曲度
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施老师站桩养生4月前
颈椎回归正位，肩颈一下就舒服 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6月前
颈椎病术后康复三步走，轻松回归健康生活！ #医学科普 #颈椎病
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正门站桩施老师9月前
简单一招颈椎归位，肩颈一下就松开! #肩颈 #颈椎 #导引 #居家锻炼 #养生运动
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脊柱微创霍医生6月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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瘦之有道黄婷婷2月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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科学站桩施元之11月前
颈椎回归正位，肩颈一下就松开！ #站桩     #颈椎病  #颈椎疼痛  #脖子前倾  #改善脖子前倾
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苏州康复赵老师3月前
颈椎 #康复 #路径还原
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朋朋的瑜伽记录3月前
一块瑜伽砖，每天五分钟告别富贵包、头前倾！#富贵包#头前倾#含胸驼背#改善体态
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施老师科学站桩入门5月前
颈椎回归正位，就练这个动作！ #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民4月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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形气神静修11月前
颈椎回归正位，试试这个动作#颈椎#脖子僵硬#肩颈#导引术#养生运动
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shiva瑜伽1年前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天，给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作，让你的颈椎重回青春活力、消除脖子前倾、富贵包，让你的颈部曲线美回来！#见人不如健身 #瑜伽 #瑜伽日常 #脖子前倾 #富贵包
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中医骨伤党芙蓉4月前
颈椎曲度变直，肩颈僵硬，就练这两个动作#颈椎曲度变直 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肩颈僵硬
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解志葆教授4月前
颈椎病不用怕，记住这两味药颈椎慢慢恢复正常。 #颈椎病 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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居家拉伸阿龙老师2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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广州颐嘉轩rty官方号8月前
颈椎不好的，教你解开脖子上的硬筋，一解一回归，颈椎轻松不疼了 #颈椎 #颈椎轻松 #古方养生 #健康科普
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科学站桩施元之3月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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探骨论经 陈克冰6月前
颈椎曲度变直该如何恢复？#医学科普 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #陈克冰医生
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Jojo医生1年前
颈椎回归C位，做一次疼痛缓解！ #人类高质量暑假 #硬核健康科普行动 #关注我每天坚持分享知识 #颈椎操 @抖音健康
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体态大师5月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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shiva瑜伽7月前
一招颈椎回归正常 #头前倾 #脖子前倾 #瑜伽 #瑜伽基础 颈椎锻炼修复
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骨科阿杜医生3月前
多做这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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骨科王珏5月前
颈椎曲度变直 反弓 久坐久站 颈腰部不适教你一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #肩胛骨疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科镐英杰主任3月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
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骨科阿杜医生2月前
颈椎曲度变直，不急着开刀，多做做这个颈椎操#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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小喻运动（自律版）3月前
「5分钟跟练版」古法肩颈操太牛了#居家锻炼 #古法健身跟练版 #肩颈操 #低头族
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疼痛科王宾主任1年前
做好这6点，让你的颈椎回归C位！ #颈椎 #涨知识 #科普 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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脊柱微创霍医生6月前
长期低头玩手机，颈椎生理曲度变直，教你一个动作拉伸缓解#颈椎生理曲度变直 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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脊柱保养七七师姐2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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新华社快看1年前
颈椎曲度变直是低头太久导致，没有药可以让它回归正常。“跟徐医生做两组动作有效缓解”。#快看健康
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上海六院微创骨科王世勇3月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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宇姐的马甲线3月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎 #康复训练
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脊愈空间4月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天，给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作
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脊柱外科杜现法4月前
为颈椎生理曲度变直而苦恼？不用药也能改善！#颈椎病 #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #科普医生
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婵娟·瑜伽普拉提5月前
每天低头3小时→颈椎反弓风险暴增400%！ 三个动作带你缓解！动作一20次/组×3组，动作二20次/组×3组，动作三每天躺20分钟！#颈椎反弓锻炼 #颈椎反弓富贵包 #颈椎病
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妇产科宋力雯医生5月前
颈椎回归C位，缓解脖子酸痛 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操
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脊柱骨科郑帅医生3月前
如何拥有健康的颈椎？记住3个黄金法则！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康
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脊柱外科王海峰医生3月前
#颈椎曲度变直 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #椎间盘突出 #医疗健康创作训练营
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中医疑难杂症黄波夫4月前
高血压170降至120，一招教你恢复颈椎变形 这个小妙招只适用于没有出现问题的颈椎情形，问题严重的需要及时就医#中医 #我的门诊故事 #高血压
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李德明-技术咨询6月前
一个动作让脖子恢复正常！ #李德明柔性正骨 #李德明 #柔性正骨 #颈椎曲度变直
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中医骨伤党芙蓉7月前
颈椎曲度变直后，还能变回正常曲度吗？ #颈椎曲度变直#医学科普#抖出健康知识宝藏#颈椎
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骨关节刘敬军2月前
颈椎反弓，4个方法恢复生理曲度 #健康科普有真知 #抖音创作者大会 #颈椎反弓 #颈椎生理曲度变直 #骨科刘敬军
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居家养生念念2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包!经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观!给大家分享-个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎疼痛#颈椎康复
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民3月前
#颈椎曲度变直反弓 #颈椎锻炼 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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武掌门肩颈体态2月前
头部画不来圆？来练这个简单的动作——鹤首 #颈椎 #脖子 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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骨科廉杰4月前
颈椎反弓脖子僵？中医正骨“一招松”！ #颈椎病 #颈椎正骨 #颈椎曲度反弓 #中医正骨
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小哥子老腰铺2月前
让颈椎回归正常#居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈纹#包包#肩颈
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康复疼痛科燕金霞主任3月前
颈椎生理曲度变直，可以通过这个方法，来逐渐恢复 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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Anya诗齐3月前
颈椎不舒服的看过来！3个动作改善颈曲过直，超简单！#颈曲过直#头晕#颈部训练#头前引
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中医骨伤党芙蓉2月前
颈椎曲度变直、反弓后，在家如何自己纠正改善#颈椎病 #颈椎曲度变直 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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一只觉醒的猫3月前
常年看电脑，低头看手机，颈椎疼到头晕，跟着徐医生学的四个动作每一天一遍，缓解很多，肩颈疼的姐妹们起来吧💪#浅跳一下 #纪录美好生活 #日常分享
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民4月前
#颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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姚老师青少年体态矫正3月前
颈椎、脊柱生理曲度变直如何改善？ #体态纠正 #脊柱 #颈椎 #体态改善
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）7月前
颈椎病手术后多久能恢复正常生活？医生告诉你答案！ #医学知识科普 #颈椎病
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正骨推拿许医生3月前
颈椎前倾很明显，肩颈不适两三月。 #颈椎 #肩颈 #体态 #中医 #许学良
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施老师养元桩1周前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子#富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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柯柯好辣4月前
颈曲异常 自我康复训练 详细讲解跟练 #体态矫正 #颈椎 #脊柱侧弯 #运动康复 #圆肩驼背
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民1周前
#颈椎生理曲度变直反弓 #医学科普 #科普
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
颈椎曲度变直不可逆❓头晕手麻有效缓解✅#颈椎 #头晕 #手麻 #颈椎病 #颈椎压迫
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
颈椎曲度为什么会变直，如何锻炼康复？ #抖出健康知识宝藏 #颈椎曲度变直 #脖子酸
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一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎
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