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Yogini Yue容安在此3年前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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静心•瑜伽（阴瑜伽）3年前
（跟练版调理失眠）失眠睡不着的赶快练这套动作，快速入睡#瑜伽 #睡前瑜伽 #失眠#零基础学瑜伽 #床上瑜伽
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馒头妈妈育儿说4月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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安安睡眠锻炼操7月前
#老祖宗的智慧 #中老年锻炼 #失眠 #居家锻炼
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轻松睡眠2周前
失眠专用 | 公认必听阿尔法脑波音乐，告别失眠 放下焦虑与思绪，让脑波与呼吸同步。 这段音乐以科学频率引导大脑放松， 缓缓进入深度睡眠状态。 闭上眼，今晚开始，好好睡一觉。 #声音疗愈 #催眠曲 #阿尔法脑波音乐 #胎教音乐 #声音疗愈
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子时归（古法睡眠）7月前
睡不着？试试这个神奇动作！每天坚持15分钟，1周见效！静心养神，疏通12条经脉！谁练谁知道，效果真的绝了！💆‍♀️✨#深度睡眠 #失眠 #健康 #经脉疏通#宋兆普
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沐心讲睡眠8月前
大暴雨·深度助眠 59分钟，助您有个好睡眠哟 #催眠疗愈 #睡眠 #快速入睡 #缓解压力 #声音疗愈
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玥玥公益睡眠操2月前
睡前五个动作，打开睡眠开关，让您安睡一整晚#失眠 #养生操 #健康 #古法锻炼传承 #传统文化
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睡眠专家褚田明1月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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冰冰中式运动3月前
睡前五分钟，降心火，助睡眠！ #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍打操 #豫记
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妙缘养生2周前
你还在为失眠烦恼？试试这些穴位刮痧，效果惊人#养生 #失眠 #脱发 #中医养生 #刮痧
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中医骨科陈斌主任2周前
睡不着怎么办，老中医教你一招，引阳入阴助睡眠 #中医 #颈肩腰腿痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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贾占玲1周前
晚上翻来覆去睡不着？ 4招助你重拾好睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #助眠
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠2周前
三句话助你轻松入眠#心理学知识 #睡眠障碍 #改善睡眠#失眠 #科普健康知识
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李老师爱瑜伽2月前
睡前做这4个动作，安睡一整晚！跟练版🔥 #瑜伽 #睡前瑜伽 #改善睡眠 #居家锻炼 #见人不如健身
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小房点穴手1周前
睡眠是由阴入阳的过程，开四门助你快速入睡 #穴位按摩 #失眠 #小动作大作用 #一觉睡到大天亮 #国学智慧
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白萝卜1周前
睡前四个动作！相当于深睡两小时！#睡眠 #健康科普 #养生 #失眠 #睡前运动
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大永.观自在4月前
祝你睡个好觉吧！#经验分享 #干货分享 #提高睡眠质量
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睡眠小助手1周前
睡眠要够甜！经常吃这些，每天换着吃，一觉到天亮。#睡个好觉 #失眠 #食补胜过药补 #健康养生 #睡眠质量
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老许健康认知1周前
强制早起 #改善睡眠 #失眠焦虑 #老许睡得好
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青青养生日记1周前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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双妈助好眠1周前
只需一抹，睁眼大天亮！#睡眠
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睡眠小助手2周前
超实用入睡法分享，助你一夜好眠到天亮！#助眠 #失眠 #睡眠障碍 #失眠 #睡不着
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思洋中老年好眠1月前
中老年王牌助冕法，睡前记得练一练。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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老许健康认知1周前
默念三句话，轻松入睡技巧 #改善睡眠 #失眠焦虑 #老许睡得好
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快乐睡眠所1月前
医院不公开，2个助眠大王，让你呼呼大睡一整晚#助眠 #改善失眠 #眠尔康片 #睡眠障碍焦虑症
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南阳市中医院心血管科乔医生1月前
总失眠可能是心不宁，仲景“安神小方”助好眠 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小头爸爸聊失眠4月前
医院不轻易外传的助眠黑科技，睡不好今晚就试试#失眠#麻醉治疗
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睡眠专家褚田明3周前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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央央好物健康馆1周前
乾隆皇帝教你助眠！#养生 #泡脚
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朵云1月前
苹果加它煮水喝，补气血、助睡眠，养肝排毒一绝！
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
3个生活小技巧助你好睡眠
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浙江名医馆3周前
按压内关穴、神门穴、手三间穴三个穴位，提高睡眠质量 按压内关穴、神门穴、手三间穴三个穴位，提高睡眠质量#健康 #穴位 #睡眠 #科普 #内关穴
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麻醉睡眠先“峰”2月前
压力大失眠别愁！实用放松技巧助你轻松入眠#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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身心竹驿·还笑童颜1周前
6种天然食物助你好睡眠#睡眠 #改善睡眠 #吃出健康 #好睡眠 #养生
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中医孙勤国3月前
失眠睡眠障碍，中医有妙招！ #失眠 #中医养生 #中医科普
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毕博士课代表媛媛1周前
是不是一到睡前就翻来覆去，身体发紧、脑子停不下来？试试这堂21分钟的睡前助眠瑜伽课，全程超详细，新手也能跟着练！ 先练「清理经络调息法」，我会慢慢教你怎么用呼吸疏通气血，把一天的烦躁和紧绷都顺着呼吸排出去；接着练「体前屈」，从腿部怎么发力、背部怎么延展，到怎么避免腰部代偿，每个细节都讲得明明白白，不用追求动作多标准，跟着节奏拉伸就好。 21分钟下来，身体会慢慢放松，脑子也会跟着平静，今晚就用它陪你轻松入睡～#健康 #瑜伽 #睡眠 #身心健康 #全民健康
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曹姐睡眠（正信呼吸)4月前
#肾忽悠 #助睡眠
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睡眠专家褚田明4月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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亚健康科高傲1周前
沉香精油多妙用，调呼吸还能助睡眠！#沉香 #沉香精油 #沉香养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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超姐说中医3月前
一味酸枣仁，助你好睡眠
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麦冬养生日记1周前
头晕耳鸣，睡眠不好的宝宝一定要试试，效果真的好#健康 #强烈推荐 #养生#vlog日常 #日常分享
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道家养生睡眠疗愈1月前
道家握固手法让你一夜好眠 #道家养生 #失眠 #三三居士
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愈心老万4月前
录一期助眠疗愈冥想的哄睡视频给失眠的朋友，点赞收藏好哦。#疗愈 #深度睡眠 #失眠 #冥想 #助眠 @疗愈策划人佬萬 @愈心佬萬
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睡眠医学科马医生1月前
经常失眠试试这套自救“组合拳”#健康 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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营养侠江腾1月前
秋天睡不好，3个土办法管用 #中老年 #秋季生活指南 #睡觉 #养生 #涨知识
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骨往筋来🧘‍♀️1周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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睡眠专家褚田明4月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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睡眠专家褚田明6月前
#失眠 #中医 #焦虑
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中医范亚兰主任3月前
入睡难，容易醒，常作梦，简单一招，安心神助睡眠 入睡难，容易醒，常作梦，简单一招，安心神助睡眠#中医科普 #失眠 #入睡困难
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心脑血管郑教授6月前
走进病房，聚焦老人睡眠障碍，分享妙招，助您重拥安稳睡眠。抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍小妙方
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小刘睡眠研究员3周前
🌙【温牛奶+蜂蜜=睡眠开关】🌙 神经科学实验证实： ✅ 色氨酸转化为血清素速度提升60% ✅ 蜂蜜稳定血糖，减少夜间惊醒 ✅ 温热感触发副交感神经放松 ✨ 黄金配方： • 200ml温牛奶（40℃最佳） • 1勺土蜂蜜（非高温加工） • 可选：肉桂粉少许（促循环） 💤 三大科学原理： 1️⃣ 牛奶中的色氨酸是合成褪黑素前体 2️⃣ 蜂蜜提供稳定血糖，避免睡眠中断 3️⃣ 温热液体提升核心体温，随后自然下降诱导困意 ⚠️ 关键细节： → 使用陶瓷杯（金属杯影响口感） → 睡前40分钟饮用 → 搭配深呼吸效果更佳 #睡眠质量 #养生小技巧 #焦虑缓解
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西医博士看中医1周前
一站式助您睡好觉！睡眠障碍MDT拯救你被“偷走”的睡眠！#睡眠 #医学科普
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赵征宇教授谈失眠3月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #成都中医 #门诊日常
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麻醉睡眠先“峰”3月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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科学养生崔文涛1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽
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营养师老灿助睡眠6月前
想要快速入睡，这六类营养要必备#改善睡眠 #助眠 #失眠 #失眠多梦 #快速入睡
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盈盈小蛮腰4周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #健身是我的快乐源泉 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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秦养好睡眠1月前
睡前10分钟，助你香甜入梦乡 #睡眠 #养生 #健康
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坤心德智慧1周前
几乎不用花钱，但治失眠很对症的办法 #失眠 #睡眠质量 #晒后背 #知识分享 #太冲穴
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