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元气导引站桩施元之8月前
学会立通地筋，升阳疏导肝气郁结 #肾气不足#升阳#肝气郁结
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笑得最开心6月前
巨减大肚腩 跟着施元之老师练习立通地筋 畅通全身12条经络 跟练300下 跟练后身体微微发汉 小腿胫骨外缘酸胀 根据自己的练习总结 1 两脚站立与肩同宽 2 手抬起，腰发力提脚跟 手自然下垂 收紧腹部翘脚尖 3 匀速交替，调整呼吸 4 70下脚底发热 200下左右腋下 后背微微出汗 #居家锻炼#减大肚腩 #养生#运动
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乔姐爱养生6月前
💦重，三焦不通，你就练这个动作。#居家锻炼 #湿气 #脾胃 #三焦 #养生
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菜菜大王3月前
肝主筋，地筋隐于足。脾气大、气色差、睡眠不好，每天刮刮这里，尽量在晚上九点前刮。#养肝 #睡眠 #气色 #养生
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施老师科学站桩1月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动
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冲哥以艾入道3月前
刮地筋，这样刮不痛还有用！睡眠好还开心！#调理身体 #经络穴位 #健康养生#中医养生 #纯手法
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张隐白拍打操2月前
通筋练气#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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雁子姐姐3月前
刮一次地筋等于排10天闷气 #健康养生 #中医养生 #健康养生 #养生好物 #种草好物
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热爱中医的小丹5月前
脾气越暴躁，地筋越明显 #vlog日常生活记录
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元气摇摇4月前
🔥大肚腩最怕的动作，每天坚持5分钟#立通地筋 #养生操 #养生之道 #八段锦 #古法健身
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潘亭子（养生版）5月前
刮了这里走路轻的像踩了气球！！！ #地筋#足部刮痧#穴位养生#地筋刮痧#经络刷
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木子爱养生3月前
刮完地筋，我的脸都变了 真的好舒服，好开心呀#地筋 #地筋源于我们的肝筋 #情绪稳定的妈妈 #中医养生#变美的尽头是养生
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梁老师体质管理5月前
通地筋#养生#健康
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全能时珍官方号1周前
跟着老祖宗正确刮开这条地筋 整个人都舒畅了#按摩放松 #养生 #子乐主义 #spa #全能时珍
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武当紫灵2月前
每天坚持5分钟，气色红润，精神十足#健康 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼
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铸基中式古法锻炼1周前
开筋点穴详细讲解之开三筋的方法，天筋，地筋，人筋的打开方式#开筋点穴 #开筋
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77养生日记6月前
坚持刮地筋三个月 真的没想到 #经络刷 #刮地筋 #居家锻炼 #小动作大作用 #地筋
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3智明7月前
拉地筋#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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青青养生日记4周前
刮地筋的好处和正确方法#养生就是养健康#刮痧 #经络疏通 #失眠 #内容太过真实
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Freya的⅓2月前
睡前五分钟刮地筋，一晚上都睡的特别香 #穴位按摩 #失眠 #日常生活小妙招 #养生
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杉杉养生记5月前
地筋不能乱刮，先做好这2步✅ #养生就是养健康 #学会快去试试吧🔥 #正常人的脚底板什么样 #居家锻炼 #小动作大作用
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传统养生程老师3月前
肝火大，学习刮地筋，一起来疏肝养肝吧#脚部按摩 #刮地筋#中医养生
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颖火虫7月前
学中医后才知道脚底藏着身体的总开关，每天坚持10分钟，姐妹们说我像换了个人。刮开地筋真的厉害👍。#养生 #按摩放松 #经络疏通
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兴趣岛APP跳舞摄影唱歌太极瑜伽6月前
3个必备睡前动作，舒筋活络睡得香~ #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瑜伽 #体态纠正
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禾薇自律养生5月前
睡前黄金10分钟，经络疏通跟练❗️#经络疏通 #刷腿 #刮痧按摩 #刮肝经 #揉地筋
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红豆聊养生5月前
筋长一寸，寿长十年，没事的时候跟着老师多刮一刮地筋。#地筋 #养生#中医 #健康 #穴位
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乔姐爱养生6月前
💦重，三焦不通，一个动作解决 #养生 #湿气 #脾胃 #三焦不通 #居家锻炼
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兰佳带你练瑜伽7月前
坚持刮地筋，惊喜看得见。坚持刮地筋，惊喜看得见#经络疏通 #疏通经络 #瑜伽 #拉伸 #腿部按摩手法
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铸基中式古法锻炼1周前
你知道“人筋”在哪里吗？怎么练人筋？开三筋详解版！天筋，地筋很多人都知道在哪里……
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轩轩中式锻炼养生操2周前
居家锻炼炼走大肚子
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远方燕子1周前
立通地筋，每天坚持十分钟，畅通全身十二条经络#养生操 #节后甩肉大作战 #经络疏通
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中道站桩施元之4月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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ZK牛牛2周前
就是俩字“舒坦”，大家就刮吧，一刮一个不吱声脚冰凉的赶紧拖鞋行动起来！睡前刮刮，睡的呼哈#刮地筋 #分享 #居家养生
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中道养元站桩施元之3周前
肚子大的这样练！真的巨瘦肚子 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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晓俐养生🥝6月前
第8天:地筋不能乱刮，我们的肝比较容易郁堵，得不到滋养，试试这样做，最近睡眠好了很多，心情也得到了缓解#中医养生 #养生
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77养生日记7月前
千万别乱刮‼️🀄毉闺蜜教我这样刮地筋✅ #刮地筋 #推地筋 #地筋 #小妙招大作用 #刮痧
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祖医堂新媒体6月前
睡前揉地筋，去黄气，心情更美丽 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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潘亭子（养生版）5月前
地筋千万别乱刮！ 一定要做好这两点！！！ #地筋#地筋按摩 #足底按摩#穴位养生#经络疏通
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瑞瑞要自律2月前
睡前10分钟刮刮地筋 疏肝 养肝 小动作大作用#中医养生 #刮地筋 #疏肝 #养肝 #经络疏通
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小y的养生日常3月前
学中医前刮地筋拿起刮痧板直接上手，在脚底板随便刮刮一下，地筋咯噔咯噔的响，疼的根本下不去手，最后不了了之。学中医后才知道正确的刮地筋才有用瓜之前先在刮的地方涂上足够精油，再把大脚趾往后掰，只要就会有一根凸起来的筋，就是地筋。一般来讲，脾气大的人，这地筋摸起来就比较硬，先用大拇指在地筋上推一推，来回拨十下，你可能会突然想打嗝或者放屁，这是正常的，说明身体里的废气、浊气再往外排，身体里的气顺畅了。每天坚持推个10到20分钟就行，等到不那么痛了，可以用刮痧板接着刮。只要坚持刮一段时间，就能发现睡眠质量变好了，晚上睡得更踏实，而且脸色也会慢慢变好。#健康小妙招 #健康养生 #经络穴位 #创作者中心 #创作灵感
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702209529254周前
地筋这样刮改善睡眠#失眠#改善睡眠#刮痧#经络养生 #陈苏予
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冰封的专情2周前
立通地筋#瘦肚子 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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道承养生3月前
刮一刮地筋调节睡眠情绪熬夜睡不着觉刮一刮地筋松了脚底就软了 #睡眠 #肝经疏通 #养生#刮痧#小动作大作用
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菜玖玖7月前
学中医后刮地筋！ #经络疏通 #经络养生按摩 #养生 #养生就是养健康 #刮地筋
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火山公民1周前
《解锁下肢养生新逻辑：#金刚蹲#独立蹲#拉地筋#窄马#四平马步，五式连贯练，稳根基、通筋络、强肌力一步到位》
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百岁老人养成计划1周前
🔥睡前10分钟，揉开“地筋”，肝好睡眠香！ 👉找地筋：脚趾往上勾，脚心凸起的那根硬筋就是它！ ✅揉地筋：用拇指从脚后跟往前推揉 每天10分钟，酸胀感透出去就对了！ 🌟坚持一周，你会发现： ✔️入睡变快，半夜不醒 ✔️脾气平和，不易烦躁 ✔️经期胀痛缓解 ✔️整个人都轻松了 #养生干货 #揉地筋 #疏肝解郁 #中医养生 #健康睡眠
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是宸熙呀5月前
每天睡前刮🔟分钟，脸干净了，睡的也更香了👍#刮地筋 #穴位按摩 #养生 #小动作大健康 #健康养生
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潘亭子（养生版）4月前
刮了一个月地筋 没那么爱生气了！！！睡成小🐷 #地筋#生气#养肝#经络疏通#穴位养生
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潘亭子（养生版）5月前
刮开这里 ～走路像踩了两个气🎈 我们找到地筋，每天按摩十几分钟，或者用手拍打也可以，坚持下去，把肝养起来。养肝=养脸，赶紧开启美女的每晚养生必修课吧 #养生日常 #健康养生#懒人轻养生 #地筋#潘亭子
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中式体质调理3周前
#睡眠不好 #地筋 #疏通经络 #中式养生
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郑郑好3周前
每天刮地筋 一个月后你像换了一个人#分享生活小技巧 #刮地筋 #高能量女孩养成记 #经络疏通 #刮痧
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静心1周前
男生肚子大的，可以练练立通地筋#每日分享 #锻炼 #立通地筋
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张玉全 天罡内炼1月前
身体最弱的关节，反而要这样练 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #关节 #内家拳 #撑筋拔骨 #地筋
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中医秦秋1周前
地筋要这样刮#大数据让我们相遇 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 @抖音小助手
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静慧1周前
#居家锻炼晚上睡不好跟施老师来练@科学站桩施元之 #健康 #养生
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媛媛大乘离智慧6月前
大乘修身 第十课：地筋 #修行 #修心修行 #养生 #健康 #修身
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按脚匠人李先生2周前
#小儿推拿手法 #推地筋
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我是聂娜啊5月前
我妈坚持刮地筋有一个月了 #刮地筋的好处
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圆宝妈妈食光集2月前
把大脚趾翘起来，凸起的这根筋就是地筋，脾气越大，地筋越硬。 先用大拇指拨筋，让脚底放松，过程中你有可能想打嗝或者放屁，这都是正常的，说明浊气排出去了，这个动作每天推15-20分钟就可以了，后面用手指都没感觉了，就可以换成刮痧板，坚持一段时间，就会发现睡得更香甜了，脸色也会变得漂亮干净。姐妹们赶紧去试试吧。#日常分享 #养生 #健康 #日常生活 #刮地筋
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刘圆印一起练功1周前
拉地筋 #健康养生 #拉地筋
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施元之·中道站桩1周前
每天早起五分钟，抒发肝胆精神好#肝胆排毒#疏通经络#状态调整#居家锻炼#健康养生
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17楼的马语阳🐎3周前
刮地筋的正确方法，常刮常漂亮#vlog日常 #养生#疏通经络 #情绪 #内容太过真实
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