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小y早点睡！2月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法详细版！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）5月前
182斤大基数女生减肥打卡第17天｜已瘦18.8斤！ 早餐：一个鸡蛋➕低糖水果➕粗粮粥 午餐：生菜鸡蛋土豆泥 晚餐：生菜鸡蛋土豆泥 #吃瘦不饿瘦食谱分享#创作灵感 #大基数减肥 #生活化减脂 #创作者中心
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大橘有福气3月前
这样吃还能掉秤！？颠覆认知了宝子们！！太猛了！！！#窦月减肥法 #大基数减肥 #减肥日记 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
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670991292872年前
大基数减肥，晚餐怎么吃，掉秤最快？#减肥 #大基数减肥 #低碳饮食
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窦月4月前
瘦80斤｜亲测有用！吃饱吃好还能瘦！ #减肥 #窦月减肥法 #大基数减肥 #暴食 #减脂食谱
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胖胖依的朋友圈2月前
大基数姐妹想无痛掉秤，吃对不吃少真的是最重要的了！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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依然在自律5月前
5.1假期后清肠食谱❗️3天快速恢复体重 3日轻断食恢复体重，大小基数通用❗️放纵餐后快速补救#减肥 #恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #五一假期 #放纵餐
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大橘有福气2月前
破平台大法！！！！嘎嘎好使！！！165斤大基数已掉20斤！！！！#减肥逆袭 #破平台 #减肥餐 #平台期 #平台期突破
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馋猫小夏5月前
#减脂 #减脂果汁 #黄晓明果蔬汁 #减肥达人 #减肥减脂餐 大基数必备❗❗花6元就能自制的果蔬汁 一周不重样，5分钟搞定的健康果蔬汁❗低卡掉秤，轻松大裤变小裤👖
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小意的轻食餐2月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #吃饭啦 #掉秤汤 #减脂餐 #减肥逆袭变瘦变美 @DOU+小助手
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壹圆（娇娇）6月前
瘦47斤！大基数掉秤减脂纯干货分享！距离我的目标还有20斤 #减肥 #体重管理 #逆袭 #自律
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王小梨（已瘦70斤）2月前
158→88 | 瘦了70斤！上班族如何减肥，超详细经验分享 #减肥 #减肥经验分享#变瘦变美变好看 #打工人 #大基数减肥
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刘胖不胖4月前
减肥成功之后如何饮食，正常三餐➕运动，你就不会反弹。大基数减肥可以跟我一起吃起来，前期照样瘦。#减肥vlog #减脂打卡 #控制饮食 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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胖胖古德白（已瘦30斤版）3月前
懒人/大基数，真的没办法运动怎么办？试试温和食疗和生活化减脂，也能掉秤！#减肥vlog #vlog日常 #三伏天 #三伏天减肥 #生活化减脂
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嘟嘟要变美5月前
131-97 ｜900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试！#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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猫叔聊减脂3月前
#干货分享 #减肥 #涨知识 #vlog日常 #减脂
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徐小婷（要瘦100斤）3月前
挑战1年瘦100斤第128天 已瘦35.6斤 继续加油！#减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减脂餐 #变瘦变美变好看
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大琳子管理咨询7月前
晚餐空腹吃这些掉称更快#大基数减肥 #生活化减脂 #体重管理 #减肥食谱 #减肥
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会晴的减肥日记4月前
188斤大基数挑战减肥，第15天💪 看看100天后有什么变化？？？#我的减肥日记 #vlog日常 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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体重管理基地韩教头2月前
吃得对，努力会翻倍，吃瘦不饿瘦#减肥的诀窍 #减肥怎么吃#这个视频有料 #减肥期遇到瓶颈期怎么办 #减肥餐
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我肯定是迷人大美女6月前
我朋友已经开始“食谱推我，心动了”#生酮 #减肥 #大基数减肥 #明天吃什么 #山姆羊排
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
10分钟搞定！打工人瘦70斤的中式掉秤神器 #减肥 #减脂餐 #大基数减肥 #减肥吃什么
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羊羊燃脂健身操4月前
大基数减重100斤，我们有方法，我们乐乐瘦了80斤经常用这个小技巧，一起加油吧#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #吃瘦不饿瘦
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猫一坨（已➖110）2月前
今日掉秤0.9 #大基数减肥 #减脂餐 #减重100斤 #自律减脂健康餐
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大菲轻食日记（初始207）3月前
靠吃85天瘦了33斤,这是适合减脂期补气血最好的小甜水 大基数冲刺120斤小目标,分享一个央妈也在推荐夏季掉秤快又补气血的方法，我连吃了三天，补气血是真的有点快，很适合空调房的姐妹#瓦罐汤 #食疗小妙招 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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闪光的南城条条5月前
窦月减肥法为什么人人吃了都掉秤？是否营养健康？#减肥 #大基数减肥 #窦月减肥法 #减肥经验分享 #减肥干货
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孟孟同学6月前
已瘦20斤，6款近期在吃的减减加速器们！ #减脂好物 #减肥减脂吃这些 #燃脂 #抑制食欲 #提高代谢
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叫我土豆姐（每日分享食谱）8月前
大基数吃饱狂掉秤的土豆减肥法 Day1记得保存收藏，有时间的时候执行起来 一共是7天的食谱，每天更新一个#节后甩肉大作战 #7天跟我打卡瘦身
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小意的轻食餐2月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #减脂餐 #掉秤汤 #减肥 #一起变美变瘦变漂亮 @DOU+小助手
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一份大薯5月前
简化卫健委食谱第二天，昨天掉秤1.5斤 #减脂期1100大卡吃什么 #减脂餐 #减肥食谱
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千斤大小姐【200-110干掉90J】3月前
今日体重：114.7（➖0.8） 减肥吃馒头就是牛逼 一个馒头下肚，一点都不饿 #减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #大基数减肥
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豆米肉元2月前
瘦60斤|5天10个的掉秤组合拳，再也不用液断啦#日常分享 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
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窦月2月前
瘦80斤｜高钾➕碳水后置🟰三倍掉秤 #平台期 #暴食 #减肥 #食谱分享 #大基数减肥
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阿岚yeah2月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
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玲玲要吃瘦3月前
亲测有效，三天拿下4.3分的三天清肠食谱完整版，抓住减肥黄金期，赶紧瘦起来吧#逆袭 #减脂 #一起减肥打卡 #减肥黄金期 #食谱分享
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旺winwin要瘦3月前
超重 大基数女生｜一日两餐7️⃣ 掉秤5斤啦 👏还能坚持吗？#一天两顿 #享受饥饿感 #纯饮食吃瘦 #羽衣甘蓝
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肉芙芙(200斤奔现减肥版)1月前
椰子水加香蕉~听说一天掉3斤？？ #邪修减肥 #大基数减肥 #我的减肥日记
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宣云luna3月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
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张大胆吃挺好1月前
已瘦30斤 大基数怎么吃的好，还掉秤～气血充足身体棒#减肥 #减肥瘦身 #饮食减肥 #减脂减肥 #夏日减脂大作战
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小意的轻食餐3月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #减脂餐 #掉秤汤 #低脂低卡 #减肥 @DOU+小助手
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小孟不拿铁6月前
少吃少动 不停掉秤#减肥经验分享 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #变瘦变美变好看
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包包TV（减肥版2月前
166/17 🥣国庆当伴娘👗挑战3个月瘦到130！#低卡低脂餐 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #减脂餐 #大基数减肥
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罗罗妮1周前
什么都不用买，只用做到这三点，大基数也能持续掉秤的同时还能拥有充足的气血和健康的皮肤状态。#大基数减脂 #提高代谢养成易瘦体质
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罗罗妮3天前
大基数真的只要管住嘴就能掉秤！！#秋冬减肥计划 #大基数减肥
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涓涓3月前
吃对食物才能减得快 实用权威的减肉肉技巧#健康科普 #科普健康知识 #涨知识
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西不爱吃减脂餐3月前
168.4➖ | 掉秤了但是吃回去了hh#大基数减肥 #vlog日常 #创作灵感
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毕公子4月前
大基数减脂3条真心建议，不要急于求成，欲速则不达。 #女子塑形 #健身小白必看经验 #变瘦 #减脂期 #每日分享
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薇薇很会吃4月前
大基数人群搞定这个激素，掉秤飞快！#减肥 #减肥路上的绊脚石 #胰岛素抵抗 #减肥小知识 #减肥vlog
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栩蓉带娃（减脂中）4月前
150斤大基数挑战吃瘦20公斤第33天，32天瘦了8.1公斤，看看瘦20公斤需要多少天#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #生活化减脂 #减肥 #减肥打卡
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包包TV（减肥版4月前
比液断还🐮的减肥食谱🥣7天掉4.3斤【完整版】#吃瘦不饿瘦 #窦月 #窦月减肥法 #窦月跟练 #大基数减肥
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运动营养师胖克3月前
大基数三伏天究竟怎么健康减肥🔥全攻略 1、大基数适合运动，游泳、走路 2、网红食谱千万别用 减少每周宵夜，外出吃饭次数，减少含糖饮料、奶茶 减少饼干、锅巴这样的精加工食品，水果要适量 每天250-300克 米饭可以吃，面条也可以吃。足量的水 3、让你提高基础代谢掉秤，别信 断食，几天几天突然吃很少，别信 爆汗就是减肥效果好，别信@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #夏天正是减肥的好时候 #夏日减脂大作战 #DOU来运动吧 #三伏天减肥
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爱吃面包的93月前
不要慌不要慌 太阳下了有月光#变瘦 #体重管理 #健康减脂 #自律减肥 #我的减肥日记
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毛容易减肥日记4月前
今天开始7天张天爱减肥法，🥒鸡蛋已就位。跟着我一起坚持打卡吧#秦昊减肥 #张天爱极速减肥 #变瘦 #减脂打卡 #大基数减肥
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自律馋师6月前
少吃少动，不停掉称？ #大体重减肥 #大基数减肥
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小意的轻食餐2月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #晚餐吃什么 #掉秤汤 #减脂餐 #减肥逆袭变瘦变美 @DOU+小助手
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包包TV（减肥版3月前
166/160 🥣国庆当伴娘👗挑战3个月瘦到130！#低卡低脂餐 #大基数减肥 #健康减脂 #懒人食谱 #减脂日记
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阿静加油吖4月前
37岁全职宝妈减肥重塑｜挑战21天减17斤第4天，火龙果酸奶燕麦好吃还掉秤，午餐量大又低卡，今天一整个满足，姐妹们可以试试呀，一起加油！#健康饮食搭配 #低卡低脂餐 #大基数减肥 #减肥一天吃什么
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疯狂减肥的小聂3月前
身高162体重220斤的大基数妹妹，怎么样做到吃饱还能掉秤？#体重管理 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #变美变瘦变好看
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王小沫要瘦到99斤3月前
161斤大基数女生掉秤，打卡第33天，#减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #瘦了20斤的自己 #dou上热门
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大脸峥峥（绝对不偷吃）6月前
今天喝的是白萝卜鸡蛋汤，听说掉秤很快，期待一下明天的体重吧#一起减肥打卡 #大基数减肥 #萝卜鸡蛋汤减脂餐 #节后甩肉大作战 #减脂打卡
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大敏子（爱运动）2月前
无跑跳瘦全身绝了 •巨掉秤！！新手一遍会直接开练，无论大基数还是小基数都能练，久坐吃多的姐妹快练起来！运动后黄金半小时做个营养早餐及时补充营养补充优质蛋白质和脂肪#阳阳有氧健身舞 #健身操 #掉秤 #暴瘦全身 #uod小助手上热门
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大琳管理咨询5月前
饿瘦47斤❗️早餐空腹吃这四种食物掉秤飞快❗️ #体重管理 #大基数减肥 #健康减肥 #减肥 #生活化减脂
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迎迎聊健身3月前
大基数想减到120斤？其实掉秤底层逻辑是一样的，只要先做好饮食管理，然后在这个基础上介入有氧运动，并且循序渐进的提高锻炼时长和频次，就可以达到目标。今天分享的HIIT动作，只要您坚持就一定有成果#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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大狮子6月前
【投屏版】20分钟大基数掉秤操跟练！ 全程站立，无跑跳、无深蹲，大基数、姨妈期都可以跟练！每天早上跟练一遍，坚持一个月看结果！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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