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运动康复姜Dora1月前
腰肌劳勋反复好不了❗️ 那是因为你的这些无意识动作还在反复刺激劳损它……腰肌劳损恢复，你一定要停止这几个行为#运动康复 #放松肌肉 #居家健身有新招 #打工人也能坚持的养生习惯 #日常生活
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郭哥带你康复4月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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人民海军5年前
运动康复训练⑧：腰肌劳损问题改善
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脊柱医生刘少军1年前
老师常见职业病——#腰肌劳损 该怎么办？#医学科普 #脊柱医生刘少军 #硬核健康科普行动
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文雅爱瑜伽5月前
腰肌劳损一定不要拖❗️巨舒缓的6个睡前动作 久坐上班族，是不是经常感觉腰部酸胀疲劳! 今天分享给大家6个睡前瑜伽动作，可以有效缓解腰部酸痛疲劳感! 除了锻炼，我们平时还要注意以下几点: 1、改善自己的不良坐姿 2、不要长时间驼背、跷二郎腿 3、尽量避免长时间久坐 坚持运动保护好腰椎 这几点真的非常简单，记得一定要坚持哦! #居家锻炼 #缓解腰痛 #腰肌劳损 #瑜伽 #健康养生春暖花开
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运康阿烨1年前
腰肌的劳损和疲劳困扰着很多体育生 希望这期拉伸教程能给大家带来参考#运动康复 #体育生 #日常训练 #远离伤病 #筋膜放松
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健身女孩张小莹1周前
腰锥不舒服的时候做这些训练。缓解症状，消除疲劳。#腰部训练#腰部不适#腰肌劳损
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刘药师话用药3月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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飞特那斯2年前
腰肌劳损自我康复新手段，缓解腰痛腰酸僵硬 #筋膜枪 #按摩仪 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #康复
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用哥爱健身8月前
改善腰肌劳损酸痛 强腰固肾 腰肌劳损酸痛 腰无力 腰容易疲劳必备#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么缓解 #强腰固肾
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
想要避免跑步腰肌劳损、腰突，这个动作跟着练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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宋宋吃不胖3月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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爱腹肌的阿诺3月前
睡到半夜腰背酸痛，那你就试试这几个动作吧，放松腰肌#居家锻炼 #腰酸背痛#运动康复
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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兰风4月前
腰肌劳损的保养与治疗#健康
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脊柱微创吕振超医生2年前
#腰背肌锻炼小燕飞 吕医生教你如何正确做，跟着练，缓解腰背部疲劳#腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
腰肌劳损怎么治疗呢#腰肌劳损 #颈肩腰腿疼 #脊柱健康
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脊柱微创王作伟5月前
缓解腰部疲劳 试试拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
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郭哥带你康复2月前
练800米的体育生，屈髋肌群有些紧张受限，腰部还有一些不舒服。@吴铭 #屈髋肌群 #腰肌劳损 #运动康复 #筋膜刀 #抖音创作季
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宁老师讲运动养生2周前
如果你经常久坐不运动、 腰酸背疼#腰肌劳损 睡前做这5个动作，缓解疲劳酸痛，腰背会很轻松！#拉立伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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十堰查师傅盲人按摩1年前
三个小妙招，帮您解决腰肌劳损带来的腰酸腰痛！#腰肌劳损 #推拿按摩养生 #盲人按摩 #知识分享 #推拿手法
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爆发富4月前
全家男女老少腰不好，腰酸，腰痛，腰乏力，试试这样有效缓解。#腰肌劳损 #腰部舒缓 #腰部托举器 #腰部锻炼
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肖强脊柱微创7月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
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西安长安女私教罗一一1月前
#健身 #体态矫正 #居家运动健身 #好身材练起来 #腰肌劳损训练方法 一招改善腰肌劳损，比按摩都管用！
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张老师说康复4月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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教练王彦8月前
新年赶走腰肌疲劳~ 一个健康的腰部对我们日常的工作和生活太重要了！腰腹的肌肉强化了，腰背的肌肉就会放松。今天教给大家一个非常简单的动作，让我们有效地激活腰背功能性，让我们拥有一个良好状态迎接新年的工作生活。#锻炼 #运动 #腰肌劳损 #女性 #教练王彦
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万万·养奢堂【美业大健康】1月前
垫一个枕头，情况天差地别！被忽略的腰部放松关键细节！ #养生#纯手法#手法教学#腰肌劳损 #养奢堂
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灵熙师姐4月前
跟着老祖宗一起养养腰 祛假胯之困！ #放松腰背#腰肌劳损 #假胯宽 #腰椎 #灵熙师姐
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FireYoga5月前
盘莲花不仅改善脊柱变形 深度开髋的同时减少久坐带来的腰肌劳损 #健康科普 #健身 #养生 #穿搭 #日常vlog
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#腰椎 腰肌劳损，怎么有效缓解腰部肌肉劳损呢？#骨科
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普拉提-Jane军4月前
【彬彬兔普拉提】 今日分享拯救腰痛！缓解腰痛！真的有用#缓解腰痛疲劳#孕期腰痛#改善腰痛#腰肌劳损#彬彬兔美猫运动馆
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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信医生聊健康4月前
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，一条视频教你分清。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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做梦想要腹肌的文哥4月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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Satya瑜伽生活1年前
#创作灵感 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #打工人久坐 #腰痛 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
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维维瑜伽2年前
维维老师的腰肌劳损跟练版视频来啦！专治腰酸背痛立竿见影！#腰肌劳损 #腰酸背痛 #瑜伽
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梅姐谈养生（5胎宝妈）2月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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young洲洲2月前
久站久坐腰背酸疼难受，阴天下雨早起腰背部酸疼僵硬，试试这个小动作，5分钟缓解腰背部酸疼感觉，赶快练起来吧。 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #弹力带健身
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脊柱微创王作伟5月前
2个动作缓解腰腿症状 #抖出健康知识宝藏
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山川屿沫3月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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康练自媒体1年前
肩颈病腰肌劳损如何从根源上解决？#运动康复 #肩颈酸痛 #运动损伤 #肩膀 #颈椎锻炼 #运动康复训练 #久坐 #办公室健身 #健身教学分享 #体态矫正
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骨科龚医生7月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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衣洋健康8月前
腰肌劳损又酸又疼，私藏3个自练动作，现在的我强得可怕！
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运动康复找老吴4月前
#骨盆前倾 #腰肌劳损 #拉伸动作 #功能性训练 #一起来锻炼
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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刘芷伊3月前
久坐星人有救啦㊙️💥缓解腰部不适就练它❗️睡前躺在床上就能练！姐妹你确定不来试试吗？🌟🌟🌟#久坐党必备#缓解腰部疲劳#减缓腰部压力#腰肌劳损 #腰痛
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山川屿沫3月前
如果你久坐久站 建议你休息20秒，尝试下这个动作#拉伸 #久坐腰痛 #腰肌劳损 #体态改善 #腰骶部酸痛
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MOMO瑜伽记2月前
腰肌总酸痛？教你5个超绝动作！居家就能练，拯救腰肌疲劳、矫正体态还能瘦肚子💥 速码！#运动 #居家锻炼 #体态矫正 #瘦肚子 #腰肌劳损
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老刘有话说5月前
着凉、劳损、腰脱引发腰痛？不同病因的正确护理方法 #腰痛 #腰脱 #护理
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丁林医生2月前
睡前五个动作，缓解一天的腰背部疲劳 #锻炼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脊柱外科丁林
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老谭健身3月前
站 走路久腿发麻怎么办 四川骨科医院的运动处方 #缓解腰部疲劳 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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OC- Jaya5天前
如果你经常久坐伏案不运动#腰肌劳损 睡前做这4个动作，腰背会很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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张老师说康复9月前
腰酸腰累不舒服，这两个办法有效缓解 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #运动康复
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钰衡养生馆3月前
每天五分钟，帮你缓解腰部疲劳 #袁氏点穴 #健康 #中医 #养生
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专治静脉曲张的刘医生6月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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练舞不瞎练1年前
腰痛怎么缓解？腰肌劳损怎么办？ #腰疼快速自愈方法 #腰疼腿疼 #康复训练 #健康热点#舞蹈损伤康复 挑战帮100名网友解决腰痛问题，评论区留言。
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风伴叶随4月前
每天2分钟，坚持一个月。你的身体会发生巨大蜕变。这件事情就是吊单杠。每天坚持吊单杠可以改善不良体态，缓解疲劳和腰肌劳损，是一項危险极低收益巨大的运动。#抗阻运动 #自律改变生活 #全民健身 #坚持锻炼 #一起锻炼
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脊柱医生梁昌详3月前
久坐以后的腰痛是腰椎间盘突出了吗？医生教你怎么缓解#久坐腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
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列夫教练带你瘦3月前
腰腿不好，每天坚持100个！缓解腰部疼痛，骶髂关节痛！ #居家锻炼 #缓解腰部疲劳 #骶髂关节痛 #腰部力量
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爱健身的荷兰豆1月前
腰椎不舒服的时候做这些训练。缓解症状，消除疲劳。#腰部训练#腰部不适 #腰肌劳损
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LIN·霍劳斯3月前
缓解腰肌疲劳，五个动作，快快练起来！#运动 #居家锻练 #体态矫正 #瘦肚子 #腰肌劳损
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阿来的上课日记2月前
这套动作可以缓解肩颈疲劳，改善腰肌劳损，提升身体素质#深圳自由教练 #私教课一对一教学 #私教课第一视角 #背部训练 #健身女孩的日常
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小莉帮忙1年前
#腰肌劳损 ，#腰椎间盘突出 怎么办？专科医生教您一招，在家都能做，缓解疲劳，赶紧回家试试吧！
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刘成刚推拿按摩馆官方号9月前
#锻炼腰肌缓解疲劳
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气排杰瑞5月前
经常打球腰疼的伙伴们看过来#气排球的精彩瞬间 #腰间盘突出 #LP护腰
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