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奥运冠军宫金杰2年前
想靠骑行减脂吗？每次最少要骑够30分钟哟！#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划 #减脂
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奥运冠军宫金杰2年前
早晨骑行，最佳的减脂骑行时间#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划 #运动健康
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💫小师弟BG（了凡四训）4月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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小李不吃🐷3月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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叶秋骑不动了（1778）6月前
每天骑40公里能不能减肥？谁来说说看！#骑行 #骑行减肥 #骑行减肥吗
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速勇者6月前
放弃健身房吧！这项‘黄金有氧’让你边看风景边瘦！#骑行 #自行车 #自行车技巧 #骑行vlog
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李教练说健身（✂️脂研究员）9月前
年后想减脂，这个视频你要认真看完，会帮助到你#减脂 #怎么把体脂率降下来 #减肥 #变美变瘦变好看
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葵葵🌻陪娃骑行4月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
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闻广-铁人三项冠军1年前
骑行减脂，到底骑多长时间更好！ #骑行 #公路车 #自行车 #骑行训练 #减脂
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新手村村长🚲1年前
【第二天】我为骑车证明！真的可以减肥！一个月重回72kg！ #公路自行车 #骑行必备 #抖音骑遇季 #减脂 #骑行vlog
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Better已✂️52斤3月前
运动后的一个小时内要及时补充快碳和蛋白质#大学生#减脂#爬坡#运动#盒界即食牛肉
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瑞哥带你瘦2月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿喵健身1年前
怎样在60天内降低体脂并且永不反弹 #健身 #自律 #减脂 #减肥
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麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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片段 • 生活2年前
骑行可以减肥，骑行通勤5个月，顺便减肥22斤，骑行能减肥只要你坚持！#骑自行车能减肥吗 #骑自行车会变瘦吗 #骑行通勤每天40公里 #骑行通勤#骑行减肥
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麦乐Fit3月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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不爱规划饮食（爱健身）4月前
新手练出薄肌要多久？ #健身干货 #新手小白必看经验 #健身 #瘦子增肌 #新手想要练出薄肌少不了康比特蛋白粉
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小李不吃🐷3月前
小体重想减出清晰线条，薄肌，一定要降低运动量➕拉高碳水！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥方法
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小李不吃🐷5月前
减脂后期，只要降低了皮质醇反应，就能快速出马甲线，体脂骤降 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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巡山小妖6月前
骑行减肥如何突破平台期，学会这3招直接躺瘦 体重卡在160降不下来，是身体在逼你出狠招了。#骑行 #公路车运动 #骑自行车会变瘦吗 #一般骑行多久能减肥 #公路自行车
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小李不吃🐷2月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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杜兰Doranda4月前
养成这10个好习惯，让你的体脂率降下来 #健康 #减脂 #减肥 #饮食
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营养师李俊峰3月前
下降体脂率最快的8个方法！ 下降体脂率最快的8个方法！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体脂率 #减脂小知识
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发哥爱健身3月前
26%的健康体脂率，如何将体脂率科学高效的减到18%，那就一定要把这条视频看完，相信一定会让你少走很多弯路！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂#快速降低体脂率
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小张爱运动呀3月前
减脂肪和减重完全是两回事，减脂是减脂肪降低体脂，减重可以是水，肌肉，脂肪甚至骨密度下降，所以，掉秤速度越慢，反而是减脂#瘦身 #减肥知识 #减脂#减重#降低体脂率
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老雷饿兽2月前
减掉三十斤的脂肪需要多久！#健身减肥 #健康 #健身小白必看经验 #减肥
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💫小师弟BG（了凡四训）2月前
降低体脂率的核心思路 最快最有效的方法，全网最正确的核心思路#体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形
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小李不吃🐷4月前
降低体脂率做好这三点，暑假前就能减出马甲线！ #健身 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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张大粽3月前
自行车送外卖减肥保姆级教程 怎么注册？会超时吗？一天骑多久？……#减肥 #送外卖 #骑行 #自媒体
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
从20%多的体脂率降到12%13%，最有效而且最快的核心方法是什么？这个方法值得你去反复去用，记得收藏好#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦肚子#健身小白必看经验
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
降低体脂的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但每一点都是干货。#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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小李不吃🐷4月前
降低体脂率的核心思路，最快最有效方法，全网最正确的思路 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形
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党智勇3月前
减掉脂肪降低体脂率 体脂率过高，想健康又漂亮？党智勇教练告诉你，关键在于有氧和力量训练的科学结合！想知道具体怎么做，每周练多久，心率多少才有效？别错过这篇干货，让你告别无效运动，真正燃脂塑形！#体脂率#中粮祥云小镇#丛林健身房 #后沙峪健身房
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哇塞大力啊3月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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健身的李📷1年前
认真减脂一个月可以下降6个点的体脂率吗？可以的，学会这套方法一定行，我已经帮你试过了。#健身vlog #薄肌男孩 #减脂
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楠姐减脂ing4月前
女生降低体脂率的核心方法❗️99%的人都错了🙅#减肥 #减脂 #体脂率 #减肥方法
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李教练说健身（✂️脂研究员）10月前
想要身型好看，就要减体脂而不是只减体重。#怎么把体脂率降下来 #减脂#减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
新手小白减脂80%都卡在17%-20%的体脂率，肚子大，如何突破现状告别小白身材，一定要看完#减脂 #快速减脂 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
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麦乐Fit2月前
普通人降低体脂率最快的核心思路是什么？视频有点长，但全是干货，听完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战
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西安减重医生殷国志6月前
减肥别光盯着体重，体脂率才是关键，10个降体脂小技巧收藏起来 #减重医生殷国志 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #体脂 #减肥
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拜伦斯维房健4月前
降低体脂率，需要10个小习惯！ #拜伦斯维 #提高代谢 #养成易瘦体质 #减脂食谱 #体脂率@抖音小助手 @抖音创作小助手
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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薇薇很会吃3月前
女性降低体脂率的10个小技巧#涨知识 #每日分享 #普及知识 #干货都在这 #dou是知识
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李教练说健身（✂️脂研究员）4月前
体脂率20%左右这样试试，突破不下去你来找我。#健身干货 #减脂 #干货分享 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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KK教健身3月前
降低体脂率的核心#体重管理 #正能量
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张涛涛健美运动员3月前
想要最快的速度降低体脂率30%到12% 全国健美冠军三个月体脂率35%减到5%，坦白局饮食➕训练全攻略反杀公式逆天公开，看完前走五年弯路，3个月露出马甲线不难了。#科学减肥 #健身干货 #减脂 #减脂饮食 #马甲线
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勇哥健康课堂5月前
每天动多久能降糖？中等强度运动的时间、方法全解析 别让血糖失控！解锁运动降糖的正确姿势与黄金时间#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子
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发狠小秋（已瘦30斤版）3月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
降低体脂率的核心方法与底层逻辑，全程干货，记得收藏#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身干货
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瑞哥带你瘦4月前
#减脂知识科普 #创作者中心 #健身科普 #夏日减脂大作战 #减脂
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
20%体脂率降低到12%，最快最有效的的核心方法，这个方法， 值得你反复去用！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
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李教练说健身（✂️脂研究员）6月前
#减脂 #健身干货 #怎么把体脂率降下来 #瘦肚子 #腹肌 体脂率下不来就是方法的问题
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娄娄谈减肥4月前
从大肚子到低体脂只需要三个月 #怎样可以让体脂率变得更低 #减肥#减脂#减脂期
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吃不吃炸鸡2月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了#健身 #爬坡 #快碳 #体脂率 #高蛋白
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林仔仔要瘦啦2月前
148斤瘦到100斤需要多久｜第1天 #窦月减肥法 #碳水后置 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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瑞哥带你瘦7月前
减脂的正确打开方式 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂#健身干货
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戴老师超级干8月前
减1斤脂肪最快要多久？ 多少天减一斤纯脂肪你们会满意？ #减脂 #体脂率 #减重 #戴马力
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李同学🏃‍♂️3月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？ 先说理论，根据詹姆斯•菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步#跑步治愈一切
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瑞哥带你瘦3月前
#减脂知识科普 #创作者中心 #減肥 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验
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肝胆科曾宁大夫1年前
运动多久，可以改善脂肪肝？曾主任：不用刻意去运动！#开工健康手册 #换季健康攻略 #脂肪肝
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娄娄谈减肥6月前
练后要不要有氧？有氧放在什么时间做？#减脂 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #减肥误区 #减肥
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老时减脂课堂10月前
降低体脂避开误区 #降低体脂率的有效运动方式 #有氧减脂 #力量训练 #减脂塑形 #平台期突破
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桥哥运动控糖6662月前
哈喽！李先生！你的28天C肽提升运动方案来啦👍 酷爱跑步和骑行的糖友～李先生，175的身高，只有62公斤，体脂率13.3%属于整体偏瘦体型，空腹C肽0.497(化学发光法测试标准0.33-1.6)属于达标的偏下。 体能很好👍很明显有氧运动过多，于是运动方案的制定以增肌和提升C肽为目标，减少有氧训练，增加抗阻训练！ 李先生，加油！如此练习28天，咱们看结果❤️ #糖友 #运动#控糖
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