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进击的李师傅2月前
不要想着瘦下来之后再练力量 力量训练一定越早越好！ #科学减肥 #健身干货 #每日分享 #健身小白必看经验 #力量训练
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陪你自律的超仔7月前
悄无声息的瘦下来，然后惊艳所有人#努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己 #减脂
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SUPER ZHANG3月前
低能量如何变成高能量｜运动博主真心话❤️ 其实有时候真别怪自己懒， 更不用逼着学别人凌晨精致自律健身打卡… （你不上班了？哪来那么多精力） 我是典型低能量体质，就是就靠这四步慢慢把自己养过来的，你也可以！ 1️⃣ 【动】 想改变肯定逆人性！ 所以你必须动起来！ 别想复杂：八段锦/跟练/简单拉伸都行。 （身体一动脑子真会清楚很多） 2️⃣ 【吃饱吃好吃对】 老有姐妹发一堆黄瓜玉米生菜图问我[笑哭R]： “吃这么多为啥还饿啊？” 关键要摄入优质脂肪啊！ （视频早餐就是简单顶饱搭配） 别怕！吃脂肪≠长胖🤣 3️⃣ 【内调补充】 有时候真不是懒！ 酸碱失衡会让人沉甸甸没精神～ 阳光瓶VD➕盐湖镁真的超强cp，大家可以自行搜索科普一下～ 饮食不规律、营养摄入不全面加上工作压力什么的，一定要及时调整自己的状态～ （⚠️镁选离子镁吸收更好） 4️⃣ 【睡够】 就像车加30公里油， 怎么可能跑50公里？ 真没必要6点打卡健身， 每个人状态不一样，按自己节奏走才靠谱！ #我的运动日常 #低能量自救 #能量管理 #养生 #补剂推荐
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洋妈脸大3月前
#变瘦变美变好看 #减肥没动力的来看看
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熊征赢Bernard2月前
减肥对身体的变化#打破新手健身信息差
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图图运动2年前
#瘦下来做最美的自己 长期坚持运动，你的身体会有什么变化？第一个，你的精力会充沛。人在经过力量训练之后呢，精力就会比以前更充沛，感觉身体不会那么容易疲劳。二、身材会更好。通过运动整体瘦下去的人，会有肌肉，会有线条，皮肤是紧的，不管是在照镜子还是别人在看你，都感觉格外的精神。#气质女神 #身材管理是女人一生的必修课
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健身房杰老师3周前
瘦下来的人生，真的可以逆风翻盘！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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程子没吃饱3月前
减肥，真的可以让你发现不一样的自己，发现那个美丽又自信的自己——陪你自律的101天。#自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥没动力的来看看
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炖肉植物3月前
散步，不需要消耗意志力的运动#減肥#逆袭 #女生必看 #女生减肥 #瘦了30斤的我
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发疯的瑜.1周前
听健身教练说啊#知识分享 #正能量 #减肥知识 #健身
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给你力量的小布4周前
#减肥 是可以改命的#自律#变瘦变美变好看 #体重管理
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Ryan王恒5月前
瘦20斤后，我终于学会和身体和解！ #生活方式 #过度运动 #精力管理 #我的健身日常 #减肥
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瘦龙3月前
这是一次重生，瘦40斤只是次要的，情绪精力完全不一样。 瘦龙采访，女生生酮后成功改命的故事。#低碳饮食 #脱发焦虑 #瘦龙低碳 #轻断食 #生酮
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🥦陪你自律的欧阳3月前
减肥是可以改命的！不信你试试！#减肥 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #身材管理
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陪你自律的小边3月前
减肥成功真的可以逆天改命的#減肥 #健身
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爽子超芒1月前
两个月瘦了25斤的感触。 运动真的会改变一个人的心态，既而改变一个人的状态，从而影响一个人的命运。#减肥 #运动 #成长 #心态好一切都好 #蜕变
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中南减重李震教授1月前
另类减肥思路——提高你的专注力 #减肥 #减重医生 #医学科普 #生活知识 #抖出健康知识宝藏
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茵福妈妈1周前
减肥之后心态上的转变，有时候真的很感谢坚持下去的自己，感觉自己在变好的路上，也很满意现在的自己！#减肥分享 #减肥的好处 #减肥小知识
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🥦陪你自律的欧阳5月前
减肥是可以改命的，加油！#减肥 #身材管理 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看
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荆门减重孙念医生4月前
减肥就是旺自己的开始#逆袭之路从减肥开始 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小宇冲冲冲3周前
减肥真的可以逆天改命！#减肥 #体重管理 #自律 #减肥经验分享
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胖总陪你一起瘦1月前
减肥成功会大幅提升“少女感”#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #少女感 #减脂
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一只跑步喵1周前
脸，能不能不要再瘦了。运动的真正意义不是消耗，而是建设建设一个能跑得更远、精力更充沛、线条更流畅的身体。#跑步#半马#生命不息运动不止 #记录生活
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四院内分泌科旷劲松2周前
你一定要瘦下来 #瘦 #减肥 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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陪你自律的小布3周前
真的可以改命！#逆袭之路 #减肥 #正能量传递 #自律改变生活 #积极又向上
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俊吉运动健身2月前
当你瘦下来后，一定会遇到那个很好的自己！#减脂 #体重管理 #提升自己 #蜕变 #自律
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俊吉运动健身2月前
减肥是可以改命的，大数据不会乱推，刷到我就说明你要变瘦了！#减脂 #自律 #体重管理 #减肥没动力的来看看
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申世京4天前
健康减脂让我告别了亚健康，精力也更充沛了 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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翻斗花园小美4天前
瘦下来后，感觉整个人都更有活力了 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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Mr.无言3周前
瘦下来真的很好#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #健康减脂 #天地人养生
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大徐..1周前
破解精力提升密码 四大核心系统助力养成健康生活方式 #精力管理 #健康减脂 #女性成长 #自律觉醒
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Uncle 不 Uncle4月前
先减重再撸铁，行不行？#减肥 #减脂 #减脂塑型 #力量训练#撸铁
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陪你自律的月亮3月前
减肥真的可以改命，这就是减肥的意义 #给减脂人一点坚持下去的动力 #变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #一起监督减肥
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橙子的一天天3月前
把精力聚焦重要的事，它就变得不难！好看不再是年轻的专属，30➕女性妈妈们也可以～祝我们永远都有热烈追求的能力和欲望～#vlog日常 #日常生活 #每日分享 #减肥日常vlog
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芯肝1月前
减肥真的可以让你的人生变好 所有的姐妹们一定要瘦，狠狠的瘦下来#女性力量 #自我成长 #内容太过真实 #減肥 #科学减肥
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差点是个帅比3月前
兄弟们，瘦下来的感觉还是很好的，人也自信了，再把穿搭搞好点，整个人状态不一样了，现在就是再练点肌肉出来，以前真的是蛮low的。#男性成长 #男性觉醒 #健身 #变帅 #健身饮食
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刘属鼠3月前
有时候你真的不是懒，而且工作透支了你所有的精力#vlog日常 #小基数减脂 #塑形瘦身 #减肥吃什么 #懒人减肥食谱
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玲宝减脂3月前
1分钟讲透减脂底层逻辑。真正的减脂，是脂肪在减少，代谢在提高心精力在变好，腰围在缩小！#涨知识 #健康 #体重管理 #减肥知识 #科学减肥
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辣条姐姐✌4周前
最近看到这段正确的废话，觉得有道理诶，分享共勉#女性力量 #疗愈自己 #疗愈 #成长 #减肥
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吉米要变美💃🏻3月前
不仅是减肥这件事，想在任何方面做出改变都是需要做好长期准备和强有力的执行力的！一定要先根据自己的情况行动起来呀！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #girlstalk女性成长
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子涵的逆袭日记3周前
你的快乐你知道 别人都能看到的#内容过于真实
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陪你自律的饼饼3月前
减肥真的是良性循环 改变的不仅仅是外表 更多的是心理变化绝对自信了#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭 #更好的自己
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瘦瘦小慧1周前
听说人一旦瘦下来 不但身材会变好 智商情商都会提高88% 烦恼会消失98% 自信提升90% 桃花运提升180% 不信就瘦下来试试 请记住你战胜的是饥饿 迎接的是好运 改变的是人生#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡
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商海听道2周前
减法人生，精简生活人格独立。 一切都做减法，到最后你会发现你的精力，都会凝聚到一个点上。#提升认知 #独立思考 #大F #钱途得道 #商海听道
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翻斗花园小美4天前
瘦下来后，感觉整个人都更有活力了 #小卓健身 #私教 #减肥 #减脂
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豆米肉元1周前
瘦了66斤，巨爽！把精力聚焦在真正想要的事情上！#许妍 #许我耀眼 #大基数减肥 #日常生活 #减脂
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中医减肥王德军1周前
你一定要瘦下来 变瘦的好处 远比想象中的多 #减肥 #健康减肥 #医学科普 #变瘦变美变好看
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阿阿牛.要自律3月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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陪你自律的小布3月前
你战胜的是饥饿，迎接的是好运，改变的是人生！#自律#自律遇见更好的自己 #减肥黄金三十天来了 #体重管理
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替月亮关灯4天前
努力坚持健身真的超酷！不仅能让体态更挺拔、精力更充沛，长期下来还能提升免疫力，整个人的状态都会肉眼可见地变好～ 如果刚开始觉得难，可以试试从小事起步：比如每天固定20分钟跳绳、跟着视频做一组简单拉伸，或者每周安排2-3次力量训练，循序渐进反而更容易坚持哦！你现在是在练特定项目，还是刚打算开始呀？
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古月讲三餐1月前
原来减肥只是我们生活中的附属品，你还可以变得那么优秀#减肥vlog #瘦下来做最美自己
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小志哥【已减20斤】努力中4天前
减肥成功后，你会收获很多！#减肥 #减肥训练营 #减肥小知识
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小宇冲冲冲1月前
瘦下去！一定要瘦下去！坚持90天 一定会看到你的变化！#减肥 #体重管理 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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挪威TAK4月前
易疲劳体质自救经验，精力如何变得旺盛 从易疲劳状态，到精力旺盛，能够保持高能量的状态，我是怎么做的？分享给大家分享3点经验#易疲劳体质 #能量提升 #易疲劳 #精力旺盛 #挪威Talk
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陪你自律的小边1周前
减肥真的是可以改命的
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陪你自律的张正北5天前
听说人一旦瘦下来桃花运会增加百分之180#自律的顶端就是享受孤独 #胖子逆袭成功 #瘦下来遇到更好的自己
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昊然营养说3月前
瘦下来后人见人夸#瘦#减肥自我管理##女性必看@倾颜纤营养优品店
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睿者中式养生道1周前
减肥真的是可以旺自己的 #养生 #养生知识 #养生之道 #老祖宗的智慧
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晓姐爱健身2周前
记录下4年的坚持，不与负能量纠缠，戒掉无用社交，专心提升自己的结果-总结:大基数瘦下来会松垮，需要力量+减脂一起练，小基础力量后一定要补充碳水，马甲线和直角肩最好练，臀腿最难，不过日复一日的坚持，定能达到终点，为自己👏🏻又坚持了一年鼓掌👏🏻[拥抱][拥抱]#美臀黄建 #记录健身四年#居家杠铃#自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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莎姐文化1月前
男人赚到钱，一定要投资到自己的身上#认知 #人生感悟 #情感共鸣 #内容过于真实
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菠萝包🍍（挑战136减到80版）4天前
瘦下来真的会发现，原来自己这么厉害！那些让我内耗的人和事都不过如此，无数个为爱痛哭，自卑到尘埃里的日子再也不复存在。 136-106瘦下来的一些运动分享，希望可以帮助到姐妹们， 接下来的日子里打算继续挑战瘦到90，希望我们一起加油，如果你想，你一定能！#减肥成功 #变瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #健身
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五六七读书记1周前
不用节食饿肚子，调整吃饭时间，就能瘦。 不用节食饿肚子，调整吃饭时间，就能瘦、精力还变好了。三分钟读完《168 间歇性断食》#读书#好书分享#个人成长#认知提升#人生智慧
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席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
20min瘦身能量流｜提升能量🔥保持年轻好状态 早上起来昏昏沉沉，精力不济状态不佳的姐妹 想要一套瑜伽提升高能好状态，同时瘦身燃脂的话；可以跟着我们今天这套能量流开启高能的一天～ 而我也发现年纪越大，人最宝贵的就是精力 年纪越大，也越需要体系化的“外调内养”，才能保持好状态长期在线，为未来储能。 像我是个工作狂平时上课多，加上运动量也大，过了30岁真的觉得能量不够用，气血亏虚 所以我日常都会用能量流瑜伽的练习结合口服补剂内养快速恢复能量。 #能量流瑜伽 #恢复能量 #高能量 #好状态 #三伏天
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简介:

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