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杨阳羊医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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复旦儿科赵诸慧医生5月前
10种助眠香气，解决学生党失眠问题 #抖出健康知识宝藏 #复旦儿科赵诸慧 #精油 #学生党好物推荐 #学生党必备
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复旦儿科程若倩医生6月前
孩子深度睡眠少，怎么办？ #医疗健康创作训练营 #复旦儿科程若倩 #深度睡眠 #儿童作息 #睡眠质量
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麻醉睡眠先“峰”2月前
学生党被失眠缠上？超实用改善方法，快来学 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医学科普
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念妈讲学习规划7月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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李扩医生8月前
学习压力大睡眠差，试试这2个小妙招 #静电敷贴 #学生睡眠贴 #深睡贴 #抖出健康知识宝藏#睡眠质量
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小头爸爸聊失眠6月前
孩子睡不好，怎样冲刺中高考？医生教你这样睡好觉！ #睡眠密码静电敷贴 #学生睡眠贴 #深睡贴 #高考冲刺 #深度睡眠少怎么改善
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扬州生活头条1月前
周末补觉有讲究 平时睡不够，周末补一补#每日健康提醒 #睡眠质量 #缺觉 #午睡 #高中学习生活
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平姐姐讲健康3年前
睡的少的孩子长个就少！#诊室日常 #医学科普 #抖医医生
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胖大夫潘慧3年前
孩子上学睡眠不够，放假补觉有用吗？#健康科普 #涨知识
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耶鲁恬恬学姐1年前
为什么学霸睡的少还精神？斯坦福高效睡眠法 #学霸秘籍 #睡眠 #自我提升 #深度睡眠 #健康
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儿少精神科张萍5月前
孩子特别兴奋睡眠减少，就是双相了吗？先别急着慌 #青少年心理 #心理健康 #双相
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中医史华6月前
孩子学业重睡得晚，家里常煮一碗养心汤 #睡眠 #儿童健康知识科普 #中医 #医学科普 #医学小知识
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温阳名中医王凌4月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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学医的阿罐1月前
掌握这几个入睡技巧，可以睡得更快！ #睡眠 #失眠 #科普 #抖音精选 #热点
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徐慧连医生抗衰8月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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好孕娜医生3月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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帅气可爱的小猴仔3月前
孩子睡眠少？觉少？怎么办？如何调整？#自闭症 #多动症 #发育迟缓 #家庭干预 #疯玩公交车 @王雷杰自闭症多动语言迟缓 @王雷杰育儿知识分享
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北大糖高中逆袭4周前
高中生精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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教研新智5月前
（该内容已于24年开始实施，部分地区目前仍在推进落实）转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 《通知》表示，应给予不同年龄阶段的学生相应的睡眠时间。 必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。 学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。 就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜。 《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。 一方面，中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；另一方面，各地教育部门要会同相关部门切实加强对网络游戏的规范管理，采取技术手段加强网络游戏的监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠质量。 《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导。 将学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。#教育 #家长必读 #小学生 #睡眠
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淇柠4月前
最近这个能量瓶很🔥，适合14岁以上的学生，孩子们现在睡眠少，白天容易困，这时候空腹给娃来一瓶，补充能量💪🏻今天开始给大淇安排上，毕竟马上初三了，时间紧，任务重，当妈的还是得把后勤工作做到位💪🏻#b12能量瓶 #中考
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艾铃3月前
身高还能再拼一把！这套【拉伸+营养+睡眠】长高法给我练！ #长高 #暑假变美 #身高 #学生党 #干货分享
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今夜我是廉颇5月前
学生党养生小零食 平时在宿舍吃吃零食的功夫 越吃越美系列#小零食分享
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赵老师学习方法6月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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汤老师教数学1周前
我用了这个3个方法，抢救了我娃的睡眠时间 自从进入三年级，娃的睡眠时间越来越少 我跟娃一起做了改变，终于可以早点睡了 #学习方法 #家庭教育#娃睡眠质量 #三年级娃的睡眠 #三年级娃的作业量
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睡眠教练·重阳1月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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北大糖糖高中逆袭3周前
高中生保持精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力管理 #秘籍
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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SP科普5月前
睡得晚和睡得少，那种模式伤害更大#科普一下 #科普知识 #知识分享
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逆路-闯哥3周前
学生助眠 #热点 #睡眠 #失眠 #睡不着 #大健康 @抖音创作小助手
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车千红说营养8月前
3岁女孩近半年入睡困难，觉少，体重增长缓慢，补D，钙后效果不好，化验食物不耐受显示牛奶，鸡蛋高度敏感，食物回避，补充营养后睡眠时间延长#睡不好 #入睡困难 #牛奶过敏 #维生素D
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儿科主任袁小平6月前
缓解孩子学习压力与睡眠不足，家长能做什么? #睡眠密码静电敷贴 #学生睡眠贴 #深睡贴 #高考冲刺 #深度睡眠少怎么改善
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骨科张东升医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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讲失眠的唐医生5月前
孩子学习压力大，睡眠时间少，容易引发焦虑抑郁等心理疾病，家长们要重视啊#失眠#青少年焦虑抑郁
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1米93的大毛2月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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清醒栗栗酱5天前
为了睡个好觉，真是没少想办法。睡眠质量差的，真的建议都去试试这个眼枕。#坐卧丛林眼枕 #重力眼罩 #睡不着怎么快速入睡
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六七妙妙屋6天前
睡眠浅，有声音就睡不着的，可以来试试这款耳塞～#困困鸭中空耳塞 #困困鸭 #学生党必备 #耳塞
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小智提分基地2周前
上高中孩子睡不够怎么办#高中
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付付超好运（分享版）2周前
他真是我们旅行党学生党睡眠浅星人的福音！#耳塞#困困鸭耳塞
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医学减重专家陈伟3月前
睡得少会变胖吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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秋风徐来a5月前
#睡眠轻觉少怎么办 #睡觉 #自主入睡 #改善睡眠
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sam哥2月前
大脑重置计划！3个让学渣逆袭的神经科学黑科技🔥 文案： ❌别再逼自己自律了！神经科学解锁正确开挂姿势👇 ⏰ 熬夜复习？大脑清理毒素靠深度睡眠！少睡1小时=记忆力暴跌40%！ 💡 分心走神？给手机戴“刑具”！物理隔离+25分钟极限专注法，效率拉满！ 🚀 学什么都三分钟热度？每天坚持15分钟！6个月大脑自动升级硬件！ 💥 科学用脑才是真·逆袭！ 脑科学 #学渣逆袭 #高效学习 #冷知识 #学生党
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瓜瓜不可爱1月前
学生党的睡眠耳机 #睡眠耳机 #睡眠耳塞 #睡觉耳机 #苏卡思 #苏卡思睡眠耳机
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朱八视创5天前
改善睡眠的5个妙招
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DD-甄选🌈3周前
这个耳塞带上以后 就两字 安静！！睡眠浅 开学住宿舍的姐妹 赶紧试一下！#学生党必备 #少女心 #耳塞 #困困鸭 #睡眠质量
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食养健康说6天前
注意这7点, 提高睡眠质量, 十三年过去了, 大家睡得越来越少了, 失眠严重, 睡眠浅, 怎么办？#睡眠 #失眠 #睡不着 #在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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造梦师JoJo3周前
如何睡更少时间，像日本学生一样精神焕发（真的无需咖啡） #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
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失眠专家赵国平1周前
之前是半梦半醒，现在梦少睡得沉，再继续调理一下。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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刘先生睡着了（视频同款在橱窗）1月前
#睡眠不足 #睡眠轻觉少怎么办
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还没想好名字-1周前
睡眠浅，有一点声音就睡不着的姐妹！一定要试试这款#困困鸭中空耳塞 #困困鸭 #学生党必备
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跟秀学睡眠1周前
睡不好的赶紧来练#养生之道 #失眠 #睡眠操
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昂昂昂5天前
#宿舍好物 睡眠质量浅的的朋友们快试试这个耳塞#种草好物 #学生党必备 #亲测
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生殖科-刘怡潼医生1月前
是不是越想睡越清醒？尤其备孕试管的朋友们，正被失眠折腾的你，点开看看，今晚就能少点焦虑、多睡会儿～#失眠 #备孕 #试管婴儿 #医学科普
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三进制云端5天前
宝子们，睡眠质量差的看过来！眠宝姆新款太空记忆棉慢回弹护颈枕来啦，里面还带有磁石哦~它能很好地贴合颈部曲线，给颈椎温柔支撑。而且怎么压都不变形，学生党、上班族放家里宿舍用都超合适，让每晚睡眠都超香！#护颈枕 #太空记忆棉 #睡眠好物 #枕头推荐 #宿舍必备
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珊珊好物3月前
宿舍那硬邦邦的床板，是不是让你每晚辗转难眠，第二天精神萎靡，学习效率直线下降？别担心，今天就给学生党们分享一款救星——乳胶记忆棉床垫，让你在宿舍也能拥有舒适睡眠#乳胶床垫 #学生宿舍床垫 #好用不贵经济实惠
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蜜桃小啵1月前
全体宿舍党听劝！开学必囤这个“睡眠救星”！#学生党必备 #耳机 #苏卡思 #开学 #宿舍神器
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徐教练不服［身高管理］6月前
孩子入睡时间没抓住，少长个3一5厘米，入睡黄金期特别重要#身高管理 #宝妈必看 #儿童#睡眠质量#干货分享
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海报新闻2月前
睡太早也可能有风险，最佳入睡时间是这个点 （光明网、人民日报、荆楚网）#科普 #科普一下 #健康 #健康科普 #生活
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你的知识合伙人1周前
如何兼顾睡眠和运动，高效学习考出优异成绩 #思维 #成长 #人生感悟 #经验分享 #高效学习
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小韩同学2周前
简直就是噪音的刺客！出差旅游上学睡眠浅的直接闭眼冲它！#睡眠质量#耳塞#学生党必备#困困鸭 #困困鸭中空耳塞
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