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拾壹2周前
168 97斤｜宽肩窄腰 可以成为你健身的动力吗？ #我的健身日记 #vlog日常 #女性力量 #干净饮食 #自律
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吃西瓜2月前
要的就是大宽肩#居家健身 #日常锻炼 #开肩美背 #健身减肥
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菊菊大王2月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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薄肌小丁3月前
宽肩窄腰应该怎么练#宽肩窄腰 #薄肌男孩#居家锻炼#健身教学#健身干货
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骛也3月前
女生宽肩窄腰真的超帅 #肌肉女生 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩动作
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薄肌小陶2月前
肩膀窄撑不起衣服的姐妹看过来，一个动作改善肩部状态 #居家锻炼#因为热爱所以坚持#给运动来点多巴胺#宽肩窄腰
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练的人/.3月前
居家三个动作就能打造宽肩窄腰，你学还是不学？#居家锻炼#肩部训练 #健身小白必看经验 #徒手健身 #俯卧撑
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哈基米讲健身2月前
暑假两个月入门健身系列第十三期 宽肩窄腰#宽肩窄腰 #猫meme #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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白猹猹茶2月前
每日一看#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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我是小晶子4月前
居家或者在宿舍也可以练出这种宽肩窄腰#背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #开肩美背 #练美背 #美背
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就是叫暴龙7月前
宽肩窄腰，好看的衣架 #肩部训练 #宽肩窄腰 #雕刻自己 #健身vlog #既要见人又要健身
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Yu. C2月前
报告宝宝！我今天….#健身 #报备 #宽肩窄腰
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瘦刘的健身杂谈5月前
一个技巧改善你得肩膀后束练不大的问题 #健身 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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小肥然🐑3月前
女生开肩美背训练｜✅改善不良体态，紧致背部线条❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背 #背部训练 #好身材练起来
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青钰（恶补手臂ing）3月前
教你如何居家练出宽肩窄腰#新手健身计划#薄肌#宽肩窄腰
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zz没肌肉（自律版）3月前
三个动作帮你练成大圆肩！ #新手健身 #肩部训练 #哑铃练肩 #宽肩窄腰
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不太辉练(教学版)3月前
徒手健身新手肩膀教学篇 身材展示@不太辉练(徒手版) #健身教学#徒手练肩#教学#宽肩窄腰#薄肌
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C小西1月前
姐妹们催更的腹部怎么练的，今天来啦！！ 饮食控制➕力量➕有氧，日常练呼吸配合欧阳春晓的沙漏腰来练！ ❤️我对腹部的追求不是有巧克力腹肌，而是有线条就行！所以因为我肩宽胯窄，想要腰线和我的整个身材比例看起来好看协调，在核心类动作里不做负重，基本不做卷腹类和侧腹类动作，因为追求不同，动作选择上也会有所不同！核心类动作基本上是平板撑变式，死虫鸟狗之类的动作。#腹部训练 #马甲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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中二的阿俊｜自律版5月前
窄腰怎么来的？把肩练宽自然显得腰窄了#健身 #健身干货 #肩部训练 #薄肌
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孟m2月前
打造宽肩窄腰只需三个动作，赶快练起来吧#自律#徒手健身#居家锻炼#薄肌
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薄肌尹班长1周前
新手0基础～进阶 居家宿舍肩部训练｜建议两天一练#居家锻炼 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰
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不骑哈雷不改名4月前
#健身 #宽肩窄腰 #日常训练 #居家锻炼 #居家运动
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盈盈小蛮腰3月前
早晚必练的三个动作，练完气质提升一大截#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #开肩美背 #宽肩窄腰
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威朗普丨健身版2月前
宽肩窄腰居家哑铃肩部训练，有哑铃就练起来吧#自律#居家锻炼#哑铃健身 #肩膀训练 #宽肩窄腰
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小魏的运动领域2月前
我这样的“薄肌”到底要怎么练？ #逆袭 #健身干货 #宽肩窄腰 #腿
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盈盈小蛮腰4月前
早晚必练的三个动作，练完气质提升一大截#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #开肩美背 #宽肩窄腰
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喵喵喵12102月前
坏了，这个是真练。#精神氮泵 #薄肌女孩 #宽肩窄腰 #微微辣 #四分之三展背
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维亚德3月前
“不想练成你这么大，不喝蛋白粉行不行？” #薄肌 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #foyes分离#健身
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研哥哥啊3月前
如何在家练出宽肩身材？ #肩部训练 #健身教学 #宽肩窄腰#因为热爱所以坚持
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爱谁谁3天前
vlog｜懒人健身日记#见人不如健身 #薄肌 #宽肩窄腰 #毫无训练痕迹 #vlog
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关老师有点野6月前
#改善体态的训练 #改善含胸驼背的训练动作 #拜拜肉训练 #女生宽肩窄腰怎么练 #
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谁是木头人5月前
保姆级南瓜肩教程来了，让你成为“宽肩窄腰”的衣架子 #见人不如健身 #练肩 #宽肩窄腰 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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蟹bro增肌3天前
新手练肩的专项冬训，跟着练就好了 #居家健身#宽肩窄腰#自律
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黑咖啡3天前
短期突破好方法，三分化训练#健身#自律 #自律遇见更好的自己 #大实话
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阿甘居家健身3周前
肩膀想要好看一定要做专项训练#肩部训练 #居家锻炼 #健身
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大挚1天前
你与宽肩窄腰的薄肌男孩只差这几个肩部训练专项动作！ 居家也能充分训练肩部～ #居家锻炼 #居家健身 #肩部训练 #薄肌男孩 #商务健身
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一二2天前
#健身 #马甲线 #感觉至上 #练肩 #宽肩窄腰 哈哈哈哈 体脂19练到22了 一周三四次力量训练 基本不做有氧 偶尔一两次每次20分钟 不控制饮食 结果就是这样了 太难了…
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小宇健身3天前
外胚型体质天生骨架小四肢纤细，增肌困难，但只要练出来就是宽肩窄腰#健身 #外胚型 #科普
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多学多思考2天前
想要快速练出宽肩窄腰，不妨试试三分化的训练思路！ #健身 #三分化训练 #健身干货 #宽肩窄腰
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还得练啊｜增肌3周前
想要肩膀更宽的肩宽腰细身材，肩膀专项训练必不可少#肩宽腰窄 #薄肌 #练肩
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阿洋2天前
男友力爆棚#健身 #日常生活 #减脂期 #宽肩窄腰 #腹肌
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黑文2周前
新手小白通过徒手健身，也能练出宽肩窄腰的身材#健身 #宽肩窄腰 #练肩 #徒手健身
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拾壹1月前
168 98斤｜宽肩窄腰 可以是你健身的动力吗？ #健身日常 #vlog日常 #运动女孩 #减脂 #自律
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自律的小杨家1周前
新手想要练宽肩窄腰薄肌身材试试这套训练计划#薄肌 #居家锻炼 #徒手健身
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小鹏（徒手健身）1天前
居家徒手健身，健身一个月你也能拥有宽肩窄腰的身材#居家健身 #徒手健身 #健身 #核心力量 #宽肩窄腰
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热血二叔1月前
宽肩窄腰在配个翘臀，你就是薄肌的神！#练腿 #薄肌 #薄肌男孩
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威朗普丨健身版2周前
居家徒手练宽肩，3个动作告别溜肩！#新手健身 #宽肩窄腰 #自律上瘾#青年创作者成长计划
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健身科普指南6天前
想要快速练成宽肩窄腰吗 来看看三分化适不适合你@DOU+小助手 #健身 #三分化训练 #增肌 #健身小白必看经验 #上热门
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不是阿龙y3周前
想要快速练出宽肩窄腰的身材，不妨试试三分化训练！ #居家锻炼 #健身 #自律
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衍哥（徒手暴徒）5天前
宽肩窄腰必练动作-折刀俯卧撑 折刀俯卧撑练好了，肩膀好看了，宽肩窄腰出来了#俯卧撑 #薄肌 #宽肩窄腰 #居家锻炼 #徒手健身
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小黄没有腹肌（自律版）5天前
#居家健身 #健身干货 #自律#宽肩窄腰 自律起来的你真的很帅
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馬馬丽1周前
#宽肩窄腰 人不能一直做正确的选择，偶尔也要做喜欢的选择。#vlog日常 #减脂期 #运动 #健身
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1分钟体态健身4天前
#创作者中心 #创作灵感 谁说骨架小练不出肩腰差？#肩腰差训练 #哑铃肩推 #高位下拉教程
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古典之力3天前
外胚体质太顶了 天生手腕细狂吃不胖的兄弟，那么你就是外胚，天生的薄肌身体，只要解决吸收的问题，那宽肩窄腰就离你不远了🔝。#健身 #健身氮泵 #健身干货 #外胚型体质
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李志佑（躺尸哥）1周前
肩膀是需要专项训练才能达到宽肩窄腰的效果，这套动作练起来吧#健身小白必看经验 #肩膀#居家健身教学
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小凡健身2周前
新手想要快速练出宽肩窄腰身材，不如试一试三分化训练方法#健身干货 #健身 #自律 #三分化#健身 #三分化
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SHUWEN3周前
居家徒手怎么一步一步把肩膀练大，这三个动作坚持下去，宽肩窄腰也就离你不远了#居家锻炼 #健身 #练肩 #宽肩窄腰 #徒手健身
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健身馆长3周前
三分化 想快速练出宽肩窄腰的身材，试试三分化训练#健身 #宽肩窄腰 #增肌
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若凡Quinn2天前
多吃碳水是有劲#健身 #毫无训练痕迹 #增肌 #宽肩窄腰
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冰雪公主👸1周前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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马驼（自律版）3周前
如果你想打造宽肩窄腰，这期视频帮到你。 第一个动作腰间俯卧撑 第二个动作折刀俯卧撑 第三个动作冲肩俯卧撑 #健身干货 #健身小白必看经验 #徒手健身 #宽肩窄腰 #健身是我的快乐源泉
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哈吉米健身知识分享1周前
想不想快速练出宽肩窄腰倒三角？ #健身 #三分话训练 #训练计划 #健身干货
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画个大饼（自律）3天前
第108天，练肩膀，如果你没有天赋那就重复，重复就是你最大的天赋！#宽肩窄腰 #健身 #自律 #居家锻炼
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