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新手薄肌健身计划一周表定制
今天喝拿铁了
4月前
第二集:#欧阳春晓瘦背 操之后一定要跟上拉伸,可以缓解紧张的肌肉#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩
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减脂闺蜜小婷子
5月前
练欧阳春晓肩背的第五天,感觉手臂没那么疼了#直角肩 #后背 #蝴蝶背 #体态纠正
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陈小宅
5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!完整跟练第一天!练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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芒果在努力
5月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了!!过个节胖了15斤,和我一样虎背熊腰,背厚赘肉多,穿衣服不好看的,赶紧一起来打卡!#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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铁子今天吃点啥~
4月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练,新手友好!告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂,告别拜拜肉,轻松紧致手臂! 零基础也能练! 一起来打卡吧! #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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苏大肥⛽️
3年前
好多姐妹没找到春晓的教程 出一期跟练版 也可以去春晓自己的抖音号里面找2021年8.3号~8.5号的三个视频跟练 个人建议先做吉尼瘦背 接着拉伸 接着春晓 @欧阳春晓Aurora #瘦背 #圆肩驼背 #富贵包
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芋头很好(自律)
4月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来,每天15分钟,每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰,还脖子前倾,现在虽然还是有点脖子前倾,但是改善了很多,还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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一只花生壳
3月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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团子不算圆
5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背,消除斜方肌,改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个,做完特别舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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陈小宅
4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背,斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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小陈爱运动
3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌,改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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蜜蜜居家健身
2月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天,全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背,跟我一样斜方肌大的姐妹,一起练小,改善圆肩驼背绝绝子,想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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芝士呀芝士
4月前
薄背+改善体态跟练,7天就有变化!#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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大王派我来虾仁
3月前
欧阳春晓瘦背 瘦手臂,真的管用#欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #自律打卡 #健身
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今天喝拿铁了
4月前
第一集:火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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小鱼-体态塑形美学
2月前
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
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大王派我来虾仁
3月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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小莹运动日记📝
3月前
#上热门 🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背!
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红脸减肥怪
2月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯,配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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厚背小战士i
2月前
欧阳春晓少女背2.0完整版打卡,每天打卡十五分钟即可#开肩美背 #少女背 #欧阳春晓直角肩#健身打卡
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陈小宅
3月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦,姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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蜜蜜居家健身
3月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背,尤其跟我一样斜方肌大的,把斜方肌练小,改善圆肩驼背,太喜欢这几个动作了,每次做完特别舒服,感觉整个肩膀背部都松软紧致了,想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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阿秋很努力
5月前
欧阳春晓的魔鬼瘦背跟练版来啦,get少女背!#瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #直角肩
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蹲草嫦娥(已登船版)
6月前
30天打卡圆满结束啦~ 效果我本人是满意的,相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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阿秋很努力
6月前
背薄一寸,年轻十岁,每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩,一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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变态辣推文
3月前
【边听边瘦肩背】欧阳春晓矫正驼背+直角肩+末世全文35分钟 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #减肥燃脂 #三伏天减肥 #末世全文一口气看完
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静静很自律
4月前
第6集|跟练版 最🔥欧阳春晓肩颈背升级版。赶紧打卡跟练15分钟瘦肩美背#居家锻炼 #瘦背 #体态调整 #好身材练起来 @欧阳春晓Aurora
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鑫慧儿
1年前
全网爆🔥的欧阳春晓魔鬼瘦背 急性子瘦背冲。姐妹们!欧阳春晓这组瘦背都去给我冲~ 改善体态,瘦肩瘦手臂真的有点厉害呢 每天2-3遍 2周解锁气质体态 快来冲!!! #无味暴汗一起运动 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #后背厚怎么改善
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张大漂亮带娃逆袭
6月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背,特别是有富贵包的,圆肩驼背必练!7-10天看效果!欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了!这是我140斤开启坚持运动的信心!主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做,每天也就十来分钟,效果燃炸!#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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吉米要变美💃🏻
4月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦! #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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林米奇
3月前
改善翼状肩胛的方法!8分钟跟练版#欧阳春晓#翼状肩胛#美背
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阿文没有马甲线
2月前
跟练七天对比|欧阳春晓太牛了👍 七天跟练结束~小宝们快来跟练,练背脸真的会小😆 我朋友看到我都说瘦了好明显其实体重没掉几斤😆 坚持!七天后在拍一个肯定效果更加明显! #欧阳春晓直角肩 #怎样让肩膀变薄变瘦 #居家健身 #欧阳春晓 #欧阳春晓少女背
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吃饱多乐事
2月前
欧阳春晓瘦背,新手跟练版来啦!#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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陈小宅
5月前
继续跟练,期待效果吧!#欧阳春晓 #瘦背#直角肩 #跟练
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
2月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版!练起来练起来,超级酸爽!!!#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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团子不算圆
2月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背,消除斜方肌,改善圆肩驼背,瘦出锁骨非常有效。而且做完很舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家运动 #少女背直角肩
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陈小宅
4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
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大王派我来虾仁
4月前
全网超火的欧阳春晓直角肩+少女背,消除斜方肌,改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个,做完特别舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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希是希望的希
4月前
欧阳春晓真的🐮打卡的第8天!背真的薄了好多体态也好了很多#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态管理
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小樱是自然卷
1年前
🔥火爆全网的欧阳春晓三合一魔鬼瘦背来啦!最完整跟练版!一个视频搞定完美锁骨✅直角肩✅少女背✅天鹅颈✅消除斜方肌❎快收藏练起来!!!#欧阳春晓直角肩 #改善体态 #开肩美背
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小聪在瘦(成长版)
6月前
Day3:挑战圆肩驼背消失术 10min开肩薄背训练开整! #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背 #少女背 #欧阳春晓
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大强要瘦
1年前
瘦背8|欧阳春晓魔鬼瘦背,改善圆肩驼背,气质u #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #瘦背 #改善含胸驼背 #少女背
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小鱼干瘦腿日记📝
3月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板,改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车!!🚗 每组5分钟,每天2组!! 21天get:少女背、直角肩、美美锁骨! 难度系数:🌟🌟🌟(易坚持) 效果:🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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小羊同学🐏别再吃了
2月前
欧阳春晓15分钟肩颈背|改善圆肩驼背#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓#种草好物推荐
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柳曼曼健身日常
2月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背,外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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李拜天运动健身
1年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背【加强版】#欧阳春晓 #少女背直角肩
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厚背小战士i
2月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练,和我一样背厚赘肉多,穿衣服不好看的,赶紧一起来打卡!#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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大王派我来虾仁
3月前
建议女生一定要练背!真的会瘦脸!#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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对摆烂Say no(彬彬有氧跟练)
4月前
火遍🔥全网的欧阳春晓瘦背操✅练出少女背直角肩✅改善原件驼背#瘦背#直角肩#直角肩训练
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🎧
4月前
全网超🔥的欧阳春晓直角肩+少女背✅ 消除斜方肌✅改善圆肩驼背✅每隔几天就要做一下这个,做完特别舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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大王派我来虾仁
3月前
挑战 欧阳春晓瘦手臂 day 15天 全网超火的欧阳春晓直角肩+少女背,消除斜方肌,改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个,做完特别舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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减脂闺蜜小婷子
4月前
跟练一个月了,感觉背是薄了的#瘦背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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南枝
1年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #改善含胸驼背 @DOU+小助手
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芒果的逆袭日记
5月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊!直接一整个换背! 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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要葱不要香菜
7月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背,外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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大王派我来虾仁
3月前
打卡7天啦,今天做欧阳春晓瘦手臂+郭洋洋的拉力带 姐妹们一起打卡,坚持就会遇到更好的自己!做完特别舒服,身体僵硬的姐妹可以多练练这个 #瘦手臂 #少女背 #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓直角肩 #瘦拜拜肉最快的方法
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原来是顾澄
5月前
生理期跟练火🔥遍全网的欧阳春晓瘦背操,练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背#居家锻炼 #逆袭#开肩美背
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桃子🍑要自律
2月前
🔥遍全网的欧阳春晓直角肩+少女背跟练版来喽!改善圆肩驼背,练出少女背直角肩💪每日跟练3-5遍,坚持一周看效果💪#dou来运动吧 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #女子塑形
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关于我建了个小号打卡记录运动
3月前
后背拉手的动作右手柔韧度不行感觉拉到筋痛的很,够不到左手 不知道算不算拉伤第十四天了 #欧阳春晓#瘦背
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不到90斤不改名
2月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练,俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背,还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党,上班族长时间的伏案工作导致的不良体态,整个人看起来虎背熊腰,特别没有气质,穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来,每天一次,一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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小饼干(减肥版)
3月前
#瘦肩 #美背 #减肥 挑战欧阳春晓瘦背第一天!这几天生理期了,普拉提挑战先暂停哦 生理期结束了继续!
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野原美背
5月前
欧阳春晓瘦背真是全网最轻松有效的运动了#少女背 #直角肩 #产后恢复 #产后减肥 #欧阳春晓直角肩
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Huuii0(养生版)
3月前
第2集|欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟,一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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坚持运动的卡佳佳
2月前
打卡Day2: 10分钟消除猥琐斜方肌,get少女背 @欧阳春晓Aurora 老师8千万播放的爆款视频跟练,见证从圆肩到少女背!#开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦背 #少女背
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最新发布时间:2025-10-13 07:03
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