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美美姐爱养生3月前
姐妹们加油越来越好！#奇经八脉操 #古法健身 #养生
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美美姐爱养生4月前
奇经八脉操快2⃣️个月，练功心法在最后面#奇经八脉操 #养生操 #练功
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蓉光焕发（练功版）3月前
奇经八脉操有口令，半个小时跟练版 之前很多人跟练的版本，动作有些不太对，应大家要求出了一版新的，更接近原版但是不完美，还请见谅，建议大家学会动作跟原版练，或者自己找个屋子安静下练，不用管几遍以自己身体舒适为宜！#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
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川雨7月前
奇经八脉跟练 自己跟着视频每天练习，配有呼吸帮助，太好了 ！#奇经八脉操呼吸跟练完整版 #奇经八脉操 #古法健身操 #道家养生 #让喜欢的事成为生活
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幸运叶6月前
奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操#古中医#练功 其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。 这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。 1.新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。 2.在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。 3.新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。 4.关于背景音乐，我是换了自己比较喜欢的音乐，很多人也会更喜欢原版音乐觉得很安神。理性尊重个人喜好。 5.所以这个跟练视频，都是我个人体悟，允许出错哈，有更好的意见，欢迎交流。 恶意点评就不必了，划过就好。
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陈大琦6月前
坚持练，身上一切疼痛都不见了！ 特别是开过🔪的，更要练。此操可帮助接经脉，通奇经八脉。每天练一遍， 半小时#居家锻炼 #健康 #养生 #传统文化 #中医
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蓉光焕发（练功版）6月前
奇经八脉操跟炼版来咯！每天练一遍，可通奇经八脉，对剖腹产的人很好哦！剖完半年后可以跟练，可以帮助接经脉，建议早上练习，练之前不要吃太多。视频中提到了我自己的反应，大家练完都有什么反应呢？ #古法健身#奇经八脉操#古法养生#减肥 #经脉
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幸运叶3月前
奇经八脉操第一个动作细节分享 #古中医养生 #奇经八脉操 大家凑合看看吧，字幕也懒得校对了，手机卡的发烫，希望我可以表述清楚了。我现在也才刚入门，要学习的还有很多很多，大家一起努力吧。
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小崔姐的养生日常3周前
关于奇经八脉操太多的反馈了，证明这个功法真的是不错哦！每天一遍奇经八脉操畅通轻快#奇经八脉操#经络通百病消 #通经络#强烈推荐#日常唠嗑
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美美姐爱养生3月前
越练越享受#奇经八脉操 #古法健身 #锻炼身体
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蓉光焕发（练功版）5月前
有人说练奇经八脉操第一节腰痛，可以这样试试 #奇经八脉 #古法健身 #内容启发搜索 #健身 #奇经八脉操
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清钰3月前
赶紧练，细腰来了。好看的来。#奇经八脉操 #塑形 #瘦腰
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如意轻养运动4月前
百练不如多拉伸，全身舒展#奇经八脉操 #通经活络的锻炼方法 #经络拉伸 #中式运动 #居家锻炼
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我本俗人4月前
奇经八脉操4个多月，身体疼痛全部消失，不怕吹风和吹空调了，颈椎病没犯过，腰没在疼过！胃口和状态都越来越好，今天分享一下练功反馈和细节！#奇经八脉操呼吸和动作分解 #奇经八脉操作用#奇经八脉注意事项
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美美姐爱养生3月前
大家练完奇经八脉操会有哪些反应呢？#奇经八脉操 #养生就是养健康 #古法健身
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婷婷爱养生7月前
奇经八脉操（东华禅动功）动作讲解，师祖道骨仙风，整套动作连贯性强难度也大，对于初学者压力也比较大，所以我借鉴东华禅动功的讲解，两者之间的渊源我们不执着，只要能够帮助我们可以更好的锻炼就可以了#一起来锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #国学文化
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海蓝姐3月前
每一个动作都很详细好好看好好练习起来吧坚持就是胜利，所有操都会辅助身越来越好，能做多少次就做多少次一次大概半个小时左右#奇经八脉操
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幸运叶4月前
奇经八脉操第87天 陷入瓶颈期 从加入呼吸以后，奇经八脉操就变得特别困难了，动作做起来也没以前丝滑。 立夏以后，身体反应有点大，很困乏，睡眠回到过去的状态。因为很久没做开筋功和打坐，入睡又变得困难。 身体的变化就好像生活，没有一劳永逸，没有一成不变，时不时会来一些转折。 功法里面没有一个是多余的！遇到什么问题，就针对性练什么，意识到问题了就改。
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美美姐爱养生2月前
#奇经八脉操 #精神内耗 #情绪 #古法健身 #养生
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张玄幻7月前
原版的奇经八脉操每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可帮助接经脉。#经络疏通#奇经八脉
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蓉光焕发（练功版）4月前
分享关于我练奇经八脉操三个月的小感悟 #奇经八脉操 #感悟 #古法健身 #跟练版 #内容启发搜索
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养生雪4月前
这里注意：胯不要前倾，核心收紧，屁股往后推，不然会腰疼#奇经八脉 #古法养生 #道家养生
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阿银极简养生4月前
奇经八脉操出现不良反应，还要继续吗？调身体要有主有次，先脏腑后四肢，听完希望对你有用#奇经八脉操 #正能量 #女性健康 #古中医养生
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衡玥爱运动3月前
奇经八脉操第一节讲解视频，奇经八脉操#古法健身#奇经八脉操 #古法养生#居家锻炼#传统养生 ，建议收藏
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李善濟3月前
奇经八脉操一遍版，完整版做完差不多是半个小时，每个动作做的越慢越好，每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈，尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可接通任脉#居家锻炼 #养生#奇经八脉操 #古中医
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麦子6月前
奇经八脉操 每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可帮助接经脉。# 古法健身 #奇经八脉 #人生是一场修行
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美美姐爱养生4月前
每天练一遍#古法健身 #奇经八脉操
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羲和吖3月前
好神奇的奇经八脉操，是真的爱了 #居家锻炼 #健康 #拉伸
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蟹7月前
#奇经八脉 来练奇经八脉操啦
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小太阳☀️2月前
奇经八脉操 注意事项 #奇经八脉 #古法运动 #运动 #活骨功 #一起来锻炼
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金麦冬2月前
奇经八脉操，你们要的跟练跟练版已经上传了，倡导全民练起来 #奇经八脉操 #古法运动 #养生 #莲花动功
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美美姐爱养生2月前
#奇经八脉操 #古法健身 #养生
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美美姐爱养生3月前
#奇经八脉操 #古法健身 #养生
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阿银极简养生6月前
决心连续练的时候，就仔细感受每一次练后身体变化，直到确切感受到，才给大家分享。简单听活照做，不是先有结果再去做，而是坚持了一定有结果，姐妹们，动起来，我们一起每天打卡3个月，半年，一年#奇经八脉操#剖腹产#女性健康#养生 #古法健身操
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鑫哥@养生功法7月前
每天一遍奇经八脉操，活力满满像太阳！😄 #健康生活# #运动达人#道家养生 #居家锻炼 #养生操
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鑫哥@养生功法7月前
常练奇经八脉操，身体乐陶陶！#居家锻炼 #奇经八脉操#古法健身 #经络疏通 #一起来锻炼
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悦然·风止（高龄备孕）2月前
经络操跟练第六式，每天一遍#奇经八脉操 #莲花生动功 #居家健身 #锻炼
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美美姐爱养生5月前
越练越舒服#奇经八脉操 #古法健身 #一起练起来 #女性成长
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露西姐姐(养生版)5月前
完整版奇经八脉跟练操，共7个动作，建议每天早上一练，练时不要吃太饱，此操可通奇经八脉，尤其是剖宫产，任脉是断的，可帮助接经脉。 #疏通经络 #调理身体#养生
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幸运叶4月前
奇经八脉操65天 #奇经八脉操 #古中医养生 今天是练奇经八脉操的第65天，配合呼吸以后，发现动作真的没有那么简单了，尤其是第四个动作，两眼一黑手麻到指尖，第五个动作任脉疼的我剖腹产伤口那里扯着过不去。 突然这套动作越来越难了，练起来身体的痛点越来越多，之前觉得轻松的都不轻松了，继续坚持！ 但是第一个动作的气感太神奇了，能感觉到光一般，整个身体都有气感笼罩，又特别享受那个感觉。 我仅分享我练功的感觉，跟练的姐妹们要根据自己的身体量力而行哈，不要扭到腰和脖子，循序渐进。实在练不了这套功法的，先从拉伸操开始！一定一定要注意了，不要让自己受伤了！
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大林养生成长记3月前
奇筋八脉操练习后心得分享🤓 #每日分享 #养生 #锻炼 #奇筋八脉 #健康
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等一颗星星✨(养生备孕)3月前
#居家锻炼 #古法健身#奇经八脉#一起来锻炼#养生操
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幸运叶5月前
奇经八脉操第34天 #古中医养生#奇经八脉操 大家有没有觉得我又进步了一点点？ 昨天对比纠正了一下动作，我感觉今天脊柱两侧的拉伸感更强烈了，第六个动作右边脚直冒热气，但是左边没有感觉。 另外压下巴代替低头，手一上举，立马麻到了指尖。 新手先照猫画虎的练，当身体疼痛感不强烈的时候，就可以对比下动作，去找拉筋的感觉，慢慢就会气感都出来的。
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李李呀2月前
不管是做操，还是其他运动，包括晒太阳，泡脚，都记住不要出大汗、不要出大汗、不要出大汗.这都是我曾走过的弯路，大汗伤气血，汗血同源…切记 #奇筋八脉#养生 #伤气血
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杜杜3月前
#奇经八脉 练着练着背薄了，练着练着腰细了，练着练着手臂纤细了，更重要的是练着练着身体的老毛病逐渐都好了🥰如果你也正在遭受各种病痛的折磨，不妨试试看去练古法健身：八段锦，八部金刚功，或者奇经八脉，或者站桩及古法拉伸操，随便练哪一种都会让你受益匪浅🌹
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海蓝姐7月前
奇经八脉操完整版解读#道家养生 #养生 #每天坚持锻炼
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木杉师兄6月前
通带脉，激发力量源泉 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #精气神#精力管理 #木杉师兄
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幸运叶4月前
0.1步成功法练奇经八脉操 慢就是快，少就是多。 成功是成功之母，确保自己定的每一个小目标都可以成功完成。
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40岁佳佳（变美版）5月前
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感 奇经八脉操推荐所有姐妹坚持练习，特别是剖腹产后的姐妹们！#养生 #逆龄
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蓉光焕发（练功版）3月前
奇经八脉操最怕的第三节来喽，刚开始少做几个，别急也别放弃 #奇经八脉操 #奇经八脉 #古法健身 #锻炼 #居家锻炼
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婷婷爱养生7月前
奇经八脉操，第一次学动作就爱上了，每次做完都觉得全身经络畅通，气血充盈，脸部紧致提升，脊柱也不紧绷酸痛了，就是前几天屁股疼腿疼腿抖#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #古法健身 #张玄化
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炘燃3月前
师祖原视频奇经八脉操，每天跟练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产，任脉都是断的，此操可帮助接经脉。#奇经八脉 #师祖 #古法健身跟练版 #养生操越练越年轻
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阿银极简养生5月前
这个视频有点长，大家听完后，会对奇经八脉操有个新的理解#奇经八脉操
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道医三恩4月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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@小圆养生日记5月前
第三集《奇经八脉操》这是师祖视频每天跟练一遍。可通奇经八脉 身上一切疼痛皆可治愈，尤其是剖腹产的。人脉都是断的。此操可帮助接经脉。关于配合呼吸吐纳心法目前还没传授。大家先把动作尽量做到位，呼吸方面怎么舒服怎么来。每天练一遍，可通奇经八脉。#疏通经络。#道家养生 #疏通经络# 居家锻炼# 提阳气的运动# 觉醒吧中式养生血脉
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王老师会食养3月前
奇经八脉操七个动作疏通全身气血，身轻如燕 #中医养生 [话题]##我的养生仪式感 [话题]##经络疏通 [话题]##运动万粉助力计划 [话题]#一起来锻炼
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双鱼儿2月前
1.从传统经络理论来看，奇经八脉在中医中被认为与气血运行、脏腑功能调节相关，这类体操常被认为能疏通经络、促进气血流通，如部分练习者会感觉身体发热、气血流动（“血液冲向指尖、气流窜动”）。 2.对产后人群（如剖腹产女性），其可能帮助身体恢复，通过调节气血改善术后身体状态（“接任脉”是一种形象化的表述，实际是指促进身体机能恢复）。 3.作为身体锻炼的一种，适度练习可能增强身体循环、缓解疲劳，带来身体发热、微微出汗等舒适感，有助于放松身心。 需要注意的是，这类功效更多是主观体验和传统养生理念的结合，不同人效果可能差异较大。练习时应根据自身情况调整强度，若出现不适（如头晕、恶心等），建议暂停并咨询专业人士，避免盲目练习。#健康 #养生 #运动 #经络疏通
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美美姐爱养生3月前
奇经八脉操反馈 每天都有不一样的感受#奇经八脉操 #古法健身 #养生
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幸运叶5月前
奇经八脉操动作演示 #古中医养生 #奇经八脉操 还是有很多不到位的地方，慢慢练吧，现在已经不用跟练视频了，可以自己自由发挥，随时随地都可以练。最近也不太纠结动作的准确性了，而更在意身体的舒适性，以前觉得简单的动作，现在反而觉得不简单了。继续坚持，期待后面的效果。
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衡玥爱运动3月前
奇经八脉操第三节讲解视频分享🔥，建议收藏#奇经八脉操 #小动作大作用 #古法健身#古法养生 #古法锻炼 这一节可锻炼背部、腹部，也可zhi背痛、腹部脂肪堆积，使腰部的气血畅通！非常好的动作，感觉收藏练起来吧！
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蓉光焕发（练功版）3月前
关于奇经八脉操第二节自己的小小感悟 练习了三个多月奇经八脉操，身体越来越有正反馈，感谢遇见#养生 #奇经八脉 #健身 #古法健身 #锻炼
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李李呀4月前
姐妹们催的奇经八脉来了，练了十天中间断断续续停了四五天🤭,浑身酸痛根本练不下去，休息了几天继续开始，以为自己做的还行，拍完视频跟师祖一对比，发现很多地方动作不到位还是有点僵硬….不过我觉得奇经八脉应该是越放松越舒服，应该也是在意不在型…… 视频的讲解我是在网上找的一个叫“彩虹的故事”的博主的原声…讲解的很好，就拿过来用了感谢小姐姐的讲解（我确实有点忙，以后会出自己的练功心得，因为才练几天还没有太多感受） 新手不要在意呼吸，先保证自由呼吸就可以…把动作熟悉以后再慢慢找感觉… 等我有时间领悟透彻一点以后就一个一个动作讲一下， #奇经八脉 #古法养生 #养气血#通经络
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思予6月前
#奇经八脉操#张玄化 #古法养生 #让我们一起变美 对于剖腹产后遗症的，抓紧练习，改善体质
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养生先修心5月前
#养生 #拉伸 #中医养生 #养生就是养健康 #全民健身 每次练完，被拔高的感觉更明显了，拉伸过的后腿，也不疼了，我自己都不敢相信，已经靠打卡坚持下来20天了，给自己点赞👍
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