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心脏外科王宏涛医生1年前
跑步以后心脏疼过一会又缓解了，这是怎么回事？#心脏#跑步#运动#硬核医学科普行动
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李美珍5月前
跑步心率太高了怎么办？3个方法教你有效降低跑步心率！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
长跑后如何修复心血管系统#跑步 #田径 #体育生 #运动 #中长跑
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体能虎中考体育李教练（暑期招生）1年前
跑完步之后喘不过气来，心率很快怎么办？一个简单的动作就能解决！#中考体育 #跑步 #日常训练
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tommy老师1年前
你的心脏累不累主要看恢复心率！#跑步 #跑步知识
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狄鋆7月前
全马跑后如何快速恢复？#重庆马拉松 #马拉松 #狄鋆 #抖音送你去跑马 #知识科普
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心内汪周平主任5月前
运动后心脏疼，要立即就医~排除这几个问题才安心！#运动 #心脏 #医学科普
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中医闫海慧2年前
#马拉松 后#心脏 不舒服怎么办？#科普 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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海哥的运动与健康7月前
跑后不能做5件事，尤其第一个90%的人都在做。 #跑步 #有氧运动 #跑步知识 #科学运动 #全民健身
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儿科孙立群5月前
孩子剧烈运动后3件事千万要注意‼️ 家长一定要知道#育儿经验分享 #宝妈分享 #医学科普 #运动 #运动后放松
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温附一心脏瓣膜陈长曦5月前
运动后心跳久久不恢复是怎么回事？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
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miss丽3月前
跑完步你只喝白开水？难怪你会越跑越虚！跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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风行天下7月前
三个方法，帮你降低跑步心率！尤其是控心率跑法，也是我全马235的秘最大武器！#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
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阿步健康跑1年前
心脏指数，恢复心率！ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步2月前
#跑步 如何正确掉心率,为啥你控心率后,很焦虑
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
六天训练法，让你快速从赛后的疲惫状态中调整回来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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体能虎中考体育李教练（暑期招生）1年前
跑完步心率升高，呼吸变的急促，一个姿态可以让你迅速恢复#中考体育 #跑步 #恢复 #体考加油 #心率
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校长爱跑步-导师3月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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西部老袁3年前
停跑后的第一个九十分钟，心率漂移有没有？跑完如何快速恢复 #新手跑步注意事项 #长距离跑
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跑不快的小白6月前
跑完马拉松比赛后，如何能恢复快人一步 以下5点是关键，收藏转发给你身边跑马的朋友吧#跑步知识 #马拉松赛后恢复 #跑完马拉松如何恢复
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建哥跑瘦了4月前
跑完步看一个数值评估心脏水平？你是多少？ 这个数值根据手机和手表型号不同，叫法不一，有的叫有氧恢复，有的叫心率恢复，有的叫恢复心率，是通过跟踪完成运动后1分钟的心率差值来评估的，如果数值大于21说明很优秀，如果在13-20内，属于正常范围，如果小于12说明较差了，他会随着你跑步运动的加强变化，相应波动变化，理论上运动效果和他成正比。#跑步减肥 #跑步心率 #跑步心率控制 #跑步心率高的原因 #有氧跑步
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CC跑步6月前
跑完步以后 要注意这几点#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #健康跑步
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田径齐导3月前
你们要的抗炎食谱来了，运动员三大件，饮食、放松、睡觉#运动员 #安径体育 #齐导教学篇 #中长跑#沃兰迪
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miss丽4月前
跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！从今天起做个能吃会跑的聪明跑者～ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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奔跑的考拉1周前
别慌！稳住心率的4个魔法口诀，今天全给你！#马拉松 #跑步 #运动 #跑步知识 #抖音开跑计划
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阿明爱跑步4天前
跑步后心率高 怎样调整能恢复 #跑步 #心率 #恢复 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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马步鱼2月前
间歇跑可以使我们的最大心率打开，打开的同时再伴随着慢跑，心脏的供血率会认为强度不大，自然而然就低了（个人理解）#体育生 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步 #自律
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跑个6吧1周前
#跑者 #跑步运动 #长跑 #马拉松 #大神支个招
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心血管医生曹清野3月前
心梗放完支架后，怎么活动加快恢复身体？怎么运动比较好 #心梗 #心肌梗死 #心脏支架 #健康科普 #心梗防治
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慢跑老龚3月前
中年人跑步要关注心率 中年人跑步怎样才安全 #跑步知识 #中年人自救指南 #跑步心率 #低心率有氧跑 #心脏健康
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李新宝1月前
心率恢复HRR：运动后心跳快慢，关乎你的健康寿命 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行 #开播一夏 #真的很summer #dou来运动吧
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阿步健康跑11月前
心脏强不强？要看恢复心率 #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #心率 #抖音送你去跑马
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建哥跑瘦了5月前
跑步的本质是损伤！你可别瞎跑了！ 其实跑步的底层逻辑就是创造轻微的部分损伤，然后超量的恢复，从而让你的心肺能力和肌肉耐受和耐力更强，轻微损伤就是不过量，跑完休息一天可以完全恢复，肌肉的恢复时间就是48小时，不要每天跑。同时要用有氧心率，跑量控制在自己最大距离的120%内，不要多于20%。同时充分的睡眠以及饮食，以蛋白质为主，可以让恢复事半功倍。#跑步减肥 #跑休 #跑休结合避免身体损伤 #跑休的重要性 #跑一休一
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龙兴之谛1年前
运动停止后的心率恢复情况是观测心脏功能和运动强度的重要参考#运动知识 #心率恢复 #心率
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李不白2周前
太原马拉松后我疼到不敢跑，恢复跑心率180，别踩这坑！ #跑步受伤 #恢复跑 #跑步心率 #跑后拉伸 #跑步避坑
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送外卖的零点壹柒1年前
发现佳明一个小功能，恢复心率，第一次用，我是25的恢复心率。#跑步 #运动 #晨跑打卡
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悦跑别样红2月前
慢跑降心率的核心是什么 #降心率 #跑步心率 #夏日减脂大作战 #跑步🏃 #新手跑步
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伊索慢慢跑1月前
你跑完会立刻点保存吗？那你跟大多数人一样，错过了一个重要数据。#真实生活分享计划 #黄昏跑步打卡 #手表数据 #恢复心率 #54岁的我
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慢跑圈3天前
慢跑降心率？99%跑者都错了🙅……#跑步 #慢跑 #如何降 慢跑降心率？99%跑者都错了🙅……#跑步 #慢跑 #如何降心率#马拉松
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建哥跑瘦了5月前
跑后有6个习惯做不对等于白费！嗯 很多跑友跑完之后就拉伸，其实是错的，需要把心率调整到100以下才可以拉伸，还有不拉伸直接回家的，跑完就大口喝凉水，吃西瓜，吃大餐，洗热水澡等等，其实都是不对的。#跑步减肥 #跑步拉伸 #跑步治愈一切 #跑后放松 #跑后拉伸运动
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心血管内科衡奇霞4月前
心肌梗死心脏康复科普来了，科学运动让心脏重获新生
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10妹妹.2月前
练后不放松呢等于白练，运动员私藏的“无痛”恢复术！#185体育生 #放松 #训练日常
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心脏康复科李颖4月前
健步走活动 患友分享 #健康 #心脏康复 #医学知识科普 #武汉亚洲心脏病医院 #医学科普
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跑者严选3周前
心率恢复快=心脏强！ 1分钟心率降18次以上=心脏健康！心率恢复（HRR）是运动后1分钟心率差值（如峰值174→124，HRR=50），数值越大恢复越快！科学训练：低强度慢跑+间歇训练（每周2次），搭配力量训练，12周静息心率降7次/分钟～ #前田穗南 #心率恢复 #心脏健康 #科学跑步
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社区体育长沙赵子龙2周前
跑后恢复必看！✅要做：撑膝慢走 + 调整呼吸；❌别做：立马坐下 + 猛灌水。赵老师精准指导，帮你快速回血，稳住中考体育成绩！ #户外体育 #长沙 #25届中考生 #长沙体育培训 #跑步恢复
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山川志1年前
男孩长跑后立马喝冰水，直接导致心脏骤停，医生直言活不过今晚 #纪录片 #真实事件
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跑步教练聂子5月前
跑步不累5大秘诀｜轻松学会慢跑技巧 新手跑者必看！揭秘5个科学不累的跑法，今天教你们不用咬牙硬撑的跑步诀窍： ❶ 步频调节 ❷ 心率管理 ❸ 落地技术分解 ❹ 足踝训练 ❺ 恢复管理 #跑步技巧 #新手跑步 #健康跑步 #跑步 #抖音送你去跑马
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林远_1周前
评论区有配速，大基数跑需要时间锻炼心肺功能！#减肥#减肥日常#减肥vlog
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未涞能量6天前
如何正确去跑步，以及后期如何维护自身也是很重要的。 #宣传正能量 #户外运动 #上热搜 #祝你事事发事事成 #户外
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法证Running2月前
跑步后如何快速恢复？记住这些能帮助你快速恢复体力。 #运动营养 #科普一下 #运动无处不在 #营养健康 #跑步
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王Sir-慢跑5月前
长距离跑步后怎么快速恢复#跑步 #晨跑打卡 #跑步后恢复 #跑步治愈一切
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古月木木3月前
好久没有跑步了，恢复恢复心肺功能#跑步 #运动 #减肥 #古月木木 #运动搭子
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Garmin佳明运动健康旗舰店1年前
恢复心率 运动腕表恢复心率怎么看，多堆有氧是关键。#心率 #运动手表 #佳明运动健康旗舰店
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心脏健康守护者-朱宇翔医生3月前
心脏手术后如何能快速康复 #心脏手术 #心脏健康 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #冠心病
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心脏医生施海峰5月前
一分钟了解心脏迷走神经节消融术 #心律失常 #消融术 #迷走神经 #施海峰
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心内科徐世莹主任3月前
心内科医生：心脏支架术后的运动指南，科学运动反而对心血管更好，则更有利于康复！#医学科普 #心脏支架 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复
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无创心脏医生龚勋4月前
😱😓新冠后遗症运动疗法，90%的人都做错了🤣‼️ #新冠 #新冠后遗症 #运动 #康复 #长新冠
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张医生聊心脏3月前
冠心病多吃这3类食物，心脏越来越好. 我是张医生，守护你的心脏健康.#冠心病 #心内科 #心脏健康 #医疗科普 #医疗健康创作训练营
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大飞🇨🇳6月前
夏日跑步注意事项！ #全民健身 #正能量 #因为热爱所以坚持
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温附一心脏瓣膜陈长曦5月前
心脏也有康复训练？效果怎么样？ #抖音健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
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大熊学科普6天前
心脏#健康 #健康科普 #科普一下 #养生
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心血管外科王医生10月前
做完心脏手术，还能恢复成正常人吗？ #医学科普 #心脏 #硬核健康科普行动
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燕赵中医王琳瑛5月前
教您一个狠招，焦虑症快速的恢复正常。#焦虑抑郁 #中医 #健康科普知识 #邯郸燕赵中医文化
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骨科谭师兄4月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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大丽爱跑步2月前
慢跑就是给心脏最好的保养，千万别小看慢跑，它就像是在给心脏做spa。每次跑步时，血液冲刷着血管壁，悄悄的带走油腻的胆固醇，让血管恢复年轻态。坚持三个月，你会发现血压更稳了，连爬楼轻松了，心跳也更有力了，心脏是我们身体最勤奋的员工。慢跑就是你给他的奖赏，保持能说话的速度就对了，就是最护心脏的配速，别让养生跑变成拼命跑。#跑步治愈一切 #户外运动 #慢跑 #有氧运动 #跑步🏃
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