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营养师李俊峰4月前
减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！ 减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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清风教瘦1周前
肚子大内脏脂肪高，掌握这6个吃主食的技巧，减肚子效率翻倍！ #怎么安排减脂饮食 肚子大内脏脂肪高，掌握这6个吃主食的技巧，减肚子效率翻倍！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #健康减肥
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普外科郭德超医生4月前
内脏脂肪怎么减，三甲医生来教你 #内脏脂肪 #减肥 #三甲医生 #科普 #医疗健康创作训练营
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Kid在路上4月前
想把肚子赘肉减掉，碳水你可必须要吃对#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #减脂
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营养师李俊峰1月前
减肚子干掉内脏脂肪的10个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个狠招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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焦姣食事6月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做法超简单#春日美食大赏 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #打工人下班如何快速吃上饭
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金刚体重管理4月前
六步减掉内脏脂肪#减脂 #轻断食
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肝胆相照曲凯医生3月前
想逆转脂肪肝？饮食上就要这样吃！ #脂肪肝 #逆转脂肪肝 #肝炎 #西安交大二附院 #肝胆外科
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主持人李静2月前
一口穿越到东南亚，超适合夏天的什锦蒸菜！两款酸鲜微辣的料汁也是我专门去泰国学的，蹲蹲你们的作业~#静距离 #蒸菜 #涨知识 #健康饮食 #大有学问
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阿鱼分享(看主页)2月前
三伏天翦杜子多吃这5种食物 #自律 #加油 #体重管理
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TANK冲刺（养生版）8月前
减减期食物的排名，尤其是最后一个#减肥 #自律 #减脂期 #减肥减脂吃这些
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场5月前
针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？ 针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？@抖音知识 #一日三餐减肥食谱分享 #减肚子 #大肚子 #内脏脂肪 #轻断食
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西安减重普医生2月前
腹型肥胖者注意：这样减内脏脂肪更有效#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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小五的减脂日记4月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 脂肪最害怕的主食是什么#越吃越瘦
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营养师航叔6月前
复旦大学对于改善内脏脂肪的研究 #减脂 #内脏脂肪 #168轻断食 #减肚子
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营养师夕姐2月前
如何减内脏脂肪，一条视频讲清楚。 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #减肥减脂吃这些 #健康饮食
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罗罗的低卡餐3月前
脂肪最怕的主食竟是它！蒸土豆吸油实测，这样吃体脂狂降🔥#减脂晚餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么
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楠姐减脂ing2月前
肚子大四肢细，解决内脏脂肪，注意⚠️这4点关键！#减肥知识 #科学减肥 #瘦肚子 #内脏脂肪
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张叔有片海6天前
减脂营养学Ep01：减腹的高效小技巧，尤其是内脏脂肪？ #减肚子 #减脂#吃瘦不饿瘦
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营养师李俊峰5月前
减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？ 减脂期晚餐主食怎么吃？才能掉称更快？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #减脂小知识
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营养师李俊峰2月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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榄医减重专家赵象文1月前
肚子大脂肪多，多吃三种食物#肚子大 #内脏脂肪 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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杰锅Jay1月前
减脂晚餐必备4种超级主食！ #减脂主食推荐 #减脂餐 #夏日减脂大作战 #减脂小白必看经验 #体重管理
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轻食波波5月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食谱分享 #低卡低脂餐 #女生必看
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
四肢细，肚子大这类型瘦胖子减出腹肌的核心饮食思路， 你想不想要？听完让你减脂事半功倍#健身 #减脂 #塑型 #瘦肚子
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清风教瘦3周前
减肚子和内脏脂肪，这种营养一定要补够，快试试这5种食材 #如何科学减脂 减肚子和内脏脂肪，这种营养补不够，效果打折扣！快试试这5种食材！#体重管理 #减肚子 #内脏脂肪怎么减 #减脂餐
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清风教瘦1月前
肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！ 肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #减脂饮食 #内脏脂肪
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国家队周小绍3月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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焦姣食事4月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，腰围小两圈，一锅搞定 家常做法超简单#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出
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裴老师小课堂6月前
#减肥食谱 #减脂期 #知识科普 #养生食谱 #中医科普养身体的食品
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叔贵3月前
超掉秤的馒头减肥法 #馒头 #主食 #内脏脂肪 #减肥餐 #沙拉
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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懂胃肠镜的外科胡医生4月前
照着吃直接炸内脏脂肪！一日三餐这样吃肚子瘪的比整容还狠 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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小五的减脂日记3月前
#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 减脂期脂肪最怕的主食是什么#强烈推荐
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营养师李靓莉1月前
建议多吃！肝脏脂肪最怕的5种食物 #营养师朋友已在线 #健康养生 #饮食 #脂肪肝 #脂肪肝
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猫叔慢跑6月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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金刚体重管理4月前
5招减掉内脏脂肪#减脂
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峰哥养生真相4月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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轻食安鑫3月前
晚餐搭配#女生必看 #低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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聊城减脂训练营-连长2周前
每天应吃的6种食物，帮助消除内脏脂肪 #内脏脂肪 #减脂食物如何挑选
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！#减脂 #减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #吃瘦不饿瘦
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营养师李俊峰2月前
如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！ 如何在30天内，减少内脏脂肪，拥有一个平坦的肚子！#减脂 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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轻食安鑫3月前
晚餐搭配#女生必看 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食谱分享
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赵金峰健康减重管理2月前
#减肥#减脂#健康饮食#变美变瘦变好看#养生
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大连减重 石家堃3周前
三招教你减内脏脂肪 #减肥 #内脏脂肪 #杂粮煎饼 #焦虑 #大连减重石家堃
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营养师李俊峰2月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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焦姣食事5月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了两个等级，一锅搞定，做法超简单#谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #春天的味道 #打工人下班如何快速吃上饭 #低卡低脂餐
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营养师夕姐3月前
如何减掉内脏脂肪，牢记这8种方法 #减肥 #减脂 #内脏 #减内脏脂肪 #内脏脂肪
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轻食安鑫3月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 #食谱分享
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个案管理师 周晨2周前
如何减掉内脏脂肪，看这里！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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那颗栗子2月前
#减脂期 巨巨巨巨巨好吃有低卡的掉秤晚餐来了！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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番茄轻食餐3周前
减脂期的哥姐们，可以试一下蒸土豆，效果非常好#蒸土豆#健康 #低脂低卡餐
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体重管理-特种“冰”5月前
#减肥 7种主食吃多不怕胖#减脂
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140斤的晶呐5月前
↓0｜今天午饭510克米饭又更满足了，但是一点不觉得撑，又想吃饱又想减#杜婉冬主食减肥法
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橙子妹🍊4月前
最近吃蒸菜， 内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做饭超简单#上班便当饭盒 #强烈推荐 #入手简单小菜1碟 #懒人食谱 #营养搭配
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澳洲 维尼Ariel3月前
内脏脂肪偏高，少吃这四种食物！ #减肥 #减脂 #减重 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪
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李刚（专注青少儿减脂）3月前
吃这5种食物，胖孩子轻松瘦肚子！#减肥 #儿童减肥 #儿童减脂 #追高 #儿童肥胖
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严哥讲健身2月前
0基础减脂《腹部篇》最适合新手瘦肚子的饮食方法#健身小白必看经验 #腹肌#减肥饮食 #瘦肚子#内脏脂肪怎么减
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乐伴老师带你瘦4月前
保姆级教程教你甩掉顽固内脏脂肪！七分靠吃三分靠练！健康 #减脂 #食谱分享 #低卡低脂餐 #爱生活爱美食 #美食推荐
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那颗栗子3月前
管理期的晚餐像我这样搭配，高饱腹低热量，好吃低卡又营养！#低卡低脂餐 #减脂餐 #酸辣凉拌汁 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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裴裴营养知识3周前
瘦肚子减内脏脂肪，你就这么吃 #减肥#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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自律的何煦3月前
炒鸡好吃又低卡的时蔬蒸蛋~
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我是蒹葭2月前
中式减肥就是降维打击，让你气🩸旺盛的瘦下来！ #如何科学减掉脂肪#变瘦变美变健康原来如此简单#减肥黄金30天来了 #如何在30天内减掉内脏脂肪#减肥没动力的来看看
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