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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了‼️ 每天半小时!不服不行!500次全身抖动着扭腰! 让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉，同时手臂用力挥舞燃烧手臂脂肪🔥 小范围 小场地 随时开练✅ 大小基数 新手 小白皆可✅ 时间短 效率高 开心跟练✅ 简单无跑跳 针对瘦腰腹✅#马甲线 #瘦肚子 #减肚子赘肉的方法 #腹肌马甲线
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爱运动的娟儿2月前
零基础也能轻松完成，饭后扭一曲，每天十几分钟，肚子平了腰细了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #全民健身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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宋西浩2月前
中式帕梅拉 效果好到犯规#中式帕梅拉 #减肥 #减脂日常 #古法养生
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟瘦肚子！腰围➖11cm！练完直接瘦一圈！ 每天三遍！#瘦肚子#瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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孙老头古法健身3月前
《扭胯舞》简单易学，没事在家扭一扭，瘦腰瘦肚子#扭胯舞 #居家锻炼 #健身操 #燃脂操 #每天坚持锻炼
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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颜颜活力健身1年前
【八字扭胯-完整版#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 】
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爱吃香菜✨4月前
睡前4分钟瘦肚子！腰围➖11cm！练完直接瘦一圈！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法
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桃桃生活碎片6月前
古法健身太牛了❗从今天开始每天扭腰摆胯15min 到了夏天腰细了 手臂拜拜肉没了！#居家锻炼 #古法健身 #锻炼身体增强体质 #产后减肥 #汗水不会辜负你
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小韩努努力4周前
还没学会扭胯的姐妹快来一起打卡，每天半小时暴汗。#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #减脂
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
千万不要做，我怕你瘦的有点快，每天10分钟，手臂细了，大肚腩没了，假胯宽不见了，宁要一身汗，不要一身膘#瘦肚子 #锻炼 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 @DOU+小助手 @抖加上热门
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古法健身🍊（已瘦30斤）5月前
古法健身太牛了！三分钟扭胯胜过跑步一小时，腰腹赘肉咔咔掉#古法健身 #剪映 #当代大学生精神状态 #古法养生 #八段锦
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中式养生运动（已瘦30斤）5月前
扭胯三分钟，胜过慢跑一小时，每天坚持练腰细了，肚子小了#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #养生 #养生操
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东方花语绘5月前
七天挑战之古法消食操 一套养生操激活脾胃通肠道！每天跟练甩腹胀养出轻盈胃 #养生操 #养生就是养健康 #减肥操 #居家锻炼
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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了 每天扭腰腰瘦了!不服不行!每天坚持半小时扭腰，让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉!同时手臂变换动作用力做到位可以燃烧手臂脂肪🔥 全程站立🧍‍♀️小场地小范围:居家/办公室/宿舍 随时开练! 无跑跳!很简单!脚都不用动!大小基数新手小白都能练! 时间短效率高✅这套跟练针对性瘦腰✅ 扭起来!告别侧腰胯部囤积的赘肉吧! 🤍重点:找到腰腹和侧腰肉肉的挤压感练完侧腰酸胀是正常的 🤍跟练:EVAfitness 🤍难度系数:🌟🌟 🤍爆汗指数:💦💦💦#马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练 #虐腹马甲线
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瘦身战士敏敏6月前
第31天：没有文案，只有流汗👊#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #瘦腰瘦腹部 #努力成为更好的自己 #汗水不会辜负你
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120斤的王达达5月前
480万人要的古法《刮油操》跟练完整版 全网480万人喜欢的刮油操，你们要的完整版来了，一共跳了6遍，第一遍出汗，六遍下来心率飙升，最后汗流到眼睛里都睁不开，昨天又瘦1.2斤，用心链接祖宗智慧，用努力和坚持灌溉未来#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #万万想不到 跟练来源：云舒轻氧
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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120斤的王达达5月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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七喜2月前
跟着蒹葭直播间练胯，每天坚持40分钟，一个礼拜腰小一圈#瘦肚子 #健身 #马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身2月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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珊珊要瘦到1201年前
瘦腰收腹神曲来啦~每天做三遍#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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梅牙姐妹5月前
🔥扭腰摆胯燃脂‼️一看就会，瘦腰腹‼️ ✅每天坚持五分钟=慢跑半个小时，锻炼腰胯核心力量 动作简单易学，自由释放肢体，连跳三遍腰腹瘦一圈👍 0基础、大基数、小基数姐妹都可以跟起来‼️ 🌈跟练:攀攀best 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ #扭腰摆胯操 #腰腹操训练 #0基础大基数🤌基础打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳站立瘦腰腹
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李壮士的减肥日记2月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #瘦侧腰 #玩觅逍遥游Pura
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Synthia2年前
超燃卷腹扭胯操，收紧腹部，左右扭胯，扭出迷人的小蛮腰 #练出好身材 #燃脂塑形
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养生科普6月前
快乐健身-《扭胯舞》瘦腰 #古法养生操 #养生 #瘦身操 #扭胯舞 #瘦腰
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土没有米3月前
小基数练出马甲线❗️瘦侧腰绝了 6个动作一气呵成 每天循环做2遍！ #瘦肚子 #马甲线 #健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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示单说6月前
#跳舞使我快乐 #跳舞会使身体发生三大惊人变化#养生之道 #跳舞机上的灵魂舞者 #跳舞使人心情愉悦 @央视新闻
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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用户35337838354143年前
长视频扭胯操，每天坚持半小时，肚子平了 腰细了，拥有完美身材
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120斤的王达达5月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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陈老头古法跳操4月前
扭胯3分钟 等于慢跑一小时 扭胯3分钟，等于慢跑一小时#居家锻炼 #摆胯 #扭腰摆胯教程 #养生操
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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中式养生局1周前
常练扭胯操，舒展腰腹更轻松！#一学就会系列 #养生操 #居家锻炼 #扭胯舞 #即梦ai
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120斤的王达达5月前
被530多万人追着要的《兔子掉秤操》 第29天：被530多万人追着要的《兔子掉秤操》，终于来了，超级好跳，超级有效，已经好多朋友说跟跳有效果啦#运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 跟练：我是cc
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李壮士的减肥日记4月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
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陈鑫帮选小店5月前
扭胯三分钟，胜过慢跑一小时！#养生操 #居家锻炼 #养生 #运动
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蛇姐姐8月前
大摆胯，每天坚持扭，瘦腰瘦肚子，瘦全身#扭胯摆胯 #好身材练起来 #运动贵在坚持 @柠檬树下🎄。 @岚菱(枫叶🍁) @DOU+小助手
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自律后的甜头🍎🌽🥒2周前
专治大肚子，核心收紧，左右扭胯，大肚腩没了，腰也细了#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #强身健体增强免疫力 #高效燃脂
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不爱减肥的郭飞3月前
瘦了78斤才知道，减肥的秘密，原来藏在这几个时间点！#减肥
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自律后的甜头🍎🌽🥒2月前
扭胯甩臂每天200个，瘦肚子瘦全身瘦手臂#大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼 #自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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甘甘的少女背6天前
别看呼啦圈很简单，实则燃脂效果很好，每天转半小时#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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小薇古法运动3月前
原地扭胯，不跑不跳，每天10分钟，暴瘦腰腹 塑造迷人少女背，改善扣肩驼背#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #古法健身 #体态纠正
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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月文超慢跑（上午9点开播）2年前
练好身材先瘦腰！每天坚持练5分钟原地扭胯操，燃烧全身多余的脂肪，练出迷人小蛮腰@DOU+小助手 #跟着节奏嗨起来 #努力成为更好的自己
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豪豪瘦身记（已瘦20斤）2月前
扭胯甩臂，每天200个，真的巨瘦全身。#强身健体传递正能量
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琳子爱运动1周前
每天空腹半小时 核心收紧发力扭动，肚子平了，侧腰赘肉紧致了，缓解zhang气便mi 肩颈跟着也舒服了#扭腰机
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养生小秘书🔥🔥🔥5月前
扭胯三分钟，等于慢跑半小时#古人的智慧 #养生就是养健康 #养生 #传统文化
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Synthia6月前
燃脂爆汗健身操，扭胯甩掉腰腹部赘肉，早晚坚持，打造完美的身材 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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梅儿健身舞1年前
#30分钟暴汗减肥操 #饭后消食操 #简单易学健身操完整版 #不伤膝盖的健身操推荐 #瘦肚子减肥健身操推荐
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古老头健身养生1周前
《甩脂操》每天半小时，甩掉腰粗、大肚腩！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #一起来锻炼
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
收藏！《饭后操》跟练版，饭后半小时以后扭一扭，肚子平了，腰也细了#居家锻炼 #健身操 #运动 #养生操 #一起来锻炼
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桐桐的健身日记1周前
古法健身太牛了!每天半小时，跟练就能瘦!#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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萌萌萌主6月前
扭胯3分钟=跑步一小时 #居家运动 #居家锻炼方法简单易学管用 #扭胯摆胯 #小动作大作用 #减肥运动推荐
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嘿妹健身运动（力量塑形）1周前
嘿妹有氧动感健身操，每天半小时，甩掉你的顽固肉肉#暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #健身 #变美变瘦变好看
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